بہت سے مطالعہ نے اس بات کی تصدیق کی ہے کہ اعتدال پسند مشروبات (جو لوگ فی دن نصف سے دو معیاری مشروبات کھاتے ہیں) کم خطرہ ہیں - تقریبا 25 غیر مشروبات سے زیادہ مریضوں کی تعداد میں 30 فی صد کم ہے.
لیکن سب سے زیادہ محققین سے اتفاق کرتا ہے کہ تحفظ کی نام نہاد یو کے سائز کی وکر موجود ہے. کوئی الکحل پیشکش نہیں ہونے کے باوجود عورتوں کے لئے ایک پینے اور مردوں کے لئے دو مشروبات سے کم تحفظ، اور جیسا کہ آپ اس سے اوپر جاتے ہیں، تحفظ چھٹکارا ہوتا ہے، چھ مشروبات کے ہر دن کے نشان کے ارد گرد بہت زیادہ نقصان دہ ہوتا ہے (عورتوں کے لئے چار). یہ بھی ممکن ہے کہ بڑے پیمانے پر لوگوں کے لئے زیادہ حفاظتی اثر ہو، اگرچہ یہ ہوسکتا ہے کیونکہ وہ دل کی بیماری کی ترقی کیلئے خطرے سے زیادہ ہیں.
شراب کی حفاظتی خصوصیات کے پیچھے کیا ہے؟
اعتدال پسند شراب کی کھپت میں اضافہ ہوسکتا ہے "اچھا" اعلی کثافت لیپپوٹوتین کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کی سطح، جس میں خون کی برتن کی دیواروں پر تختوں کی تشکیل کے خلاف حفاظت کی جاتی ہے. اعتدال پسند انتباہ مندرجہ بالا پر مثبت اثرات رکھتا ہے:
- سوزش کی نشریات
- انسولین کی سطحوں کے قوانین
- خون کی کمی سے متعلق مسائل
- عناصر کو براہ راست پٹھوں کی سیل صحت سے متعلق عناصر میں شامل کیا جاتا ہے
- بہت سے مطالعہ کسی بھی قسم کے شراب کی اعتدال پسند مقدار کے ساتھ مثبت اثرات کی رپورٹ کرتے ہیں، کچھ تحقیقات میں آگے بڑھنے والے شراب کے ساتھ. یہ ریوریوٹراول اور flavonoids سمیت سرخ شراب میں کئی عوامل کی وجہ سے ہو سکتا ہے. تاہم، دیگر مطالعہ اس خاص طور پر حفاظتی اثر کی تصدیق کرنے میں کامیاب نہیں ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ یہ شراب (ایتھنول) خود ہی محفوظ ہے جو شراب کا کسی خاص جزو نہیں ہے.
الکحل اور دل کی بیماری کے کچھ مطالعہ تنقید کی وجہ سے شراب سے کم ہونے کے بغیر دل کی بیماری کی کمی کی شرح کے لۓ تنقید کی جارہی ہے. دیگر عوامل کی شرح مختلف قسم کے الکحل پینے والے لوگوں کے کھانے کے مطالعے سے یہ پتہ چلتا ہے کہ شراب پینے والے لوگ صحت مند غذا بھی کھاتے ہیں جو بیئر اور روح پینے والے ہیں، جو شراب کی طرف سے فراہم کردہ واضح تحفظ کو پورا کرسکتے ہیں. اور روزانہ الکحل کی کھپت کی وجہ سے اصل میں نقصان دہ ہوسکتا ہے، یہ طویل عرصے تک طویل عرصے سے مطالعہ کرنا مشکل ہے جس میں ایک گروپ میں ہر روز ایک ماپنے مقدار میں شراب پینا پڑتا ہے اور ایک شراب پینے والا "جگہبو".
ممنوع الٹروڈس آف شراب
ایک دن دو سے دو مشروبات کے فائدہ مند اثرات اس حقیقت کی طرف سے نگرانی کی جاسکتی ہیں کہ الکحل کی زیادہ مقدار میں ہائی ہائٹرنشن (دل کی بیماری کے لئے ایک اہم عنصر)، جگر کی بیماری، اور کینسر کی کچھ اقسام شامل ہوسکتی ہے. ایک اور اہم مسئلہ یہ ہے کہ کسی شخص کو کسی اسٹروک میں اضافے کا خطرہ ہوتا ہے تو وہ ایک دن زیادہ دو الکحل مشروبات پائیں گے. الکحل ٹائیگلیسیڈائڈز کے خون کی سطح کو بھی بڑھا سکتا ہے - چربی کے اجزاء جس میں مریض کی بیماری کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.
شراب کی خرابی کے بارے میں سب سے بہتر معلوم کیا جھوٹی بیماری پر شراب کے نقصانات کے بارے میں معلوم کیا جاتا ہے. یہ شراب یا روزمرہ کا روزہ رکھنے کا اشارہ کرتا ہے، یا آپ کے مشورہ ہفتہ وار حد تک زیادہ سے زیادہ مشروبات کی ہفتہ وار یا کبھی کبھار بوٹ بولتی ہے.
بنگی پیئہ ایک دل کے حملے، اسٹروک، یا اچانک موت کے خطرے میں اضافہ کر سکتا ہے، یہاں تک کہ ان میں جو دوسرے روزوں پر اعتدال پسند رقم پیتے ہیں. الکحل شراب کی بیماری والے لوگوں کو ایک خاص قسم کے دل کی دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو الکولوک کارڈیومیپپیتا کہا جاتا ہے، دل کی پٹھوں کی ایک بیماری جس سے ہائی ہائپرشن، اسٹروک اور دل کی ناکامی کے لئے زیادہ خطرہ ہوتا ہے.
شراب کی کھپت کی سفارشات
صحت، امریکی عوامی صحت کے افسران مندرجہ ذیل الکحل کی کھپت کے ہدایات کا مشورہ دیتے ہیں:
ایک عورت کے لئے ایک ہفتے میں زیادہ سے زیادہ 14 یونٹس شراب اور مردوں کے لئے 21 یونٹس فی ہفتہ، ایک ہفتے سے باہر پھیلانے، ایک یا دو سیٹ میں استعمال نہیں کیا جاتا ہے:
ایک یونٹ: ایک چھوٹا سا شیشے کا شراب یا 1.5 آونس روحانی جیسے جیسے وڈکا، رم، سکوت، یا ٹیبل
- دو یونٹس: ایک بڑا شیشے کا شراب یا ایک چھوٹا سا کاکلا
- دو سے تین یونٹس: شراب ٹھنڈا یا ایک 12 اچھ گلاس یا بوتل کی بوتل
- چار یونٹس: بیئر کا بڑا بڑا گلاس یا ایک بڑا کاک
- آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں کہ روزمرہ پینے یا دو آپ کے لئے ایک اچھا حفاظتی اقدام ہے یا نہیں، دیگر صحت کے حالات کے لئے خطرہ یا کسی بھی صحت کے مسائل کو بڑھانے کے لۓ آپ کو ہوسکتا ہے. ذہن میں رکھو کہ بھاری شراب کا استعمال اور بھوک پینے آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ ہیں، لہذا اگر آپ پینے جا رہے ہیں، تو اس میں اعتدال پسند ہے.
