صحت مند کھانے کی اشیاء بچوں کو مضبوط اور مضبوط بنانے میں مدد کرتی ہیں. اور اپنے بچوں کے ساتھ کھانا پکانا آپ انہیں کھانے کے گروہوں میں متعارف کرانے کا موقع فراہم کرتا ہے اور پھل اور سبزیوں، پورے اناج، کم چربی ڈیری، ریڈ گوشت، اور سمندری غذا جیسے صحت پسندانہ انتخاب پر زور دیتے ہیں. بچے جو کھانے اور تیار کرنے میں مدد کرتے ہیں وہ ان کی کوشش کرنے کے امکانات کا حامل ہیں اور ان کے لئے ذائقہ تیار کرتے ہیں.
اپنے نوجوانوں کے ساتھ باورچی خانے میں کام کرنے سے بھی آپ کو انہیں کھانے کی حفاظت اور خوراک سے نمٹنے کے بارے میں عام طور پر بچنے کے لئے سکھانے کا موقع ملتا ہے. خوراک پیدا ہونے والے بیماریوں. آپ یہ کھانا پکانا سبق کیسے ڈیزائن کرتے ہیں اس پر براہ راست اثر پڑے گا کہ وہ تجربہ سے لطف اندوز ہو. صحیح بخود راستے پر اپنے دوستی شیف مقرر کرنے کے طریقے یہاں ہیں.
بچوں کے لئے باورچی خانے سے متعلق تفریح بنائیں
اپنے بچوں کے ساتھ کھانا پکانے کے طریقے سے آپ کو کسی بھی ہدایات کی سرگرمی ملے گی: ایک بار وقت مقرر کریں جب آپ واقعی اپنی مدد پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں. ان کی اپنی صلاحیتوں کو تیار. اگر آپ باقاعدگی سے کھانا تیار کرتے ہیں تو آپ ان میں شامل ہو جاتے ہیں، عام طور پر آپ کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ وقت کی اجازت دیتے ہیں - نیا مددگار مددگار آپ کو سست کر سکتے ہیں.
ایک خاص خیال سے ایک مخصوص ہدایت کا انتخاب کرنا ہے اور اسے اپنے بچے کے ساتھ آسانی سے تیار کرنا ہے. تجربہ. اجزاء کے لئے ایک خاص نمائش کے لئے شاپنگ بنائیں، جیسے ہی آپ کرافٹ کی فراہمی کے لئے ایک آرٹ اسٹور پر جائیں گے.
بچوں کو زیادہ مزہ ملے گا اور سیکھنے کے لئے زیادہ مناسب ہو جائے گا - اگر آپ اپنی صلاحیت کو تیار کرنے والے صحت مند ہدایت کا انتخاب کرتے ہیں تو سطح گری دار میوے، خشک پھلوں، اور پورے اناج پریٹز یا کریکرز کے ساتھ سادہ راستہ مرکب بنانے سے بچوں کو "کھانا پکانے" میں متعارف کرایا. تھوڑا سا ہاتھ ہر جزو کو باہر نکال کر ایک دوسرے کو ملنے کے لئے ایک بڑا چمچ بنانا چاہتا ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ایک ماپنے ہیں، تو آپ کے بچے کو ہر نٹ یا پٹھوں سے شمار کرنا پڑتا ہے - آپ اس کا بھی کھیل بنا سکتے ہیں.
بچوں کے لئے کامل ترکیبیں تازہ اجزاء اور آسان اسمبلی کے اقدامات کے ساتھ ہیں، جیسے روزہ صحت کے ناشتا قیوسیلیلس . یہاں تک کہ اگر والدین انڈے کی تیاری کریں تو، تیشلیوں کو بھرنے میں بچے کو کامیابی کا احساس مل جائے گا.
جب آپ کے بچوں کو کچھ اصلی کھانا پکانے کے لئے تیار ہو تو، پانچ اجزاء یا اس سے کم کے ساتھ ہدایت کیجئے. ہر روز ہیلتھ کے آل سٹار موننٹ مکھن کوکیز کی ہدایت میں تین اجزاء ہیں، اور اگرچہ آپ کا بچہ گیندوں میں آٹا کو رول کرنے کے لئے بہت جوان ہے، تو وہ ہر چٹائی کے گول میں ایک اسٹار شکل پر دباؤ ڈال سکتے ہیں. اگر آپ کے ساتھ باورچی خانے میں ایک سے زائد بچے ہیں تو، ہر بچے کی صلاحیت کے مطابق آپ کے ہدایت کے مرحلے کو تقسیم کریں.
بچے کوکیوں کے لئے مناسب عمر کی کیا عمر ہے؟
بہت چھوٹے بچے شاید اجزاء کی پیمائش کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں، لیکن آپ کا بچہ اب بھی اجزاء جمع کرنے میں مدد کرسکتا ہے، بیٹریاں ہلانا، یا ایک ڈش کے سب سے اوپر پر grated پنیر اور روٹی کا احاطہ چھڑکیں، جیسے کم فیٹ فیٹ مکڑی اور پنیر. دوسری طرف ممکنہ تائیوان اور کشور، پیچیدہ ترکیبیں کی مدد کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جا سکتی ہے. ایک نئی زبان سیکھنے والے بچے یا غیر ملکی ملک پر اسکول کی رپورٹ کرنے والے ایک پرانے بچہ اس کی تعلیم سے متعلق ایک ہدایت کی کوشش کرنے میں دلچسپی رکھتا ہے.
بچے کی پیشکش کی مقدار قدرتی طور پر عمر کے ساتھ بڑھ سکتی ہے. لیٹشی کے پتیوں کو لے کر انہیں پانی دینے کے لئے ایک صحت مند ترکاریاں بنانے کا مزہ تعارف ہے جو 2- یا 3 سالہ عمر کو سنبھال سکتا ہے. تین سالہ بھی آٹا گندے ہوئے اور ایک مکسنگ کٹورا میں پری ماپنے اجزاء رکھ سکتے ہیں. چار سے 5 سالہ عمروں میں عام طور پر کافی انگلیوں کی خرابی ہوتی ہے تاکہ انہیں اجزاء کی پیمائش کرنے کی اجازت ملے. گاجر کاٹنے کے لئے چھری کا استعمال کرنے کے لئے ایک 5 سالہ عمر کافی نہیں ہے، لیکن حفاظتی سہولت کے ساتھ انہیں دھو اور چھڑی کر سکتے ہیں.
تدریس بچوں کو کھانا پکانے کی حفاظت کے لئے تجاویز
سپر مارکیٹ میں، آپ کے بچے کو آپ کے منتخب کردہ ہدایات کے لئے ضروری اجزاء کو تلاش کرنے میں مدد دینے دو، اس کی عمر پر منحصر ہے، آپ کو برانڈز منتخب کرنے کے طور پر غذائی لیبل کا موازنہ کریں. وضاحت کریں کہ صحت مند انتخاب کیسے کریں اور حفاظتی احتیاطی تدابیریں لے لیں، جیسے آپ کے ٹوکری میں ڈالنے سے پہلے پلاسٹک بیگ میں خام گوشت یا چکن ڈالنا تاکہ مائع دیگر کھانے کی اشیاء پر لے نہ سکے.
گھر میں، اپنے بچوں کو سکھائیں کہ صحت مند کھانا پکانا بھی کھانے کی آلودگی اور حادثات کو روکنے کا مطلب ہے. ہمیشہ ہاتھ دھونے سے شروع کرتے ہیں، اور جیسے ہی پھیلتے ہیں، ان کو صاف کرنے اور ان اجزاء کو واپس رکھنے کی ضرورت کو اشارہ دیتے ہیں، خاص طور پر اگر وہ خراب ہو جاتے ہیں. تمام عمروں کے بچوں کو یہ بتائیں کہ خام کوکی آٹا یا کسی نہ کسی بے چینی فوڈ کھانے کے لئے یہ محفوظ نہیں ہے.
بچوں کو دھوکہ دہی کے بعد، باورچی خانے میں گرم خطرات، گرم پنوں، اوونوں، اور سب سے اوپر سے چھریوں کے بارے میں خبردار کرنے کے لئے بہت جلدی نہیں ہے. اور بلیڈ کے ساتھ آلات. کاٹنے پر پہلی کوششوں کے لئے پلاسٹک یا مکھن چاقو استعمال کرنا چاہئے. یہ گلاس کے بجائے پلاسٹک یا دھات کی کٹیاں اور دیگر باورچی خانے کے اوزار استعمال کرنے کے لئے محفوظ ہے.
قواعد کو مضبوط کریں اور بچوں کو اپنے آپ کو کام کرنے کے لۓ لالچ کا مقابلہ کریں، یہاں تک کہ وہ زیادہ چیلنج باورچی خانے سے متعلق کاموں پر عمل کریں.
اپنے بچوں کی حوصلہ افزائی کریں. صحت مند کھانا پکانے میں دلچسپی اچھی صحت کے مستقبل کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے.
