فہرست کا خانہ:
- توجہ مرکوز فارورڈ: 'چک' سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح
- پینل ٹائمز کے ذریعے حل اور لچکدار
- خطرناک کھیل میں 'خوفناک انتظام'
- کھونے سے سیکھنا: دماغی مہارت کو کوچ
- سوچی پر اس کی راتوں کی ترتیبات، لیکن پرفارمنس پر نہیں
کلیدی لیواۓ
- دماغی جراحی کی تربیت نے اولمپک گول تک پہنچنے کے لئے کک کو بااختیار بنایا.
- جیت یا کھوئۓ، مستقبل میں کارکردگی کو بہتر بنانے کے لۓ اگلے کھیل پر توجہ مرکوز کریں.
امریکی فضائی سکور یملی کک سب بھی اس خطرناک، مخصوص کھیل کے چوٹیوں اور والووں سے واقف ہے. وہ ہوا کے ذریعے پرواز کرتا ہے جو اس طرح کی تیز رفتار کی طرح لگتا ہے اور، جیسا کہ اس نے 12 سال قبل سیکھا تھا، یہاں تک کہ چھوٹی تبدیلیوں کو تباہ کن اثرات بھی مل سکتی ہیں.
2001 میں گولڈ کپ کے مقابلے میں، 22 سالہ کک نے اس جگہ پر ایک جگہ حاصل کی. 2002 سرمائی اولمپکس، اولمپک کی سطح پر مقابلہ کرنے کا پہلا موقع. سالٹ لیب سٹی میں افتتاحی تقریب کے صرف دو ہفتے شرما، وہ معمول کی چھلانگ پر عمل کر رہی تھی جب کچھ خراب ہو گیا اور وہ حادثے سے اترے اور دونوں پاؤں پھٹ گئے. اس لمحے کے لئے اس کا خواب دھکا ہوا تھا.
"میں نے اولمپک کے کھیلوں کا اہتمام کیا تھا اور 12 سال کی عمر میں یہ میرا مقصد تھا." "[لیکن] مجھے اس موقع پر اس موقع نہیں ملے گا."
اب، کک نے 2002 کی حادثے کو سمجھا اور نمٹ لیل سٹی کو غائب نہیں کیا - نقصان نہیں بلکہ مستقبل کے اولمپکس کے راستے پر.
توجہ مرکوز فارورڈ: 'چک' سے باہر نکلنے کے لئے کس طرح
اس کی تباہ کن چوٹ تین لاکھ سال کے لئے مقابلہ سے باہر کھا، لیکن ٹورنامنٹ میں 2006 کے موسم سرما میں اولمپکس اب بھی اپنے رڈار پر تھا. اس وقت کے دوران، انہوں نے یوٹا یونیورسٹی میں ایک کھیل نفسیاتی کلاس لیا، جہاں یونیورسٹی اور ایک کھیل نفسیات کے مشیر کے مشق اور کھیل سائنس کے شعبے میں نیکول ڈولنگ، پی ایچ ڈی نے اسسٹنٹ پروفیسر کا ذکر کیا کہ وہ امریکہ کے ساتھ کام کررہے تھے. سکی ٹیم.
"میں نے قسمت کی قسمت اور اس کے بعد اس کلاس کے سامنے کچل کر کہا، ہیلو، میں امریکی سکی ٹیم ہوں. کیا آپ میرے ساتھ کام کرسکتے ہیں؟" ڈاکٹر کوسٹنگ اس کے بعد اس کی ذہنی صلاحیتوں کا کوچ رہا ہے.
سوسی روس، روس میں XXII اولمپک موسم سرما کے کھیلوں میں بہت سے کھلاڑیوں کا مقابلہ کیا جائے گا اور اگرچہ کچھ تمغے جیتنے میں کامیابی حاصل کریں گے. ، سب سے زیادہ نہیں.
"ایک کھلاڑی ان کی زندگی کا مطلق بہترین کارکردگی اور تمغہ نہیں کر سکتے ہیں". "یہ اولمپکس ہے."
سوچی میں ایئریئیل فضائی سکی ٹیم کے ساتھ سوچو میں کھیلی نفسیاتی مشیر، باقاعدہ کھلاڑیوں کے ساتھ اپنے فلسفہ کو مضبوط بناتا ہے: "سب سے اہم کھیل ہمیشہ اگلے کھیل ہے."
"آپ کو آخری کھیل سے سیکھ سکتے ہیں، لیکن آخری کھیل کا یہ مطلب نہیں ہونا چاہئے کہ اگلے کھیل میں کیا ہوتا ہے." اگر کک کی طرح کھلاڑیوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے - یا جیت بھی - یہ مستقبل میں اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کرنے سے روک سکتا ہے. "آپ کو آگے بڑھانے کے ذریعے 'چوستے' سے باہر نکلنا اور آپ کو اس کو درست کرنے کے لۓ اگلے وقت کیا کرنا ہو گا،" یہ پتہ چلتا ہے. "
" ایملی اور میں نے سال کے لئے ایک دوسرے کے ساتھ کام کیا ہے کہ وہ ہمیشہ اس سے آگے سوچیں. "انہوں نے مزید کہا.
پینل ٹائمز کے ذریعے حل اور لچکدار
سوچی میں، کوک تین بار اولمپین کے طور پر مقابلہ کرے گا، جس میں متعدد اولمپکس میں مقابلہ کیا گیا ایک خصوصی گروپ میں شمولیت اختیار کی جائے گی. اس کے 12 سالہ دور سفر اور اس کے غیر معمولی حل کی عدم اطمینان ہے.
ان تجربات "نے مجھے مضبوط بنایا، مجھے گہری کھودنے کے لئے سکھایا، مجھے اس چیز پر قابو پانے کے بارے میں سکھایا، اور مجھے یہ بھی سکھایا ہے کہ کک نے کہا. "
یہ یہ اندرونی طاقت ہے جس نے کک آگے بڑھایا. انہوں نے زور دیا کہ "دوسرا جس نے میں نے اپنے پیروں کو توڑ دیا تھا، یہ مجھ سے کوئی سوال نہیں تھا کہ میں اس کھیل میں واپس آنے اور جو کچھ شروع کروں گا، میں اپنی طاقت میں سب کچھ کرنا چاہتا ہوں."
متعلقہ : ایک اولمپین کے بارے میں پڑھیں جو گولڈ
کو پکڑنے کے لۓ دل کی خطرے سے گزرتے ہیںاس کی چوٹ نے اولمیلین کی خواہش مند خواہشات کو ختم کردی. انہوں نے یاد کیا کہ "جب کبھی مجھے شکست ہوئی تھی، جب مجھے کسی اور سرجری کا سامنا کرنا پڑا تھا جب میں ایسا نہیں سوچتا تھا کہ ایسا ہونا پڑا تھا، جب ایسا لگتا تھا کہ یہ ناممکن ہوسکتا ہے." "یہ دردناک تھا، یہ مشکل تھا، یہ طویل تھا، یہ مزہ نہیں تھا، لیکن وہ ایسے وقت ہوتے ہیں جب آپ اپنے عزم کے بجائے اپنے عزم پر اعتماد کرتے ہیں."
خطرناک کھیل میں 'خوفناک انتظام'
کشیدگی، ذہنی جراثیم مقابلہ کنارے کو ایندھن کر سکتے ہیں. "ریفریجریشن ناقابل یقین حد تک اہم ہے کیونکہ وہ راستے میں کئی بار ناکام ہو جائیں گے، اور اس طرح اس بات کا کوئی فرق نہیں آتا کہ آخری [کارکردگی] میں کیا ہوا ہے، اب میں کیا کرنے جا رہا ہوں اور پھر شیخی کروں گا. اس جلدی سے، "انہوں نے کہا."
ایک سنگین چوٹ سے واپس جھٹکا ناقابل اعتماد حد تک مشکل ہے - سرجری، بحالی، لامتناہی بازیابی - اور کوک صحیح دماغ میں حاصل کرنے کی ضرورت ہے. "میرے لئے، ٹارنو اولمپکس میں بہت کچھ خوف کا انتظام تھا اور اس بات کا یقین کر رہا ہوں کہ میں پہاڑی پر یقین رکھتا ہوں اور چوٹ سے ڈر نہیں سکتا." اس نے اعتراف کیا.
"میرا کھیل ممکنہ طور پر خطرناک ہے - ہم انہوں نے کہا کہ بڑی چالیں کر رہے ہیں، ہم ہوا میں 30 سے 40 فٹ تک ہیں - جسمانی طور پر تیار ہونے میں مجھے ذہنی طور پر تیار کرنے میں مدد ملتی ہے. " "اپنے آپ کو اس بات کا یقین کرنے کے قابل ہو کہ میں اس لمحے کے لئے مکمل طور پر تیار ہوں."
وہ کام جس کا کک اور اس کے کوچ نے ان کی بحالی، درد کے انتظام میں سرمایہ کاری کی، اور مقابلہ کی تیاری کے بعد ادا کی ہے. 2010 میں امریکی ٹیم اور اب 2014 کے کھیلوں کے لئے. لیکن "2006 اولمپکس کے لئے کوالیفائنگ اب تک اپنے کیریئر کا اشارہ تھا." "یہ سب سے زیادہ چیلنج چیز تھی جو مجھے ہمیشہ کرنا پڑتی تھی."
کھونے سے سیکھنا: دماغی مہارت کو کوچ
اولمپک سونے کے تمغے حتمی کامیابیوں کی علامت بناتے ہیں، لیکن صرف ایک شخص پوڈیم کے سب سے اوپر ہو گا. کتے کا یقین ہے کہ کھلاڑیوں جو سونے جیت نہیں کرتے ہیں ہارس نہیں ہیں.
"ہم اپنی ناکامیوں سے سب سے زیادہ سیکھتے ہیں، اگر آپ انہیں ناکامیوں کا مطالبہ کرنا چاہتے ہیں". "ہم اس تجربات سے سب سے زیادہ سیکھتے ہیں جہاں ہمارے پاس ایسا نتیجہ نہیں ہے جسے ہم تلاش کر رہے ہیں."
ڈولنگ کا کام کھلاڑیوں کو ذہنی صلاحیتوں کی تربیت فراہم کرنا ہے جو انہیں کسی بھی نتائج کے لئے تیار کرنے میں مدد ملے گی. انہوں نے کہا کہ "میرے بارے میں مجھے ایک اور کوچ کے بارے میں سوچو جو آپ کو اپنی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مہارت حاصل کرنے کے لئے سکھایا جا رہا ہے." وہ کامیابی کی ان کی تعریف کو وسیع کرنے میں مدد ملتی ہے اور انہیں ناکامی کو معمولی کرنے کا ایک نیا طریقہ فراہم کرتا ہے.
"ٹھیک ہے، لہذا آپ کو یہ نتیجہ نہیں ملا تھا کہ آپ تمغہ یا میڈل کے لحاظ سے چاہتے تھے ، لیکن … یہ سب سے اچھا کام ہے جس نے آپ نے کبھی کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے. وہاں کچھ کامیابیاں موجود ہیں. " "اور اس لئے میں ان کی کامیابی میں ان کی کامیابی کو تلاش کرنے کے ساتھ کام کرتا ہوں، اس کے ساتھ ساتھ … اس ناکامی سے سیکھنا."
جب وہ ایک کھلاڑی کے ساتھ کام شروع کررہے ہیں تو، ڈیٹنگ کرنا جاننا چاہتا ہے، "اس کھلاڑی کا ارادہ کیا ہے ان کے پاس [مقابلہ کرنے] کیا ہے؟ وہ حاصل کرنے کے لئے کیا امید ہے؟ اگر آپ کرتے ہیں تو اس کا کیا مطلب ہے، اور اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ نہیں ہیں؟ "
وہ پتہ چلتا ہے کہ وہ کیا تربیت دیتا ہے اور اسے ذاتی بناتا ہے. "یملی جیسے کھلاڑیوں نے جو ٹن تجربہ کیا تھا، اس موقع پر اس موقع پر موسم سرما اولمپکس کے چند جوڑے تھے، اور اس کے زخم کے طور پر اس کے تجربات میں کمی کی وجہ سے، اس کے مقابلے میں بہت کچھ مختلف تھا … ایک آدمی جو اپنے پہلے وقت کے لئے جا رہا ہے، کک نے کہا کہ "وہ صرف 18 سال کی عمر میں ہے،" انہوں نے کہا. "
سوچی پر اس کی راتوں کی ترتیبات، لیکن پرفارمنس پر نہیں
2014 اولمپکس کے لئے،" میری تیاری تھوڑی دیر میں بدل گئی ہے. " انہوں نے کہا کہ "میں صحت مند ہوں، جو مثالی ہے اور یہ بہت دلچسپی رکھتا ہے."
"اگر یہ سب کام کرتا ہے تو، یہ بہت آسان ہو گا."
کک کے تجربات نے اس کو لچکدار بنایا ہے، کیونکہ وہ جانتا ہے کہ چیزیں ہمیشہ منصوبہ بندی کے طور پر نہیں جاتے ہیں. انہوں نے کہا کہ "میں اصل میں اس اولمپکس میں جانے کی توقع نہیں کرتا اور ہر چیز کو اس طرح سے کام کرتا ہوں جو میں چاہتا ہوں." "میں وہاں جانا چاہتا ہوں اور کامل موسم رکھتا ہوں، میرے جسم کو کمال محسوس ہوتا ہے، اور کوئی پریشان نہیں ہے، لیکن میں اس کی توقع نہیں کروں گا."
"یہ وہی شخص ہے جو ان تمام اضافی بیرونی متغیرات کو سنبھال سکتا ہے … دباؤ، ان کے چہرہ میں کیمرے کا حق، 20،000 مداحوں کو سکی پہاڑی کے نچلے حصے میں چلتے وقت چلتے ہیں جب وہ سو سو استعمال ہوتے ہیں … اولمپک اسٹرٹر Gracie گولڈ
"میں جانتا ہوں کہ میں نے بالکل یہ سب کچھ کیا ہے کہ میں اس اولمپک کے لئے ممکن ہو سکے کے طور پر تیار ہوسکتا ہوں." متعلقہ
اولمپک اسکرٹر Gracie گولڈ
