میرے پاس 120 ریڈیو چالو بیج جمع تھے. سات سال پہلے میرے پروسٹیٹ کینسر کے لئے روزانہ تابکاری کے چھ ہفتے بعد. اب تک، ہر سالانہ جانچ پڑتال میں صفر کے اوپر کچھ بھی پتہ چلا ہے. چیزیں اچھی لگتی ہیں. میں یہ اچھی قسمت کیسے جاری رکھوں؟ کیا غذا اہم ہے؟ اور ورزش؟ میں 81 سال کی عمر میں اور اچھی صحت مند ہوں، دوسری صورت میں.
صحت مند طرز زندگی بہت سارے فائدے ہیں، بشمول ذیابیطس اور دل کی بیماری کے لئے خطرے میں کمی، جس میں بڑی عمر کے مردوں میں موت کی اہم وجوہات ہیں. اس کا مطلب کافی پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلاتا ہے، مٹھائی اور سٹیورڈ چکنائی محدود، صرف شراب کے ساتھ ہی اعتدال پسندی میں پینے اور ایک دن 30 منٹ کا مشق حاصل کرنا. سچ میں، یہ معلوم نہیں ہے کہ یہ صحت مند عادتیں کس طرح پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کرے گی.
روزانہ ہیلتھ پروسٹیٹ کینسر سینٹر میں مزید جانیں.
