آپ کے گھر اور آپ کی زندگی میں 'ایم ایم فری زون' کیسے بنائیں؟

شوق میں حصہ لینے میں آپکے دماغ تھوڑی دیر کے لئے ایم ایس ہونے میں مدد مل سکتی ہے. گیٹی امیجز

ایک سے زیادہ سکلیروسیس (ایم ایس) محسوس ہوتا ہے کہ یہ آپ کی زندگی، آپ کے جسم سے آپ کے گھر اور یہاں تک کہ آپ کے مالیات پر لے جا رہا ہے. تاہم، اپنے آپ اور اپنے ماحول کے پہلوؤں کو دوبارہ بیان کرنے کے طریقے ہیں جس میں MS کوئی حصہ نہیں ادا کرتا ہے. شروع کرنے کے لۓ چند خیالات ہیں.

1. آپ کے گھر میں ایم ایس فری خلائی کو تفویض کریں

یقینا آپ کا گھر ایک سے زیادہ سوکلروسیس کا انتظام کرنے کی ضرورت ہے جو ہر چیز سے لیس ہے آپ کو ایک محفوظ جگہ ہونا چاہئے. تاہم، ایک کمرے کو ترتیب دیں جو MS سے منسلک منشیات، سامان، اور دیگر پارلیمنٹ سے پاک ہے، آپ کو ایسی جگہ دے سکتی ہے جو آپ کی بیماری کی طرف سے وضاحت نہیں کی جاسکتی ہے.

شیللی پیٹرین شاورز جو 1979 سے ابتدائی ترقی پسند ایم ایس کے ساتھ رہ رہے ہیں. ، اس کا گھر آفس اس جگہ ہے.

"یہ ایک جگہ ہے جہاں میرے ارد گرد چیزیں مجھے اپنی زندگی میں اچھی چیزیں یاد کرتی ہیں. میرے پاس میرے خاندان کی تصویر ہے. میں ایک جریدے میں لکھ سکتا ہوں، کمپیوٹر پر چلتا ہوں، اور میں اپنے خاندان میں دوسروں کو پریشان کرنے کے بغیر خود مختار ہوسکتا ہوں، جو بنیادی طور پر جب آپ بنیادی طور پر ایک چابیاں ہیں، "Schwarz کہتے ہیں. Schwarz آپ MS ہے جب زندگی آسان بنانے کے لئے تجاویز کے کئی کتابوں کے مصنف ہیں.

گھر میں ایم ایس مفت علاقے کے ساتھ دوسرے خاندان کے ارکان کو بھی فائدہ پہنچا سکتا ہے.

"نہ صرف اس شخص کو MS کے ساتھ ایک ایسی جگہ جس میں وہ اپنے سامان کی وضاحت نہیں کرتے اور دوسروں کو ایس ایس کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن یہ خاندان ایک مشترکہ جگہ دے سکتی ہے جہاں سب کچھ ایم ایس کے ارد گرد نہیں رہتا ہے. "ایک سماجی کارکن اور ڈاکٹر پروفیسر ڈیبورہ ملیر کہتے ہیں کہ ڈاکٹر میلر کا کہنا ہے کہ "اوہائیو میں کلیولینڈ کلینک میں.

" اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو خلا میں متحرک امداد نہیں لینا چاہئے. آپ کے گھر میں، ملر نے آپ کے MS سے متعلقہ سامان کو ایک علاقے میں رکھنے کا مشورہ دیا اور دوسرے مشترکہ رہنے والے علاقوں سے علیحدہ کرنے کے لئے اسکرین کا استعمال کیا.

2. ایسس 'تفریح' منی مقرر کریں

ایم ایس ہونے کا کوئی امکان نہیں ہے، اور تفریح ​​پر پیسہ خرچ کرنے کے لئے یا عیش و استحکام "پریشان کرنے کے ذرائع کو تلاش کرنا."

"گھریلو آمدنی میں شراکت کے قابل نہیں ہونے سے متعلق جرم ایم ایم کے ساتھ مردوں اور عورتوں دونوں کے لئے بہت بڑا نقصان ہے، "ملر کہتے ہیں. "یہ سمجھا جاتا ہے کہ وہ مجرم محسوس کریں گے، لیکن ایم ایس کے ساتھ رہنے والا شخص اس بیماری کے بارے میں نہیں پوچھتا تھا. صرف تھوڑا سا چھوٹا سا آپ کو اور آپ کے خاندان کو کچھ دیکھنے کے لۓ کچھ دے سکتا ہے."

مائیکل وینٹینک سے اتفاق ہے. 31 سال کی عمر میں، وہ ایک فارچیون 500 کمپنی کے ڈائریکٹر کے طور پر کام کررہا تھا جب 2008 میں ان کی تشخیص سے متعلق ایم ایم کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. اگرچہ وہ شکر گزار ہیں کہ وہ اپنے سابق آجر سے طویل مدتی معذوری حاصل کرتے ہیں، وہ کہتے ہیں کہ وہ محسوس نہیں کرتا اپنے آپ پر پیسہ خرچ کرنے کے بارے میں اچھا.

"میری بیوی اور بچوں پر یہ خرچ کرنے سے زیادہ مشکل ہے. میں اس طرح کی مدد نہیں کروں گا کہ میں نے استعمال کیا ہے، اور میرے پاس ایک دائمی بیماری ہے جو میرے خاندان کی پیسہ خرچ کرتی ہے، لہذا میرا پیسہ کہاں جاتا ہے وینٹینک کہتے ہیں، جو ایک زندگی کم از کم ایم ایس کے ساتھ رہنے والے دیگر بلاگوں کے ساتھ ساتھ دوسرے پلیٹ فارم پر چلتے ہیں.

پھر بھی، اپنی بیوی کی حوصلہ افزائی کے ساتھ، وینٹینک کہتے ہیں کہ وہ کبھی کبھی خود پر کھڑا ہوتا ہے. وینٹینک کا کہنا ہے کہ "ٹی وی میرے لئے عیش و آرام ہے. میں نیٹ فلیکس سے پیار کرتا ہوں. اور میں بڑا واشنگٹن ریڈسکینس پرستار ہوں. 2003 میں ہم ڈی سی سے ٹیکساس سے منتقل ہو گئے جب میں فٹ وی ٹی وی کی منصوبہ بندی کرنا چاہوں گا تاکہ میں فٹ بال دیکھ سکوں.

خریداری اصل میں صرف اس کے لئے تھی، اس کا بیٹا اب بھی کھیل دیکھ رہا ہے.

سفر کے لئے بچت ایک دوسرے کا راستہ ہے جسے وینٹینک خوشی ملتی ہے. "میری بیوی اور میں سفر کرنے سے محبت کرتا ہوں. ہم نے شادی سے پہلے بہت کچھ سفر کیا تھا اور میں نے بیمار ہونے سے پہلے. ہم ہمیشہ سفر کے لئے بچانے کے لئے بہت بڑے تھے. مجھے سفر کرنے میں آسان نہیں ہے، ہمارے اور ہمارے بچوں کے لئے دور ہمیشہ اچھا ہے، "وہ کہتے ہیں.

بچت ممکن ہو سکتا ہے جبکہ ملر نوٹ کرتا ہے، مالی صحت کے لئے مدد حاصل کرنا صرف ایک نیورولوجسٹ اور ایک عام پریکٹیشنر کا دورہ کرنے کے طور پر اہم ہے.

"مالی منصوبہ بندی میں مدد حاصل کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ مجرمانہ محسوس کرنے کے بجائے صورتحال کا کنٹرول لے رہے ہیں. اس میں مقصد کی ترتیب اور مستقبل کو دیکھنے کی ضرورت ہے. اس بات کا یقین، یہ اس حقیقت کو دور نہیں کرے گا کہ آپ کام نہیں کرسکتے مل کر، لیکن یہ آپ کو کیا آ رہا ہے کے بارے میں کنٹرول کا ایک بڑا احساس دے سکتا ہے "ملر کا کہنا ہے کہ.

قومی ملٹی پلس سوسائروس سوسائٹی MS سے مالی خدمت پیشہ ور افراد کو مربوط کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جنہوں نے دائمی بیماری کے ساتھ مفت مدد فراہم کی ہے. کچھ ایمان پر مبنی اور کمیونٹی کی بنیاد پر اداروں کو کم لاگت پر مالیاتی منصوبہ بندی بھی پیش کرتی ہے.

3. خود کی دیکھ بھال کی ترجیح دیں

خود کو اچھی طرح پر مبنی ہے، لیکن آپ کی طبی دیکھ بھال سے تعلق رکھنے کے بعد، بااختیار ہوسکتا ہے.

وینٹیکن بیان کرتا ہے کہ اس نے اپنے دماغ کو ایم ایس اور اس کی دیکھ بھال سے دور کرنے کا طریقہ ملا ہے: "وہاں ہے اس بیماری کے ساتھ بہت زیادہ علاج. میں IVIG [پریشان امونگلوبولن] حاصل کرتا تھا، جس میں سوئیاں بھی شامل ہیں. علاج کے دوران، میں تقریبا زون سے باہر نکلتا ہوں، یا علاج سے متعلق جگہ سے لے کر پھرتا ہوں. پھر میں نے گھر میں ایسا کرنے لگے، بھی. میں ایک درخت یا باہر کسی اور سے گھومتا رہوں گا. یہ تعجب کا ایک شکل بن گیا ہے کہ میں اپنے آپ کو ایک لمحے اور قسم کھوانا چاہتا ہوں. "

شیلے پیٹرین شورز نے کم لاگت خود کو دیکھ بھال کے مواقع، مقامی خوبصورتی اسکولوں میں مینیکیور کے طور پر. وہ کہتے ہیں "وہ سکولوں میں کم مہنگا ہیں، اور دوسری عورتوں کے ساتھ ایک بہتری اور پریشان ماحول میں یہ مزہ آ رہا ہے."

وہ ماہانہ مساج بھی حاصل کرتے ہیں، اور وہ صحت مند کلب میں سوار ہوتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ "مجھے سوئمنگ کرنے کے لئے جنت میں رہنے کی طرح ہے. میں اس پانی میں آزادی رکھتا ہوں جو میرے پاس زمین پر نہیں ہے."

اگر ہیلتھ کلب کا کوئی اختیار نہیں ہے تو، سرورز نے مقامی پروگراموں کو دیکھنے کے لئے کہا ہے کہ مفت سوئمنگ پیش کرتے ہیں. "میں میڈیسن میں ویکسنسن یونیورسٹی کے قریب ہوں. ان کے پاس ایک ایسا پروگرام ہے جس میں طالب علموں کو پانی میں معذور افراد کی مدد ملتی ہے. انہوں نے مجھے اٹھایا، پول میں لے لیا اور پانی سے باہر اور باہر مدد کی." کہتے ہیں.

4. ایک شوق میں حصہ لے لو

نہ صرف شوق کو اپنے وقت بھر سکتے ہیں اور آپ کو خوشی لاتے ہیں، ملر کہتے ہیں، وہ آپ کو مرکزیت کے احساس بھی دے سکتے ہیں.

"Mindfulness آج بہت کچھ کے بارے میں بات کی جاتی ہے. اور وہ تم سے لطف اندوز کرنے کے لئے ایک بہت اہم جگہ ہے، "وہ کہتے ہیں." ​​

روچیاں آپ کو اپنے خاندان یا کمیونٹی میں شراکت دینے کا موقع بھی دے سکتی ہے.

"ہم تعریف کرتے ہیں بہت سے طریقے ہیں خود، لیکن اس میں سے اکثر ہم اس کے ذریعہ ہے، ہم اپنے وقت کیسے خرچ کرتے ہیں اور ہم اپنے خاندان میں کس طرح شراکت کرتے ہیں. ایک شوق آپ کو ایک فرد یا آپ کے خاندان کے طور پر آپ کے لئے اہم ہو سکتا ہے. "ملر نوٹ کرتا ہے.

> وینٹینک کے لئے ایسا معاملہ ہے، جو اپنے MS تشخیص کے بعد بیکنگ کرنا شروع کر دیتے ہیں. انہوں نے کہا کہ "میں ہدایت کے حکم کے بعد خوش ہوں کہ اجزاء کی صحیح رقم میں ڈالیں اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ چیزیں صحیح ترتیب میں ہیں تاکہ کھانا کامل ہوجائے." "میں نے خود کو بھی چیلنج پسند کیا ہے. میں نے بھی Twinkies بنا دیا ہے. جب میں اس پر توجہ مرکوز کرتا ہوں، تو میں اس حقیقت پر توجہ مرکوز نہیں کروں گا کہ میرے پاس ایم ایس ہے."

بیکنگ ختم ہوسکتا ہے، کیونکہ آگے بڑھنے کی منصوبہ بندی خریداری کے لئے، اور وہ جگہوں میں آلات اور اجزاء رکھتا ہے جو اسے سٹول سے کام کرنے کی اجازت دیتا ہے.

"یقینا میں اگلے دن تھکا ہوا ہوں، لیکن کچھ اضافی پیشگی کرتے ہوئے مجھے بہت مشکل سے زور نہیں دیتی."

پلس، ادا کنندہ یہ سب قابل بناتا ہے. "میرے دوست اور خاندان، خاص طور پر میرے بچوں، جب میں پکانا چاہتا ہوں. میرے بچے ایسے لوگوں کو نہیں بتا رہے ہیں جنہوں نے ایم ایس ہے. اس کے بجائے وہ بتائیں کہ میں گھر میں بیکر ہوں، جو ان کی سالگرہ پر کیک بناتا ہے،" وینٹینک کا کہنا ہے کہ

ایک اور شوق جو اس کے اور اس کے خاندان کو فوائد لاتا ہے وہ پہیلیاں رکھتا ہے. وینٹینک نے کہا کہ "یہ بیماری آپ کے دماغ پر اثر انداز کرتی ہے، اور بعد میں میں نے کام سے ریٹائرڈ ہونے کے بعد، میں فکر مند ہوں کہ میں خود اور دماغ کو چیلنج نہیں کروں گا."

انہوں نے جیگ پہیلیاں لے لی ہیں. وینٹینک کا کہنا ہے کہ "یہ یقینی طور پر ایک فرار ہے." "ہم نے اپنے گھر کے لئے کچھ بھی تیار کیا ہے. میں نے صرف اپنے بیٹے کے کمرے کے لئے سپر ہیرو ایک کو ختم کیا."