روزہ حقیقت
ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے 42 فیصد لوگ ڈپریشن کا تجربہ کریں گے. .
کچھ ادویات ایسے ہی وقت میں ڈپریشن کا علاج کرسکتے ہیں جو وہ درد کو بہتر بناتے ہیں.
درد سے درد کو تیز کیا جا سکتا ہے؛ غیر منشیات کے طریقوں جیسے ذہنیت پر مبنی دباؤ میں کمی کی تربیت دونوں کو آپ کے جسم کے ردعمل کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
ریمیٹائڈ گٹھائی (RA) کے ساتھ لوگوں میں ڈپریشن بہت عام ہے، جس کے ساتھ رہنے والے 42 فیصد لوگ متاثر ہوتے ہیں بیماری. کچھ کہتے ہیں کہ ڈپریشن بیماری کی سوزش کے عمل کا حصہ ہوسکتا ہے، دوسرے مریضوں کو محسوس ہوتا ہے کہ مریضوں کو محسوس ہوتا ہے.
"آپ کم موبائل ہو سکتے ہیں. ریمیٹائڈ گٹھائی آپ کی سرگرمیوں اور جو چیزیں آپ کر سکتے ہیں کو محدود کرتی ہیں. برمنگھم ارتھٹیس کلینیکل مداخلت کے پروگرام میں البتہ یونیورسٹی کے الباہل ڈائریکٹر جی ایمری کریٹس کہتے ہیں.
زیادہ کیا ہے، وہ کہتے ہیں کہ یہ بیماری سماجی طور پر الگ الگ ہوسکتی ہے. RA کے لوگ ضرور بیمار نظر نہیں آتے، اور دیگر بیماری کی طرف سے عائد کی حدوں کو نہیں سمجھ سکتا. "وہ کہیں گے، 'تم ٹھیک نظر آتے ہو، تم یہ کیوں نہیں کر سکتے ہو؟' '
تو، آپ کیا کرتے ہیں؟
1. ڈپریشن کا پتہ لگانے کے لئے اپنے پرائمری کیریئر ڈاکٹر نہیں، آپ کے ریمیٹولوجسٹ نہیں.
آپ فرض کر سکتے ہیں، کہ اے آر کے ساتھ لوگوں میں عام ڈپریشن کس طرح ہے، کہ آپ کے ریمیٹولوجسٹ آپ کو کس طرح محسوس کر رہے ہیں کہ آپ کے بارے میں پوچھتے ہیں، یا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو متاثر ہوسکتا ہے. ڈاکٹر کوٹس کہتے ہیں لیکن یہ ضروری نہیں ہے. وہ کہتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ ریموٹ ماہرین، ڈپریشن کے لئے مریضوں کو سکرین نہیں لگاتے. بے شک، زیادہ تر صرف اس بیماری کا علاج کرنا ہے جو ان کی خاصیت اور ان کے علم کی بنیاد میں ہے اور ڈپریشن کے دائرے میں آرام دہ اور پرسکون نہیں ہیں.
ستمبر 2016 میں شائع شدہ ریموٹولوجسٹوں کا ایک سروے کلینیکل ریموٹولوجی میں یہ پتہ چلا کہ، ان ڈاکٹروں کو معلوم تھا کہ ان میں سے بہت سے مریضوں کو ان کی تشخیص سے متعلق ذہنی صحت کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں، بہت سے لوگوں کو ان کے انتظام کے کام سے غیر مساوات محسوس ہوئی. RA کے ساتھ رہنے والے افراد کو اس بات کو یقینی بنانا چاہئے کہ ان کے پاس بنیادی دیکھ بھال کا ڈاکٹر ہے، تاکہ وہ ڈپریشن کے لۓ اسکرینڈ ہو جائیں، اور، مثالی طور پر، ان کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر اور ریموٹولوجسٹ ایک دوسرے سے گفتگو کریں.
2. علامات سے واقف ہو جاؤ - اور ان کے بارے میں بات کریں
جی ہاں، ڈپریشن میں کم محسوس ہوتا ہے، لیکن علامات کو نیلے رنگ سے محسوس کرنے سے بھی زیادہ ٹھیک ٹھیک ہوسکتا ہے. مصیبت نیند، اپنی معمول کی سرگرمیوں میں دلچسپی کا نقصان، اور بھوک میں تبدیلی کچھ عام علامات میں شامل ہیں. زیادہ کیا ہے، آپ کی دماغ کی حالت آپ کے لئے واضح نہیں ہوسکتی ہے. کلٹ نے کہا، "میرے پاس ایک مریض تھا جسے، بحث کے دوران، نے کہا کہ اس کے پاس کچھ بھی کرنے کی طاقت نہیں تھی." "انہوں نے اسے تھکاوٹ اور تھکاوٹ کے طور پر بیان کیا، لیکن جیسا کہ وہ بات کر رہا تھا اس بات کا واضح تھا کہ اس نے کچھ بھی لطف اندوز ہونے سے روک دیا تھا. یہ جسمانی نہیں تھی، "یہ جذباتی تھا." اگر آپ سوچتے ہیں کہ اگر آپ میں تبدیلی آئی ہے، تو ڈپریشن کا مشورہ دے سکتا ہے، اگر آپ اپنے رویے میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو آپ کے قریب لوگوں سے پوچھیں. شاید آپ ان کی ان پٹ کی پیشکش نہ کریں جب تک آپ پوچھتے ہیں.
3. آپ کی طرز زندگی کو دیکھو
کیا تم سو رہے ہو؟ نیند محرومیت ایک اہم مسئلہ ہے، کیونکہ نیند کی کمی درد کو خراب بناتا ہے. نیند اور اچھی طرح سے سوتے کی ترجیح دیں. اور آپ اس ہفتہ کو کس طرح فعال تھے؟ ریسرچ کی طرف سے دکھایا گیا نقطہ نظر میں مشق ہے RA کے ساتھ لوگوں میں ڈپریشن کو بہتر بنانے کے. (یہ لوگ جو لوگ نہیں ہے RA میں بھی مدد کرتا ہے.) آپ کے جسم کو ہر دن منتقل کرنے کی کوشش کریں. کیا تم پر زور دیا ہے؟ کشیدگی بھی ہر چیز کو محسوس کرتا ہے اور بدتر لگتی ہے. اگر یہ ایک مسئلہ ہے تو، ذہنی طور پر بنیاد پر کشیدگی میں کمی (ایم بی ایس آر) میں ایک آٹھ ہفتہ کورس لینے پر غور کریں، جس میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ وہ تشویش کم کر سکتے ہیں اور خوشی کو بڑھانے میں مدد کرسکتے ہیں. اپنے علاقے میں ایم بی ایس آر کورسز کی تلاش کریں. اگر آپ باہر نکلنے کے لئے مشکل ہے تو، خود مختص آن لائن کورسز ہیں اور آپ آن لائن رہنما ہیں جو آپ دور دور کرسکتے ہیں.
4. ایک کمیونٹی کے ساتھ رابطہ قائم کریں
"یہ ایک ماہر روم کے ماہر کے طور پر میرے پاس آنکھ کھول رہا تھا جب میں نے محسوس کیا کہ، اگر RA 100 افراد میں 1 سے متاثر ہوتا ہے تو، میرے پاس کسی کو معلوم کرنے کے لئے کافی سماجی رابطے نہیں تھے، کرٹس کہتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ اوسط مریض کسی اور کو نہیں جانتا جو ان کے ساتھ چل رہا ہے. پتہ چلنے کا ایک طریقہ مقامی محافظ گروپ کو تلاش کرنا ہے. زیادہ سے زیادہ ایسے گروپوں کو آن لائن مل سکتا ہے. کرٹس نے کاماکی جینسوں کے نام سے کام کیا. گٹھری فائونڈیشن کے اپنے مقامی دفتر کو بلاؤ تاکہ یہ پتہ چلا کہ اگر آپ کے علاقے میں موجود گروپ ہیں. گٹھری انٹرویو، ایک تنظیم نے RA کے ساتھ لوگوں کی حمایت کی طرف اشارہ کیا، اس کے ساتھ ملک بھر میں گروپ بھی ہیں.
5. دوا کا خوف نہ ہو
وہاں بہت سے ادویات ہیں جو کام کرتے ہیں. کرٹس کہتے ہیں، کئی کوششوں اور حقیقی ادویات جیسے پکسیل (پارروکسین)، پروزیک (فلوکسیٹائن)، اور Celexa (citalopram)، نئی قسمیں، Cumbbalta (duloxetine)، ڈپریشن اور علاج کرنے کے علاج سے دوہری فرض کرتے ہیں.
