تاجر جو جو، یا "ٹی جے" کے طور پر کچھ پیار کرتا ہے اسے فون کرتے ہیں ایک بجٹ پر صحت مند کھانے کے لئے. ہوائی شرٹس اور ٹکی نقطہ نظر کے درمیان اچھے اور آپ کے لئے کچھ اچھا نہیں ہے. کسی بھی طریقے سے، غذائیت پسند اس Monrovia، کیلیفورنیا کی بنیاد پر گروسری کی دکان سے محبت کرتے ہیں.
حقیقت میں، وہ اتنا پسند کرتے ہیں کہ ہم نے پانچ غذائیت پسندوں سے بات کی کہ وہ وہاں سے خریدنے کے لئے اپنے پسندیدہ کھانے کی اشیاء میں سے ایک ناممکن وقت رکھتے ہیں. (ایک نے ہمیں بھی اپنے پورے تاجر جو خریداری کی فہرست دی!) اس کو دریافت کرنے کے لئے تیار کریں کہ وہ اپنی لال گاڑیوں میں بالکل اسی طرح دریافت کریں.
1. منجمد لہسن
باورچی خانے میں غذائیت کے لیز اینجلس کی بنیاد پر شیف بیٹ سالٹز، آر ڈی، ایم ایچ ایچ، ایک طویل تاجر جو کی فہرست ہے، لیکن اس کی پسندیدہ اشیاء میں سے ایک ڈورٹ منجمد لہسن چوکوں ہے. وہ کہتے ہیں "وہ مصروف راتوں کے لئے کامل ہیں جب آپ کے پاس لہسن کو چھیلنے اور کم کرنے کا وقت نہیں ہے." "گرم تیل سے انہیں پگھلنے کے لئے انہیں ایک سوٹ میں پھینک دیں؛ اس کے بعد، کھودنے والی چیزیں اور کچھ نمک اور مرچ شامل کریں، اور آپ کو ایک صحت مند ضمنی ڈش مل گیا ہے. "
2. میئرپوس
ایک اور خریداری جو سالٹز کے باورچی خانے کی زندگی آسان بناتی ہے، اس کے مطابق ٹی ج کی میپپوس ہے. وہ کہتے ہیں "یہ تازہ diced انیل، گاجر اور پیاز کا ایک مرکب ہے جو بہت سے ترکیبوں کی بنیاد ہے." "میں نے اپنے دال سوپ، پسندیدہ سست ککر، بحیرہ رومین چکن، اور بہت سے دوسرے سوپ اور سٹز میں استعمال کیا."
3. پنیر 9
"ذکر کرنے کے لئے بہت سے انتخاب ہیں، لیکن میرا سبھی پسندیدہ پسندیدہ منی بری کاٹنے والا ہے"، کیلنڈر کی خوراک: ایک مہینے کے مہینے کا گائیڈ وزن کے دوران مہینے کا مہینہ آپ کی زندگی زندہ رہیں. "جو شخص یہ ڈیزائن کرتا ہے وہ سچا جینس ہے. یہ پہلی بار ہے جس میں میں نے کبھی بھی رند کھایا اچھا ہے! پلس، وہ مکمل طور پر حصہ لیتے ہیں تاکہ آپ جانتے ہیں کہ جب کب کہیں گے. "
4. گری دار میوے
"روزانہ نٹ محکمہ ہے"، ایک روزانہ ہیلتھ کالمسٹ اور R 9N کے آرڈی این، 9 ڈی> کے مصنف کے مطابق یہ آپ کھاتے ہیں اسے پڑھیں . "اور کچھ حصہ بھی کم سائز اور کیلوری پر قابو پانے میں آپ کی مدد کرنے کے لئے 100 کیلوری پیک میں آتے ہیں." وہ اس کی بنا ہوا ویگنی کی ترکیبیں میں اپنے پورے برے ہوئے غیر اخلاقی بادام میں اضافہ کرتی ہیں، اپنے مٹین کے اوپر استعمال کرنے کے لۓ اپنے مٹیوں کے اوپر استعمال کرتے ہیں اور ہلکے بادام پھینک دیتے ہیں. coleslaw میں (وہ سب سے پہلے اس کا سامنا).
5. بروکولی Slaw
جب ایک نوکری مشیر برائے آرڈی، آرڈی، آرڈی، جو
بلاگز نئے کامل ہے تاجر جو جو جاتا ہے، وہ بروکولی کی سوراخ لینے کے لئے براہ راست پیداوار پروڈکشن کے سربراہ ہیں. "میں اس کے ساتھ منٹ میں ایک طرف ڈش بنا سکتا ہوں: میں کٹ سرخ پیاز، خشک کرینبیریز، ایک میئونیس-یونانی دہی کا مرکب اور مرچھا ہوا بادام کا استعمال کرتا ہوں." "اس کے علاوہ، ان کے منجمد جنگلی سامون پسندیدہ ہے!" 6. بیج اور دانوں کا مرکب
انیلل تاجر جو جو سپر بیج اور قدیم دانت بلینڈ سے محبت کرتا ہے. وہ کہتے ہیں "یہ مختلف بیجوں کے ساتھ بھری ہوئی بٹواٹ گڑبڑ، باجرا، چیا، فلا، ریڈ کونو، ہرم، اور امارانٹ کے ساتھ بھرا ہوا ہے، لہذا یہ ریشہ کے ساتھ پیک کیا جاتا ہے." "یہ آپ کو ایک بہت بڑا ومیگا 3 فروغ دیتا ہے. میں اسے گوشت یا دہی میں زیادہ غذائی اجزاء میں شامل کرنے کے لئے ہلچل دیتی ہوں. "آپ یہ بھی سرد یا گرم ناشتا اناج کے طور پر خود کو کھا سکتے ہیں.
7. چاکلیٹ کیریمل ویریزز
یہاں تک کہ غذائیت پسندوں کو میٹھی دانت ہے. 1
پنٹرسٹ ڈیٹ کے مصنف، مجی دوانان، آر ڈی، 2015 ء ورلڈ سیرین چیمپئنز کے لئے 2015 ء کے ورلڈ سیرین چیمپئنز کے لئے پیٹرٹرسٹ ڈیٹ: کس طرح اپنا راستہ پن ڈالو؟، تاجر جو جو چاکلیٹ کیریمل سیجز کے لۓ تک پہنچ جاتا ہے، وہ کچھ میٹھا کر رہا ہے. . وہ کہتے ہیں "وہ مجھے چاکلیٹ کے فکسڈ دیتے ہیں کہ مجھے کبھی کبھی ضرورت ہے." "میں چھوٹے حصے سے محبت کرتا ہوں - وہ صرف ہر ایک 35 کیلوری ہیں اور چھوٹے ٹن وہ اندر آتے ہیں. میں اکثر اسے اپنے پرس میں لے جاتا ہوں." 8. انسل کہتے ہیں کہ سالسا "ان کے سلفی ورڈ کا ایک بڑا پرستار ہوں". "ہر چمچ فی 10 کیلوری کے ساتھ، یہ آپ کے پاس کیلوری فری کھانے کے لۓ آتا ہے، لیکن یہ بہت بڑا ذائقہ ہے. میں ان سے ان کی سبز مرچوں کی تیاریوں سے محبت کرتا ہوں، جسے آپ فریزر سیکشن میں تلاش کرسکتے ہیں، یا quesadillas کے سب سے اوپر. "
9. نامیاتی چکن چھاتی کے ٹینڈرز
سالٹز اپنے خاندان کے کھانے کے بہت سے اڈوں پر تاجر جو جو خریدتے ہیں. ان کی پسندیدہ میں سے ایک ان کے نامیاتی چکن ٹینڈر ہے. وہ کہتے ہیں "کم سے کم ایک بار میں ایک بار آٹا، نمک، اور مرچ کا مرکب میں ان کو ٹاسکتا ہوں، اور پھر ان کا تیل میں سایہ ڈالتا ہوں." "10 منٹ میں، خاندان کے رات کا کھانا کیا جاتا ہے."
