کچھ ہفتوں پہلے، میں نے ایک فاصلے پر لڑکوں کے ایک گروپ کے ساتھ ایک دوسرے کے ساتھ مل کر مل گیا. ہم اصل میں ہر ہفتے ایسا کرنے کے لئے بڑے پیمانے پر عزائم تھے، ہفتے میں بھی دو بار، لیکن یہ پہلی بار تھا جب ہم نے اصل میں یہ کچھ مہینے میں کیا. میں نے اپنی سائٹس کو ایک خاص رنر مقرر کیا تھا جو نام جان. اس گروپ میں سب سے زیادہ اتھلیٹک اور سب سے تیز ترین تھا، اس کے باوجود کچھ سالوں سے بڑی عمر کے ہونے کے باوجود. میں آسانی سے شروع کرنے کی منصوبہ بندی کر رہا تھا، پھر اس کے ساتھ رفتار رکھنا.
یہ تقریبا 7 بجے تھا جب ہم نے چھ میں اپنا حصہ شروع کر دیا اور 20 منٹ کے اندر میری منصوبہ بندی سے خوبی بڑھ رہی تھی. پھر میں نے محسوس کیا کہ جون صرف پورے گروہ سے زیادہ آہستہ آہستہ نہیں چل رہا تھا، لیکن وہ جدوجہد کررہا تھا، یہاں تک کہ ہر قدم کے ساتھ جھوٹ بول رہا تھا. جب میں نے ان کے بارے میں ہمارے رن کے اختتام پر پوچھا، تو اس نے اپنے پورے جسم میں پٹھوں کی دردیں، خاص طور پر اپنے ٹانگوں اور کندھوں میں بیان کی. اس نے حال ہی میں بیمار نہیں کیا تھا، اور کوئی فلو کی طرح کوئی علامات نہیں تھے. ایک ہی چیز جس نے تبدیل کیا تھا، ایک نئی ادویات کے علاوہ اس کے کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے، ایک مجسمہ منشیات.
سٹیٹن کے ادویات طویل عرصہ تک گزر چکے ہیں، اور تقریبا 15 ملین امریکی ان کا استعمال کرتے ہیں. عام طور پر، وہ بہت محفوظ ہیں. تاہم، پٹھوں کے درد یا myalgias کے بارے میں ایک حقیقی تشویش ہے. تقریبا 10 فیصد لوگ ان کو ترقی دیں گے اور پہلے مہینے میں درد عام طور پر ہوتا ہے.
اس مہینے کے دوران ایک نیا مطالعہ کے مطابق اس مہینہ نے جاما میں شائع کیا ہے، "مسکوکوکیٹیلل حالات … مجسمہ کے صارفین کے درمیان زخم اور درد زیادہ عام ہے." ایک سے زائد افراد میں سے ایک ایسے ہیں جن میں انسٹی ٹیوٹ استعمال کرتے ہیں، اس میں پٹھوں اور بخار کا سبب بنتا ہے. ہر 10،000 افراد میں سے ایک بھی ایک چھوٹا سا نمبر، ربڈیومولوولیزس کے نام سے ایک سنگین شرط تیار کرتا ہے، جس میں پٹھوں کے ریشوں کی ممکنہ طور پر مہلک خرابی ہوتی ہے جو گردوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے.
عارضی تھراپی کے خطرات اور فوائد کو مشکل ہوسکتا ہے. ممکنہ طور پر دل کی بیماری کے امکانات کو کم کرنے کے لئے پٹھوں کا درد ایک چھوٹی سی قیمت کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن یہ اور لاکھوں دوسروں کے لئے جو ان جسمانی دردوں سے متاثر ہوسکتا ہے اس کا ایک آسان فیصلہ نہیں ہے. اس منصوبہ کی مدد کرسکتے ہیں:
اس بات کو یقینی بنائیں کہ درد کے باعث درد ہے اور کچھ اور نہیں. اگر آپ کے ڈاکٹر سے اتفاق ہوتا ہے تو، دو ہفتوں کے لئے "مجسمہ چھٹی" آزمائیں. ملاحظہ کریں کہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں. یہ آپ کے شک کی تصدیق کرنے میں مدد ملے گی. لیکن یاد رکھیں: یہ مکمل طور پر ادویات کو روکنے کا وقت نہیں ہے.
- ایک اور مورتی دوا کی کوشش کریں. کوئی بھی مکمل طور پر اس بات کا یقین نہیں ہے کہ کس طرح مجسمہ منشیات عضلات کے درد کا سبب بنتی ہیں، اور آپ کے لئے ایک اور ادویات طبقے بہتر ہوسکتی ہے. مثال کے طور پر، ضیاہ یا سرخ خمیر چاول اچھے اختیارات ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کونسی اختیارات دستیاب ہیں.
- آپ اپنے ورزش کے معمول پر واپس کاٹنا چاہتے ہیں. جب میں نے اس کے بارے میں اپنے ماہر نفسیات سے پوچھا، تو اس نے خرگوش کی طرح رفتار خرگوش کی رفتار کے مقابلے میں طویل اور تیز رفتار کی سفارش کی.
- ایک اہم انتباہ: زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات زندگی کی زندگی میں ibuprofen یا ٹائلینول استعمال نہ کریں. وہ زیادہ امدادی پیشکش نہیں کرتے ہیں اور راستے میں مداخلت کرسکتے ہیں جن میں انسولین منشیات کی پہلی جگہ میں کولیسٹرول کو کم کرنے کی اجازت دیتا ہے.
- کوینزیم Q10، جو جسم کے ذریعہ قدرتی طور پر بنایا جاتا ہے لیکن ضمیمہ کے طور پر دستیاب ہو سکتا ہے. اس پر مطالعہ محدود ہیں، لیکن تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ یہ مجسمہ منشیات کے کچھ ضمنی اثرات کو کم کرسکتے ہیں.
- بعض لوگوں کو ان مسائل کو فروغ دینے کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے. پرانے مریضوں، مثال کے طور پر، اور پچھلے پٹھوں کی مشکلات کے ساتھ وہ سب سے زیادہ خطرے میں ہیں. جگر یا گردوں کے ساتھ ایک موجودہ حالت آپ کے خطرے میں اضافہ، کے طور پر ایک غیر فعال تھرایڈ کرتا ہے. اینٹی بائیوٹکس اور اینٹی فنگولس بھی عضاء سے متعلق ادویات کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں.
گزشتہ چند ہفتوں میں، جونی نے اپنے ڈاکٹر کی نگرانی کی آنکھوں کے تحت عمل کی منصوبہ بندی کی ہے. اس دوران، میں پڑوسی چیمپئن ہونے کا موقع فائدہ اٹھا رہا ہوں … اگر صرف چند ہفتوں تک.
