فہرست کا خانہ:
ہاکیڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، کلیدی طے شدہ اسکولوں کے مطابق 300 سے زیادہ مختلف قسم کے سر درد ہیں.
- کھانے کی جریدے کو برقرار رکھنے میں ڈاکٹروں کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد ملے گی کہ آپ کے سر درد کو کون سی خوراک ملتی ہے.
- گردن مساج یا ایک ریپنگ اپنے کندھوں کے ارد گرد گرم تولیہ کشیدگی کے سر درد کی روک تھام کے لئے گردن کی پٹھوں کو آرام کر سکتے ہیں.
- لاکھوں امریکیوں کو کمزور سر درد سے متاثر ہوتا ہے. میو کلینک کے مطابق، آپ کے سر میں درد کے حساس ڈھانچے کی دشواری یا اس سے زیادہ مسائل کی وجہ سے بنیادی سر درد کی وجہ سے ہے. لیکن اس کے سر درد کی بھی عجیب وجہ بھی کم ہے.
ذیل میں کچھ کی ایک فہرست ہے. سر درد کے سر درد کی وجہ سے.
1. تمباکو نوشی گوشت.
ٹھیک، تمباکو نوشی، چکنائی یا ڈبے والے کھانے کی چیزیں جیسے پادری، ڈیلی گوشت، اور بیف جریمی نائٹریٹ اور نائٹریوں کے نام سے مصنوعی غذائی محافظ ہیں. اعضاء کو خون کی وریدوں کو تیز کر سکتا ہے، سر درد کو روک سکتا ہے. برک بحالی ہسپتال میں نیروولوجیسٹ میں باریری اردن، ایم ڈی، اسسٹنٹ میڈیکل ڈائریکٹر کا کہنا ہے کہ کھانے کا سر درد ہر کسی میں نہیں ہوتا. وہ کہتے ہیں کہ "مریضوں کو جو مریضوں کو حاصل ہوتا ہے وہ ان چیزوں سے حساس ہے اور سر دردوں سے زیادہ حساس طور پر کھانے کی طرف سے پیدا ہوتا ہے." اگر آپ کو شک ہے کہ بعض خوراک آپ کے سر درد کا باعث بن رہے ہیں، ڈاکٹر اردن نے ایک کھانے کی جریدے کو پیٹرن کو تلاش کرنے میں مدد کی سفارش کی ہے. آپ کے سر درد کے لۓ چلتا ہے.
2. ریڈ شراب اور پنیر.
ریڈ شراب اور بوئی، واڈدار، نیلا چیزیں اور سوئس جیسے پنیر چیزیں، جس میں ٹیرامین مشتمل ہے، اس میں ایک مادہ ہے جس میں پروٹین کو کھانے کی عمر کے طور پر بناتا ہے. ٹیرامین نے نیویآئ لانگون میں سر درد کی خدمات کے نیورولوجیسٹ اور ڈائریکٹر نیوی مینن، ایم ڈی، نیویارک، ایم ڈی، نیو یارک لانگون میں سر درد کی وجہ سے سر درد کا سبب بنتا ہے، کا کہنا ہے کہ ایک اور وجہ یہ ہے کہ سرخ شراب شراب کا باعث بنتا ہے، اس کے نتیجے میں پبلفینول کی موجودگی سے متعلق ہوسکتی ہے. سرخ شراب کی میٹابولائٹ کی خرابی. وہ کہتے ہیں "وہ دماغ میں سیرروسنن میٹابولزم کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں." متعلقہ: 6 سستے، قدرتی، اور فوری دائمی درد کے علاج
اگر سرخ شراب اور پنیر آپ کو سر درد دیتا ہے تو، نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن نے صرف امریکی کھانے کی تجویز کی ہے. کسانوں یا کم چربی پر عملدرآمد چیزیں، اور ایک مشروبات کے لۓ شراب کی حد محدود.
3. ڈاینڈینریشن.
مونو کلینک کے مطابق، ڈیڈ ڈیڈریشن ایک سیکنڈری سر درد کے طور پر جانا جاتا ہے: "اس بیماری کا ایک علامہ ہے جو سر کے درد سے حساس اعصاب کو چالو کر سکتا ہے." دیویڈریشن سر درد ہوتا ہے جب آپ کا کافی حصہ کھو جاتا ہے پانی اور الیکٹرویلیٹس جو آپ کے جسم کو معمولی افعال انجام دینے کی ضرورت ہے. بعض ماہرین کا خیال ہے کہ خون کی وریدوں کو کم کرنے کے نتیجے میں پانی کی کمی کا سراغ لگانا ہوتا ہے کیونکہ جسم کافی سیال کو برقرار رکھنے کی کوشش کرتی ہے.
پانی کی کمی سے بچنے کے لئے، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ ورزش کے دوران اور بعد میں پانی کے معتبر پانی کو استعمال کرتے ہیں. میو کلینک کی سفارش کی جاتی ہے کہ مرد ایک روزہ کل مشروبات کے 13 کپ پیتے ہیں اور خواتین 9 کپ پائے جاتے ہیں. 4. دماغ منجمد.
دماغ منجمد، آئس کریم سر درد کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، سرد خوراک کے اجزاء کے بعد صرف سیکنڈ ہوتا ہے. درد کے سروں پر درد محسوس کیا جا سکتا ہے اور عام طور پر ایک منٹ سے بھی کم رہتا ہے. محققین کو یہ معلوم نہیں ہے کہ درد کا سبب بنتا ہے، لیکن جان ہاپکنز ہیڈ سریش سینٹر کے مطابق، یہ خیال ہوتا ہے کہ "درجہ حرارت حساس اعصابوں کے براہ راست محرک کا ایک مجموعہ اور منہ کی چھت کے ساتھ چل رہا ہے خون کی وریدوں پر سردی کے اثرات. "
دماغ منجمد کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، ڈاکٹروں کو سستے کھانے یا مشروبات کو آہستہ آہستہ پکارنا مشورہ دینا. 5. کیفین کی واپسی کے بعد.
جو بھی کافی پینے کی کافی مقدار میں پائے جاتے ہیں یا فیصلہ کرنے کے لئے تبدیل کر دیا جاتا ہے وہ کھانسی ہوئی کیفین کی واپسی کے سر درد سے جانتا ہے. ڈاکٹر کھنن کا کہنا ہے کہ "کیفین کے جسمانی اثرات کو پرسکون نظام پر رکھ سکتے ہیں اور برتن کو روک سکتے ہیں یا مختلف اوقات میں آرام کر سکتے ہیں." وہ بھی اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ کیفین کی طرف سے پیدا ہونے والی انحصار جسمانی ردعمل کی وجہ سے سر درد پیدا کرسکتا ہے.
نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن نے رپورٹ کیا ہے کہ کیفین کی واپسی کم از کم دو ہفتوں سے 200 میگاواٹ سے زائد کی کیفین کو استعمال کرنے کے بعد پیش کرے گی. لیکن وہاں جانے والے علامات کو کم کرنے کے لئے کیفین کا کوئی متبادل نہیں ہے. اردن کا کہنا ہے کہ "میں سست رفتار سے مشورہ دیتا ہوں." "روزانہ کی بنیاد پر آپ کی کیفین کے اجزاء کو مستقل طور پر کم کریں."
میڈیکل مدد تلاش کرنے کے لئے جب
مریض کا سر درد کا ماہر بن جاتا ہے تو، اس نے پہلے ہی ٹائلینول کی کوشش کی ہے." سر درد کے ماہر ماہرین کو مناسب تشخیص کرنے اور علاج کے پروگرام کو قائم کرنے کے لئے جسمانی امتحان اور سر درد کی تشخیص انجام دے سکتا ہے.
مینین کا کہنا ہے کہ اگرچہ بعض ڈاکٹروں کے سر درد کے علاج کے لئے ادویات کا تعین کیا جاتا ہے، حفظان صحت یا تشویش اور ڈپریشن. وہ کہتے ہیں "کبھی کبھی ہم بنیادی مسائل کا علاج کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سنجیدگی سے رویے تھراپی کا استعمال کرتے ہیں."
