انگوٹھے کے معمول کے قوانین میں اضافی غذائیت کی کمی کی وجہ سے لوگوں کو کتنا وزن کم ہو جائے گا، غیر حقیقی امیدوں اور مایوسی کی وجہ سے. کیون ڈی ہال، پی ایچ ڈی کے مطابق، ایک روزہ 500 کیلوری کاٹنے میں انہیں ہفتے میں ایک پونڈ کھا جائے گا، ایک حقیقت پسندانہ فارمولہ یہ ہے کہ اس طرح کی کیلوری کمی میں تین یا اس سے زیادہ سالوں میں 50 پاؤنڈ نقصان ہو جائے گا. بیٹیسڈا، ڈی. اور ساتھیوں میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس اور ہضمی اور گردوں کی بیماریوں.
اس کے بعد، انہوں نے
لنکیٹ کے اگست 27 کے معاملے میں وضاحت کی - ایک خاص ایڈیشن موٹاپا کے لئے وقف ہے - جیسے وزن میں کمی صرف اس صورت میں ہوتا ہے جب کیلوری میں کمی ہو اس وقت اصل میں برقرار رکھا جاتا ہے. صحت کے قومی ادارے اور امریکی ڈائائٹیٹ ایسوسی ایشن کی طرف سے معتبر معیاری قواعد - دوسروں کے درمیان - اس بات پر غور نہیں ہوا کہ انسان کی تحابیل ازم غذا اور جسم کی ساخت میں تبدیلیوں کے لئے متحرک طور پر جواب دیتا ہے، ہال اور ساتھیوں نے زور دیا.
اگر 300 پاؤنڈ ڈائٹر 500 کیلوری کے ذریعہ اپنے باقاعدگی سے غذا کو کاٹ کر ہفتے میں ایک پونڈ سے محروم ہوسکتا ہے، تو وہ چھ سالوں میں مکمل طور پر ختم ہوجائے گا.
"یہ ہر ممکن وزن کا نقصان [کیلوری] -پر پونڈ قاعدہ) وزن کھونے کے توانائی کے مواد کا اندازہ لگایا گیا تھا، لیکن یہ جسم کے وزن میں تبدیل کرنے کے لئے متحرک جسمانی موافقت کو نظر انداز کرتا ہے جس میں آرام دہ اور پرسکون کی شرح دونوں کے ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمی کی توانائی کی قیمتوں میں تبدیلی ، "محققین نے لکھا.
جب لوگوں کو وزن ملتا ہے، اضافی ٹشو زندہ رکھنے اور اس کے ارد گرد منتقل کرنے کے لئے، ان کی بنیادی توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. اسی طرح، جب وزن کھو جاتا ہے، ان کی بنیادی ضروریات میں کمی ہوتی ہے.
لہذا جب لوگ بیس لائن کی ضروریات سے کم کیلوری کو کاٹتے ہیں تو اس کے نتیجے میں وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ان کی انٹیک کے درمیان فرق اور ان کی بنیادی توانائی کی ضروریات کو کم کرنا شروع ہوتا ہے. کچھ نقطہ نظر میں، یہ مجموعی طور پر غائب ہوسکتا ہے، جس میں وزن کا نقصان ختم ہوجاتا ہے.
ہال اور ساتھیوں نے ان کے ساتھ مل کر جو کچھ کہا وہ کیلورک انٹیک اور نتیجے میں وزن میں کمی کا ایک بہتر نمونہ تھا، ردعمل میں وقت کے ساتھ میٹابولک تبدیلیوں کی عکاسی کرنے کے لئے رائے میکانیزم شامل غذا اور جسم کے وزن میں.
اس نے اشارہ کیا ہے کہ کیلوری کی پابندي کے جواب میں وزن میں تبدیلی نسبتا لمبی عرصہ سے زیادہ ہوتی ہے.
ہر روز 100 کلوجولز کی روزانہ کم ہوتی ہے - 24 کیلوری - انتباہ میں آخر میں ایک نقصان پہنچ جاتا ہے 1. کلوگرام (2.2 پونڈ) جسم کے وزن میں، محققین کا تعین کیا. لیکن پہلے ہی اس کا نقصان صرف نصف ہوتا ہے. تین سالوں میں، حتمی نقصان کا 95٪ احساس ہوا جائے گا.
فلپ کی طرف، پچھلے مطالعے کے اعداد و شمار کا استعمال کرتے ہوئے، ہال اور ساتھیوں نے کہا کہ ان کی حسابات سے یہ پتہ چلتا ہے کہ امریکی آبادی 30 کلومیٹر (30 کلومیٹر) کی مسلسل اضافی توانائی کی کھپت (7.2 فی سال کیلوری) زیادہ وزن اور موٹاپا کے بڑھتے ہوئے پھیلاؤ کی وضاحت کرتے ہیں.
آبادی کے لئے 1970 ء میں غالب ہونے والی جسم کی پیمائش انڈیکس کی قیمتوں میں واپسی کے لئے، اوسط ڈایٹس فی دن 220 کیلوری سے چھٹکارا کرنے کی ضرورت ہوگی.
محققین نے یہ اشارہ کیا کہ یہ اعداد و شمار بالغ آبادی کے لئے روزانہ ہیں. کسی جسمانی جسم کے بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے لئے افراد کی میٹابولک ضروریات کافی مختلف ہوتی ہیں.
اس کے نتیجے میں، "ایک دیپتہ خوراک کا غیر یقینی درجہ توانائی کی خسارہ میں ہے،" ہال اور ساتھیوں نے لکھا.
نتائج کی پالیسی، محققین کے لئے اہم اثرات ہیں بیان کیا.
مثال کے طور پر، انہوں نے امریکی محکمہ برائے زراعت سے 2011 پالیسی کا اشارہ کیا، جس میں اندازہ لگایا گیا ہے کہ چینی، میٹھی مشروبات پر 20٪ ٹیکس 40 کیلوری سے اوسط توانائی کی انٹیک کم کرے گی.
معیاری 3،500 کیلوری فی پاؤنڈ کے اصول، کاغذ کا اشارہ کیا گیا ہے کہ فی سال تقریبا 1.8 کلو (4 پونڈ.) کا اوسطا وزن میں کمی کی توقع کی جا سکتی ہے - "غلط"، ہال اور ساتھیوں نے اس کا مقابلہ کیا.
ان کے ماڈل سے پتہ چلتا ہے کہ یہ اوسط وزن کی کمی کے اس سطح کو حاصل کرنے کے لئے پانچ سال لگے گا.
"ہم یہ بتاتے ہیں کہ مستحکم غذائی قواعد کے غلط استعمال کی طرف سے حاصل کردہ غیر حقیقی وزن میں کمی کی توقعات کو ہماری آبادی کی طرف سے دوسرے آبادیوں کا جائزہ لینے کے لۓ تبدیل کرنا چاہئے. وسیع اور زیادہ ھدف بخش موٹاپا کی روک تھام کی مداخلت، "محققین نے لکھا.
انہوں نے یہ بھی نشاندہی کی کہ، مداخلت کا جائزہ لینے میں، ماڈل جسمانی وزن اور چٹائی پر جسمانی سرگرمی اور اس کے اثرات بھی لے سکتا ہے.
دوسرے پر ہاتھ، ایک حدود یہ ہے کہ "مداخلت کے مطابق یہ پوری طرح کی تعمیل کرتا ہے" اور خود کار طریقے سے کھانے کے انعقاد میں اضافہ بھی شامل نہیں ہوتا جو مشق پروگرام کے آغاز کے ساتھ ہوسکتا ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ یہ عام طور پر کامل لیکن کچھ بھی نہیں اس کے علاوہ، ہال اور ساتھیوں کے مطابق، خوراک میں تبدیلیوں اور جسم کے وزن میں تبدیلی کے درمیان طویل عرصے سے گزرتا ہوسکتا ہے.
ایک مفاہمت یہ ہے کہ ایک پروگرام پر مریضوں کو وزن کم ہوجاتا ہے اور ایسا کرنے کے لئے جاری ہے. محققین نے اشارہ کیا.
"9 8 9>" اس وقت بعد میں ڈائیٹر غلط ثابت ہوسکتا ہے کہ اس روش کی وزن میں اضافہ کے لئے ضروری نہیں ہے جب، حقیقت میں، وزن بڑھانے میں آگے بڑھنے کی رفتار میں پہلے ہی مقرر کیا گیا ہے. "
