"کم سے کم یہ کینسر کے طور پر بدترین نہیں ہے."
آپ نے یہ بیان سنا ہے کہ آپ نے اس بیان کو سنبھال لیا ہے جس کے بعد آپ نے 2 شائستہ ذیابیطس کے چیلنجز کے چیلنجوں کے بارے میں شکایت کی ہے. جبکہ عام طور پر یہ اچھی طرح سے معنی ہے، اس قسم کے ردعمل کو گمراہ کیا جارہا ہے، کیونکہ یہ بے نقاب خیال کو فروغ دیتا ہے - میتھیو - کہ ذیابیطس دیگر دائمی حالات کے طور پر سنجیدہ نہیں ہے. لیکن 2 قسم کی ذیابیطس آپ کے خطرے کو 50 فی صد سے پہلے مرنے کا خطرہ اٹھاتا ہے، اور سی ڈی سی کے مطابق یہ ریاستہائے متحدہ میں موت کی ایک اہم وجہ ہے.
اچھی خبر یہ ہے کہ ذیابیطس "مناسب خوراک، ورزش، اور بالکل مناسب طریقے سے منظم ہے. ادویات، "جینی چیمپیئن، نیویارک شہر میں ایک رجسٹرڈ غذائیت، ذیابیطس اساتذہ، اور ذاتی ٹرینر کا کہنا ہے کہ.
جیسا کہ آپ اپنی طبی دیکھ بھال کے مختلف پہلوؤں کو منظم کرتے ہیں - صحت مند طرز زندگی کی عادات، خون کے گلوکوز کی خود کی نگرانی اور کسی بھی دوا کا رجحان - ان نو دیگر ذیابیطس کے میتھوں کی طرف سے راستہ نہیں بنانا، جس میں سے کوئی بھی آپ کو آپ کے علاج سے زیادہ فائدہ اٹھانے سے بچا سکتا ہے.
مٹھی: آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ خون کا شکر زیادہ یا کم ہوتا ہے، لہذا آپ کو اکثر اسے چیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
خون کے شکر کے جسمانی اثرات (گلوکوز) جو بہت زیادہ یا بہت کم ہے، کو خطرناک ہے: امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، یہ حادثات کا باعث بن سکتا ہے. زخمیوں، کوما، اور یہاں تک کہ موت بھی.
"بہت ساری اچھی تعلیمات ہیں بیٹیمیمور میں، رحمانی میڈیکل سینٹر کے ایک اختروکولوجسٹ اور ڈی بی بی کے ڈائریکٹر امبر ٹیلر کہتے ہیں کہ، لوگوں کو خون کی شکر کی سطح کو سمجھنے کے لئے لوگوں کی صلاحیت پر عمل کیا گیا ہے، اور زیادہ تر لوگ بے حد غلط ہیں. چیمپیئن کہتے ہیں، "جب تک آپ کم خون کے شکر، یا ہائپوگلیسیمیا کے بتاتی علامات محسوس کرتے ہیں، آپ کی سطح پہلے سے بہت دور تک پھیل گئی ہے."
آپ کے خون کی شکر کی سطح ایک صحت مند حد کے اندر اندر ہے، باقاعدگی سے گلوکوز نگرانی کی پیشکش نفسیاتی فوائد: اگست 2015 میں، سالانہ میٹنگ اور نمائش کے مطابق امریکی میٹھی ایسوسی ایشن کی میٹنگ اور نمائش میں پیش کردہ ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ذیابیطس کے ساتھ شرکاء جو باقاعدگی سے خود نگرانی کے شیڈول میں پھنس گیا تھا نہ صرف خون کے شکر میں بہتر ہوتا ہے بلکہ ان کی حالت پر قابو پانے میں زیادہ محسوس کیا مطالعہ سے پہلے.
آپ کے خون کے شکر کی سطح کتنی بار اکثر دیکھنا چاہئے، ڈاکٹر ٹیلر ان لوگوں کے لئے ہر روز چار چار بار کی سفارش کرتے ہیں ایک دن جو زبانی ادویات کا استعمال کرتے ہیں. تاہم، یہ عام سفارشات کے استثناء ہیں، لہذا ٹیلر پر زور دیا گیا ہے کہ ٹیسٹ اور ٹائمنگ کے لئے آپ کا مخصوص شیڈول آپ کی ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم سے آنا چاہئے.
مٹھی: انسولین کی ضرورت یہ ہے کہ آپ اپنے ذیابیطس کو مناسب طریقے سے دیکھ بھال میں ناکام رہے ہیں.
انسولین ایک قدرتی طور پر واقع ہارمون ہے جو پینسیئرز کی طرف سے پیدا کی جاتی ہے جو آپ کے جسم کی اجازت دیتا ہے کہ چینی کو کھانے سے توانائی کے طور پر یا بعد میں استعمال کے لۓ ذخیرہ کرے. جب آپ 2 ذیابیطس ٹائپ کریں تو، آپ کا جسم مناسب طور پر انسولین کا استعمال نہیں کرسکتا. اور اس وجہ سے ذیابیطس ترقی پسند ہے، جسم بالآخر خود کو کافی انسولین بنانے کی صلاحیت کھو سکتا ہے. انسولین تھراپی ان مقدمات میں قابل اطمینان علاج کا اختیار ہے - چاہے اس شخص کو ذیابیطس کے ساتھ تشخیص کیا جاتا ہے یا 15 سال یا اس سے زیادہ کا انتظام ہوتا ہے.
چیمپیئن کہتے ہیں، "اگر آپ کا ڈاکٹر یہ بتاتا ہے کہ آپ انسولین کا استعمال شروع کرتے ہیں تو، آپ کو ناکام ہو رہا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے جسم کو ایک مختلف علاج کی ضرورت ہے تاکہ آپ صحت مند رہیں. "
مٹھی: ذیابیطس کا انتظام دردناک اور پیچیدہ ہے.
ذیابیطس والے افراد کو سختی سے علاج کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اور دردناک انسولین انجکشن کو برداشت کریں، لیکن اب ایسا نہیں ہے. ٹیلر کا کہنا ہے کہ "گزشتہ 50 سالوں میں ذیابیطس کی ٹیکنالوجی میں بہتری ہوئی ہے." "چھوٹے سوئیاں، روزہ glucometers، اور نئے ادویات نے ذیابیطس کا انتظام آسان اور زیادہ آسان بنا دیا ہے."
انسولین کی ترسیل کے طریقوں کی ایک قسم آج کل دستیاب ہے، اور انجکشن بہت کم ہیں کہ انجکشن کو نقصان پہنچا نہیں ہے. درد اور پیچیدگی سے ماضی سے تعلق رکھنا چاہئے، تو آپ اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ کے علاج کی منصوبہ بندی کا کوئی حصہ بہت مشکل یا ناقابل یقین ہے.
مادہ: دوا آپ کے خون کی شکر پر قابو پاتا ہے، لہذا آپ جو کچھ چاہیں کھا سکتے ہیں.
ذیابیطس نہیں ہے جو لوگوں کے لئے خوراکی سفارشات صرف ان لوگوں کے لئے جو کہ کرتے ہیں ان پر زور دیتے ہیں. ٹیلر کا کہنا ہے کہ "صرف اس لیے کہ جب آپ ادویات لیتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ایک غیر معمولی غذا کھاتے ہیں." "ہم سب کو صحت مند کھانے کی اشیاء کھائیں، چاہے ہم ذیابیطس ہو یا نہیں."
صحت کے مسائل اور ذیابیطس پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، آگے سے متوازن کھانا تیار کریں اور پروٹین، چربی اور کاربس شامل کریں اور کم سے کم خوراک پر عملدرآمد رکھیں. .
"یاد رکھو کہ آپ جو کچھ آپ کے دوا کی افادیت اور آپ کے کتنے ادویات کی ضرورت ہوتی ہے اسے یاد رکھنا،" چیمپیئن کا کہنا ہے، "لہذا یہ صحت مندانہ طور پر کھانے کے لۓ جاری رکھنے کے لئے ضروری ہے، یہاں تک کہ ادویات کا رجحان شروع کرنے کے بعد بھی."
مکہ چیمپیئن کا کہنا ہے کہ: آپ ذیابیطس کے دوران فعال سرگرمی کی قیادت نہیں کر سکتے ہیں.
"فعال ہونے کے باوجود اصل میں خون کی شکر کا انتظام کرنے کے لئے ایک شاندار طریقہ ہے اور مستقبل میں پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے". اے ڈی اے نے کم از کم پانچ دن ہفتے کے دن سخت شدت پسند یروبیسی مشق میں اعتدال پسند 30 منٹ کی سفارش کی ہے. اگر آپ ہر روز 30 منٹ کو الگ نہیں کر سکتے ہیں، تو آپ اپنی سرگرمیوں کو 10 منٹ کے کام کے لۓ وقفے میں توڑ سکتے ہیں. ADA کے مطابق، مؤثر ورزش میں تیز رفتار، سیڑھی چڑھنے، سوئمنگ اور رقص شامل ہیں.
آپ بھی فٹ بال کی کوشش کر سکتے ہیں. دسمبر 2013 میں کھیلوں اور مشق میں صحافیوں کے میڈیسن اینڈ سائنسز میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ میں شرکاء کے دل کی پٹھوں کے ٹشو، جو تمام قسم کے ذیابیطس کی تشخیص کی گئی تھی، چھ ماہ کے بعد باقاعدگی سے 29 فی صد تک کام کرنے کے لئے مل گیا. فٹ بال کی تربیت، اور ان کی ورزش کی صلاحیت میں 42 فیصد اضافہ ہوا.
ذہن میں رکھو کہ مشق خون میں شکر کم کرسکتے ہیں، لہذا آپ کو کام کرنے سے پہلے آپ کو ایک ناشتا کی ضرورت ہوسکتی ہے، خاص طور پر اگر آپ اپنے ڈاکٹر کو کم کردیں تو شکر. کسی بھی نئے ورزش کا رجحان شروع کرنے سے پہلے آپ کے ڈاکٹر سے بات کریں، اور آپ کو کم خون کے شکر کو روکنے میں مدد کے لۓ سمارٹ اقدامات کے بارے میں پوچھیں.
مٹھی: انسولین کا استعمال کرتے ہوئے جیسے پیچیدگیوں اور موت بھی پیچیدہ ہوتی ہے. . انسولین زندگی بھر ہوسکتا ہے. یہ خلیوں کو جذب اور گلوکوز استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے جس میں جسم میں اضافہ ہوسکتا ہے - اثر میں، خون کی شکر کو کم کرنے اور طویل مدتی عضو نقصان کو روکنے اور ذیابیطس کی دیگر پیچیدگیوں کو روکنے کے.
"انسولین ایک نام کا نام لے سکتا ہے کیونکہ بعض لوگ زیادہ انتظار کرتے ہیں. ٹیلر کا کہنا ہے کہ "بہت دیر تک،" اور خون کے شکر کے سالوں سے نقصان پہنچایا جاتا ہے، لوگوں کو غلط طور پر انسولین سے منسوب کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، ایک مریض جس کے ساتھ ہسپتال آتا ہے بہت زیادہ خون کی شکر اور گریگن کے ساتھ ہسپتال میں انسولین شروع کرو لیکن بالآخر متاثرہ انگوٹھی سے محروم ہوسکتے ہیں - مریض شاید یہ سوچیں کہ انفیکشن انسولین سے متعلق تھا، لیکن حقیقت میں، انسولین ممکن ہوسکتا ہے کہ اگر اس سے پہلے علاج شروع ہو چکا ہو تو اس سے پیچیدگی کی روک تھام ہوسکتی ہے. ٹیلر کا کہنا ہے کہ نسبتا ایک خاص ادویات پر ہے، مجھے اس پر بھی ہونا چاہئے.
"ذیابیطس ایک سائز کے ساتھ ساتھ نہیں سلوک کرتا ہے." وہ مخصوص سفارشات جن کے لۓ آپ کو لے جانا چاہئے مختلف عوامل پر مبنی ہے، بشمول آپ کو ذیابیطس اور کتنے ادویات آپ لے جا رہے ہیں، دوسرے خطرے کے عوامل اور صحت کے حالات بھی شامل ہیں. آپ کے رشتہ داروں سے بہت مختلف ہے.
اس کے علاوہ، چیمپیئن کا کہنا ہے کہ، '' مختلف دواؤں کو مختلف طریقے سے جواب دیا جاتا ہے، لہذا آپ کے رشتہ دار کے لئے کیا کام ممکن نہیں ہوسکتا ہے. ہر قسم کے ذیابیطس کے ساتھ ہر شخص مختلف ہے، لہذا قدرتی طور پر، علاج ہے. انفرادی طور پر. "
متثنی: آپ کو ذیابیطس کے لئے بہتر بنانے کے لئے بہت کم وزن کم کرنا پڑتا ہے.
زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے ذیابیطس پیچیدگیوں کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. چیمپیئن کا کہنا ہے کہ اچھی خبریں، یہ بھی ہے کہ یہاں تک کہ کم از کم وزن میں کمی بھی آپ کے ذیابیطس کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتے ہیں. ٹیلر کہتے ہیں، "عام طور پر، آپ کے جسم کے وزن میں سے 5 سے 10 فی صد کافی ہے، اور بہت سے لوگوں کو اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کے بعد فورا بہتر خون میں شکر گزار محسوس ہوتا ہے."
ADA کی سفارش کی جاتی ہے کہ آپ تھوڑا سا حقیقت پسندانہ اہداف قائم کرکے ان کے ساتھ مسلسل آہستہ آہستہ وزن کم ہوجائیں. شروع کرنے کے لئے ایک اچھی جگہ ہے آپ کو اپنے غذا میں ایک صحت مند تبدیلی کو شامل کرنا اور آپ کو جسمانی سرگرمی میں اضافہ کرنے کی کوشش کریں.
مٹھی: کوئی بات نہیں کہ میں کیا کرتا ہوں، میں آخر میں پیچیدگی کو غیر فعال کرنے کے ساتھ ختم کروں گا. شاید سب سے بڑی بات یہ ہے کہ اگر آپ کو ذیابیطس ہو تو، اس بات کی ضمانت دی جاتی ہے کہ آپ سنجیدگی سے صحت کے مسائل تیار کریں گے، جیسے خواب کا نقصان، اعصاب نقصان، یا گردے کی ناکامی. خوش قسمتی سے، یہ معاملہ نہیں ہے. ٹیلر کا کہنا ہے کہ "ہم اس مرحلے میں پہنچنے سے بچنے کے لئے بہت مشکل کام کرتے ہیں." "لوگ بہت سے سالوں کے لئے انسولین کی ضرورت ہوتی ہے اور کبھی پیچیدگیوں کو فروغ نہیں دے سکتے ہیں."
آپ کے خون کی چینی کو کنٹرول کے تحت اقدامات کرنے کے لۓ، آپ کو ذیابیطس کے بارے میں زیادہ جاننے کے بارے میں جاننے اور باقاعدگی سے آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اقدامات کرنا. یہ آپ کی صحت کی حفاظت کا بہترین طریقہ ہے. اگر آپ یہ سب کر رہے ہیں لیکن آپ اب بھی محسوس کرتے ہیں کہ کوئی امید نہیں ہے، تو آپ کے ڈاکٹر سے گفتگو کرتے ہیں، ٹیلر کہتے ہیں. وہ کہتے ہیں "آپ ذیابیطس جلانے سے مصائب ہوسکتے ہیں." خوش قسمتی سے، آپ کی نگہداشت ٹیم آپ کو بھی مدد کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایک منصوبہ کے ساتھ آنے میں کامیاب ہوسکتی ہے.
