فہرست کا خانہ:
- 1. مسلسل ہارمونول پیدائش کا کنٹرول استعمال کریں.
- 2. مثالی طور پر، آپ کے دور شروع ہونے سے قبل زیادہ سے زیادہ انسداد درد کی امدادی کوشش کریں.
- 3. اگر آپ جسمانی تھراپی کو کسی جگہ کے بارے میں سوچتے ہیں تو جسمانی تھراپسٹ کو دیکھ لیں. گھٹنے اور کندھوں کے زخموں کے ساتھ صرف کھلاڑیوں کا علاج کرتا ہے، یہ ممکنہ طور پر پہلے ہی عجیب لگ سکتا ہے کہ دلی فلور جسمانی تھراپی بہت مؤثر ہوسکتی ہے. این آربر میں یونیورسٹی آف مشیگن یونیورسٹی میں کم سے کم انباکو نوشی جراثیمی سرجری میں مہارت رکھتا ہے جو ایک رگڑکشیی جینیاتی ماہر سارہ ٹیل سارہ ٹیل کہتے ہیں کہ اس وجہ سے کہ پیویسی فلس کی خرابی، جب پیویسی فرش کے پٹھوں کو اچھی طرح سے نفاذ نہیں کرتے، بہت سے لوگوں میں ایک عنصر ہوسکتا ہے endometriosis کے تجربے کے ساتھ درد عورتوں کی اقسام: درد اور ہونٹوں میں درد، درد کے دوران درد، تکلیف دہ کشش کی تحریک، دردناک جنسی، اور ٹمپون پہننے کے دوران بھی درد.
- جنیٹ لی، ایل ای سی، ڈی اے ایم ایم، کینساس سٹی، میسوری، اور امریکی امیجیکل امیدوار میڈیسن کے ایک ساتھی کی بنیاد پر ایک ایکیوپنکچرسٹ کہتے ہیں کہ endometriosis اس کی عورت کا ایک سہ ماہی ہے مریضوں، جن میں سے بہتری بھی زراعت کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں "ایکیوپنکچر جسم کے اپنے جسمانی اختیاریوں کو روکتا ہے، لہذا یہ درد کا انتظام کرنے میں بہت اچھا ہے." لی نے مختلف چینی جڑی بوٹیوں کا استعمال بھی کیا ہے جس میں خون کی بڑھتی ہوئی خصوصیات، اینٹی سوزش کے اثرات، اور یہاں تک کہ پرسکون اثرات پڑنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے، کیونکہ کشیدگی endometriosis سے پیویسی درد کو مزید بڑھ سکتا ہے.
- ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک، یا ٹینس، چپچپا پیڈ سے منسلک لیڈز کے ذریعہ آپ کی جلد کو کم سطح کے بجلی کی موجودہ فراہمی فراہم کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا الیکٹرانک آلہ استعمال کرنا شامل ہے. ٹینس آپ کے اعصابی نظام کو سیل کرنے اور درد کے پیغامات کو روکنے میں مدد کی طرف سے درد پر کام کرنے کے لئے سوچا ہے؛ کچھ خواتین بھی مزدوری کے دوران درد کا انتظام کرنے کے لئے بھی استعمال کرتی ہیں.
- خوراک اور endometriosis کے علامات کے درمیان رابطے پر تھوڑا سا سائنسی تحقیق موجود ہے، بعض غذائیت کے بہت سے عوامل ہیں جو علامات کو متاثر کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ endometriosis ایک سوزش کی حالت ہے، اور جس میں ملوث ہونے والے درد میں سے زیادہ تر لمومومیٹری ٹشو کی ترقی کے ارد گرد سوزش سے منسلک کیا جاسکتا ہے، ایک انتساب غذا فائدہ مند ہوسکتا ہے. اس طرح کے غذائیت میں اینٹی آکسائڈنٹ امیر پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ مچھلی یا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے دیگر صحتمند ذرائع کافی مقدار میں شامل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک عارضی خاتمے کے بعد غذا کے بعد آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ڈیری، گلوبل، یا اضافی شاکر آپ کے علامات کو متاثر کرتی ہیں.
- جب یہ لمومومیٹریس درد کے درد میں آتا ہے، تو آپ کی آبائی ہمیشہ ایک سٹاپ دکان نہیں ہے. لیوی کی وضاحت کرتا ہے "[endometriosis کا علاج کرتے ہوئے] ایک کثیر مضامین کا پروگرام ہے. اگر آپ ایک تعلیمی میڈیکل سینٹر کے قریب رہنے کے لئے کافی خوش ہیں، تو یہ ایک اچھا موقع ہے کہ فراہم کرنے والوں کے نیٹ ورک پہلے سے ہی موجود ہے، لیکن اگر آپ کو مزید دیہی علاقے میں رہنا ہے، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کی ضرورت ہوگی جو کام کرنے کے لئے تیار اور قابل ہے. دوسروں کے ساتھ طبی برادری جو دائمی درد کا انتظام کرتی ہے. "کبھی کبھی یہ ایک نیورولوجسٹ ہے جو مریضوں کے ساتھ لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے، بعض اوقات ایک رومومولوجسٹ جو فبومومیلیایا سے نمٹنے والا ہے،" لیوی جاری ہے. دلی یا کالی درد درد کے ماہر یا معدنیاتی ماہر کے حوالے سے حوالہ دے سکتا ہے. لیوی کا کہنا ہے کہ "آپ کی ضرورت کیا ہے،" اور آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو مختلف چیزوں کو منظم کرنے میں مدد ملے جو درد کا سبب بن سکے. "
ہماری خواتین کے ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت روزانہ روزانہ صحت نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
اگرچہ علامات endometriosis کے وسیع پیمانے پر مختلف ہو سکتے ہیں، درد ایک ہالینڈ ہے. اونچائی کے دوران مریضوں کے دوران پکنک فرش میں سختی سے پٹھوں، تنگی کے دوران تکلیف، اور کٹوری اور مثالی مسائل - لمبائی کی ادویات کا دائمی درد کا ایک جھاڑو مقرر کیا جا سکتا ہے جو کہ ریورس کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے.
اچھی خبر یہ ہے کہ آزمائشی اور غلطی لے سکتے ہیں، endometriosis کے درد کی رعایت کے لئے بہت امید ہے. یو سی سی اے میڈیکل سینٹر میں رکاوٹ اور نسخہ کے امتحان کے ایک پروفیسر لینا ناتھن کہتے ہیں، "میرے مریضوں کے لئے میرا مقصد [وہ کہۓ] درد سے آزاد ہو." یہاں آپ کو حاصل کرنے میں مدد کرنے کیلئے کچھ وعدہ کرنے والے حکمت عملی ہیں.
1. مسلسل ہارمونول پیدائش کا کنٹرول استعمال کریں.
جب تک آپ حاملہ ہونے کی کوشش کررہے ہیں، جب تک آپ پیدائش کا علاج نہیں کرسکتے ہیں، جب تک کہ آپ اس ڈاکٹر کے پاس لے جائیں گے. ایک مدت پوری نہ ہو. ڈاکٹر ناتن کہتے ہیں "یہ مقصد یہ ہے کہ ہر حد تک ممکن حد تک کم سے کم یا بچنے کے لۓ،" کیونکہ آپ اس سے مدد کرتا ہے کہ آپ کو درد میں درد اور سکون سے بچنے کے لۓ. "
" کوئی خاص گولی نہیں ایک دوسرے سے بہتر کام کرنے کے لئے، "ناتھن کا کہنا ہے کہ،" لیکن ہر شخص مختلف ہے، اور وہاں بہت سارے مختلف فارمولیاں موجود ہیں جو کبھی کبھی ہمیں کھیلنا پڑتا ہے اور دیکھتے ہیں جو کوئی کامیاب خون کے بغیر بہترین کام کرتا ہے، کوئی موڈ تبدیل نہیں ہوتا. اس طرح کی چیزیں. "اگر آپ دور دور کرنے کے بارے میں نفرت کرتے ہیں تو، نہ ہو، وہ کہتے ہیں. "میں یقینی طور پر مریضوں کے پاس ہے جو دو سے تین سال میں دور نہیں ہوتے ہیں، اور یہ مکمل طور پر محفوظ ہے."
دیگر پیدائش کا کنٹرول بھی مؤثر ثابت ہوسکتا ہے. ناتن کہتے ہیں، "میں نے ایک آئی آئی ڈی کا استعمال کرتے ہوئے بھی سفارش کی ہے، جس سے آپ [uterine] کے استر کو سچائی سے نکالنے اور اپنے سائیکل کے دوران خون کی کمی کو کم کر سکتے ہیں، اور اس کے ساتھ ساتھ درد کے کنٹرول کے ساتھ بھی مدد ملتی ہے." لیپولائڈ، جو جسم کو جسمانی رینج میں لے جاتا ہے، لیکن اس میں ہڈی کے نقصان سمیت سنگین ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں.
2. مثالی طور پر، آپ کے دور شروع ہونے سے قبل زیادہ سے زیادہ انسداد درد کی امدادی کوشش کریں.
غیر جانبدار اینٹی سوزش منشیات (این ایس اے آئی ڈی) کی طرح زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات، درد اور درد سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، اگر آپ کو ان کی مدت 48 گھنٹے قبل شروع کرنا شروع ہوجائے تو وہ اصل میں زیادہ موثر ثابت ہوسکتے ہیں. Obstetricians اور نسخوں کے امریکی کانگریس کی صحت کی پالیسی کے لئے نائب صدر. بہت سے خواتین کے لئے دردناک دوروں کا تجربہ کرتے ہیں، چاہے وہ endometriosis ہے، cramping پروٹگینڈین نامی uterus میں زیادہ سے زیادہ پیداوار کیمیائیوں کی وجہ سے ہے. "یہ کیمیائی ہے ڈاکٹر لوی کہتے ہیں کہ ایک بار جب آپ نے جسم پروسٹگینڈینس شروع کردی ہے، تاہم، NSAIDs لینے کے امکانات کو زیادہ سے زیادہ مدد کرنے کی امکان نہیں ہے.
3. اگر آپ جسمانی تھراپی کو کسی جگہ کے بارے میں سوچتے ہیں تو جسمانی تھراپسٹ کو دیکھ لیں. گھٹنے اور کندھوں کے زخموں کے ساتھ صرف کھلاڑیوں کا علاج کرتا ہے، یہ ممکنہ طور پر پہلے ہی عجیب لگ سکتا ہے کہ دلی فلور جسمانی تھراپی بہت مؤثر ہوسکتی ہے. این آربر میں یونیورسٹی آف مشیگن یونیورسٹی میں کم سے کم انباکو نوشی جراثیمی سرجری میں مہارت رکھتا ہے جو ایک رگڑکشیی جینیاتی ماہر سارہ ٹیل سارہ ٹیل کہتے ہیں کہ اس وجہ سے کہ پیویسی فلس کی خرابی، جب پیویسی فرش کے پٹھوں کو اچھی طرح سے نفاذ نہیں کرتے، بہت سے لوگوں میں ایک عنصر ہوسکتا ہے endometriosis کے تجربے کے ساتھ درد عورتوں کی اقسام: درد اور ہونٹوں میں درد، درد کے دوران درد، تکلیف دہ کشش کی تحریک، دردناک جنسی، اور ٹمپون پہننے کے دوران بھی درد.
جنیٹ لی، ایل ای سی، ڈی اے ایم ایم، کینساس سٹی، میسوری، اور امریکی امیجیکل امیدوار میڈیسن کے ایک ساتھی کی بنیاد پر ایک ایکیوپنکچرسٹ کہتے ہیں کہ endometriosis اس کی عورت کا ایک سہ ماہی ہے مریضوں، جن میں سے بہتری بھی زراعت کے مسائل کے ساتھ جدوجہد کرتے ہیں. وہ کہتے ہیں "ایکیوپنکچر جسم کے اپنے جسمانی اختیاریوں کو روکتا ہے، لہذا یہ درد کا انتظام کرنے میں بہت اچھا ہے." لی نے مختلف چینی جڑی بوٹیوں کا استعمال بھی کیا ہے جس میں خون کی بڑھتی ہوئی خصوصیات، اینٹی سوزش کے اثرات، اور یہاں تک کہ پرسکون اثرات پڑنے کے بارے میں خیال کیا جاتا ہے، کیونکہ کشیدگی endometriosis سے پیویسی درد کو مزید بڑھ سکتا ہے.
جبکہ ایکیوپنکچر اور اینڈومیٹومریسیس کے درد پر مطالعہ محدود ہیں، اکتوبر 2017 میں شائع کردہ ایک جائزے نے
PLOS ایک میں نتیجہ اخذ کیا ہے کہ دماغ میں درد سے بچنے والے میکانیزم کو ممکنہ طور پر ممکنہ طور پر درد کی حدوں میں اضافہ کرنے میں ایکوپنکچر مؤثر ثابت ہوتا ہے. ایک اکپونچر کی طرح ایک تکمیل تھراپی کی کوشش کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پہلے اس بات کا یقین کرو.
5. ایک ٹیس مشین میں سرمایہ کاری کریں.
ٹرانسمیشن برقی اعصابی محرک، یا ٹینس، چپچپا پیڈ سے منسلک لیڈز کے ذریعہ آپ کی جلد کو کم سطح کے بجلی کی موجودہ فراہمی فراہم کرنے کے لئے ایک چھوٹا سا الیکٹرانک آلہ استعمال کرنا شامل ہے. ٹینس آپ کے اعصابی نظام کو سیل کرنے اور درد کے پیغامات کو روکنے میں مدد کی طرف سے درد پر کام کرنے کے لئے سوچا ہے؛ کچھ خواتین بھی مزدوری کے دوران درد کا انتظام کرنے کے لئے بھی استعمال کرتی ہیں.
نومبر 2015 میں شائع شدہ ایک چھوٹا سا مطالعہ جس نے Obstetrics اور نسائی حیاتیات اور یورپی جرنل آف یورپی جرنل
میں 9 Endometriosis کے ساتھ 22 خواتین جنہوں نے ہارمون کے باوجود درد کے ساتھ جدوجہد کر رہے تھے علاج نتائج پایا گیا کہ کسی بھی جسمانی تھراپسٹ کی مدد سے خود کو منظم یا منعقد کرنے والے ٹینس علاج، ان خواتین کے لئے آٹھ ہفتے کے دوران درد کو دور کرنے میں مدد ملی. محققین کے مطابق، اس قسم کی الیکٹرو تھراپی آپ کے جسم کو درد و درد سے بچنے کے لۓ اپوڈائڈز جاری کرنے کے لۓ چلتا ہے، جس طرح ایکیوپنکچر کام کرنا سوچتا ہے. مکمل طور پر درد کے انتظام کے نقطہ نظر کی کوشش کرنے سے قبل اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کرنے کا یقین رکھو. ٹینس.
خوراک اور endometriosis کے علامات کے درمیان رابطے پر تھوڑا سا سائنسی تحقیق موجود ہے، بعض غذائیت کے بہت سے عوامل ہیں جو علامات کو متاثر کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں. مثال کے طور پر، یہ endometriosis ایک سوزش کی حالت ہے، اور جس میں ملوث ہونے والے درد میں سے زیادہ تر لمومومیٹری ٹشو کی ترقی کے ارد گرد سوزش سے منسلک کیا جاسکتا ہے، ایک انتساب غذا فائدہ مند ہوسکتا ہے. اس طرح کے غذائیت میں اینٹی آکسائڈنٹ امیر پھل اور سبزیوں کے ساتھ ساتھ مچھلی یا ومیگا 3 فیٹی ایسڈ کے دیگر صحتمند ذرائع کافی مقدار میں شامل ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، ایک عارضی خاتمے کے بعد غذا کے بعد آپ کو یہ معلوم کرنے میں مدد مل سکتی ہے کہ ڈیری، گلوبل، یا اضافی شاکر آپ کے علامات کو متاثر کرتی ہیں.
لیکن آپ سے پہلے ڈیری ڈیوٹی، نرسس ہیلتھ مطالعہ سے اس تحقیق پر غور کریں، جس نے 116،000 خواتین کو ٹریک کیا ہے تقریبا 30 سالوں میں، پتہ چلا ہے کہ دودھ کے کھانے کی اشیاء کی زیادہ مقدار میں خواتین لمبے واقعات کے کم واقعات تھے. جو لوگ زیادہ کیلشیم، وٹامن ڈی، اور میگنیشیم کے ساتھ کھانے کی کھانوں کو کھاتے تھے، وہ لمومومیٹریسیس کا امکان کم تھے.
7. ایک ریفریجریشن کے لئے پوچھیں.
جب یہ لمومومیٹریس درد کے درد میں آتا ہے، تو آپ کی آبائی ہمیشہ ایک سٹاپ دکان نہیں ہے. لیوی کی وضاحت کرتا ہے "[endometriosis کا علاج کرتے ہوئے] ایک کثیر مضامین کا پروگرام ہے. اگر آپ ایک تعلیمی میڈیکل سینٹر کے قریب رہنے کے لئے کافی خوش ہیں، تو یہ ایک اچھا موقع ہے کہ فراہم کرنے والوں کے نیٹ ورک پہلے سے ہی موجود ہے، لیکن اگر آپ کو مزید دیہی علاقے میں رہنا ہے، تو آپ کو ایک ڈاکٹر کی ضرورت ہوگی جو کام کرنے کے لئے تیار اور قابل ہے. دوسروں کے ساتھ طبی برادری جو دائمی درد کا انتظام کرتی ہے. "کبھی کبھی یہ ایک نیورولوجسٹ ہے جو مریضوں کے ساتھ لوگوں کے ساتھ کام کرتا ہے، بعض اوقات ایک رومومولوجسٹ جو فبومومیلیایا سے نمٹنے والا ہے،" لیوی جاری ہے. دلی یا کالی درد درد کے ماہر یا معدنیاتی ماہر کے حوالے سے حوالہ دے سکتا ہے. لیوی کا کہنا ہے کہ "آپ کی ضرورت کیا ہے،" اور آپ کو کسی ایسے شخص کی ضرورت ہے جو مختلف چیزوں کو منظم کرنے میں مدد ملے جو درد کا سبب بن سکے. "
