ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کی تشخیص کے ساتھ آتا ہے کہ تبدیلی کو قبول کرنے کے لئے سیکھیں

صرف اس وجہ سے کہ آپ ایک سرگرمی کرنا چاہتے ہیں اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کر سکتے ہیں. پہلے سے ہی

جو لوگ رمومیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں . انہیں کون الزام مل سکتا ہے؟ جیسا کہ ہم میں سے ہر ایک زندگی کے ذریعے جاتا ہے، ہم اپنے آپ کے لئے خواب دیکھتے ہیں اور اپنی مرضی کے مطابق بناتے ہیں. جب ایک دائمی بیماری، جیسے رومومیٹائڈ گٹھائی، آپ کی زندگی میں داخل ہوتی ہے، تو رکاوٹ ناگزیر ہے. انسانی فطرت میں کک لگی ہے اور ہم اپنی زندگی میں مضبوطی رکھتے ہیں جیسا کہ ہم جانتے ہیں. ہم اپنے جسموں اور ہماری زندگیوں میں تبدیلیوں سے لڑتے ہیں، اس سے کوئی فرق نہیں ہوتا کہ آہستہ آہستہ یا جارحانہ طور پر وہ کیسے ہوتے ہیں. جیسا کہ بیماری کی ترقی ہے، ہمیں تبدیلیوں کو تسلیم کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے اور ہمیں اپنی حدود اور ہماری نئی حقیقت کو قبول کرنے پر مجبور کیا جاتا ہے.

Musculoskeletal System پر رومیوٹائڈ گٹھائی کا اثر

صحت مند لوگوں میں، musculoskeletal نظام کو ہم آہنگی سے کام کرتا ہے جسم میں معاونت، استحکام اور تحریک فراہم کریں. کنکال، عضلات، کارتوس، tendons، ligaments، جوڑوں، اور کنکریٹ ٹشو کی ہڈیوں میں musculoskeletal نظام شامل ہیں.

ریمیٹائڈ گٹھائی، ساتھ ساتھ بعض دیگر رماتی بیماریوں، musculoskeletal نظام کو متاثر - اور کبھی کبھی جسم کے دوسرے نظام . زیادہ تر عام طور پر، جوڑی ریمیٹائڈ گٹھائیوں سے متاثر ہوتے ہیں. مشترکہ نقصان اور مشترکہ درد، جو ریمیٹائڈ گٹھائی کی خصوصیت ہے، جسمانی حدود اور فعال حدود کو جنم سکتا ہے. حدود کی شدت بیماری کی سرگرمی اور بیماری کی ترقی کی شدت سے متعلق ہے.

ریمیٹائڈ گٹھائیوں سے علامات اور حدود سے متعلق سرگرمیاں

کچھ نقطہ نظر میں، کوئی ردعمل نہیں ہے کہ جسمانی حدود، تھکاوٹ اور ریمیٹائڈ سے متعلق درد گٹھائی آپ کی صلاحیتوں کو براہ راست اثر انداز کرتی ہے. آپ اسے تلاش کرسکتے ہیں، وقت میں، آپ کو بعض سرگرمیوں میں تبدیلیاں انجام دینے یا شرکت کرنے کی صلاحیت ہے. مثال کے طور پر، یہ مشکل یا ناممکن ہوسکتا ہے:

• اپنے بچوں یا نادیوں کے ساتھ کچھی ہاؤس
• اپنی موجودہ نوکری میں کام جاری رکھیں
• خاص طور پر غیر معمولی،
• ایک فاصلے پر چلیں
• ڈرائیو یا رہو ایک گاڑی میں مسافر ایک طویل دن کے دورے پر
• یارڈ ورک
• گھر کا کام کرو
• منصوبوں بنائیں
• سب کچھ سب کچھ بنیں

ہم سیکھیں گے کہ ہماری ذاتی حدود کہاں ہیں - اور وہ وہی نہیں ہیں سب. یہ لازمی ہے، اگرچہ، ہم اپنے آپ کو تسلیم کرتے ہیں جو چیزیں تبدیل ہوگئے ہیں اور قبول کرتے ہیں جو ہم اب مزید نہیں کرسکتے ہیں. کچھ ممکنہ طور پر شدید نتائج ہیں، اگر ہم اپنی نئی حقیقت کو قبول نہیں کرتے ہیں. اگر آپ نظر انداز کرتے ہیں یا نظر انداز کرتے ہیں کہ آپ اب کوئی کچھ نہیں کرسکتے ہیں تو آپ کو علامات، چوٹ یا بدتر کے بہاؤ سے خطرہ ہوسکتا ہے.

ریمیٹائیوڈ گٹھائی سے پہلے آپ کی زندگی کی ساخت اور معمول سے آپ کو لچکدار ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. اور قابل اطلاق. چیزوں کو تبدیل کرنے کے لئے، یا اپنی حدود سے باہر دھکا کرنے کے لۓ چیزوں پر مجبور کرنے کے لۓ آپ کو اپنی خواہش پر قابو پانا ضروری ہے. دوسری صورت میں، آپ کو نقصان دہ یا تباہ کن انتخاب کر سکتے ہیں.

RA کے ساتھ لوگوں سے ذاتی کہانی تجویز کی جاتی ہے کہ یہ مشکل کو قبول کرنا مشکل ہے

وولببری کے پاؤلا میر، منیسوٹا نے 21 سال تک راضی کیا ہے. انہوں نے وضاحت کرتے ہوئے کہا کہ "اس نے مجھ سے اعتراف کیا کہ میں نے اپنے آپ کو اعتراف کیا کہ راجہ کی وجہ سے، ایسی چیزیں موجود تھیں جو میں اب نہیں کر سکتا تھا." "سب سے پہلے، مجھے اپنے آپ کو قائل کرنا پڑا تھا کہ میں سست نہیں ہوں یا کافی محنت کی کوشش نہیں کروں. میں اکثر چیزوں پر زور دیتا ہوں اور قیمت ادا کر رہا تھا. پھر، میں تسلیم کروں گا کہ میں نہیں کر سکتا اور میں نے ہر چیز کو غمگین کردیا. ایسی چیزوں کی اقسام جس میں میں شامل نہیں کرسکتا جار، افتتاحی کر رہا ہوں اور مختلف روزمرہ کاموں کو. "

RA تبدیلیوں کو قبول کرنے کے لئے جرم اور دیگر جذباتی رکاوٹیں

" مجھے ان تبدیلیوں کے بارے میں مجرم محسوس ہوتا ہے جو مجھے کرنا پڑا ہے. میرا خاندان بھی متاثر ہوتا ہے. " "میں کبھی کبھی ناگزیر محسوس کرتا ہوں. میں اس طرح کی شراکت دار نہیں ہوں جیسا کہ میں چاہتا ہوں اور چاہوں گا. میں مسلسل گھر کے ارد گرد منصوبے شروع کرتا ہوں اور پھر احساس نہیں کر سکتا. شکر ہے، میرے پاس ایک شوہر ہے جسے میں اس صورت حال میں حاصل کرنے میں مدد کروں گا. میں اب بھی اس سے جدوجہد کرتا ہوں لیکن میں بہتر ہو رہا ہوں. میں کبھی نہیں جانتا کہ یہ لائن کہاں ہے جو کچھ کرنے کے قابل ہے اور قابل نہیں ہے. میں یقین کرتا ہوں، میرے لئے، جب تک میں کر سکتا ہوں اپنے آپ کو دھکا دینا ضروری ہے، لیکن اس کی حد سے تجاوز نہیں کرنا مشکل ہے. میں نے ایسی چیزوں کو محسوس کیا ہے جو میں تھوڑا زور دے کر کر سکتا ہوں. میں نے سیکھا ہے کہ مجھے صرف 'کبھی نہیں' کہنا ہے. "

سابقہ ​​سرگرمیاں کرنے کے غیر معمولی کوششیں

ربیکا، جو اس کے آخری نام سے نہیں پوچھا، اس کا استعمال نہ کیا جائے، لٹل دریائے کی، جنوبی کیرولینا 1998 میں RA کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا. ربیکا نے مشترکہ کہا، "میں سب سے پہلے حقیقت کا سامنا کرنا چاہتا تھا، لیکن اس کے بعد میں جانتا تھا کہ میری زندگی محسوس کرنے سے تکلیف ہوئی ہے، اور میں نے کچھ چیزیں شروع کردیئے ہیں جو آخر میں چیزوں کو بدترین بنا دیتے ہیں. میں نے 1 میں ایک گھوڑا خریدا تھا جس میں 'نئے مجھے' کی مہارت کی سطح کے لئے مکمل طور پر نامناسب تھا. میں نے کچھ بھی شدید زخموں کے ساتھ ختم کیا جو نتائج ابھی بھی مجھے شکار کر رہے ہیں. "

یہ کہنا مشکل نہیں ہے، خاص طور پر کام میں، جب آپ نے رضی اللہ عنہ کو

" کہنے کے قابل ہونے کی وجہ سے "نہیں،" میں ٹھیک تھا اس کے ساتھ کوئی نہیں کہ اگر کسی نے، مثال کے طور پر، مجھ سے پوچھا کہ انہیں جسمانی منصوبے میں مدد کرنے کے لۓ، "ربیکا جاری ہے. "لیکن میں نے اپنے پہلے ر علامات کے 20 سال بعد طویل عرصے سے ایک اعلی دباؤ کا کام کیا." اور 9 00> ریمیٹائڈ گٹھائی سے متعلق غیر ضروریات کے جذبات مشکل سے بچنے کے لئے مشکل ہیں

"میں مکمل طور پر محسوس کر رہا ہوں." میرے شوہر اور بیٹی پر میری حالت کے اثر کے لئے ناکافی اور مجرم، "ربیکا جاری." کچھ دنوں میں، میں نہیں جانتا کہ میں کون ہوں اور جو مجھے کسی کو پیش کرنا ہے. میرے شوہر گھر کے کام کا 99 فیصد اور کیا کم بیرونی کام کی ضرورت ہے. یہ ٹھیک تھا جب میں طویل گھنٹے کام کر رہا تھا، لیکن اب مجھے لگتا ہے کہ میں بیکار ذمہ داری بن گیا ہوں. زیادہ تر دن میں اس سے نمٹنے کے لئے کر سکتا ہوں، لیکن کبھی کبھار یہ زبردست ہو جاتا ہے. کبھی بھی جسمانی سرگرمیاں کبھی کب تک چلتی ہیں؟

"میری بیٹی اور اس کے دوست نے حال ہی میں ملاحظہ کیا تھا، اور ہم سب چارلسون گئے،" ربیکا نے شریک کیا. "میرا شوہر محتاط تھا کہ اس کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں کہ میں اور میں نے چلنے کی صلاحیت کی کمی نہیں کی. ہم نے نوجوان خواتین کو پاؤں پر پاؤں نکالنے کے لئے بھیجا. جب ہم ایک دوسرے کے ساتھ کام کررہے تھے، ہم ایک لمحہ کو دیکھنے لگے. اصل منصوبہ نوجوان خواتین کے لئے لمحہ تک چلنے کے لئے تھا، اور میرے شوہر اور میرے پیچھے رہنے کے لئے. ٹھیک ہے، میں بیوکوف وہاں سے باہر چلنے کی کوشش کر رہا تھا، آدھے راستہ ملا اور احساس ہوا کہ میں سنگین درد میں تھا. چلنے کے لئے، تو میں نے کیا. یہ واقعی میں نے دن کے لئے گندا کر دیا اور میں اب بھی قیمت ادا کر رہا ہوں. میرے شوہر نے اسے کوشش کرنے سے مجھے بات کرنے کی کوشش کی تھی، لیکن میں نے نہیں سنائی. وہ ساخت کی سرگرمیوں کے بارے میں حیرت انگیز ہے تاکہ میں انھیں کرو، اور مجھے اس کی بات سننا چاہئے، انکار نہ کرو. "

بڑے طرز زندگی میں تبدیلیوں میں ناکام ہوسکتا ہے جب آپ رضی اللہ عنہ رضی اللہ تعالی عنہ نے رضی اللہ تعالی عنہا سے پوچھا کہ میں نے پہلے ہی اپنا بڑا کام کیا ہے. نظام کے معاونت میں کام جاری رکھنے کے لۓ، "ربیکا نے وضاحت کی. "میں نے بہت طویل عرصہ تک دھکا دیا، لہذا اب میں کسی بھی کام کو کرنے میں قابو پانے کی کوشش نہیں کرتا. شاید اگر میں سال پہلے اور گھنٹوں اور کشیدگی کے لحاظ سے کچھ کم شدید تبدیل کروں گا تو میں اب بھی پیداواری ہوسکتا ہوں. "

جب آپ دائمی بیماری کے ساتھ رہتے ہیں تو انکار کرتے ہیں.

پاؤلا اور ربیکا کی طرح، میں نے بھی واقعات پڑا ہیں، جہاں میں خود کو مصیبت میں پہنچ گیا کیونکہ انکار کرنے سے انکار کرنے سے زیادہ طاقتور ممکنہ طور پر کچھ نہیں کرسکتا. کیونکہ آپ چاہتے ہیں کہ آپ اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ یہ کرسکتے ہیں. 2011 ء میں جب میں نے اپنے کزن کے ساتھ لاس ویگاس، نیواڈا میں ایم جی ایم میں ایک بون جوی کنسرٹ میں شرکت کی تھی اس میں سے ایک واقعہ ہوا. ایم جی ایم ایک بہت بڑی جائیداد ہے اور اے ایچ اے مجھے اس وقت تک دشواریوں کا سامنا کرنا پڑا تھا. میں انکار کر رہا تھا اور کہا کہ میں اس دور کو دور کرنے کی ضرورت تھی جسے ہم نے ڈھکنے کی ضرورت تھی. قریب بھی نہیں! میرے غریب بھائی نے مجھ سے بیٹھا تھا جب وہ میرے پاس ایک پہیے کو تلاش کرنے کے لئے جگہ کے ذریعے بھاگ گیا.

اپنی خود کی حدود کی توثیق کرنے کا سخت طریقہ سیکھنا

ایک اور واقعہ 20 میں ہوا 00 جب میرا توسیع شدہ خاندان اور میں ایک کروز چلا گیا. حقیقت یہ ہے کہ یہ میرا پہلا کروز تھا، اور میں نے اپنا ہوم ورک نہیں کیا. کیتلی جہاز کو کیٹتینا جزیرے پر ایک جھگڑا کرنے کے لئے ڈنگھ میں حاصل کرنا تقریبا سمندر میں پھیلا ہوا ہے. کون جانتا تھا کہ آپ نے ایسا کیا تھا - اور کون جانتا تھا کہ یہ میرے لئے کتنا مشکل ہے؟ لائیو اور سیکھتے ہیں، وہ کہتے ہیں؟ RA کے ساتھ، یہ "سیکھنا اور پھر زندہ رہنا چاہئے"

8 زندگی کی تبدیلی کو قبول کرنے میں مدد کرنے کے لئے 8 تجاویز یہ ہے کہ اے آر مئی کی درخواست کرنی چاہئے

RA کی وجہ سے آپ کی زندگی میں تبدیلیوں کو قبول نہیں کرتے، خود کے لئے بدتر. یہاں آپ کو تبدیلی قبول کرنے کی ضرورت ہے:

اپنی جسمانی حدود کو تسلیم کرتے ہیں.

اپنے آپ اور دوسروں کے ساتھ ایمانداری ہونے کی وجہ سے معذور زندگی کے بارے میں بات چیت کریں.

کسی چیز کو کرنے سے پہلے، اپنی سچائی صلاحیت کو روکنے اور اپنے بارے میں سوچنے سے پہلے.

1. مجرم محسوس مت کرو اگر آپ کی ضرورت ہو تو منصوبوں کو منسوخ کریں. یہ کیا ہے - اور یہ آپ کی غلطی نہیں ہے.
2. چیزوں کو بدترین بنا کر اپنے آپ کی قسمت نہ بنانا.
3. نتائج کے بارے میں سوچنا.
4. اپنی نئی حقیقت قبول کریں.
5. ہمیشہ رہو!