فہرست کا خانہ:
کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کی آدھی حرکتیں چلتی ہیں (یا کبھی کبھی، کافی نہیں چلتے)؟ کیا آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے پیروں میں بھی مسلسل مسلسل ہیں؟ آپ دونوں جلدی جلانے والے تولیہ سنڈروم (آئی بی بی) اور بے مثال ٹانگوں کے سنڈروم (RLS) سے متاثر ہوسکتے ہیں.
آئی بی ایس پیٹ میں درد اور درد کی طرف سے ایک جراثیمی بیماری ہے، دونوں کے اساتذہ، قبضے، یا متضاد باؤنٹس کے ساتھ. غیر منافع بخش غذائیت میگنیشیم ایسوسی ایشن اور آئی بی ایس کے ڈومیمی کے مصنف میڈیکل مشاورتی بورڈ کے رکن، این ڈی، کیرولین ڈان نے کہا کہ "آئی بی ایس کے دیگر علامات ایک چمکائی احساس اور گیس میں شامل ہیں."
بے ترتیب ٹانگوں کا سنڈروم ایک نیورولوجی نیند ہے. خرابی کا باعث بنتا ہے جو ٹانگوں میں بنیادی طور پر آپ کے ٹانگوں کو منتقل کرنے کے لۓ ناقابل برداشت خواہشات کا سبب بنتا ہے، اس کے ساتھ ساتھ ٹانگوں میں، پھینکنے، یا دوسرے ناپسندیدہ احساسات کو بھی ٹھنڈا کرنے کے لۓ.
"بے بنیاد ٹانگوں کے سنڈروم اور آئی بی ایس کے درمیان ایک مضبوط تعلق ہے." مائیکل والڈ ، این ڈی، ایم ایس، سی ڈی این، پہاڑ کی خدمات کے ڈائریکٹر ماؤنٹ کیوکو میں پہاڑی ککو کے انٹیگریٹڈ میڈیسن میں ڈائریکٹر، "اس حقیقت میں، جب کسی شخص نے آئی بی ایس کے ساتھ ساتھ RLS کیا ہے، تو اس میں زیادہ شدید امراض کے درد کی پیش گوئی ہوتی ہے." نیروگاسٹروترینولوجی اور موٹیلٹی کے جرنل 2012 کے اکتوبر 2012 ایڈیشن نے آئی بی بی اور بے مثال ٹانگوں سنڈروم کے درمیان رابطے کی تصدیق کی. محققین نے آئی بی ایس اور 262 صحتمند افراد کے ساتھ 225 افراد کو دیکھا اور بے پناہ ٹانگوں کے سنڈروم میں ان لوگوں کے ساتھ نمایاں طور پر ان کی بیماریوں میں نمایاں اضافہ ہوا.
نیند میڈیسن میں شائع ایک 2011 کے مطالعہ میں پتہ چلا ہے کہ آئی بی ایس اور ایک شرط ہے جو ہتھیاروں پر اثر انداز ہونے والے ایک چھوٹے سے اندھیرے کے نام سے زیادہ اندھے ہیں بے حد ٹانگ سنڈروم کے ساتھ لوگوں میں زیادہ مقبول تھا.
ایک وجہ یہ ہے کہ، صرف کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ڈاکٹر ڈان نے کہا کہ اگر آپ اپنے اعزاز اور عضلات کو متاثر کن ٹانگوں کے سنڈروم کے علامات سے متاثر کرتے ہیں تو آپ کو آپ کے گٹھوں میں عضلات اور اعصاب پر اثر انداز ہوسکتا ہے، جس میں آئی بی ایس کی قیادت ہوتی ہے. جسم بھی الزام لگایا جا سکتا ہے. ڈاکٹر والڈ نے کہا کہ "کسی شخص کو دونوں حالتوں سے متاثر ہوسکتا ہے کیونکہ سوزش عمل وسیع پیمانے پر عمل کی وسیع پیمانے پر عمل ہے - سوزش کیمیائی لفظی طور پر پیروں اور اندرونی راستے کے اندر گردش کرتی ہے." 9 وال> خوش قسمتی سے آپ کو ڈالنے کے لۓ اقدامات کئے جا سکتے ہیں. آپ کے عضاء اور آپ کے پیر دونوں دونوں آسانی سے.
اسکیلچ کشیدگی.
بے حد ٹانگوں کے سنڈروم کے لئے کشیدگی کا خطرہ ہے. یہ بھی IBS کے سب سے بڑے شراکت دار میں سے ایک سمجھا جاتا ہے. والڈ نے کہا، لہذا، کشیدگی کو کم کرنے میں دونوں حالتوں سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ آرام کی تکنیک کی کوشش کر سکتے ہیں، جیسے مراقبت؛ مشاورت؛ سپورٹ گروپوں میں شرکت چلنے یا یوگا جیسے جسمانی سرگرمی؛ اور کافی نیند حاصل کرنا.
آپ کے غذائیت کی پروفائل کو بہتر بنائیں.
آئی بی ایس کی وجہ سے گندگی میں جلدی اور سوزش غذائیت کے غریب جذبوں میں ترجمہ کر سکتے ہیں. ایسی امیجات جو آئی بی بی اور بیکر ٹانگوں کے سنڈروم دونوں کی مدد کر سکتی ہیں وہ melatonin، 5-HTP (5-hydroxy tryptophane)، اور میگنیشیم شامل ہیں. اپنے اختیارات کی پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ورانہ پیشہ ور کے ساتھ ان اختیارات پر تبادلہ خیال کریں. نسخہ کے ادویات پر غور کریں.
"اینٹیچولینگرکس کا ادویات ادویات خود مختار اعصابی نظام کی خرابی کو مستحکم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں." یہ منشیات، جن میں Hyoscyamine (Levsin) اور belladonna alkaloids / phenobarbital (ڈننٹالٹ) شامل ہیں، عضلات کے اسپاسوں کو کم کرکے کام کرتے ہیں. مریضوں کو ختم کرنا.
IBS اور نیند کی خرابی سے متعلق بے ترتیب ٹانگوں کے سنڈروم کے ساتھ، بعض غذا اور مشروبات بڑھا سکتے ہیں. علامات والڈ نے کہا کہ بے شمار ٹانگیں سنڈروم کے لئے کافی، چائے اور کولوں جیسے کیفائڈ مشروبات کو ختم کرنا ضروری ہے. انہوں نے مزید کہا کہ ان مشروبات کو کاٹنے میں آئی بی ایس کی علامات بھی مدد مل سکتی ہے. اس سے بھی زیادہ غذائیت جو محدود گیس، جیسے پھلیاں اور زراعت والے سبزیوں کی پیداوار کرتی ہیں. اگر آپ دونوں آئی بی بی اور بیکر ٹانگوں کے سنڈروم سے متاثر ہوتے ہیں تو، آپ کو ڈاکٹر کے ساتھ علاج کے اختیارات کے بارے میں بات کرنا ضروری ہے. یاد رکھیں، دونوں شرائط قابل علاج ہیں، لہذا وہاں آپ کا حفظان صحت کے نظام اور ٹانگوں کو آرام کرنے کے لئے دونوں کی وجہ سے کوئی وجہ نہیں ہے.
