ایریکا ریو نے اصل میں 2012 میں خود کو تشخیص کیا تھا. اس وقت، وہ نرسنگ کے طالب علم تھے جو ذیابیطس کے بارے میں سیکھتے ہیں اور مریضوں کے خون کی شکر کی جانچ پڑتال کریں گے. لہذا اس نے اپنے آپ کو چیک کرنے کا فیصلہ کیا، اور پتہ چلا کہ اس کے روزہ خون میں چینی شکر ہے 242 - جسے وہ جانتا تھا اچھا نہیں تھا. لہذا اس نے ایک ڈاکٹر کا دورہ کیا اور اسے اکتوبر 2012 میں سرکاری طور پر تشخیص کیا. اس وقت اس نے سوچا کہ چونکہ اس کے والدین نے ذیابیطس کیا تھا کہ یہ صرف وراثت تھا. اس نے غیر فعال، وزن حاصل کرنے، اور غریبانہ کھانے کے لئے احتساب نہیں لیا تھا. 2015 میں اس نے اس کی ذیابیطس کے خلاف ایک موقف لینے کا فیصلہ کیا. اس سال، اس سالگرہ پر - 30 دسمبر - وہ 188 پونڈ وزن اور 10.6 کے A1C تھے. اس وقت سے، کھانے کے ذریعہ، ایک دن کے 30 منٹ (اور سیڑھیاں بمقابلہ سیڑھیوں کو لے جانے کا انتخاب کرتے ہوئے) اور پانی کے پانی میں اضافہ بڑھانے کے لۓ، اس کے وزن میں 139 پونڈ اور اس کے A1C 5.5 سے کم ہوتا ہے.
ایریکا کے بارے میں
عمر: 31
مقام: کلیولینڈ، اوہیو
کاروبار: انتظامی اسسٹنٹ
پسندیدہ شوق: پڑھنا
آپکے ذیابیطس کے انتظام میں ایک مختصر مضمون: Veggies، veggies، veggies؛ کم پھل نیبو پانی کی کافی مقدار اور ہر روز 30 منٹ تک چلتے رہیں.
ذیابیطس مینجمنٹ میں آپ کا سب سے بڑا حامی: میرے والد - وہ 2 ذیابیطس کی قسم ہے، لہذا وہ اس دائمی بیماری کے ضمنی اثرات کو جانتا ہے. میں اکثر مشورہ دیتا ہوں اور مشورہ دیتے ہیں، خاص طور پر ایسے علاقوں میں جہاں ہم دونوں کی کمی ہیں.
ذیابیطس کے ساتھ رہنے والے دوسروں کے لئے بہترین مشورہ: تعلیم حاصل کریں! ایسے بہت سے پروگرام ہیں جو ذیابیطس کی تعلیم پیش کرتے ہیں. فائدہ اٹھائیں.
