رجحان کا ایک وقت ہے، اور، آپ کی زندگی میں کسی اہم تبدیلی کے ساتھ (بلوغت کے ذریعے جانے، شادی کرنے والے، نئے والدین بننے کے) بڑھتی ہوئی کمزوری یا اس سے بھی ناامنی کے احساسات کے ساتھ رہیں.
جب عورتوں کو رجحان میں داخل ہوتا ہے تو، وہ ایسے مسائل سے مقابلہ کررہے ہیں جو خود کو دیکھتے ہیں اور اپنے آپ کو محسوس کرتے ہیں. ان مسائل میں اکثر جسمانی علامات، جیسے وزن، بالوں کا نقصان، یا خشک جلد، ساتھ ساتھ نفسیاتی الجھن بھی شامل ہے کہ زندگی کے ایک مرحلے میں کسی دوسرے مرحلے سے منتقلی کو کیسے منتقل کیا جا سکتا ہے. جذباتی طور پر، یہ منفی دقیانوسیوں اور رویوں سے نمٹنے کے لئے مشکل بھی ہوسکتا ہے کہ امریکی معاشرے میں روایتی طور پر عمر بڑھنے کے بارے میں ہے.
خوش قسمتی سے، بار بار تبدیل ہوجاتی ہے. اس نظریے کا جو رینج ختم ہو چکا ہے وہ ختم ہو جاتا ہے. بہت سے طریقے سے، یہ اصل میں ایک عورت کی زندگی میں ایک دلچسپ اور متحرک دور کی ابتدا ہے.
مردپاسال خود اعتمادی: کامیابی کی کہانیاں
اگر آپ کو یہ پتہ لگانے میں مدد ملے گی کہ آپ کس طرح رینج لے جائیں گے، دوسری خواتین نے کامیابی سے اس کے جذباتی اپوزیشن اور نچلے حصے پر نگہداشت کی ہے. دراصل، بہت سارے عورتوں نے انفرادی طور پر ان کی زندگی کے بارے میں سوچنے کا نیا طریقہ استعمال کیا ہے، جس میں اعتماد، خود قبول، اور خود بخود زیادہ گہری محسوس اور آسانی سے اظہار کیا جا سکتا ہے.
ایک اچھی مثال شیلا آرمی ہے. کوئکہ، ورمونٹ میں ایک کامیاب دن سپا کے شریک مالک. جب وہ مثبت فروغ کے بارے میں بات کرتے ہوئے کہتا ہے کہ رجحانات نے اپنے خود اعتمادی کو لے لیا ہے، تو وہ کہتے ہیں، "مجھے زیادہ اعتماد محسوس ہوتا ہے، جیسا کہ میں زندگی میں [بذریعہ] بیداری کا نشانہ بناتا ہوں اور مجھ سے معاملات پر واضح طور پر توجہ مرکوز کر سکتا ہوں."
شیلا کے احساسات اس مطالعے کے نتائج کی عکاسی کرتی ہیں جن کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے کہ مردپاسل خواتین کس طرح عمر بڑھنے کا تجربہ کرتے ہیں اور درمیانی عمر بنتے ہیں. مطالعے کے شرکاء میں سے ایک نے کہا کہ رینج کے دوران، وہ زیادہ قابل بن گئے تھے اور آزادی کا زیادہ احساس حاصل کرتے تھے. انہوں نے یہ بھی بتایا کہ انھوں نے ذاتی ترقی کے امکانات کو بہتر سمجھا، جو آخر میں ان کو اپنے خیالات کو برقرار رکھنے اور ان کے دماغ کو بہتر بنانے کے قابل بنائے.
ہارمون تبدیلی کی تھراپی: امیدوار؟
رجحان پر، زیادہ تر خواتین کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آیا نسخہ ہارمون متبادل تھراپی (ایچ ٹی ٹی) شروع کرنا چاہے. یہ ہمیشہ ایک آسان انتخاب نہیں ہے. اگرچہ HRT آسانی سے ناکافی یا دشواری یا مشکل رجحانات کے علامات کو ختم کرنے میں مدد کرسکتا ہے، یہ کچھ سنگین طبی مسائل کا بھی ذریعہ بن سکتا ہے. اس کے علاوہ، رینج تھراپی تھراپی کے طور پر، یہ صرف چند سالوں تک مفید ثابت ہوسکتا ہے، کیونکہ HRT اب عام طور پر صرف مختصر مدت کے استعمال کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
ان خواتین کے لئے جو HRT کا انتخاب کرتے ہیں، مقرر شدہ ہارمون کبھی کبھی مدد کرسکتے ہیں رجحانات کے علامات کو کم کرنے کی طرف سے خاتون کے خود اعتمادی کو برقرار رکھنے یا بہتر بنانا. جسمانی تبدیلیوں کو سست، حراستی کے مسائل میں بہتری، اور جنسی ڈرائیو پری امپلیپالل سطح پر واپس آسکتی ہے. فلپ کی طرف، خواتین جو HRT لے لیتے ہیں لیکن ان کی پسند سے بہت آرام دہ محسوس نہیں کرتے ان کی خود اعتمادی تکلیف تلاش کر سکتے ہیں، خاص طور پر اگر ان کے ساتھیوں کو ہارمون جانے کی وجہ سے یا ہارمون تھراپی کا استعمال کرنے کے خلاف مضبوط خیالات ہیں.
تمام معاملات میں ، یہ آپ کے مخصوص نفسیاتی ضروریات سے نمٹنے کے لئے کس طرح بھی بہتر طریقے سے نمٹنے کے لئے آپ کے خاص طور پر حیاتیاتی علامات کے علاج کے لئے اپنے طبی اختیارات کے ذریعے سوچنے کے لئے یہ ضروری ہے. اس کے بعد آپ کو اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ احتیاط سے کسی بھی علاج کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے. یہ آپ کی صحت کی ضروریات اور آپ کی زندگی کی حالت دونوں کو فٹ ہونے میں مدد ملے گی.
رجحان کے دوران مثبت خود کی تصویری برقرار رکھنے کے لئے تجاویز
خواتین جو رجحانات کو سب سے زیادہ کامیابی سے نیویگیشن سے زیادہ تر کامیابی سے اکثر اس انتقامی اور تبدیلی کے استعمال کرتے ہیں ان تبدیلیوں کو قبول کرنے کا وقت ہے جو رینج لپیٹ لاتے ہیں اور خود کی نئی احساس تیار کرتے ہیں. صحیح راہ کے ساتھ، آپ کی زندگی میں - رینج کو بااختیار بنانے کے لئے بھی زیادہ اعتماد پیدا ہوسکتا ہے.
آپ اپنے خود اعتمادی کو فروغ دینے کے طریقوں کے لئے سفارشات پیش کی جاتی ہیں:
- ورزش! مشق صرف نہ صرف تھوڑا سا وزن حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے جو رینج کے ساتھ ہوسکتی ہے، بلکہ قدرتی فروغ دینے کے اپنے خود اعتمادی کو بھی پیش کرتا ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جسمانی طور پر چلنے والے یا خواتین کو باقاعدہ طور پر اور ذہنی طور پر بہتر سمجھا جاتا ہے اور ان کی صلاحیتوں میں زیادہ اعتماد ہے.
- صحت مند غذا کو برقرار رکھنے. تیز رفتار میٹابولزم کا نتیجہ ہو سکتا ہے - اچھا غذائیت رینج، موڈ سوئنگ، اور اندرا سمیت رینج کے ساتھ منسلک دیگر علامات کی ایک حد تک پہنچنے میں مدد کرسکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے غذا میں کافی سارا اناج، پھل، سبزیوں، انگلیوں اور کم چربی کی دودھ کی مصنوعات موجود ہیں لہذا آپ صحت مند اور صحت مند ہوسکتے ہیں جیسا کہ آپ ہوسکتے ہیں. مثبت تشویش.
- اپنے افقوں کو بڑھانے کے بارے میں سوچو . آپ کی زندگی صرف صفر سے بچنے کے رینج سے کہیں زیادہ ہونا چاہئے. حقیقت میں، بہت سے خواتین زیادہ آزادی کی تلاش اور رپورٹ خود بخود میں اضافہ کے طور پر وہ رجحان کے ذریعے منتقل. لہذا تبدیلی کو تبدیل کرنے اور آپ کی زندگی کے مثبت پہلوؤں کو دوبارہ کھولنے پر توجہ مرکوز، اور نئی چیزیں نمونے اور مختلف امکانات کو تلاش کرنے کے لئے وقت کا استعمال کرتے ہیں. آپ کی زندگی میں مثبت شاخوں کی تخلیق آپ کو اپنے خود اعتمادی کو بڑھانے اور آپ کو مقصد کا ایک بڑا احساس فراہم کرے گا. اپنے آپ کو بااختیار بنائیں.
- ایسے دن ہوتے ہیں جب عورتوں کو رینج کے ذریعہ خاموشی میں پڑنا پڑا. آج، آپ کے اپنے کورس کی چارٹ میں مدد کرنے کے لئے بہت سے وسائل دستیاب ہیں. تو پڑھ، تعلیم حاصل کریں، اور پھر اپنے ڈاکٹروں اور دوسری عورتوں کے ساتھ اپنے خیالات یا خدشات پر عمل کریں. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ وہ خواتین جنہوں نے انتخاب کے بارے میں مزید معلومات حاصل کی ہیں اور ان کے چیلنجوں کو لے جانے والے چیلنجز اس تجربے کے بارے میں مثبت محسوس کرنے کا امکان ہے.
