کیلی LeGendre دوسرے بچوں کو وہ جانتے تھے سے مختلف نہیں ہونا چاہتے تھے. اگرچہ اس نے اسکول میں بہت سے دوست تھے، وہ اب بھی اپنے ساتھیوں سے الگ الگ محسوس کرنے کے ساتھ جدوجہد کرتے رہے. کیلی یاد دلاتے ہیں کہ بے چینی، توانائی کی کمی، توجہ مرکوز کرنے میں مشکلات، اور عام طور پر پادری، ڈپریشن کے تمام عام علامات ہوتے ہیں. کیلی کی ماں نے اسے ایک تھراپسٹ سے بات کرنے کی حوصلہ افزائی کی، لیکن جاننا کہ کچھ غلطی قبول کرنے کا مطلب ہو گا، کیلی نے مزاحمت کی.
پورے ہائی اسکول میں، کیلی نے خوشی کا اظہار کیا. اگرچہ وہ ایک مسلسل مسلسل کم سطح کے ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے عادی ہو گئے تھے، اگرچہ اس کی زیادہ شدید ڈسپوزل ایسوسی ایسوسی ایشن کم عام تھی، جو سال میں دو یا تین بار ہوتی تھیں. جب ایریزونا یونیورسٹی میں کالج میں، تاہم، چیزوں نے بدترین بدلہ لے لی. وہ کہتے ہیں "یہ بہت بری بات تھی کہ میں کلاس میں شرکت کرنے میں ناکام ہوں یا بستر سے زیادہ باہر نکل جاؤں."
اوقات میں، ڈپریشن ایسوسی ایڈ کے دوران نا امید ہونے کا احساس بہت زیادہ تھا کہ کیلی نے خودکش حملہ کیا. انہوں نے یاد رکھی کہ "ایسا لگتا تھا کہ جب میں بہتر محسوس کروں گا تو مجھے بہتر محسوس کرنا شروع ہو گا. اس سائیکل کی تشخیص کرنے کے لئے نہیں جا رہا تھا، آخر میں کیلی نے مدد طلب کرنے کا فیصلہ کیا. اس نے ڈپریشن کا باقاعدگی سے تشخیص موصول کیا اور انھوں نے کہا کہ اینٹیڈیڈینٹس مقرر کیا گیا تھا. لیکن کیلی کہتے ہیں کہ اس نے اس کی کوشش کا ثبوت ثابت نہیں کیا.
یہ اکثر بہترین نوعیت کے ادویات یا ڈپریشن کے مؤثر طریقے سے علاج کرنے کے لئے ادویات کا مجموعہ آزمائش اور غلطی لیتا ہے، ایم ڈی جیمز گرینبلٹ، ایم ڈی، ایک اسسٹنٹ کلینک ماسچیسیٹس میں ٹفٹس یونیورسٹی سکول آف میڈیسن کے پروفیسر، بوسٹن کے قریب ایک نجی ضمنی نفسیاتی عملے کے طبی ڈائریکٹر، اور تحریر ڈپریشن حل کے مصنف. "عوامل کی ایک طویل فہرست ڈپریشن میں شراکت کرتی ہے، اور ممکنہ بنیادی طبی وجوہات کو ڈپریشن کا علاج کرنا مشکل ہے."
کیلی کے لئے، ڈپریشن تشخیص کا مثبت نتیجہ تھا: وہ اس مسئلہ کو حل کرنے کے لئے تیار تھا اور اس کی مدد کرنے کے لئے جواب ڈھونڈتی تھیں. اس کے دوبارہ آنے والے ڈپریشن کا انتظام.
بے روزگاری ڈپریشن کے لئے ایک متبادل علاج کے لئے تلاش کرنا
اس ڈسپوزایی ایسوسی ایشن کو منظم کرنے اور رگڑنے سے بچنے کے لۓ، کیلی اضافی ڈپریشن تھراپیوں کی تلاش شروع کردی گئی، جس میں ایکیوپنکچر شامل ہیں. کیلی کا کہنا ہے کہ "میں ہفتے میں دو بار ایک ایکیوپنکچر دیکھنا شروع کروں گا." "سالوں میں پہلی بار میں عام طور پر کام کرنے کے قابل تھا."
روایتی ادویات کے طور پر، ایکیوپنکچر ایک سائز کے فٹ نہیں ہے - ڈپریشن کے لئے تمام علاج کا اختیار. ڈاکٹر گرین بلٹ نوٹ کرتے ہیں "ایکوپنکچر کچھ لوگوں کے لئے کام کر سکتا ہے، لیکن یہ ہرگز کام نہیں کرے گا." "یہ ممکن ہے کہ ایکیوپنکچر کسی چیز کی امداد پیش کرے جو ڈپریشن میں حصہ لے سکتی ہے."
ڈپریشن ڈپریشن کثیر مقصود اور پیچیدہ ہے، اور آپ کے علاج کے منصوبے کو وقت میں ترمیم کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے. اس سے آپ کے ڈاکٹروں اور تھراپسٹ کے ساتھ کسی تکمیل علاج کے بارے میں بات چیت کرنا ضروری ہے کہ علاج کے تمام پہلوؤں کو مل کر کام کررہے ہیں.
کیلی کا کہنا ہے کہ اگرچہ ایکیوپنکچر بہتر محسوس کررہا تھا، "مجھے پتہ تھا کہ میں ابھی بھی علاج نہیں کر رہا تھا." اگر میں علاج کے بغیر چند ہفتوں تک چلا گیا، تو میں خود کو ڈپریشن میں پھینک دوں گا. یہاں تک کہ جب میں اچھا محسوس کروں تو، میں نے بہت کم توانائی حاصل کی اور عام طور پر زیادہ وقت سے ناقابل اعتماد تھا. " لیکن، وہ کہتے ہیں، یہ ایک آغاز تھا. وہ امید محسوس کررہے تھے کہ وہ اس کے ڈپریشن کو کنٹرول کرسکتے ہیں.
روڈ ڈپریشن مینجمنٹ پر: زیادہ تبدیلیاں کریں
کیلی نے اس کی بار بار ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے مزید طریقے تلاش کرنے کی کوشش کی. وہ کہتے ہیں کہ ایک دن بلب بلب چلا گیا جب اس نے سییلاک بیماری کے بارے میں ایک میگزین مضمون پڑھا. انہوں نے وضاحت کی کہ "یہ مضمون آٹومون کے بہت سے علامات کی فہرست درج کرتا ہے جنہیں سییلیک سے منسلک کیا جاسکتا ہے، اور وہ ان کے علامات سے نمٹنے کے لئے لگ رہا تھا جو میں بچہ تھا کیونکہ اس میں سے بہت سے لوگ ڈپریشن کے ساتھ بھی ہوتے ہیں."
بے شک، جسمانی بیماری ایک عام ڈسپریشن ٹرگر ہے، گرین بلٹ کی وضاحت کرتی ہے. "ڈپریشن میں حصہ لینے والے مشترکہ ہضماتی امراض شامل ہیں جن میں سیالٹی کی بیماری، غذائی الرجی، اور ڈیری اور گندم کی ناکافی ہنسی شامل ہیں." ڈپریشن دیگر صحت کے حالات، جیسے دل کی بیماری اور ایک سے زیادہ سکلیروسیس کی طرف سے پیدا کیا جا سکتا ہے.
جسمانی بیماری اور ڈپریشن کے درمیان یہ ممکنہ لنک آپ کے صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کے ساتھ کام کرنے کے لئے یہ سب اہمیت رکھتا ہے کہ آپ کی وجہ کا تعین کرنے کی کوشش کریں. بہت سے دیگر ڈپریشن جسمانی بیماریوں کے علاوہ مثلا بڑے زندگی کے واقعات اور ڈپریشن کے بعض معاملات کے علاوہ دوسرے ڈپریشن کی وجہ سے دوسرے ڈپریشن کو روک سکتے ہیں، ڈپریشن، جو ایک دوسرے کے قابل علاج صحت کی حالت ہوسکتی ہے، ناتسچی سنتوس، پیسیڈی کہتے ہیں بغیر کسی بنیادی وجہ سے ہوتی ہے.
کیلی کے کیس میں، اس نے اپنی خوراک کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرنے کا فیصلہ کیا ہے کہ یہ فرق کیا جائے گا. کیلی کا کہنا ہے کہ "اس نے مجھے ایک اور دو سال پہلے مکمل طور پر ایک گلوٹین فری غذائیت سے ارتکاب کرنے سے پہلے لیا تھا، لیکن ایک بار جب میں نے اپنے اناج بھاری سبزیوں کے غذا کو تبدیل کر دیا، تو یہ تبدیلی معجزہ سے کم نہیں تھی." "کچھ سے زائد بجائے، میں 2008 کے آغاز سے تقریبا میں علامات سے آزاد ہوں."
گرین بلٹ سے اتفاق کرتا ہے کہ غذائیت ڈپریشن مینجمنٹ میں اہم کردار ادا کرتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ یہ ممکن ہے کہ کسی شخص کا ڈپریشن کچھ وٹامن، ہارمون، یا ضروری فیٹی ایسڈ کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. اس کی موجودگی میں کمی سے خطاب کرتے ہوئے، جسم بہتر طبی مداخلتوں کا جواب دینے میں بہتر ثابت ہوسکتا ہے.
اس کا راستہ تلاش کرنا
کیلی کی سفر تاریک اور ناراضگی کے لمحات کے بغیر نہیں ہے، لیکن اس نے اس کا راستہ پایا. وہ کہتے ہیں کہ وہ اپنی جذبات کے ساتھ دھن میں جاننے کے بارے میں سیکھ چکے ہیں اور اس بات سے آگاہ ہیں کہ ڈپریشن کے خاتمے کا امکان ہے.
ایکیوپنکچر کے فوائد کو تلاش کرنے کے بعد، کیلی نے اپنا مطالعہ تبدیل کرنے کا فیصلہ کیا اور خود ایک ایکیوپنکچرسٹ بن گیا، اور گزشتہ سال اسے کھول دیا اپنے کلینک، فکس کمیونٹی ایکوپنکچر، ٹکنسن میں. اس کا کہنا ہے کہ اس کی کہانی کا اشتراک کرنا، دوسروں کی مدد کرنے کی اجازت دیتا ہے جو اسی طرح کے تجربات ہیں وہ ڈپریشن کے دوسرے پہلو پر بہت زیادہ ممنوع ہیں - بنیادی وجہ نہیں ہے - زندگی میں خوشی اور جذبہ تلاش کرنا. راستہ، آپ کی صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کرنے والوں کے ساتھ مواصلات کی لائنوں کو کھلا رکھیں. وہ آپ کو نئی آرام دہ تکنیک، اپنی غذا میں تبدیلیاں، یا ایک مشق منصوبہ دریافت کرنے میں مدد کرسکتے ہیں جو ڈپریشن علامات کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں. گرین بلاٹ کا کہنا ہے کہ "ادویات کو روکو نہ کرو - سنجیدگی سے نکلنے والے اثرات ہوسکتے ہیں - لیکن غذا اور غذائیت کو دیکھتے ہیں." "ایک بار ڈپریشن کنٹرول کے تحت ہے، آپ کو لازمی وٹامن اور غذائی اجزاء کو یقینی بنانے کے لئے نگرانی کی نگرانی کی نگرانی آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اور متوازن تغذے میں تبدیلی کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے."
