زیادہ سے زیادہ خواتین کبھی کبھی سب سے زیادہ سنجیدگاری سنڈروم کی شدید نوعیت کو جانتا ہے - اور اس کے ان کے ساتھیوں کو.
کم از کم یہی ہے کہ کیلی فورنیا دودھ پروسیسر بورڈ کے لئے ایک نیا اشتھاراتی مہم کے ساتھ امید ہے کہ پی ایم ایس کے کیلشیم امیر دودھ کے طور پر پیچ، پی ایم ایس علاج کے طور پر، ان لوگوں سے خطاب کیا جنہوں نے جنگلی موڈ جھگڑے، جلادگی، چمکنے اور تھکاوٹ کے ساتھ مقابلہ کرنا ہے جو اپنے شراکت داروں کے ماہانہ پی ایم ایس کے علامات کے ساتھ کر سکتے ہیں.
یہ مناسب طور پر " سب کچھ میں کروں گا غلط "مہم.
" ملا دودھ "اشتھارات کے پیچھے ایک ہی گروہ جو پیسہ میو رس کے وکلاء کے طور پر دودھ مسمار کرنے والے مشہور شخصیات کو نمایاں کرتا ہے وہ اب پی ایس ایس کے شکار شوہروں پر پوسٹروں جیسے بائیں طرف سے توجہ مرکوز کرتی ہے. انہوں نے اعصابی مردوں کی تصاویر کو اس طرح کے عنوانات کے ساتھ ساتھ دودھ کی چیزیں پیش کی ہیں جیسے کہ "میں باہمی غلط فہمی کے متعلق معافی چاہتا ہوں جو واضح طور پر میری غلطی تھی" اور "مجھے افسوس ہے کہ میں نے جو کچھ کہا ہے اس کے بارے میں سنا ہے اور آپ کا کیا مطلب ہے." پی ایم ایس دودھ مہم کے تنازعات
مہم کا مطلب یہ ہے کہ اس مہینے کے اس وقت میں مزاحیہ ہو جائے. یہ اس طرح کے انٹرایکٹو خصوصیات کے ساتھ ایک "کتے کتے کی آنکھ زہر" کے طور پر ایک مائکروسافٹ کی خصوصیات بھی کرتا ہے (یہ مردوں کو اپنے چہرے کو پاگل کرنے کے لئے ناممکن ہے کہ "پاگل رہیں")، ایک ویڈیو معافی سازی، ایک ہنگامی دودھ لوکٹر، اور گلوبل PMS سطح ٹکر.
یہ پہلی بار نہیں ہے کہ دودھ کے بورڈ نے دودھ کو پی ایس ایس کے فکسڈ کے طور پر کھڑا کیا ہے.
نیو یارک ٹائمز کے مطابق، ان کی ایجنسی، الوبی، سلورٹین اور شراکت دار نے 2005 میں ایک ٹیلی ویژن کی تجارتی کمپنی کو "ریسکیو سے دودھ" کہا جس نے مردوں کو اس اعلان کے ساتھ دکانوں میں دودھ پر ذخیرہ کیا. پس منظر: "ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلا ہے کہ کیلشیم پی ایم ایس کے علامات کو کم کرسکتے ہیں. دودھ ملا ہے؟ " دودھ کے بورڈ نے
ٹائمز کو بتایا کہ موجودہ اشتہارات پر توجہ مرکوز کرنے اور صارفین کو تعجب کرنا ہے - اور یہ پہلے ہی جنسی پرستی کے لئے تنقید کی جاتی ہے. مہم کے ٹیگ لائنز" قدیم سٹیریوپائپ پر چلائیں کہ ایک خاتون، ہر مہینے کے کئی ماہ کے لئے، پی ایم ایس کی طرف سے بے حد بے حد بے حد غیر معمولی اور پریشان ہوجائے گی. "الزبتھ روک نے Washingtonpost.com پر لکھا. "مہمانی جسمانی علامات کو نظر انداز کرتی ہے جسے خواتین کو برداشت کرنا پڑتا ہے اور 'پریشانی' پر توجہ مرکوز کرنا پڑتا ہے. ''
سیلون.com کے مریم الزبتھ ولیمز اس بات سے اتفاق کرتے ہیں:" یہ براہ راست اس پرانی خیال ہے کہ عورت کی مسئلہ آدمی کی تکلیف ہے، "انہوں نے لکھا. "دودھ کے بورڈ میں صرف ایک بہت ساری خاتون گاہکوں کو لیکٹیکٹس سے نفرت محسوس کرنا پڑتا ہے جو اچانک محسوس کر رہی ہے."
دودھ: یہ سچ ہے کہ پی ایچ ایس کے علامات کیا اچھے ہیں
اختلافات سے الگ، PMS کے ضمن میں خواتین اس میں آرام کر سکتے ہیں: کیونکہ اس کی اعلی کیلشیم کے مواد میں، دودھ کا ایک اچھا پرانے دودھ شیشہ واقعی میں امداد لاتا ہے یا مکمل طور پر PMS کو روک سکتا ہے.
ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین نے تین ماہ تک 500 ملیگرام کیلشیم لے لیا. خواتین کو جگہ جگہ لینے کے مقابلے میں تھکاوٹ، بھوک تبدیلیاں، اور ڈپریشن. ایک اور سے پتہ چلتا ہے کہ کیلوری میں 1،200 ملی گرام کیلشیم حاصل کرنے میں جذباتی اور جسمانی پی ایم ایس کی علامات کو کم کرنے میں مدد ملی.
دودھ کیلشیم کے بہترین غذائی ذرائع میں سے ایک ہے: دودھ کا 8 آئن گلاس 300 میگاگرام ہے. لیکن یہ صرف ایک ہی نہیں ہے. دیگر میں شامل ہیں:
دہی (1 کپ): 447 میگاواٹ
- سیرینز (3.25 آلو): 351 ملی گرام
- پالئیےسٹر (1 کپ): 245 ملی میٹر
- موزارزیلا پنیر (1 اچھ): 183 ملی گرام
- ٹوف (4 آلو): 100 ملی گرام
- پی ایس ایس کے لئے زیادہ قدرتی علاج
کیلشیم پر بونس دینے کے علاوہ، آپ پی ایس ایس کے علامات کے لۓ دیگر سپلیمنٹ کی کوشش کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بھی گفتگو کرسکتے ہیں، بشمول وٹامن ای، وٹامن بی 6، میگنیشیم اور چاکلیٹ.
اپنے پی ایچ ایس کے علامات کو منظم کرنے کیلئے ان صحت مند خیالات کو بھی آزمائیں.
ورزش.
- یروبیسی ورزش میں پی ایم ایس کے دو عام علامات، بے چینی اور اداس کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. فی دن کم سے کم 30 منٹ حاصل کرنے کی کوشش کریں. بہتر کھائیں.
- دنوں میں PMS اس بدسورت سر کو دوبارہ دیکھتا ہے، زیادہ پھل، وگیاں اور سارا اناج کھاتے ہیں. پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اپنے موڈ کو فروغ دے سکتے ہیں. آرام دہ.
- اگر آپ پی ایس ایس نے آپ کو تنگ کیا ہے تو، آرام دہ اور پرسکون تکنیک - یوگا اور تائی چی سے مساج اور مراقبت سے - آپ کو آرام دہ اور پرسکون مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور گندگی کی پٹھوں کو ضائع کر سکتے ہیں. تمباکو نوشی کرنا بند کرو.
- عادت کو لانے کا ایک اور سبب کی ضرورت ہے؟ 3،000 سے زائد خواتین کا مطالعہ پایا جاتا ہے کہ خواتین جنہوں نے تمباکو نوشی کرنے والی شدید پی ایم ایس کی علامات کو فروغ دینے کے امکانات دو بار سے زائد تھے. اس سے بات کریں.
- سنجیدگی سے تھراپی کو خاص طور پر پی ایم ایس کے جذباتی علامات سے نمٹنے کے لئے دکھایا گیا ہے.
