نگران کے طور پر، آپ کے لئے وقت بنائیں اور سپورٹ نیٹ ورک بنائیں. گیٹی امیجز

سٹروک کے بعد پلس پر قریبی گھڑی رکھیں، کسی غیر معمولی دل کے تالاب پر لے لو. آپ کا پیار ایک شخص سٹروک ریبھ حاصل کرنے اور مشقوں کو شفا دینے کیلئے مشق کریں.

نگرانی سے نمٹنے میں مدد کرنے کے لۓ اپنے آپ کے تعاون کا نیٹ ورک قائم کریں.

اگرچہ یہ ایک مشکل کوشش ہے، اس سے کسی ایسے شخص کی دیکھ بھال کرتی ہے جو ایٹیلی فابلیشن کے ساتھ دیکھتا ہے. اسٹروک کام کرنے کے حصول کے لئے شخص کی کوششوں میں اضافہ کرسکتا ہے. نیشنل اسٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق، ایٹیلی فبلیشن، یا افقی نہ صرف اسٹروک کے لئے سنگین خطرہ رکھتا ہے، لیکن اس کے نتیجے میں ہونے کے بعد، ایک بار پھر ہونے کی صورت میں بھی اضافہ ہوتا ہے، قومی اسٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق.

نگرانی کے طور پر، آپ مدد کر سکتے ہیں آپ کا پیار کسی خطرے کو کم کرتی ہے - اور اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لۓ، بھی - ان اقدامات کے ساتھ.

1. اسٹروک کے بارے میں تعلیم حاصل کریں

جب آپ کا پیار ابھی بھی ہسپتال میں ہے، آپ کو شرط اور امیدوار کے بارے میں آپ سب کچھ جان سکتے ہیں، Lynda Shrager کہتے ہیں، OT، MSW، البانی، ہر روز ہیلتھ کالمسٹ "ویب پر جائیں . لائبریری جاؤ. صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والوں سے بات کریں، "وہ مشورہ دیتے ہیں. زیادہ سے زیادہ آپ سٹروک اور ایٹیل فابلیشن کے بارے میں جانتا ہے، بہتر ہے کہ آپ کو بحالی کے عمل سے مدد مل جائے گی.

تعلیم حاصل کرنے میں بھی آپ کو منظم ہونے میں مدد ملتی ہے کیونکہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ کو کیا کرنے کی ضرورت ہے. شریج کا کہنا ہے کہ آپ کو زیادہ منظم کیا جاتا ہے، آگے بڑھنے کا مشکل سڑک ہے.

2. پریکٹس پلس مانیٹرنگ

جولائی 2014 میں نیورولوجی میں شائع ہونے والے 250 مریضوں کے مطالعہ کے مطابق، پلس کی نگرانی ایک سادہ اور محفوظ ابھی تک مؤثر طریقہ ہے جس سے افریقی کا پتہ لگانے اور ایک دوسرے اسٹروک کو روکنے میں مدد ملے گی. محققین نے پتہ چلا کہ مریضوں کے ساتھ ساتھ دیکھ بھال کرنے والے درستگی کی ایک بہت زیادہ ڈگری کے ساتھ ایسا کرنے کے قابل. نیشنل اسٹرو ایسوسی ایشن مہینے میں ایک بار جانچ پڑتال کرتا ہے. ایسا کرنے کے لئے، آپ کے دائیں ہاتھ کے انڈیکس اور درمیانی انگلیوں کو شخص کی دائیں کلائی کے بیرونی کنارے پر رکھیں اور انہیں پلس محسوس کرنا جب تک آپ مرکز پر منتقل نہ ہو. اس صورت حال میں، دل کی سوراخوں کی باقاعدگی سے (تال) ایک منٹ کے وقت میں آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ بیٹیاں (شرح) کی تعداد سے زیادہ اہم ہے. اگر آپ غیر قانونی پلس کا پتہ لگائیں تو ڈاکٹر کو کال کریں.

3. ایک صحت مند غذا کو یقینی بنائیں

نیشنل سٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق، اضافی پاؤنڈ کے ارد گرد لے جانے والے ایک کنٹرول قابل اسٹروک خطرہ ہے، اور غریب غذا کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں، دو خطرناک عوامل. لیکن، ایک صحت مند غذا ان سبھی مسائل کو پورا کرتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پیار کے لئے ایک. نیشنل اسٹرو ایسوسی ایشن کی سفارش کرتے ہیں، اس دن پھل اور سبزیوں کی کم سے کم پانچ سرنگوں سے شروع ہونے والے غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کے ارد گرد اس کی تعمیر کریں. بھاری گوشت اور مکمل موٹی دودھ کی مصنوعات، اور ٹرانسمیشن کی چربی میں اکثر نمک کو کم کرنے، سٹرپس شدہ چربی کو پیک پیکڈ کھانے میں ملتا ہے. گوشت، کم اور بغیر موٹی ڈیری اور ان کے ریشہ کے لئے سارا اناج کی کمی کا انتخاب کریں. چربی شامل کرنے کے بغیر کک؛ بھری ہوئی بجائے بروبل، بیکنگ اور بھاپنگ کرنے کی کوشش کریں.

4. دواؤں کی تعمیل کو ایک ترجیح دیتے ہیں

جوزف ہاککنز میں طب اور ارتقاء کے ایک پروفیسر، ایمیگ، ایم ڈی، ایچ ڈی کاکلینز کہتے ہیں کہ عام طور پر ایوکوگولنٹ منشیات کو عام طور پر خون کا پتلا نام دیا جاتا ہے، جو لوگ ایک بار پھر ریفریجریشن کے خطرے کو کم کرنے کے لئے ہیں. دل اور وولولر انسٹی ٹیوٹ بالٹمور میں اور دل تال سوسائٹی کے سابق صدر. اس دوا پر رہنا اہم ہے؛ ڈاکٹر کاکلین کا کہنا ہے کہ اگر آپ منشیات سے نکل جاتے ہیں، تو آپ غیر متوقع ہیں. نگہداشت کے طور پر، اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ ادویات کو سمجھتے ہیں کہ آپ کا پیار کیا ہے اور جب انہیں لے جانا چاہیے. یاد دہانیوں کی ترتیبات شیڈول پر رہنے کے ساتھ مدد کرے گی.

5. تسلیم اور جذبات کو ایڈریس کریں

ایک اسٹروک پریشانی اور ڈپریشن کے احساسات کو متحرک کر سکتا ہے، امریکی اسٹروک ایسوسی ایشن کو انتباہ کرتا ہے. ڈپریشن کی نشاندہیوں کو تسلیم کرتے ہیں: اداس اور ناراضگی، بھوک کی کمی، بہت زیادہ یا بہت کم سو، اور فیصلہ کرنے میں دشواری کا احساس. اگر آپ ان علامات کو دیکھتے ہیں اور وہ دو ہفتوں سے زائد عرصے سے جاری رہتے ہیں، تو آپ اپنے پیارے ہوئے ڈاکٹر کے ساتھ ایک ماہر نفسیات یا نفسیات کے حوالے کرنے کے بارے میں بات کرتے ہیں. ڈاکریشن سے نمٹنے کے لئے یہ ضروری ہے کیونکہ یہ دواؤں کی تعمیل کو روک سکتا ہے - میڈز کے ساتھ ساتھ رکھتا ہے اور زندگی کے نچلے معیار کوالیکن نوٹ کرتی ہے.

6. اسٹروک ریبھ کی حوصلہ افزائی کریں

سٹروک بحالی کے پروگراموں کو، جو عام طور پر ہسپتال میں شروع ہوسکتا ہے اور بحالی کے عمل کے ذریعے جاری رہتا ہے، قومی سٹرو ایسوسی ایشن کے مطابق، اسٹروک کے بعد کام کرنے کی ضرورت ہے. Calkins کا کہنا ہے کہ "افریقی کے ساتھ مریضوں میں سب سے زیادہ سٹروک بڑے سٹروک ہیں، اور اگر یہ بڑا اسٹروک ہے تو، دوبارہ آباد زیادہ اہم ہے". میڈیکل ٹیم سے پوچھیں کہ آپ کے پیار میں سے ایک کون سا شخص جنہوں نے آپ کو ایک اسٹروک کے لئے نگرانی کے طور پر اور ائیلیل فبلیشن مریض دوبارہ بحالی کے ساتھ سہولت فراہم کرنے کے لئے کر سکتے ہیں - مشق کے ساتھ مدد کرنے اور گھر میں بنیادی مہارتوں کی بازیابی کرنے کے لئے سیشن کرنے سے.

متعلقہ: 100 سالہ صحت مند آدتےن: چینی صدیوں کے راز

7. سٹروک کے بعد کوئی سگریٹ نوشی کی پالیسی مقرر کریں

تمباکو نوشی میں نمایاں طور پر اسٹروک خطرہ بڑھ جاتا ہے، لیکن یہ ایک خطرناک عنصر ہے جو کنٹرول کیا جا سکتا ہے. نگہداشت کے طور پر، اپنے محبوب کو اپنی مدد سے چھوڑنے اور پیش کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتے ہیں. آپکا تمباکو نوشی پیراگرافیا کے گھر کو صاف کریں: اشارے، ہلکی اور میچ. نیکوٹین متبادل تھراپی اور دوسرے دواؤں کے متعلق جو آپ کی مدد کرسکتے ہیں کے بارے میں اپنے پیارے ہوئے ڈاکٹروں سے بات کریں. تمباکو نوشی کے خاتمے کی کامیابی کے لئے ایک انعام کی منصوبہ بندی کریں، جیسے کہ ایک سرگرمی جس سے آپ دونوں کے ساتھ لطف اندوز ہو سکتے ہیں اور مل کر کام کرسکتے ہیں، قومی اسٹروک ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے.

8. شریج کا کہنا ہے کہ آپ کے لئے وقت لے لو