ورزش کی اہمیت بہت سے لوگوں کے لئے منتر بن چکی ہے، جو صحت مند رہنے والے ہیں اور وہ دائمی بیماری کے حامل ہیں. لیکن جب آپ ایچ آئی وی ہو تو، بیماری کے انتظام کا ایک اہم حصہ بن جاتا ہے. ہیوسٹن میں جسمانی صحت مند کلینک کے بانی، نیلسن ویگر کہتے ہیں کہ باقاعدہ مشق آپ کو بیماری اور منشیات کی وجہ سے کئی عام ضمنی اثرات سے نمٹنے میں مدد مل سکتی ہے. Vergel، کے شریک مصنف زندہ رہنے کے لئے، اہمیت کی جانچ پڑتال، Vergel کا کہنا ہے کہ ورزش نہ صرف دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اور دل اور پھیپھل کی تقریب میں اضافہ ہوتا ہے، بلکہ یہ آپ کو "اپنی خود کی تصویر اور ذہنی نقطہ نظر کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے". ایچ آئی وی مثبت ہیں.
شکاگو کے 34، رچرڈ کاردووا، 34، اور سنینی آسٹریلیا کے سٹیون برلنگ 55، جو ویرلیل کی تبلیغ کرتے ہیں اس کے دو مثال ہیں. یہاں ان کی کہانیاں ہیں:
ایتلایلیات اور ایچ آئی وی: رچرڈ کوروفا
2002 میں تشخیص کیا گیا تھا کیونکہ رچرڈ کوروفا نے ایچ آئی وی کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے، جو حادثے سے ہوا. وہ ایک ردی کے بارے میں ڈاکٹر کے پاس گیا تھا، اور شک ہے کہ کوروفا ہو سکتا ہے سفلیوں، ڈاکٹر نے ایک خون کی جانچ کا حکم دیا. ٹیسٹ سے پتہ چلتا ہے کہ Cordova کی ٹی سیل کی تعداد انتہائی کم تھا - اس طرح کے تکنیکی طور پر، سرکاری معیار کے مطابق، وہ ایڈز کے ساتھ رہ رہے تھے.
اس وقت، کورڈووا خود تباہی کا راستہ تھا. اس نے ایک منشیات کی نشوونما تھی اور ایک سے زیادہ شراکت داروں کے ساتھ جنسی تعلق تھا. اس کے بعد، ایک دن، تقریبا پانچ سال بعد، اس نے "آہ ہا" لمحہ تھا. انہوں نے محسوس کیا کہ اگر وہ "تاریک اور خطرناک راستہ" جاری رکھے تو وہ اس کی زندگی 30 سال سے پہلے ختم ہوجائے گی. کردوفا، جو جلد ہی 35 سال ہو گا، اپنی صحت کو بہتر بنانا اور صحت کی راہ میں آگے بڑھنے کی کوشش کی.
انہوں نے ایک بڑا راستہ شروع کر دیا: ایک میراتھن کی تربیت ایڈز کے ساتھ لوگوں کو فائدہ اٹھانا. انہوں نے اپنی پہلی میراتھن - نیشنل ایڈز میراتھن - فلورنس، اٹلی میں 2007 میں شکر گزاری ہفتے کے آخر میں بھاگ کر بھاگ کر چھ ماہ کے ماراتھن ختم کرنے کے لئے چلے گئے. کردوفا ایڈز شکاگو کے لئے سواری میں بھی شامل ہو گئے تھے، دو روزہ، جولائی میں دوسرا ہفتے کے اختتام میں 200 میل میل صدقہ موٹر سائیکل کی سواری ہوئی. اب وہ ایونٹ کے پروڈیوسر ہیں، جو 250 سے زائد شرکاء کا حامل ہے اور ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ رہنے والے یا خطرے میں لوگوں کے لئے بہت زیادہ رقم جمع کردیتا ہے. باقاعدہ بنیاد پر، کورڈووا مقامی جیم میں اسپن کلاس سکھاتا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "میں انتظامی اسسٹنٹ کے طور پر جم میں کام کر رہا تھا اور اس کو سکھانے کا موقع ملا تھا."
ایک بار پھر کردووا نے اپنی زندگی کو گردش کرنے کا فیصلہ کیا، وہ کہتے ہیں، اس نے پتہ چلا کہ ایتھلیٹکس اور دوسروں کے ساتھ کام کرنے میں مدد، جسم، روح اور دماغ. انہوں نے کہا کہ "مشق کرنے میں مجھے متوازن اور امن رکھنے میں مدد ملتی ہے." گزشتہ چھ برسوں میں باقاعدگی سے کام کرنا 162 صحت مندانہ طور پر اسے صحت مند رکھنے میں مدد دیتا ہے. جب وہ سب سے پہلے تشخیص کررہا تھا تو وہ بالکل اچھی شکل میں نہیں تھا، اس سے یہ سمجھا جاتا تھا کہ "میں 200 پونڈ تھا، اور میں صرف 5 فٹ 7 انچ ہوں."
تاہم، ادویات اور اس کے صحت مند طرز زندگی کا شکریہ ، وہ اس کے سیل سیل 700 سے زائد تک پہنچنے میں کامیاب ہو گئے ہیں. "مجھے محسوس ہوتا ہے کہ میں نے خود کو صحت اور فلاح و بہبود کی جگہ حاصل کرلی ہے." رڈیڈی ہیلتھ کے TheBody.com پر ایک بلاگ لکھتے ہیں. ایچ آئی وی / ایڈز کے ساتھ لوگوں کے لئے وسائل.
ایچ آئی وی اور ایتلایلیات: اسٹیو بریلنگ
سڈیو برلنگ، جو سڈنی، آسٹریلیا میں رہتا ہے، 1996 سے ایچ آئی وی مثبت ہے. وہ کورڈووا کی طرح، اس نے محسوس کیا ہے کہ کھلاڑیوں نے اسے مثبت رہنے میں مدد دی ہے.
انھوں نے ایچ آئی وی سے تشخیص کرنے سے قبل برائیلنگ ایک avid سائیکل سوار تھا. انہوں نے کہا کہ "میں اپنے نوجوانوں میں دوڑ شروع کررہا تھا اور اس سے محبت کرتا تھا." ان کی تشخیص کے تھوڑی دیر بعد، وہ اندھیرے میں آیا - ایچ آئی وی وائرس نے اپنے آپٹک اعصاب کو کوٹنگ کو نقصان پہنچایا. تاہم، اس کی نظر ایک سال بعد واپس آگئی.
جب وہ دیکھ نہیں سکیں تو، بریلنگ نے کھیلوں کو چھوڑ دیا، لیکن اس کی آنکھیں واپس آنے کے بعد بھی، وہ کہتے ہیں، " وہ علاج نہیں کیا جائے گا کیونکہ وہ ایچ آئی وی مثبت تھا.
وہ نفرت کرتا ہے کہ ایچ آئی وی اس کی زندگی پر اس طرح کے اثرات مرتب کررہا تھا اور اسے تبدیل کرنے کا ارادہ رکھتا تھا. 2007 میں، انہوں نے پھر سائیکل سائیکل اٹھایا اور سیکھا کہ ان کے خوف ناحق تھے. انہوں نے کہا کہ "میں تباہ ہو گیا ہے، اور ایمبولینس اور دوسرے طبی عملے نے مجھے کسی طرح کا علاج کیا ہے جیسے وہ کسی دوسرے کا علاج کرتے ہیں." 9
بارویرنگ ہفتے میں 150 سے 250 میل تک چلنے کا وقت بناتا ہے. وہ کہتے ہیں "ہفتے میں چار یا پانچ مرتبہ، میں کام سے پہلے 30 سے 40 میل تک چلتا ہوں." "اور اختتام ہفتہ پر، میں عام طور پر ہفتہ میں 40 میل اور اتوار کو 60 سے 160 میل کے درمیان ہوتا ہوں." انہوں نے مزید کہا کہ سائکلنگ اسے مختلف مقاصد کو حاصل کرنے کے لئے دیتا ہے اور دوڑ میں مقابلہ کرتے ہوئے انہیں حوصلہ افزائی کرتا ہے.
2011 میں، گروپ کے مثبت پیڈالرز کی مدد سے، انہوں نے ٹیم 4 ہیو ہاؤس، چار سواروں کی ریلے ٹیم تشکیل کی، جن میں سے تین ایچ آئی وی ہیں ہموار امریکہ، سواری امریکہ میں مقابلہ کرنے کے لئے. ٹیم نے 3،000 میل میل، سمندر سمندر کے کنارے، کیلیفس، اینپولیسس، ڈی. چھ چھ دن، چھ گھنٹے اور 34 منٹ سے غیر معمولی دوڑ مکمل کی. 32 ٹیموں کے آٹھواں حصہ آتے ہیں.
"ہم نے اس بات کی تصدیق کی کہ ایچ آئی وی ہے بہت مشکل برداشت کے کھیلوں کے لئے کوئی رکاوٹ نہیں، "Berveling کا کہنا ہے کہ. اور اس سال، وہ سولو ڈویژن میں مقابلہ کر رہا ہے. وہ کہتے ہیں کہ "مجھے امریکہ بھر میں ریس مکمل کرنے کے لئے پہلا ایچ آئی وی مثبت شخص ہونا ہوگا." 9 9> بارویرنگ کا کہنا ہے کہ وہ تین اہم وجوہات کے لئے اتھلیٹکس میں بہت زیادہ ملوث ہیں:
اس کو دکھانے کے لئے، آپ کو ایچ آئی وی کے ساتھ رہنے والے افراد کے خلاف سختی اور تبعیض کو کم کرنے کے لئے ایچ آئی وی کو آپ کو روکنے کے لۓ آپ کو روکنا ہوگا
- اس کی صلاحیت اور خود کی تصدیق کی توثیق کرنے اور ایچ آئی وی ہونے کے بارے میں خود کو متاثرہ محاذ کو کم کرنے کے لئے
- انہوں نے یہ بھی کہا کہ وہ آسٹریلیا میں رہنے کے لئے خوش قسمت ہے، جہاں وہ اس کی ضرورت ہے جو ادویات تک رسائی حاصل ہے. بویرنگ کا کہنا ہے کہ "ان کے ساتھ، ایچ آئی وی میری صحت پر اثر انداز نہیں ہوتا."
- "میں بہت سے لوگوں سے زیادہ متفق اور صحت مند ہوں." "فٹ، صحت مند، خوش اور حوصلہ افزائی ہونے کے باوجود، میں زندہ نہیں رہوں گا - میں زندہ رہنے سے محبت کرتا ہوں."
