جب وہ 13 سال تھے، روبی ہنر نے اپنے وزن سے جدوجہد کی ہے. اس نے 700 پاؤنڈ سے زیادہ ترازو ترازو کردیئے ہیں اور اس کی وجہ سے بے حد بے گناہ افراد اور ظلمات کا سامنا کرنا پڑا ہے. لیکن یہ ایک ڈاکٹر کی سخت انتباہ تھی جس نے آخر میں ہنر، 34، کو وزن کم کرنے اور اس کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ضروری تبدیلیوں میں حیران کیا.
جب وہ 400 پاؤنڈ تک پہنچ گئی اور باقیوں کو کامیابی سے محروم کرنے کے لۓ خود کو نقصان پہنچے وزن کا وزن، ہنر نے اس بات کا اعتراف کیا کہ وہ کھانے کے ساتھ اپنے تعلقات کی ایک شوقیہ دستاویزی فلم بنانے اور اس کے وزن کی کمی کے سفر میں. وہ کہتے ہیں "میں یہ جاننا چاہوں گا کہ یہ ذہنی، جسمانی، روحانی یا جذباتی ہے". "میں اپنے موٹاپا کے پیچھے سچ جاننا چاہتا ہوں."
سچا، ہنر پایا، یہ تھا کہ وہ کھانے کے عادی تھے. ایک جذباتی کھانا، اس نے آرام کے لئے کھانا استعمال کیا. اس نے کھانا نہیں کھایا بلکہ، وہ سارا دن مٹھائی اور چپس پر ناراض ہوگئے تھے. اس عادت کو توڑنا صرف زبردستی طاقتور سے زیادہ کی ضرورت ہوگی. اس نے ایک سپورٹ ٹیم کی ضرورت تھی.
لہذا جب ہالی وڈ نیٹ ورک نے اپنے وزن میں کمی دستاویزی فلم کو حقیقت پسندانہ پروگرام میں تبدیل کرنے کی پیشکش کی ہے تو، ہنر نے آسانی سے اتفاق کیا. وہ اب ایک ذاتی ٹرینر، ایک تھراپیسٹ اور ایک غذا کے ساتھ کام کرتا ہے. اب اس کے تیسرے موسم میں، "روففڈ ہر جگہ ہے. یہ گرجا گھر، فلموں اور ہر سوشل ایونٹ میں ہے جس میں آپ جاتے ہیں. مجھے پرواہ نہیں ہے کہ اگر ان کے پاس کیجری اور گاجر ہیں، تو آپ جانتے ہیں کہ وہاں وہاں پنیر بھی ہے، اور چپس اور اس طرح کی چیزیں. اور جو کچھ میں نے کھانا پسند کیا تھا.
جب میں نے سب سے پہلے غذائی شروع کیا تو، میں غصے میں تھا کیونکہ میں نے لفظی طور پر پہلے دو ہفتوں کے لئے سر درد کا سامنا کرنا پڑا تھا. میں مل رہا تھا. میں ناشتا کھانے کی کینڈی سے چلا گیا. اور چپس - کھانے کے کھانے کے لئے. اس نے مجھے ہر چیز کے لۓ تقریبا تین مہینے لے لیا.
اب میں مچھلی کی طرح چیزیں کروں گا. یہ ایسی لڑکی ہے جو کبھی بھی اس کے منہ میں حقیقی مچھلی کبھی نہیں دے گی. میں نے کبھی سبزیوں کو کھایا نہیں. اب میں بروکولی اور ایسپرپرس جیسے چیزوں کو کھاتا ہوں. جو کچھ آپ اس کے بارے میں سوچتے ہو اس کے بارے میں سوچتے ہو، میں اسے کھا رہا ہوں. "ہنر نے 350 پاؤنڈ نشان کامیابی سے توڑ دیا اور سیکھنے کے لے جانے کے لۓ زندگی کے تاروں کے ساتھ کیسے نمٹنے کے بارے میں سیکھیں. . ہنٹر نے ایک حالیہ جاری یادگار کو بھی لکھا ہے، "روبی کی ڈائری: میں نے کھو دیا اور حاصل کر لیا ہے سب پر عکاسی"، جو اس کی اپنی ذاتی سفر کا تذکرہ کرتی ہے.
ہنر نے روزانہ صحت کے ساتھ اس کی خوراک کی علت اور صحت کے مسائل کے بارے میں بات کی. اس کے وزن کا کنٹرول.
روزانہ صحت: کھانے آپ کے لئے ایک روٹی بن گئی.
روبی ہٹانے والا: میں ڈاکٹر چلا گیا، اور اس نے کہا: "روبی، تم مرنے جا رہے ہو. میں آپ کو ابھی بتا رہا ہوں. دھماکے کے وقت بم دھماکے کے بارے میں. " میں ذیابیطس اور ایک بڑا دل تھا. میں انسولین لینے شروع کروں گا. میں نے کہا، "میں انسولین کبھی نہیں لوں گا." میرا مطلب یہ ہے کہ میں کبھی ایسا نہیں کروں گا. میں نے محسوس کیا کہ اگر میں ان انسولین کو دیتا ہوں جو میں اپنی نشے میں دے رہا ہوں.
میں نے ڈاکٹر کا دفتر چھوڑا، اور میں اپنے آپ کو مرنے لگا. لیکن اس نے مجھے تین ہفتوں تک لے کر آخر میں کہا، "ٹھیک ہے، میں کچھ کرنے جا رہا ہوں." لیکن میرے خیال میں یہ ایک حصہ تھا: "ہو سکتا ہے کہ میرے لئے مرنے کا مطلب ہے. میں اس کو مات نہیں سکتا ہوں؛ میں کبھی کبھی اسے مار نہیں سکتا. شاید میں نے آخر میں اپنا مقصد کیا ہے."
روزانہ صحت : یہ صرف پتہ چلتا ہے کہ کس طرح مضبوط لت آپ میں تھا.
روبی ہنٹر: بالکل ٹھیک. مجھے ابھی تک پتہ نہیں تھا کہ یہ کھانے کی لت بات کر رہا تھا.
روزانہ صحت: تو کھانے کا عادی کیا مطلب ہے؟
روبی ہنر: ہر جگہ کھانا ہے. یہ چرچ میں ہے، فلموں میں، اور ہر سماجی تقریب میں آپ جاتے ہیں. مجھے پرواہ نہیں ہے کہ ان کے پاس کیجری اور گاجریں ہیں، آپ جانتے ہیں کہ وہاں وہاں پنیر، بھی، اور چپس اور ایسی چیزیں موجود ہیں. اور وہی جو میں نے کھانے کے لئے پسند کیا.
جب میں نے سب سے پہلے غذائی شروع کیا، میں غصے میں تھا کیونکہ میں نے لفظی طور پر پہلے دو ہفتوں کے لئے سر درد پیدا کیا تھا. میں مل رہا تھا. کھانے کے کھانے کے لئے میں سنیک کھانے - کینڈی اور چپس سے نکل گیا. اس نے مجھے ہر چیز کے لۓ تقریبا تین ماہ لے لیا.
اب میں مچھلی کی طرح چیزیں کروں. یہ ایک ایسی لڑکی ہے جو کبھی کبھی اس کے منہ میں حقیقی مچھلی نہیں ڈالے گی. میں نے سبزیوں کو کبھی نہیں کھایا. اب میں بروکولی اور ایسپرپرس جیسے چیزیں کھاتا ہوں. آپ کو یہ سب کچھ اچھا لگتا ہے جو آپ کے لئے اچھا ہو سکتا ہے، میں اسے کھا رہا ہوں.
روزانہ ہیلتھ: آپ واقعی آپ کے پالتو جانور کو تبدیل کرنا پڑا.
روبی ہنٹر: ٹھیک ہے، ایسا ہوا. میں دوبارہ بحال نہیں ہوا، لیکن ایک طرح سے، میں نے ایسا کیا. اس وقت جب میں ناکام ہو چکا ہوں، مجھے پتہ چلا کہ مجھے رواداری کا سامنا کرنا پڑا تھا.
میں نے اس شو سے سب سے بڑی بات یہ ہے کہ مجھے کھانے کی عادت ہے. لیکن اب مجھے اپنی لت کی جڑ کو تلاش کرنے کی ضرورت ہے. مجھے پتہ چلتا ہے کہ یہ کس طرح بہت طاقتور ہوسکتا ہے کہ مجھے ایک پوائنٹ پر 716 پونڈ کیسے ملے.
روزانہ ہیلتھ: آپ نے بہت وزن کھو دیا ہے. کیا آپ جسمانی طور پر بہتر محسوس کرتے ہیں؟
روبی ہنر: اوہ میرے گوش، جی ہاں. میں نے سیکھا ہے سب سے بڑا سبق میں سے ایک یہ ہے کہ صحیح کھانا اور مشق آپ کی صحت کو تبدیل کرے گا. واقعی میں، واقعی گا. میں ذیابیطس تھا، لیکن میرے ڈاکٹر نے کہا کہ مجھے کوئی دوا نہیں ہے. میرا دل اب ایک معمولی سائز کے دل میں آ رہا ہے. کیا یہ حیرت انگیز نہیں ہے؟
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ زیادہ طاقتور محسوس کرتے ہیں؟
روبی ہنر: اوہ میرے گوش، میں کبھی بھی اس کے ارد گرد منتقل نہیں ہوا ہے. مجھے یہ پسند ہے میں آرام دہ موٹر سائیکل پر ہوں، اور میں اسے 30 منٹ سیدھا کروں گا، اور میں یہ کہتا ہوں، "یہ مجھے کافی مشکل نہیں ہے."
[اس سے پہلے] میں بھی پانچ منٹ تک نہیں چل سکا - میرا مطلب ہے، میں بھی سانس نہیں سکتا تھا. میں ایک باہر لڑکی بن گیا ہوں. میں بھی باکسنگ سے محبت کرتا ہوں. اگر آپ پیار کرتے ہو تو آپ اسے پسند کریں گے، آپ اسے کرنے جا رہے ہیں، اور آپ اسے روکنے کے لئے نہیں جا رہے ہیں.
روزانہ ہیلتھ: آپ کو نیند اپنی بھی تھی. اس کے ساتھ کسی بھی بہتری؟
روبی ہنٹر: میں اب بھی جان نہیں جا رہا ہوں جیسے میں مرنے جا رہا ہوں، تو حیرت انگیز ہے. لیکن آپ سب سے زیادہ حیرت انگیز چیز جاننا چاہتے ہیں؟ میں اب ایک ہوائی جہاز کے باتھ روم میں حاصل کر سکتا ہوں. میں نے نیویارک سے ایل ایل سے پرواز کی تھی میں نے باتھ روم کے دروازے کو کھول دیا اور جیسے ہی "کوئی راستہ نہیں ہے." لیکن میں اندر چلا گیا. میں اس پر یقین نہیں کر سکا! میں نے دروازہ بند کر دیا. وزن کم کرنے سے پہلے، میں دروازے کی چوڑائی سے بھی فٹ نہیں کر سکا. شہد، آپ کو لگتا ہے کہ میں نے صرف لاٹری جیت لیا. میں کبھی سب سے خوشگوار لڑکی تھا.
روزانہ ہیلتھ: مجھے لگتا ہے کہ جس طرح سے وہ وزن کھو چکے ہیں، وہ آپ کا دماغ بالکل ٹھیک نہیں دیکھتا ہے. آپ اب بھی آئینے میں چربی لڑکی دیکھتے ہیں.
روبی ہنٹر: آپ اس کے بارے میں بالکل ٹھیک ہیں. دو مہینے قبل، میں اپنے دانتوں کو برش کر رہا ہوں، آئینے میں دیکھتا ہوں، اور اچانک میں چلا گیا، "اوہ میری." میرا مطلب لفظی میں سوچ رہا تھا، "دیکھو آپ کا چہرہ کتنا چھوٹا ہے." میں نے اپنے جبڑے دیکھا. میں اپنا سر بائیں اور دائیں رخ کر رہا تھا. ایسا ہی ہوتا تھا جیسے میں نے آخر میں پہلی بار میرے چہرے کو دیکھا.
روزانہ صحت: اس موٹے شخص سے، جس نے وزن کم کرنے کے لئے شروع نہیں کیا ہے لیکن چاہتا ہے، آپ کی حکمت کی باتیں کیا ہیں؟
روبی ہنر : میں نے لوگوں کو بتانے والی پہلی چیز آپ کو ڈاکٹر جانا ہے. اگر میری والدہ نے مجھے ڈاکٹر کے پاس جانے نہیں دیا تو میں مر گیا ہوں کیونکہ تم نہیں جانتے کہ جسمانی طور پر آپ کے ساتھ کیا چل رہا ہے. ایک بار ایسا ہوا ہے، صرف بچے کے قدموں سے شروع ہوتا ہے. ہر چیز کو صحت مند بنانا شروع کرنا ہے. ایک تبدیلی کرو اپنے رہنے والے کمرے میں دو بار چلیں. پھر اپنے میل باکس پر چلیں اور پھر آپ کے سڑک پر روکنے کا نشان. پھر اگلے ہفتے، Oreo کوکیز پر snacking کے بجائے، سنتری پر snack. آپ جانتے ہیں، صرف اس وقت ایک قدم لے لو. میں لوگوں سے بھی کہتا ہوں کہ وہ سب کچھ کھاتے ہیں اور کھلی کیلوری درج کریں.
روزانہ صحت: یہ کیسے محسوس ہوتا ہے کہ آپ نے بہت سے لوگوں کو اپنی جانوں کو تبدیل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے؟
روبی ہنٹر: لوگ مجھ پر آتے ہیں، اور وہ مجھے بتاتے ہیں کہ 40 پونڈ سے محروم ہو گئے، انہوں نے 80 پونڈ کھوئے ہیں، اور وہ کہتے ہیں: "آپ کی وجہ سے میں اب چل رہا ہوں، میں موٹر سائیکل سوار ہوں." اور میں وہاں وہاں بیٹھ کر بیٹھ رہا ہوں، اور میں سوچ رہا ہوں، "وہ چلنے کے لۓ مجھے حوصلہ افزائی کر رہا ہے."
لوگ مجھ سے پوچھتے ہیں، "آپ ایسا کرنے کی طاقت کو کہاں ڈھونڈتے ہیں؟" میں نے احساس کیا کہ ہم سب کو اس کی طاقت ہے. جب لوگ مجھے کہتے ہیں، "آپ کی وجہ سے میں نے کھو دیا ہے …" میں کہتا ہوں، "نہیں، تم یہ کر رہے ہو. تم مجھے دیکھ رہے ہو، اور میں نے آپ کو زور دیا ہے، لیکن آپ یہ کر رہے ہیں. میں آپ کے ساتھ ہر ایک دن نہیں ہوں. آپ کو قوت ملی ہے - آپ اپنے آپ کو قرض دینے لگے ہیں، کیونکہ آپ یہ کر رہے ہیں. "
