"اس واقعے میں جب ہم کیبن کے دباؤ کو کھوئۓ، اپنے آکسیجن ماسک کو پہلے ڈال دیں. پھر بچوں اور دوسروں کو اپنے ماسک سے مدد کریں. "یہ جملہ ہر پرواز، ہر زبان، ہر دن، دنیا بھر میں بار بار ہوتا ہے. پرواز کے حاضریوں کو معلوم ہے کہ کتنے نگہداشت اکثر اکثر بھول جاتے ہیں: اگر تمام بالغوں کے پاس نکل جائے تو بچے اور دیکھ بھال کرنے والوں کی مدد کرنے کے لئے کوئی بھی باقی نہیں رہے گا.
جب آپ کا پیار لگۓ ایک لمبی، آٹومیمون کی بیماری ہے، تقریبا 1.5 ملین امریکیوں کو متاثر کرتی ہے، ان میں سے 90 فی صد عورتیں - ان کی زندگی ایک فوری طور پر تبدیل ہوتی ہے. لیکن ایسا ہی کرتا ہے. آپ زندگی کو کس طرح تبدیل کرے گا، اور آپ کس طرح نمٹنے کی کوشش کر سکتے ہیں؟
ایک محبوب ایک کے لیپس کی تشخیص کے ساتھ نمٹنے: کیا اب؟
آپ اپنے محبوبوں کے لیپس کی تشخیص کیسے کرتے ہیں. سانتا مونیکا، کیلیف، میں چاند وے نظریات کے ایک ماہر نفسیات اور میڈیکل ڈائریکٹر، ٹیری ایگن کہتے ہیں، جو "شفقت کی تھکاوٹ" کے تصور کے بارے میں لکھتے ہیں اور اکثر بولتے ہیں. اگر آپ تمام جوابات جاننے کے بغیر جگہ میں رہ سکتے ہیں، تو یہ آپ کے لئے مشکل نہیں ہوگا. لیکن اگر آپ ایسے شخص سے منسلک ہوتے ہیں جو لپس کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں کہ آپ اس کی جلد کے اندر رہتے ہیں جیسے آپ کو درد ہوتا ہے، جب آپ کو درد ہوتا ہے، تو آپ کو تکلیف دہ ہوتی ہے، اور جب وہ ڈرتے ہیں، تو آپ ڈرتے ہیں - یہ بہت زیادہ مشکل ہو گی. نیویارک میں آزادانہ پریکٹس میں ایک کلینیکل ماہر نفسیات، Rossyind S. Dorlen، پیسیڈی کہتے ہیں کہ تقریبا تقریبا اگر آپ کو lupus بھی ہے.
"میں دیکھ بھال کرنے والوں میں پایا سب سے زیادہ عامی کشیدگی کی سطح ہے". نیو جرسی میں امریکی نفسیاتی ایسوسی ایشن کے لئے پبلک تعلیم کوآرڈینیٹر. بہت سے نگہداشت والے کسی بھی وقفے کے قابل نہیں محسوس کرتے ہیں. وہ مجرم شکایت کرتے ہیں محسوس کرتے ہیں؛ وہ جائز نہیں محسوس کرتے ہیں. وہ کیسے ہوسکتے ہیں، جب وہ مریض نہیں ہیں؟
جہاں تک ہمدردی کی تھکاوٹ واقعی میں چپکے جا سکتا ہے، ڈاکٹر ایگن کی وضاحت کرتا ہے. جلدی جلدی کے لئے دیکھو، بے معنی، بے نقاب، جھٹکا، اور غفلت. آپ اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں، "میں اپنے آپ کو ایسے شخص کے بارے میں سوچتا ہوں جو مدد کرنا چاہتا ہے. تو میں کیوں محسوس کر رہا ہوں جیسے میں کسی کو تکلیف دینا چاہتا ہوں، جیسا کہ میں اپنے ہاتھوں کو چلانا چاہتا ہوں اور چیچ ڈالتا ہوں؟ "
ایک محبوب ایک کے لیپس تشخیص سے نمٹنے: آپ کی دیکھ بھال کرنا
یہ بیماری ڈالنا بہت اہم ہے اس کی جگہ، امریکی دلائل ایسوسی ایشن کے ترجمان بیری جے یعقوبس، پیسیڈی اور " کے کیریگرز کے لئے جذباتی بقایا گائیڈ کے مصنف کا کہنا ہے کہ. آپ کے خاندان میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ لوپس کو نہیں ہونا چاہئے. اپنے خاندانی زندگی کو ایک مرحلے کے بارے میں سوچو؛ آپ نہیں چاہتے کہ لپپس سامنے اور مرکز رہیں. زیادہ تر ممکنہ طور پر، پنکھوں میں کھوپڑیوں کو دھکا اور مرکزی خاندانی اوقات کے ساتھ مرکز کے مرحلے کو بھرنے کی کوشش کریں.
آپ کو کیا احساس ہے کہ شناخت کرنے کے لئے وقت لے لو - انکار، غصے، خوف، اداس؟ ایک بار جب آپ اس بات کی نشاندہی کرتے ہیں کہ آپ کیسے محسوس کرتے ہیں، تو آپ اس کے بارے میں کچھ کر سکتے ہیں: ایک دفعہ اسے ایک دن لے لو. کنکشن بن کر لچکدار بنائیں. آپ کے خاندان اور دوستوں سے رابطہ کریں اور لپس کی دیکھ بھال کے گروپ کے طور پر مدد کے نئے ذرائع تلاش کریں. ذہنی صحت کے پیشہ ورانہ مشورہ سے آپ کو نقطہ نظر حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. آپ کا پیار ایک فلو کے ذریعے نہیں جا رہا ہے. ڈارلن کا کہنا ہے کہ یہ ایک طویل سڑک ہو گا.
لپس سے تشخیص کرنے والے آپ کے قریبی ہونے کے جذبات کے ابتدائی شعور کے بعد، زیادہ تر دیکھ بھال کرنے والے آہستہ آہستہ قبولیت اور سمجھ میں منتقل ہوتے ہیں. وہ اکثر سوچتے ہیں، "کیا صورت حال بدتر ہو گئی ہے، اور میں بیمار شخص تھا؟ میں امید کرتا ہوں کہ میرا ساتھی میرے لئے مدد کرے گا. "
ایک شخص جو لپس کے ساتھ کسی کی دیکھ بھال کرتا ہے اس کو سمجھنا ضروری ہے کہ یہ ایک میراتھن ہے جو لوگ چل رہے ہیں - ایک سپرنٹ نہیں ہے، یعقوب کہتے ہیں. زیادہ تر دیکھ بھال والے جو مصیبت میں ہوتے ہیں اس وجہ سے ایسا کرتے ہیں کہ وہ اپنے آپ کو دیکھ بھال کرنے اور اپنی باقی زندگیوں کو چھوڑ دیتے ہیں. ابتدائی طور پر اپنے آپ کو ایک لمحے سے لے لو. میراتھن رنر نہ ہونا جو 5 میل میل پانی کے اسٹیشن سے قبل چلتا ہے کہ "کوئی شکر نہیں، مجھے پانی کی ضرورت نہیں ہے،" پھر 10 میل پانی کے اسٹیشن کو اب بھی کہا جاتا ہے کہ "میں پیاس نہیں ہوں." آپ کو دوڑ ختم کر سکتے ہیں تاکہ جلد از جلد دوبارہ کریں.
