آپ کو کسی ایسے شخص کو تلاش کرنے کے لئے زور دیا جائے گا جنہیں پیسہ دار پنیر سے محبت نہیں ہوتی، خاص طور پر راتوں پر باورچی خانے میں بہت زیادہ وقت خرچ کرتے وقت صرف ایک اختیار نہیں ہے. تیز رفتار پیشگی یہ ایک بھیڑ خوشحالی بناتا ہے جس میں فلیش میں چسپاں کرنا آسان ہے. جب سینڈوچ عام طور پر ایک صحت مند غذا کی پیروی کرتا ہے تو اس کی بدولت اچھی ساکھ سے لطف اندوز ہونے کا امکان ممکن ہے. ان چار آسان تبدیلیوں کے ساتھ، آپ کو ایک مزیدار کھانا کے لئے کلاسک گرے ہوئے پنیر کے صحت کے عنصر کو آپ اپنے خاندان کو کھانا کھلانے کے بارے میں اچھا محسوس کر سکتے ہیں.
1. روٹی پر غور کرو
آپ کے قیمتی پنیر کے صحت کے سکور کو بہتر بنانے کے لئے آسان ترین طریقوں میں سے ایک آپ کو بہتر بنانے کے لئے تیار ہے. سادہ سفید ہو سکتا ہے آپ کے پاس، لیکن پختہ پنیر میں سوراخ کرنے کے بعد پورے گندم ایک بار اچھا لگے گا. اس کے علاوہ، یہ صحت مند سارا اناج اور ریشہ کی خوراک فراہم کرتا ہے.
2. اپنے پنیر سے انتخاب کرو
وہاں بہت سارے مزید چیزیں ہیں، لیکن جب آپ کے ٹکڑے کا انتخاب کرتے ہیں تو، انگوٹھے کے اس عام اصول پر عمل کریں: پنیر تیز اور زیادہ ذائقہ ہے، کم از کم آپ کو استعمال کرنے کی ضرورت ہوگی. کے اثرات. کم کم چربی والا، پسمن، یا مشکل بکری پنیر ایک سوادج، تیز ذائقہ کے ساتھ سوادج کے اختیارات ہیں، اور آپ کو ایک ذائقہ کارٹون پیک کرنے کی ضرورت ہے. Veggies میں چپکے
کون کہتے ہیں کہ پنیر صرف ٹاپ کرنا ہے؟ جب اضافی اضافہ ہوتا ہے، تو امکانات لامتناہی ہیں. اپنے پسندیدہ وگوں پر تہھانے کی کوشش کریں: پیاز، مرچ، پادری، ٹماٹر، اور سرخ مرچ تمام ذائقہ اضافی ہیں. (ماں اور ڈاڈ کے لئے اشارہ: یہ بچوں کو زیادہ خوردہ کھانے کے لۓ بہت اچھا طریقہ ہے!)
متعلقہ: 6 کھانے کی تجاویز ہر والدین کو پتہ ہونا چاہئے
4. مکھن کو چھوڑ دو
سوگجی روٹی ایک اہم گرے ہوئے پنیر کی غلطی ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو لگتا ہے کہ خونی سلائسوں کی کلیدی مکھن میں ان کو پھیلاتے ہیں. سینڈوچ گرنے سے پہلے آپ پینٹا پریس کو استعمال کرتے ہوئے اپنے پین کو تھوڑا سا زیتون کے تیل کے ساتھ استعمال کر سکتے ہیں. لہذا مکھن کو چھوڑ دو اور بڑی چربی اور کیلوری کو بچائے بغیر، آپ کو پیار کی بناوٹ کی قربانی کے بغیر.
