سنسکرین 101
سنسکرین پہنے سے، آپ جلد ہی کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کردیں گے. ہر ایک کو سورج اسکرین پہننے کے علاوہ 6 مہینے سے کم عمر کے بچوں کو پہنچایا جائے.
50 کے ایس پی ایف کے ایک ایس پی ایف کے ساتھ سنسکرین کی تلاش کریں "اس وسیع پیمانے پر".
جب بیرونی باہر، آپ کو ہر دو گھنٹوں سے اپنے سنسکرین کو دوبارہ لاگو کرنا.
سنی اسکرین لیبل گزشتہ چند سالوں میں ہدایات اور ہدایات حاصل کئے گئے ہیں، بہت سے لوگ ان پر کوئی توجہ نہیں دیتے ہیں. جولائی 2015 جرنل آف امریکی اکیڈمی آف ڈیمیٹیٹولوجی میں شائع ہونے والے نئے نتائج کے مطابق، مرکز کنٹرول اور روک تھام کے سینٹروں کے محققین (سی ڈی سی) نے 2013 کے سروے کے نتائج کی جانچ پڑتال کی اور یہ پتہ چلا کہ صرف 14.3 فیصد مرد، اور 29.9 فیصد خواتین ، امریکہ میں یہ اطلاع دی گئی ہے کہ وہ باقاعدہ طور پر سنسکرین استعمال کرتے ہیں.
نتائج کم سے کم کہنا، آپ کی جلد محفوظ رکھنے کے لئے کتنی آسان دی گئی ہے. نیو یارک میں پہاڑ سینا اسکول آف میڈیسن کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر ایم ڈی، ایم ڈی، فرانسسکو فوسوکو ایم ڈی، ایم ڈی پر زور دیتے ہیں "صرف سورج پہنے ہوئے صرف جلد کی کینسر کی ترقی کے خطرے کو کم کرے گا." "ہم خوشگوار ہیں کہ، صارفین کے طور پر، ہم اس سنسکرین کے ساتھ اس خطرے کو کم کرنے کا راستہ رکھتے ہیں."
اور اگر ڈاکٹر کا مطالبہ آپ کو ایک ایس پی ایف کے مریض میں تبدیل کرنے کے لئے کافی نہیں ہے، شاید لیبل اپ ڈیٹس اور واضح معلومات موسم گرما کی چھٹیوں کے دوران آپ سنجیدگی سے لے جانے کے لئے کافی قائل ہوں گے.
- جی ہاں، آپ واقعی SPF کی 30 یا اس سے زیادہ کی ضرورت ہے. سنسکرین کا سنہری اصول اب سورج کے تحفظ کا عنصر منتخب کرنے کے لئے ہے. ) 30 یا اس سے زیادہ. ڈاکٹر فوکو کی 30 فیصد بالواسطہ یووی کی شرح سے باہر، جبکہ SPF 15 صرف 93 فیصد سے زائد ہے. اگر آپ واقعی فانسسی حاصل کرنا چاہتے ہیں (اور ہم آپ کی تجویز کرتے ہیں!)، SPF 50 استعمال کریں، جو 98 فی صد یووی کی کرنوں کو روکتا ہے. آپ امریکی ڈیموکریٹک ڈیرمیٹولوجی کے ڈرم اے-Z اے پی پی کو بھی ڈاؤن لوڈ کرسکتے ہیں، جو آپ کے زپ کوڈ پر مبنی آپ کے علاقے میں یووی انڈیکس (10 سے 10 پیمانے پر) ظاہر کرتا ہے. اس اپلی کیشن کو انڈیکس نمبر پر مبنی محفوظ رہنے کے لۓ آپ کو محفوظ رہنے کے لۓ آسان طریقے فراہم کرتا ہے.
- کل تحفظ کے لئے، لیبل پر "وسیع سپیکٹرم" کی تلاش کریں. تمام سورج اسکرین برابر نہیں ہیں، لہذا ڈرمیٹالوجسٹ ان کی درخواست کرتے ہیں مریضوں کو ایک وسیع اسپیکٹرم ورژن استعمال کرنے کے لئے UVA اور UVB کی کرنوں کے خلاف اپنی جلد کی حفاظت کے لئے. اور باقی یقین دہانی کرائی کہ یہ لیبل جائز ہیں: دیر سے، ایف ڈی اے اضافی جانچ کی ذمہ داری دیتا ہے کہ یہ فارمولا دونوں یووی کی کرنوں کے خلاف حفاظت کرے تاکہ برانڈ پر وسیع لیبل پر وسیع پیمانے پر دعوی کرنے میں مدد ملے.
- یہاں تک کہ گہری جلد کی ٹونوں کا احاطہ کرنے کی ضرورت ہے. ایس پی ایف کو چھوڑنے کے لئے عذر کے طور پر آپ کی جلد کی سر کا استعمال نہ کریں. مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے اونچے ٹھنڈا جلد ایس پی ایف 13.4 ہے، جبکہ کاکیشین کی جلد جلد ہی ایس پی ایف 3.4 میں واقع ہے. اور 2011 میں ایف ڈی اے کے حتمی حکمرانی کے مطابق، یہ تعداد کافی نہیں ہیں کہ سنسکرین کا دعوی کرنے کے قابل ہو کہ یہ سنبھرن، جلد کی عمر بڑھنے یا جلد کا کینسر کو روکتا ہے، ڈیڈیٹیٹولوجی کے ایسوسی ایٹ پروفیسر آدم فریڈمان کہتے ہیں. جارج واشنگٹن اسکول آف میڈیکل اینڈ ہیلتھ سائنسز. اس دھوکہ کا شیٹ استعمال کریں جو آپ کے حق کے لئے سنسکرین تلاش کریں.
- ایس پی ایف 2-4 مکمل طور پر بیکار ہیں. 2013 تک، یہ کم نمبروں کے ساتھ سورج اسکرین (آپ بہت زیادہ جسم کے لوشن کو لاگو کرنا چاہتے ہیں) ایک انتباہ ہے کہ اس کی مصنوعات جلد ہی جلد کی کینسر یا جلد کی جلد کی جلد کو روکنے میں مدد کے لئے نہیں دکھایا گیا ہے. پھر مارکیٹ سے انہیں کیوں نہیں ھیںچو، آپ پوچھیں گے؟ "ایف ڈی اے نے اس بات کو یقینی بنانے کے اقدامات کئے ہیں کہ ان مصنوعات پر انتباہ رکھی جائے، لیکن اس کے علاوہ، ایف ڈی اے ان مصنوعات کی تقسیم کو روک نہیں سکتا جب تک کہ وہ نقصان دہ نہ ہوں اور زیادہ سے زیادہ انسداد حفاظتی ضروریات کو پورا کریں." Friedman.
- کوئی سنسکرین پنروک یا پسینے والا نہیں ہے . نئے لیبلنگنگ سسٹم کی ایک اور خصوصیت یہ ہے کہ مینوفیکچررز کا یہ دعوی نہیں ہے کہ سورج اسکرین "پنروک" یا "پس منظر پذیر" ہیں. اس کے بجائے، SPFs "پانی مزاحم" کہہ سکتا ہے اور یہ بتانا ضروری ہے کہ وہ سوئمنگ کے 40 یا 80 منٹ کے لئے جلد کی حفاظت کرتے ہیں یا نہیں. ایف ڈی اے کے مطابق معیاری جانچ کی بنیاد پر پسینہ کرنا.
- باہر دو گھنٹوں کے بعد، دوبارہ اپنائیں. یہ صرف یہ نہیں ہے کہ لوشن دو گھنٹوں کے بعد بند ہو یا دھندلا سکتا ہے؛ نئی ضروریات کا کہنا ہے کہ ایک کمپنی کا دعوی نہیں ہوسکتا ہے کہ اس کے سنسکر اس ٹیسٹ کو ثابت کرنے کے بغیر دو گھنٹوں کے مقابلے میں دو گھنٹے سے زیادہ تحفظ فراہم کرتی ہے.
- چھ ماہ سے زائد بچوں کو سورج سے باہر رکھیں. شروع کرنے کے لئے، یہ برا خیال ہے بچے کی جلد کی مختلف موٹائی، تیزاب، اور حساسیت کا اشارہ کرتے ہوئے، فریدین کا کہنا ہے کہ، بچے کی جلد اور بالغ - یا یہاں تک کہ بچوں کی جلد کے درمیان منفرد جسمانی اختلافات کی وجہ سے بچوں کے لئے سنسکرین کو لاگو کرنا. "لہذا، سورج میں ہیں جب وہ سورج میں ہیں جب کپڑے، یا کور کا استعمال کرتے ہوئے" جسمانی طور پر محفوظ کرنے کی ضرورت ہے، وہ کہتے ہیں.
- ایس پی ایف نمبر مشکل ہو سکتا ہے. کیا آپ واقعی یہ جانتے ہیں کہ "SPF" لیبلنگ کے حق میں ان ہندسوں کو کیا ہے؟ نظریہ میں، یہ سورج باندھ کر بغیر سورج میں رہ سکتا ہے اس وقت کی مقدار ہے. مثال کے طور پر، اگر آپ عام طور پر 10 منٹ کے بعد جلا لیں گے تو، ایس پی ایف 15 کے ساتھ ایک سنسکرن کو جلدی سے 150 منٹ قبل رہنے کی اجازت دی جاسکا وو، ایم ڈی، اس ق & اے میں یو ایس سی میڈیکل اسکول کے ڈرمیٹریولوجی کے اسسٹنٹ کلینیکل پروفیسر کو یاد کرتا ہے. لیکن ماہرین اس بات سے متفق ہیں کہ، اکثر، ان کی تعداد حقیقی زندگی میں نہیں بولتی ہے. وہ کہتے ہیں "اس میں یووی عوامل کی شدت کا دن کے وقت اور جلد کی لاگت والی رقم کی طرح ہوتا ہے." نیچے کی لائن: عام طور پر لاگو کرنے اور دوبارہ دوبارہ لاگو کریں.
- جسم کی آرٹ بنانے کے لئے سنسکرین کا استعمال نہ کریں. ملک بھر میں بڑھتی ہوئی ایک نئی رجحان ہے جس میں لوگ یووی روشنی کی موجودگی کا استعمال کرتے ہیں اور اس کی کمی نہیں ہیں. سنبھرن ٹیٹو کو اپنی لاشوں پر بنانا. اس نتیجے میں مختلف سائزوں یا نقطہ نظروں میں اس طرح کے نتائج جلتے ہیں جہاں سورج اسکرین کی حیثیت ہے. سنی اسکرین کو لاگو کرنے کا ایک صحیح راستہ ہے، اور یہ صرف یہ نہیں ہے.
- تمام سورج اسکرین ایک ہی نہیں بنائے جاتے ہیں - کچھ زہریلا ہوسکتے ہیں. اپنے سنسکرین کو منتخب کرنے کے لئے گولڈیلکس کے نقطہ نظر کو لے لو: پہلا نہیں خریدیں جو آپ دیکھتے ہیں، اور اس کے بدلے ایک ہی صحیح ہے. ماحولیاتی ورکنگ گروپ کے مطابق، آپ کو آکسیبین زون جیسے اجزاء سے بچنے کے لۓ، جو خون میں داخل ہوسکتا ہے یا الرجی جلد کی رد عملوں کو روک سکتا ہے، اور ریٹینیل پلمیٹیٹ، جس میں جلد ٹماٹر اور زخموں کی ترقی کی رفتار ہوسکتی ہے. اس گروپ کی بجائے فعال اجزاء کے طور پر زنک آکسائڈ اور ٹائٹینیم ڈائی آکسائیڈ کا استعمال کرتے ہوئے مصنوعات کی تلاش کی سفارش کی جاتی ہے.
