اگر آپ ایسے علاقے میں رہتے ہیں جہاں موسم بہت زیادہ بدلتے ہیں تو آپ کو شاید یہ معلوم ہوجائے گا کہ آپ کے پووراساس علامات بھی ہیں.
موسم سرما کے مہینے کے دوران نیو یارک شہر میں نیویارک - پریسبیٹرین ہسپتال / کولمبیا یونیورسٹی میڈیکل سینٹر میں ایم ڈی، ڈیموکریٹ بیلسٹو، ایم ڈی کے ڈونلڈ بیلسٹو کہتے ہیں کہ آپ سورج کی روشنی اور ہوا سرد اور خشک ہوسکتے ہیں. موسم گرما آتے ہیں، جب آپ سورج میں وقت خرچ کر سکتے ہیں اور ہوا میں زیادہ نمی ہے تو، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے psoriasis میں اضافہ.
تاہم، موسم اور psoriasis کے توازن کے لئے آپ کو طول و عرض کو سوئچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. موسمی psoriasis کی جلد کی دیکھ بھال کے لئے ان تجاویز کو آزمائیں.
موسم خزاں اور موسم سرما کی زوریسیس جلد کی دیکھ بھال
آپ کے گھر کے اندر اور باہر دونوں عوامل ان موسموں میں آپ کی جلد کو جلدی کر سکتے ہیں. ٹھنڈے مہینے کے دوران اپنے psoriasis کو کنٹرول کرنے میں ان تجاویز کے ساتھ شروع کریں:
گرمی کو بند کر دیں. جب آپ گھر میں رہیں تو، گرمی کو بدل دیں، کیونکہ یہ خشک ہوسکتی ہے. ٹھنڈا ہوا، زیادہ نمی یہ ہے، جو آپ کی جلد کے لئے بہترین ہے. خاص طور پر اپنے سونے کے کمرے میں نمی رکھنے کے لئے ایک humidifier کا استعمال کرنے کی کوشش کریں. رات کو گرم رکھنے کے لئے، جرابیں پہنیں اور آرام دہ اور پرسکون کمبل استعمال کریں.
اندر سے ہائڈیٹ. اگر آپ کا جسم اچھی طرح سے ہائیڈرڈ ہو تو آپ کا جسم اس کے ساتھ کام کرے گا، لہذا بہت سے پانی پینے کا یقین رکھو. طویل، گرم بارش اور غسل سے بھی بچیں. موسم سرما میں آنے کا مقابلہ کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، لیکن پانی اور زیادہ دیر سے آپ اس میں موجود ہیں، زیادہ خشک کرنے والی، آپ کی جلد کی حفاظتی تیل کو دھونا.
آپ کی جلد کی دیکھ بھال. ہلکا استعمال کریں صاف کرنے والوں کو جو آپ کی جلد میں نمی شامل ہوسکتا ہے، اس سے پتہ چلتا ہے کہ ڈاکٹر بیلسیلو. آپ کی جلد کو خشک رگڑنا کے بجائے پیٹ، اور جیسے ہی آپ غسل یا شاور سے باہر نکل کر نمکینیزر کا استعمال کرتے ہیں. انہوں نے مزید کہا کہ پورے دن، خاص طور پر موسم سرما میں موٹی یا کریمیئر moisturizer، بہتر، اور پورے دن moisturize کرنے کی کوشش کریں. اگر آپ کی جلد اضافی حساس ہے تو، خوشبو سے متعلق مصنوعات کی کوشش کریں.
اپنے آپ کو عناصر سے محفوظ رکھیں. سرد درجہ حرارت اور ہوا کی حالت آپ کی جلد پر سخت ہوسکتی ہے، چاہے آپ کو psoriasis نہیں ہے. ٹوپی اور دستانے پہننے کے لئے اس بات کا یقین کرو اور باہر جانے پر اپنے چہرے کا احاطہ کرنے کے لئے سکارف کا استعمال کریں. آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے جب آپ گرم انڈور ماحول میں ٹھنڈے جاتے ہیں، تو اپنے لباس پر لے جائیں، لہذا آپ کی ضرورت ہوتی ہے تہوں کو چھڑکیں. نیچے تہوں کو نرم، سانس لینے کپاس یا ریشمی ہونا چاہئے - اور آپ کی جلد کی طرح آپ کے چمڑے سے اونی جیسے اون رکھنا چاہئے.
کشیدگی کو کم سے کم. کشیدگی psoriasis flares کو ٹرگر کر سکتے ہیں، اور موسم بھی یہاں ایک کردار ادا کر سکتے ہیں. اگرچہ موسم سرما کی تعطیلات بڑی خوشی کا وقت ہوسکتے ہیں، تو وہ بہت سارے کشیدگی کو بھی لے سکتے ہیں. کشیدگی کو کم کرنے کے کچھ طریقے مراقبہ اور مشق میں شامل ہیں. اگر بیرونی سرگرمیوں کے لئے موسم بہت سخت ہے تو، اپنے ورزش کے معمول کے اندر اندر جم یا گھر پر کام کرنے کی کوشش کریں.
باقاعدگی سے چیک کریں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں اگر آپ کے psoriasis کے علاج میں کسی موسمی ایڈجسٹمنٹ ضروری ہے. آپ کو روشنی تھراپی کے علاج سے متعلق خیال کیا جا سکتا ہے، جس میں جلد کو الٹراسیوٹ لائٹ سے نمٹنے میں مدد ملتی ہے.
ایک فلو شاٹ حاصل کریں. یہ خاص طور پر اہم ہے اگر آپ بائیوولوجک یا نظاماتی ادویات پر ہیں. یہ منشیات آپ کے مدافعتی نظام کو دباؤ دیتے ہیں، آپ کو فلو اور دیگر انفیکشنوں سے زیادہ حساس بنانا ہے. اس کے علاوہ، بیمار ہیں جن لوگوں کے ساتھ آپ کے قریبی رابطے سے بچیں. اپنے ہاتھوں کو دھونے سے بچیں اور اپنی بیماریوں کو نمٹنے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے آپ کی آنکھوں، ناک اور منہ کو چھونے سے بچیں.
موسم بہار اور موسم گرما میں زوریسیس جلد کی دیکھ بھال
سورجاسیس کے لئے گرم مہینے عام طور پر بہتر ہے، اپنی حالت کا انتظام کرنے کیلئے اقدامات:
سنی اسکرین کا اطلاق کریں. سنی مہینے آپ کی جلد کے لئے بونس ہوسکتے ہیں، لیکن یاد رکھیں کہ بہت زیادہ سورج کی نمائش آپ کے جلد کا کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. اگر آپ کسی بھی وقت کی لمبائی کے لئے سورج میں جا رہے ہیں تو اس وقت سنسکرین کا استعمال کریں، اور ضرورت کے طور پر اسے دوبارہ لاگو کریں. حساس جلد کے لئے صحیح سنسکرین کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں یا اپنے فارماسسٹ سے مشورہ کریں.
مااسچرائجنگ رکھیں. موسم گرما میں اپنے مااسچرائجنگ ریگمینٹ برقرار رکھنا، اگرچہ آپ ہلکے فارمولے پر سوئچ کرنے کے قابل ہوسکتے ہیں،
ورزش کے لئے تیاری کریں. آپ کے گرم موسم کی سرگرمیوں میں سے ایک کے طور پر سوئمنگ پر غور کریں. کچھ لوگوں کو پتہ چلتا ہے کہ پانی psoriasis ترازو کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ ایک پول میں تیاری کرتے ہیں تو، ان لوگوں سے بچنے کی کوشش کریں جو بھاری کلورینج کی وجہ سے ہیں کیونکہ کیمیائی آپ کی جلد کو جلدی کر سکتی ہیں. سوئمنگ کے بعد، شاور میں بند کر لینا، تو فورا طور پر آپ کی جلد میں نمی سرسر کا اطلاق ہوتا ہے.
بگ کاٹنے اور سکریپوں سے بچو. خاص طور پر گرم موسمی خطرات سے بچنے کے لئے کیڑے اور زہر کے آبی ivy، اوک، اور سکاک سے بچنے کے لئے محتاط رہیں. اگر آپ اپنی جلد کو گر اور سکریپ کریں تو زخم صاف کرنے اور لباس پہننے کے لئے فوری مدد کریں. سورجیسس کے ساتھ تمام لوگوں کے نصف لوگوں کو تجربہ کیا جاتا ہے جو کوبیرن رجحان کے طور پر جانا جاتا ہے، جس کے بعد جرمن ڈرماتولوسٹ ہینریچ کوبینر نے نام دیا تھا، جس نے پایا کہ چمڑے کے ٹکڑے جیسے بگ کاٹنے یا سکریپوں کی وجہ سے psoriasis کو چوٹ کی جگہ پر پلازما بنانے کے لئے بن سکتا ہے. اس سے بچنے میں مدد کیلئے، طویل بازو اور حفاظتی لباس پہننے کے لئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ باہر باغ یا باغ میں کام کرتے وقت. اگر آپ کاٹنے یا سکریچ حاصل کرتے ہیں تو، آپ کی جلد کو نہ اٹھاؤ - یہ کام جلد ہی جلد کی حملی میں اضافہ کرتے ہیں، اس سے بدترین بناؤ.
زوریوریسس جلد کی دیکھ بھال کے لئے سالہ راؤنڈ تجاویز
آپ اضافی اقدامات کرسکتے ہیں psoriasis کا انتظام کرنے میں مدد کرنے کے لۓ، کوئی موسم نہیں، لے لو
صحت مند کھاؤ. اگرچہ کوئی پیوریسیس غذا نہیں ہے، سوزش کم کرنے کے لئے ایک متوازن، غذائیت سے متعلق غذائیت کی پیروی کریں اور آپ کو مجموعی صحت مند رکھنے میں مدد ملے. psoriasis کے ساتھ کچھ لوگوں کو وہ اینٹی سوزش کھانے کی خوراک سے فائدہ اٹھاتے ہیں - زیادہ تر قدرتی، غیر پروسیسرڈ فوڈ. دوسروں کو محسوس ہوتا ہے کہ ان کی جلد بہتر ہوتی ہے جب وہ ڈیری، گندم اور راتوں سے تیار سبزیوں جیسے بینگن، ٹماٹر اور مرچ سے بچیں. وٹامن ڈی اور مچھلی کا تیل لے کر psoriasis اور psoriatic گٹھائیوں میں بھی مدد کر سکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اگر آپ اس بات کا یقین کرنے کے لئے ان طریقوں کی کوشش کرنا چاہیں گے کہ آپ کچھ غذائی اجزاء یا دیگر بہت زیادہ چیزوں پر غائب نہیں ہوں گے.
اپنے شراب کی مقدار کو محدود کریں. شراب ایک ڈائریٹک کی طرح کام کرتا ہے. اور آپ کی جلد کو خشک کر سکتے ہیں. اس کے علاوہ، شراب نے psoriasis کے لئے کچھ دوائیوں کے ساتھ مکس نہیں ہوتا، جیسے میتروٹرییکس یا acitretin. اگر آپ شراب پیتے ہو تو، اعتدال پسندی میں پینے کا یقین رکھو، جس میں عام طور پر عورتوں کے لئے فی دن ایک مشروبات اور فی دن دو مشروبات کو مردوں کے لئے سمجھا جاتا ہے.
اپنے علاج کے منصوبے پر عمل کریں. اپنے علاج کے عمل کو یقینی بنائیں. ہر موسم. چاہے آپ چھٹی پر رہیں یا اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ آپ کو آپ کے psoriasis کنٹرول کے تحت ہے، آپ کو آپ کے ادویات کو چھوڑنے کے لئے آزمائش کی جا سکتی ہے. لیکن بھوکتی آپ کے psoriasis آپ کے لئے کام کرنے سے روکنے کے لئے بہاؤ یا آپ کے علاج کو روکنے کے لئے آپ کا علاج کر سکتا ہے.
"کوئی فرق نہیں ہے موسم، psoriasis ایک دائمی حالت ہے،" Belsito کا کہنا ہے کہ. "آپ پورے سال پورے اس سے نمٹنے کے لئے کر سکتے ہیں، لیکن آپ اور آپ کا ڈاکٹر اس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتا ہے، موسم کی کوئی بات نہیں."
