اجزاء:
چکن کے لئے:
2، 6-7-اوز چکن کٹیاں
1 انڈے
1 کپ چاول آٹا
• 1 چائے کا چمچ اںگانو
• 2 چمچوں کا بھلا بیج
ناریل تیل سپرے 9
Hummus کے لئے:
2 کپ تازہ ایامیم سیم (گولڈ)
2 لہسن للی
• نصف نیبو کا رس
• چمنی کی چوتھائی
• 4 سپرے مائع امینوس (یا نمک چھڑکاو)
گارنش کے لئے:
• 1 کپ چیری ٹماٹر، نصف میں کمی
• ¼ کپ سلنٹررو پتی
ہدایت:
تیاری کے تندور 375 ° فی. ڈھیلا شیٹ پین پر سپرے تار ریک.
ایک کٹورا میں، انڈے کو شکست دی. ایک اور کٹورا میں چاول کا آٹا شامل کریں. انڈے کے مرکب میں ڈپ چکن پھر آٹے کا مرکب اور ریک پر مساوات ڈالیں. 6 سے 8 منٹ تک تندور کی جگہ رکھیں یا جب تک کٹلیوں کے ذریعے پکایا جائے.
Hummus کے لئے کھانے کے پروسیسر میں تمام اجزاء کو یکجا کر لیں جب تک مرکب ایک عام hummus کی مستقل بن جائے.
ایک پلیٹ پر، edamame hummus کے ساتھ ہر چکن کا سب سے اوپر. مرچ چیری ٹماٹر اور سلنڈر پتیوں کے ساتھ گارنش. تازہ کرو
