جب آپ ایٹیلی فابلیشن کی تشخیص میں پہلی بار ایڈجسٹ کررہے ہیں - غیر معمولی دل کی بیماری کا ایک عام قسم، - آپ اس بات کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں کہ آپ اپنی جان زندگی کے بارے میں کیسے جان سکتے ہیں . لیکن ایٹیلی فبلیشن کا انتظام آپ کی تمام سرگرمیوں کو الوداع کہہ نہیں سکتا. تاہم، اس بات کا مطلب یہ ہے کہ بعض طرز زندگی میں تبدیلیوں کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بہت سے طریقوں سے مدد ملے گی- آپ کے کشیدگی کو ایٹمی فبلیش علامات کو محدود کرنے کے لۓ آپ کنارے پر ہوسکتے ہیں.
خوش قسمتی سے، آٹیلی فابلیشن، افیب بھی کہا جاتا ہے. ایک بہت ہی قابل انتظام شرط ہے. گرینڈ ریپڈس، Mich میں، جب تک آپ ایک دل کی پیروی کرتے ہیں، "فریڈیک میجر دل اور واسکولر انسٹی ٹیوٹ آف اسپیکٹرم ہیلتھ آف میڈ گرینڈ ریپڈس میں ایم ڈی، الیکٹروفیسولوجی کے میڈیکل ڈائریکٹر ایم ڈی ڈریری ایلموچی، ایم ڈی کہتے ہیں کہ" جب تک آپ ایک دل کی پیروی کرتے ہیں آپ کے دل کی شرح پر قابو پانے میں مدد کرنے کے لئے امیر طرز زندگی اور ادویات لے لو، آپ کو اچھی طرح سے کرنا چاہئے. ڈاکٹر المووچی کہتے ہیں کہ "اسی طرح افریقی کے وقفے سے متعلق ایسوسی ایشنز کے لوگوں کے لئے بھی صحیح ہے." "صحت مند طرز زندگی رکھنے کے بعد اکثر لوگوں کو افب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے کی اجازت دیتا ہے. یہ نہ صرف کسی دوسرے واقعے کا امکان کم ہوتا ہے، لیکن یہ اس وقت بھی کم کشیدگی میں مدد کرسکتا ہے."
Atrial Fibrillation کے لئے طرز زندگی میں تبدیلیاں
اپنے روزانہ کی سرگرمیوں میں کچھ ایڈجسٹمنٹ بنانا آپ کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنانے میں مدد کرے گی، اس سرگرمیوں سے لطف اندوز ہو جو آپ کے بارے میں انتہائی دلچسپی رکھتے ہیں، اور عام افواج سے بچنے کے لۓ اس سے بچیں گے. یہاں عام حالات میں کیا کرنا ہے:
کام پر. کشیدگی افب علامات کو متحرک کرسکتی ہے، لہذا ایسوسی ایشن کو روکنے کے لئے کام پر دباؤ کو کم کرنے کے اقدامات کریں. اگر ممکن ہو تو، اپنا کام مسلسل بدلتا رہو - دن رات رات جھولی سے بچنے کے لۓ. اگر آپ سٹروک کے خطرے کو کم کرنے کے لئے خون کی thinning دوا (anticoagulants) لیتے ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں جو چوٹ کے لئے زیادہ خطرہ ہے اور ممکنہ طور پر خطرناک خطرے سے متعلق خطرے کی حفاظت کے بارے میں بات کرتے ہیں.
خون کا پتلا یہ مشکل کرنے کے لئے مشکل کر رہے ہیں آپ کا کام، آپ کے پاس طبی متبادل ہوسکتا ہے. ڈاٹروٹ میں ہینری فورڈ ہسپتال میں ساختی دل کی بیماری کے سینٹر کے ایم ڈی، ایم ڈی، ولیم O'Neill، ایم ڈی کا کہنا ہے کہ "نئے علاج، جیسے دل کے پلگ ان کے آلات دستیاب ہیں."
گاڑی میں. کشیدگی کے حالات، میموریل ہارمون آئرن مین مینجمنٹ میڈیسن انسٹی ٹیوٹ میں مشق فیڈولوجی کے ڈائریکٹر، Uthealth میڈیکل اسکول کے کارڈیولوجی میں ڈگری کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر، جان پی Higgins، ایم ڈی، جان ایم Higgins، ایم کیو ایم کو مشورہ دیتے ہیں، اور ہارس ہیلتھ سسٹم لنڈن بی جانسن ہسپتال، ہیوسٹن میں تمام کارڈیولوجی کے سربراہ. بہت گرم یا ٹھنڈا کار ماحول سے بچنے کے لئے اگر ضرورت ہو تو ائر کنڈیشنگ یا ہیٹنگ کا استعمال کریں، جو آپ کی دل کی شرح اور بلڈ پریشر کو متاثر کرسکتا ہے. جب آپ ٹریفک میں پھنس گئے ہیں تو آرام دہ اور پرسکون موسیقی سنتے ہوسکتے ہوسکتے ہیں. اگر افیب کا ایک سلسلہ شروع ہوتا ہے تو، اگر آپ کے علامات ہلکے ہیں تو ڈرائیونگ جاری رکھنے کے لئے محفوظ ہے. ایلوچی کہتے ہیں "تاہم، اگر آپ کے پاس بہت اہم علامات موجود ہیں تو خاص طور پر ہلکا پھلکا لگانا، محفوظ طریقے پر کھینچیں اور مدد کے لئے دعا کریں."
گھر کے ارد گرد. ہر کام کو طبقات اور باقیوں میں تقسیم کرنے کے درمیان تقسیم کریں. امریکی کالج آف کارڈولوجی کے انٹییکوگولن انیشیٹیٹی کے چیئرمین رچرڈ کووک کہتے ہیں، "کرویٹٹ آف کر کارڈولوجی کے کلینیکل ڈائریکٹر، اور انڈیانا یونیورسٹی آف میڈیسن آف میڈیکل آف میڈیکل آف پروفیسر پروفیسر رچرڈ کووک کہتے ہیں کہ" بھاری لفٹنگ اور کشیدگی کا کوئی اچھا خیال نہیں. " انڈینپولیس. اگر آپ کو پانی سے نکالا جائے تو کافی مقدار میں پانی پائیں اور کسی کھوئے ہوئے الیکٹروائٹس کو پینے کے لۓ تبدیل کریں.
سماجی اجتماعوں میں. الکحل اور کافین آئنیل فبلیشن ٹرگرز ہوسکتا ہے. الموچی کا کہنا ہے کہ "معمولی کھپت عام طور پر زیادہ تر لوگوں کے لئے ٹھیک ہے - ایک کپ کافی یا ایک الکحل پینے والا." "تاہم، کچھ لوگ ایک قسط کے بغیر ایک پینے نہیں کر سکتے ہیں." اگر مشروبات کی قسم آپ کو متاثر کرتی ہے، تو اسے اپنی غذا سے کاٹ دیں.
جب مشق کرتے ہیں. ڈاکٹر. Higgins اعتدال پسند جسمانی سرگرمی کی سفارش کرتا ہے کیونکہ یہ آپ کے مریض نظام کے لئے اچھا ہے. وہ کہتے ہیں "دراصل، اعتدال پسندانہ ورزش کبھی کبھی کسی کے افب تال کی مدد سے معمولی تال میں بدل سکتی ہے." "آپ کو ہلکا پھلکا لگا یا آپ کے دل کی شدید دوڑ محسوس کرنا فوری طور پر مشق رکھنا."
ہگجن باقاعدہ طور پر درمیانے درجے کی شدت کا مشورہ ہفتے میں تین سے پانچ گھنٹے تک مشورہ دیتے ہیں. مثال کے طور پر تیز چلنے، سوئمنگ، اور یوگا شامل ہیں. انہوں نے کہا کہ "یہ دل کی، میٹابولک، اور ذہنی بیماریوں کے خلاف حفاظت کرنے میں مدد ملتی ہے." آپ کے دل کی شرح کسی بھی بھاری اضافے کے دوران تیز ہوسکتی ہے، لہذا آپ کے ماہرین کے ماہرین سے آپ کے لئے محفوظ حدود کے بارے میں بات کرنے کی بات یقینی بنائیں. جنسی کے دوران.
زبردست جذباتی اور جسمانی سرگرمی ایک افب واقعہ کو متحرک کرسکتا ہے، الموشی کا کہنا ہے کہ بعض افراد میں افیب. "لیکن اس سے جنسی تعلق سے بچنے کے لے جانے کا کوئی سبب نہیں؛ صرف اس بات کا احساس ہے کہ یہ واقع ہوسکتا ہے. جب تک افیب علامات ہلکے ہوتے ہیں، تو یہ جاری رکھنے کے لئے بالکل ٹھیک ہے."
افریقی قسط سے بچنے والی ایٹیلی فبلیشن ایڈیشن سے بچنے میں مدد کرنے کے مزید طریقوں: مثال کے طور پر، ہر رات کافی مناسب نیند حاصل کریں - آپ کو دن میں گستاخی رہنے کے لئے کیفین پر بھروسہ نہیں کی جاسکتی ہے، جو واضح طور پر آٹیلی فابلیشن ٹرگر کو ختم کرے گی، جیفری ایس بورر کہتے ہیں، ایم کیو ایم، بروکین میں SUNY Downstate میڈیکل سینٹر میں ارتکاب طبقے کے ڈویژن کے ایک پروفیسر اور سربراہ، نیویارک
دیگر تجاویز میں شامل ہیں:
اس سے زائد دواؤں سے بچیں، جیسے زیادہ سے زیادہ کاؤنٹر مادہ.
سے بچیں
- اگر آپ وزن سے زیادہ ہو تو وزن کم ہوجائیں.
- بہت سارے سبزیاں، پھلیاں، پھل، ہائی فائبر اناج اور برڈ، مچھلی، اور زیتون کے ساتھ دل سے صحت مند غذا کھاؤ. تیل.
- ہر روز اپنے دوپہر کو لے لو.
- تمباکو نوشی سے روک دو اور دوسری دھواں سے بچیں.
- آپ کے بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کو کنٹرول کریں.
- ہر سال فلو شاٹ حاصل کریں.
- اگر آپ خون کے فاتحین کو لے جائیں تو اپنے ڈاکٹر کو آپ کے غیر نفسیاتی ادویات میں کسی بھی تبدیلی کے بارے میں مطلع کریں. کسی بھی خون کی جلدی کی فوری طور پر اطلاع دیں، اور اس بات کا یقین کر لیں کہ آپ کو کیا مسئلہ ہے کہ آپ کو کونسی کال کرنا ہے.
- افریقی واقعہ کو ہینڈل کرنا
آپ کی تمام کوششوں کے باوجود، افیب کے نسخے اب بھی ممکن ہیں. اگر آپ کے دل کی دوڑ شروع ہوتی ہے تو اس صورت میں اپنے ڈاکٹر سے ایک عمل کی منصوبہ بندی کے بارے میں پوچھیں. ڈاکٹر کوکوس کا کہنا ہے کہ "کچھ ڈاکٹروں کو عارضی طور پر ادویات کی ایک اعلی خوراک دینے کی مشورہ دے گی." کبھی کبھی ادویات طبی سہولیات کی ضرورت کے بغیر ایک پریزنٹیشن ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، اور کچھ افریقی ایسوسی ایشن خود ہی ختم ہوجائیں گے.
تاہم، آپ کو یہ پتہ ہونا چاہئے کہ آپ کے ڈاکٹر کو کونسی علامات کی ضرورت ہوتی ہے. ان میں سانس کی کمی، ہلکا پھلکا، اور سینے کا درد بھی شامل ہے. اور معلوم ہے کہ آپ کے دل کی شرح کو درست طریقے سے افطاری کی صورت میں اندازہ کرنا ہے تاکہ آپ اپنے ڈاکٹر کو صحیح معلومات سے رجوع کرسکیں.
اپنے روزانہ کے معمول میں سادہ ترمیم کرنے اور دل سے صحت مند طرز زندگی کے مطابق، آپ کو ایک خوشگوار، پیداواری زندگی حاصل ہوسکتی ہے atrial fibrillation کے ساتھ.
