فہرست کا خانہ:
غریب ہونے کے ساتھ ایک جنون، غریب جسم کی تصویر کے ساتھ مل کر، نوجوان لڑکیوں کے درمیان زیادہ مقبول ہوتا ہے اور پہلے سے بھی پہلے کی عمر میں. لا ٹوربی یونیورسٹی میں جاری ایک آسٹریلوی مطالعہ پایا گیا ہے کہ 3 سال پہلے نوجوانوں کے طور پر پاؤں پہلے سے ہی جسم کے سائز کے بارے میں عدم اطمینان رکھتے ہیں، "اچھا" اور بڑے سائز کے بچوں کے ساتھ پتلی مساوات کا مطلب ہے. "
ایک حالیہ برطانوی مطالعہ پایا کہ لڑکیوں 3 سے 6 سال کی عمر ان کے وزن کے بارے میں فکر مند تھے - ان میں سے نصف نوجوان شرکاء نے انٹرویو کیا تھا کہ وہ موٹی تھے اور تیسرا اس کے بارے میں کچھ تبدیل کرنا چاہتا تھا کہ وہ کس طرح نظر آتے ہیں.
اس واقعے کے اس ادراک کو بدنام کرنا کیا ہے؟ موسم گرما میں موسم سرما کے پارک میں نجی عملیات میں ایک نفسیاتی ماہر مریم کیتھرین سیگٹا کے مطابق، سماجی دباؤ، خاندان کے متحرک اور میڈیا کی نمائش ایک کردار ادا کرتی ہے. نوجوان لڑکیوں نے تصاویر کی طرح لاکھوں تصویروں جیسے ٹیلی ویژن، ویڈیو، اور انٹرنیٹ سے جذب کیا. اکثر، ان کے والدین کے بغیر اکثر ان کے وزن میں. سیگٹا کا کہنا ہے کہ اس کے علاوہ، چھوٹی سی لڑکیاں اکثر ٹی وی پروگراموں کو دیکھتے ہیں جو بڑی عمر کے بچوں کے لئے تیار ہوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں اشتہارات سے نمٹنے والے افراد کو "غیر معمولی مثالی" بنا دیا جاتا ہے.
معدنیات سے متعلق، موٹاپا کے خلاف جنگ (بچپن موٹاپا سمیت ) بچوں کے کھانے کی خرابیوں میں بھی کردار ادا کر سکتے ہیں، جو اب 2.7 فیصد امریکی نوجوانوں کو متاثر کرتی ہے، اور غریب جسم کی تصویر. اپنے بچوں کی صحت کو فروغ دینے کے لئے والدین پریشان ہوسکتے ہیں کہ ان کے وزن پر بہت زیادہ زور دیا جاسکتا ہے کہ بچوں کو بغاوت اور تکرار کرنے کی وجہ سے جسمانی تصویر کے مسئلے میں ماہر نفسیات ماہر سوسن بارارت، پی ایچ ڈی اور ڈاکٹر کے بارے میں احتیاط سے خبردار کیا جا سکتا ہے. سوسن کی لڑکیوں - صرف وزن میں کمی گائیڈ . وہ صرف یہ بیک اپ نہیں کرسکتے ہیں، لیکن یہ خاندان کی قربت کو کمزوری بھی کم کرسکتی ہے.
نوجوان لڑکیوں میں صحت مند جسم کی تصویری کے لئے 7 تجاویز
اچھی خبر یہ ہے کہ بیٹیوں کی مدد کرنے کے لئے آپ والدین کی حیثیت سے بہت کچھ کرسکتے ہیں. (اور بیٹوں) ایک عام، صحت مند جسم کی تصویر تیار کرتے ہیں:
- صحت مند کھانے کو فروغ دیں. اس بات کو یقینی بنائیں کہ نوجوان لڑکیوں پروٹین، چربی، اور کاربوہائیڈریٹ کی اہمیت کو سمجھنے میں مدد دیتے ہیں، اور کھلی اور تیز رفتار کھانا کھاتے ہیں، Segota کا کہنا ہے کہ. انہوں نے تجویز کیا کہ "اس کے بجائے، خاندانی تیاری کا استعمال کرتے ہوئے خاندان کی سرگرمی اور صحت مند کھانے کے انتخاب کے بارے میں بچوں کو سکھانے کا موقع ملے."
- آپ کے بچوں کو اپنے بچوں کو نمائش کرنا چاہئے. Segota، اور صحت مند کھانے کے ماڈل کا کہنا ہے کہ خاندان کی سرگرمیاں جو بچوں کو توانائی سے باہر نکلنے دیں. اس کے علاوہ، آپ کے اپنے بچوں کے سامنے اپنے وزن کے بارے میں متفق نہ ہو - آپ کے بچوں کو خود اپنے جسم کے بارے میں خود کو شعور بنانے کی عادت کی شرط ہے. ماں کو کبھی بھی ان کی پتلون میں "میں ان پتلون میں اتنی چربی نہیں دیکھتا" کہہ رہا تھا، بارتیل کو جانتا تھا، اس طرح نوجوان لڑکی کو لگتا ہے کہ اس کی ماں اس طرح سے ناپسند کرتا ہے جسے وہ دیکھتا ہے. وزن کم کرنے میں ایک خاندانی معاملہ بنانا. صحت مند کھانے اور ورزش کرنے کے طریقوں کے بارے میں بات کرتے وقت، پورے خاندان کو شامل کرنے کے لئے یقینی بنائیں. اگر آپ کے بچے کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو کہتے ہیں، "گھر میں تبدیلی کرنے میں ان کی مدد کریں، لیکن نہ صرف ان کے لئے. پورے خاندان کے لئے. انہیں کبھی نہیں محسوس کرنا چاہیے جیسے وہ وزن کم کرنے کے لئے باہر نکلیں گے."
- Segota کا کہنا ہے کہ ان کے میڈیا کی نمائش کی نگرانی کریں. "نوجوان لڑکیوں کو اشتہارات اور بالغ پروگرامنگ کی نمائش کی نگرانی، اور عمر کے مناسب ٹی وی دیکھنے کے لئے رکھنا." بچوں کے شو کی تلاش میں جو موٹے اور پتلی بچوں اور بالغوں میں شامل ہیں. بارٹل کہتے ہیں "نوجوان لڑکیوں کو مختلف قسم کے ٹیلی ویژن کو دیکھنا چاہئے کہ وہ جسم کے سائز میں مختلف ہوتی ہے." "اگر بچے صرف ماڈل یا بہت پتلی اداکارہ کے ساتھ نمائش دیکھتے ہیں، تو وہ سوچتے ہیں کہ وہ موٹی ہیں. وہ اپنے آپ کو مثالی طور پر موازنہ کریں گے، جو صحت مند نہیں ہے اور اس کی خرابی کا باعث بن سکتا ہے."
- آپ کے بچے کے مثبت پر توجہ مرکوز کریں. بٹیل کہتے ہیں کہ وزن پر توجہ مرکوز کے بجائے والدین کو اپنے بچوں کے دیگر مثبت پہلوؤں کی تعریف کرنا چاہئے، جیسے موسیقی کی صلاحیت، فنکارانہ مہارت، یا تعلیمی کامیابی. اس طرح، وہ دیکھیں گے کہ جسمانی تصویر یہ نہیں ہے کہ والدین کو کیا اہمیت ہے اور خود کے دیگر حصوں کی قدر کرنے کے بارے میں سیکھیں.
- سیگٹا کا کہنا ہے کہ تنقید اور بھاری الفاظ سے بچیں. روزانہ کی گفتگو میں "غذا،" "چربی،" یا "پتلی" اصطلاحات چھڑکیں. اس کے بجائے، "طاقتور، طاقتور، اور اچھے" احساسات پر غور کریں اور کس طرح لوگوں کے کھانے کا انتخاب ان جذبات میں حصہ لاتا ہے. Bartell کی سفارش کی ہے کہ والدین ان کے بچے کے جسم پر تنقید نہیں کرتے، یہاں تک کہ اگر بچہ کم وزن یا زیادہ وزن میں ہے. اس کے بجائے، والدین کو کچھ کہنا چاہیے کہ "ہم اس بات کے بارے میں بات کرتے ہیں کہ ہم صحت مندانہ طور پر ایک دوسرے کو کیسے کھا سکتے ہیں."
- معاون رہیں. غذا کے بارے میں غصے یا بات نہ کرو. "اگر آپ کے پاس ایک نوجوان ہے جو مشکل وقت سے کھو یا وزن کم کر رہی ہے، تو آپ کہہ سکتے ہیں کہ 'سپر مارکیٹ کے ساتھ ساتھ چلتے ہیں اور صحت مند کھانے کے لۓ آئیں گے جو ہم سب سے لطف اندوز کریں گے.' '
- مجموعی طور پر، Segota کا کہنا ہے کہ نوجوان لڑکیوں کو ابتدائی عمروں میں جسم کی اقسام میں فرق نظر آتے ہیں. جیسا کہ وہ ان اختلافات پر اٹھاتے ہیں، وہ اس مشورہ پیش کرتے ہیں: "جسم کے سائز کے بارے میں بات کرنے کے لئے انہیں ایک صحتمند الفاظ تیار کرنے میں مدد کریں. الفاظ سے بچیں جو روایتی طور پر منفی معنی رکھتے ہیں."
