اگرچہ کوئی مہلک نہیں ہے، امریکہ میں ڈپریشن بہت زیادہ شرح پر ہوتا ہے. اس بیماریوں کے باعث سینٹروں کے 9 فیصد امریکی اس کے کچھ شکل ہیں. کنٹرول اور روک تھام. دماغی بیماری پر نیشنل الائنس کا اندازہ لگایا گیا ہے کہ ڈپریشن 65 ملین اور اس سے زیادہ 6 ملین افراد کو متاثر کرتی ہے.
سینئرز میں ڈپریشن کا سبب
اس کے برعکس کچھ لوگ سوچتے ہیں کہ اس کے برعکس، ڈپریشن نہیں پرانے ہانگ، پی ایچ ڈی، ایل سی او ایس، لاس اینجلس میں ایک نفسیاتی ماہر اور سماجی کارکن کہتے ہیں جو بڑی دیکھ بھال میں مہارت رکھتے ہیں. لیکن ایسا ہوتا ہے کہ بہت سے وجوہات ہیں. ڈاکٹر ہانگ کا کہنا ہے کہ "اکثر صحت اور طبی حالات میں کمی میں بے حد احساسات میں شراکت ہوتی ہے." ان میں جسمانی درد اور تکلیف، ناکامی، قبضے اور نقصان کا نقصان شامل ہوسکتا ہے.
"توانائی اور حوصلہ افزائی کی کمی کی وجہ سے جسمانی سرگرمیوں میں کمی، یا غریب توازن اور گٹھری جیسے جسمانی سرگرمیاں بھی ہوسکتی ہیں، " وہ کہتے ہیں. "ادویات پر انحصار، خاص طور پر ایک طویل عرصے تک روزمرہ پر درد کے ادویات، ڈپریشن میں بھی مدد مل سکتی ہے."
ڈپریشن کے ساتھ سینئروں کے لئے منفرد چیلنجز
اگرچہ آبادی کے مقابلے میں سینئروں میں ڈپریشن زیادہ عام ہے. بڑی عمر کے لوگوں کو اکثر علاج نہیں ملتی جو انہیں ضرورت ہے. مسئلہ کا حصہ ہو سکتا ہے کہ کوئی بھی علامات کو تسلیم نہیں کرسکتا. اس وجہ سے، ہانگ کا کہنا ہے کہ، اس سے بڑی عمر کے پیار میں ایک ڈپریشن کے علامات کے لۓ احتیاط سے نظر آتے ہیں، جیسے:
- مختصر مدت کی یاد میں کمی.
- توجہ مرکوز کرنے یا توجہ مرکوز کرنے میں ناکامی
- بھوک میں تبدیلی
- نیند یا نیند میں رکاوٹ بہت زیادہ ہے
- توانائی یا حوصلہ افزائی کا نقصان
- سماجی بات چیت میں کمی
- اداس، لاچار، یا نا امیدی کی عمومی احساسات
"کچھ تحقیقات سے پتہ چلتا ہے کہ اداس کے بغیر اداس کے بغیر ڈپریشن واشنگٹن ڈی سی میں نجی پریکٹس میں ایک ماہر نفسیات مارش لوکاس، پی ڈی ڈی کہتے ہیں کہ "یہ عجیب لگ سکتا ہے کیونکہ ہم عام طور پر ڈپریشن کے طور پر اداس کے بارے میں سوچتے ہیں، لیکن یہ ہمیشہ کیس نہیں ہے." خاص طور پر بزرگ، ڈپریشن اکثر خود بخود غیر معمولی احساسات یا چیزیں کرنے کے لئے تھکے ہوئے ہیں، یا جسمانی خدشات جیسے سر درد یا گٹھائی سے درد کے بڑھتے ہوئے شکایات کے طور پر خود کو ظاہر کرتی ہیں.
پرانے لوگوں میں ڈپریشن: علاج اور تجاویز
اچھی خبر ڈیکریس سینئروں میں شیر یہ ہے کہ ایک دفعہ یہ صحیح طریقے سے تشخیص ہے، یہ اکثر کامیابی سے علاج کیا جا سکتا ہے. حقیقت میں، بزرگوں کے لئے ایک باقاعدگی سے ذہنی صحت کی جانچ پڑتال کی جا سکتی ہے کہ وہ عارضی طور پر غم کا سامنا کر سکیں. مثلا ایک پیارے یا مکمل طور پر پھیلنے والے ڈپریشن کے نقصان سے.
"غم اور ڈپریشن اعصابی نظام کو متاثر کرتی ہے. ڈاکٹر لوکاس کا کہنا ہے کہ مختلف طریقوں سے، اکثر فرق کو بتانے کے بارے میں اشارہ دیکھ سکتے ہیں. "مثال کے طور پر، غم میں آپ کے موڈ میں اچھے اور خراب دن ہیں اور یہاں تک کہ اس کے وسط میں بھی، آپ کو مذاق میں ہنسی کے لمحات اور گلے سے بہتر محسوس ہوسکتا ہے. ڈپریشن کے ساتھ، ناامیدی اور عقل کی جذبات بہت مستقل لگتی ہے. "
بوڑھے لوگوں میں ڈپریشن کا علاج عام طور پر نوجوانوں میں ڈپریشن کے لۓ مختلف نہیں ہے. لوکاس نے نوٹ کیا کہ بزرگوں میں اینٹی ویڈیننٹنٹ دوا کا استعمال کرنے کے بارے میں کچھ تشویش ہوسکتی ہے، لہذا ڈپریشن کا علاج ادویات، نفسیات اور گروپ تھراپی کا ایک مجموعہ شامل کرنے کا امکان ہے.
سادہ، روزمرہ افواج بڑے پیمانے پر لوگوں میں ڈپریشن سے نمٹنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں. . اچھی حکمت عملی میں شامل ہیں:
- تعلقات پر توجہ مرکوز کریں. اپنے آپ کو الگ الگ کرنے سے بجائے، لوکاس نے کچھ نئے رشتے کو پودے لگانے اور آپ کے پاس پہلے سے ہی لوگوں کو فروغ دینے کی سفارش کی ہے. کچھ کے لئے، رضاکارانہ طور پر مدد ملتی ہے: لوکاس کا کہنا ہے کہ "اس طرح رضاکارانہ طور پر مدد حاصل کرنے کے لئے موڈ پر مثبت اثرات دکھائے گئے ہیں."
- اس سے اکیلے مت چھوڑیں. بوڑھے لوگوں کے لئے کبھی بھی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور پیشہ ورانہ مدد کرنا چاہتا ہے، لیکن اکثر اوقات یہ ہے کہ ڈپریشن پر قابو پانے کے لئے اس کی ضرورت ہے.
- صحت مند طرز زندگی پر توجہ مرکوز کریں. یہاں تک کہ جیسا کہ آپ بڑے ہو جاتے ہیں، لوکاس کا کہنا ہے کہ، تائی چی یا یوگا کی طرح مشقیں یا فطرت میں زیادہ وقت گزرتے ہیں، مثبت نقطہ نظر کو برقرار رکھنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- ایک پالتو جانور حاصل کریں. "پالتو جانوروں کو ہارمون کی سطح کم آپ کے جسم میں ڈپریشن زیادہ ہوسکتا ہے، "لوکاس کا کہنا ہے کہ. لوکاس کا کہنا ہے کہ ایک کتے یا دوسرے پالتو جانور جو باقاعدگی سے بیرونی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے اس سے بھی زیادہ فوائد پیش کرتی ہے.
- کافی نیند حاصل کریں. "ہماری نیند کی عمر میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے." پرانے لوگوں کو عام طور پر رات کو کم آنکھ کی ضرورت ہوتی ہے، لیکن باقاعدگی سے سونے کے وقت میں معمول کا وقت ہوتا ہے اور باقاعدگی سے بستر کے وقت اور جاگتے وقت بھی سوتے رہتا ہے جبکہ اس کے اندھیرے میں رہتا ہے اور جب ہلکا رہتا ہے تو آپ کے جسم کے اختتام اور اعصاب کے نظام کو برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے. ڈپریشن سے لڑنے میں مدد ملتی ہے.
یاد رکھو: ڈپریشن کو بڑی عمر کے حصول کا حصہ نہیں ہونا چاہئے. اگر آپ سوچتے ہیں کہ آپ کو شاید آپ کو ڈپریشن ہو یا اس سے کسی پیار میں شک ہو، مدد حاصل کرنے کا انتظار نہ کرو. آپ اپنی پوری زندگی میں دوبارہ لطف اندوز کرسکتے ہیں.
