ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے کوئی علاج نہیں ہے. لیکن اگر آپ رگ علامات جیسے مشترکہ درد اور سوزش کے شکار ہوتے ہیں، تو ایک غذائیت سے متعلق غذائیت سے نمٹنے کے لئے اس بات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور آر کے علامات کو بدترین بنانے کے لۓ کھانے سے بچنے کے لۓ.
آپ کو کہاں سے شروع کرنا چاہئے؟ ہارڈور اور سینئر سائنسدانوں میں طب اور عوامی صحت کے ایک ایسوسی ایٹ پروفیسر ماران ٹی. ہنان کا کہنا ہے کہ "آپ [سوزش کے کھانے سے بچنے کے لۓ] سوزش کو کم کرنا چاہتے ہیں، اور آپ کھانے کی چیزوں سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں." اور بوسٹن میں عبرانی سینئر زندگی میں ایوارڈ ریسرچ انسٹی ٹیوٹ میں Musculoskeletal ریسرچ سینٹر کے شریک ڈائریکٹر. اضافی پونڈ آپ کے جوڑوں پر کشیدگی ڈالتے ہیں اور مزید درد اور زخم کی وجہ سے ہیں.
اس بیماریوں کو روکنے والے کھانے والے افراد
"کوئی ثابت قدمی نہیں ہے جو کہیں بھی اور موجودہ منشیات کے تھراپی کے قریب کہیں گے". ، گتھٹیڈنس فاؤنڈیشن میں عوامی صحت کی پالیسی اور وکالت کے لئے نائب صدر. "وہاں کوئی غذا نہیں ہے جو آپ کے گٹھائی میں کمی ڈالتی ہے."
لیکن جو کچھ آپ کھاتے ہیں یا نہیں کھاتے ہیں وہ فرق لے سکتے ہیں. یہاں کچھ کھانے کے بارے میں دو بار سوچنا پڑتا ہے، کیونکہ وہ اضافی کیلوری میں مدد کرسکتے ہیں. سوزش آپ کے RA علامات کو خراب کر دیتا ہے:
1. سرخ گوشت. سرخ گوشت کے بہت سے کٹوں میں سیر شدہ چکنائی کی اعلی سطح شامل ہوتی ہے، جو سوزش کو تیز کرسکتا ہے اور موٹاپا میں بھی حصہ لے سکتا ہے. سرخ گوشت میں ومیگا 6 فیٹی ایسڈ، جس میں آپ کی ذیابیطس بہت زیادہ ہے تو سوزش میں حصہ لے سکتے ہیں .ایس کے ساتھ لوگوں نے یہ اطلاع دی ہے کہ ان کی نشاندہی بہتر ہوتی ہے جب وہ سرخ گوشت کی اپنی غذا کو چھٹکارا دیں. تاہم، سرخ گوشت کی کمان کا گوشت ریمیٹائڈ گٹھائی کے لوگوں کے لئے پروٹین اور اہم غذائیت فراہم کرسکتا ہے، اضافی سوزش کے بغیر.
2. چینی اور بہتر شدہ آٹا. آپ کے خون کی شکر کی سطح آپ کو آسان کاربوہائیڈریٹ کھاتے ہیں جس سے آسانی سے جسم سے ٹوٹا جاتا ہے اس میں اضافہ ہوسکتا ہے. اس طرح کے کھانے کی اشیاء میں شاک ناشتا اور مشروبات، آٹا روٹی اور ماضی ایک، اور سفید چاول. آپ کے خون کے شکر میں ایک چوٹی جسم جسم کو فروغ دینے کے لئے کوٹاکائنز پیدا کرتا ہے، جس میں آپ کے ام علامات خراب ہوسکتے ہیں اگر سوزش آپ کے جوڑوں کو متاثر کرتی ہے. یہ خوراک آپ کو پاؤنڈ ڈالنے کے لئے بھی بن سکتی ہے، آپ کے جوڑوں پر زور دیتے ہیں.
3. مچھلی سینا اسکول کے محققین کے مطابق، خشک خوراک. فرڈ فوڈ کاٹنا آپ کی سوزش کی سطح کو کم کر سکتے ہیں. ان کا مطالعہ، جو 2009 جرنل آف کلینیکل اینڈورنرنولوجی اور میٹابولزم میں شائع ہوا ہے، نے رپورٹ کیا ہے کہ تلی ہوئی خوراکوں میں زہریلا شامل ہوتا ہے جس میں اعلی درجے کی گلیسیشن اختتامی مصنوعات کہا جاتا ہے، جو جسم کے خلیات میں آکسائڈریشن میں اضافہ کرسکتا ہے. مچھلی کی خوراکیں بھی چربی میں زیادہ ہوتی ہیں اور موٹاپا میں حصہ لے سکتے ہیں.
4. گلی. گلی، گندم، رائی اور جاک جیسے اناج میں پایا جاتا ایک پروٹین، کچھ لوگوں میں سوزش میں حصہ لے سکتا ہے. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس اثر کو لوگوں کے لئے آٹومون ڈس آرڈر کی طرح جیسے سییلیسی بیماری یا ریمیٹیٹائڈ گٹھائی کے طور پر زیادہ اثر ہوسکتا ہے.
5. شراب. ریمیٹائڈ گٹھائی پر شراب کا اثر صاف کٹ نہیں ہے. شمالی امریکہ کے روماتی بیماریوں کے کلینکس میں شائع شدہ مطالعہ کے مطابق، اعتدال پسند شراب کی کھپت میں دراصل RA کے خطرے کو کم کرنے اور اس کی ترقی کو سست کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. اس سال شائع کردہ بی ایم جے کا مطالعہ اسی طرح کے نتائج تھا: خواتین جو ہفتے میں تین سے زائد شیشوں کا شراب پینے والے تھے، وہ ریمیٹائڈ گٹھائی کے لئے آدھے خطرے میں تھے جنہوں نے teetotalers تھا. تاہم، 2009 میں شراب اور شراب میں شائع کردہ تحقیق کے مطابق، بہت زیادہ الکحل پینے کے جسم میں سی-رد عمل پروٹین (سی آر پی) کی سطح میں ایک چوٹی پیدا ہوسکتی ہے. سی آر پی سوزش کا ایک طاقتور سگنل ہے، اور مطالعہ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ الکحل سوزش میں اضافہ کر سکتا ہے اور راحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے.
6. پروٹینڈ فوڈ. سپر مارکیٹ - شیلف ناشتا سے کھانا پکانے والی خوراکی اشیاء، کھانے کے لئے تیار ہیں یا کم سے کم کھانا پکانے کے لئے، اجزاء کے ساتھ بھرا ہوا ہوتا ہے جس میں سوزش کی وجہ سے. اس طرح کی مصنوعات کو چینی، بہتر آٹا اور سٹیورڈ چربی سے بھرا ہوا ہے. ہمیشہ غذائیت کے انتخاب کے لئے پروسیسرڈ فوڈوں پر غذائیت کے حقائق لیبل اور اجزاء کی فہرست ہمیشہ پڑھتے ہیں جو آپ کے رمیمیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو بڑھانا نہیں کریں گے.
جیسا کہ آپ اپنی غذا کو بہتر بنانے کے لئے کام کرتے ہیں، یاد رکھیں کہ محققین کو معیاری RA غذا پر اتفاق نہیں ہوسکتا ہے، اور آپ کے کھانے کے کھانے میں ایک تبدیلی علاج کے متبادل نہیں ہے. اس کے بجائے، ان ایڈجسٹمنٹ کے بارے میں سوچنے کے لئے اقدامات کے طور پر بہتر طریقے سے آر آر مینجمنٹ اور مجموعی طور پر خوش آمدید.
