آپ کو نیند کی کبھی کبھار پریشان کن یا شرمناک، ضمنی اثر کے طور پر آپ کو سنوارنے کے بارے میں سوچنا پڑتا ہے. لیکن اس سے پہلے کہ عام طور پر آپ کے خرگوش کو کچھ بھی نہیں چھوڑا جائے، اس پر غور کریں: جن لوگوں نے سنی نیند اپن کی وجہ سے خرگوش کی وجہ سے ان کے ساتھیوں کے مقابلے میں جلدی سے مرنے کا 40 فیصد زیادہ موقع ہے. یہی وجہ ہے کہ یہ نیند کی خرابی کی شکایت صحت مند مسائل سے متعلق ہے، دل کی بیماری سے ڈپریشن سے، نیند سینٹر کے نیند سینٹر کے میڈیکل ڈائریکٹر، فلاڈیلفیا میں تھامس جیفرسن یونیورسٹی اور اسپتالوں میں نیند دوا ماہر کارل ڈوگرمجی نے ایم کیو ایم کے ماہر کارل ڈوگرمجی کو خبردار کیا. آپ نے اپن سونے کی ہے، یا آپ کھو چکے ہیں، یہاں 11 حالات ہیں جو آپ کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں اور اس سے اپیل کرنے کے لئے منسلک ہوتے ہیں. اگر آپ اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں، یہ آپ کو آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ اپنے خرگوش پر بات چیت کرنے کی ضرورت ہے، آپ کو ایک اپ گریڈ کال ہونا چاہئے.
سٹروک
ایک نیند کے مطالعہ سے صحت کے اعداد و شمار کا تجزیہ معلوم ہوا کہ خرگوش کی شدت سے متعلق کارٹڈ ایئرروسکلروسیس کا خطرہ - فطری ذخیرہ کی وجہ سے گردن میں رکاوٹوں کو محدود کرنا پکایا - اور اس کے نتیجے میں، اسٹروک. بس آپ کو ہر رات گھومنا اور طویل عرصے تک، آپ کو ایک اسٹروک کے لئے طویل مدتی خطرہ بڑھانا. اگر آپ کے نیند کا کہنا ہے کہ آپ کے نیند میں آپ کی سانس لینے (نیند اپینی کے دونوں نشانات) یا آپ کے دیگر صحت کے خدشات جیسے ہائی بلڈ پریشر کی حیثیت سے آپ کو بچانے کے لئے مدد حاصل کرکے اپنے آپ کو بچانے کے لۓ اپنے آپ کو بچاؤ. دل کی بیماری
"ہم جانتے ہیں کہ نیند ایونیا دل کی دشواریوں سے منسلک ہوتا ہے، جیسے ہائی بلڈ پریشر اور کورونری کی بیماری کی بیماری، بالآخر ممکن دل کے حملوں کا باعث بنتی ہے." دراصل، اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ نیند اپن کے لوگ دو بار غیر متوقع دل کی بیماریوں کے واقعات اور مہلک دل کے حملوں کے حامل ہیں. اس نیند کی خرابی کی شکایت کے لئے علاج مؤثر ہے: کلینیکل مطالعہ یہ بھی ظاہر کرتی ہیں کہ نیند اپن کا مسلسل مثبت ہوا وے دباؤ (سی پی اے پی) کے ساتھ آپ کے دل کی بیماری کے خطرے سے لوگوں کے بغیر نیند اپنی کے بغیر خطرہ کم ہوتا ہے.
متعلقہ:
مدد کرنے کے 6 طریقے خاموشی کا سامنا کرنا پڑا
اونھتھیمیس بے شمار دل تال، یا arrhythmia کی ترقی کے طویل مدتی snoring یا نیند apnea کے خطرے والے افراد. محققین نے یہ محسوس کیا ہے کہ نیند اپن والے لوگ ائیلیل فبلیشن کے ایسوسی ایشنز، ان کے لوگوں کے مقابلے میں arrhythmia کی سب سے زیادہ عام قسم، یا CPAP کے ساتھ جن کی اپن کے ساتھ سلوک کیا جاتا ہے کے مقابلے میں زیادہ امکان ہے. Doghramji کا کہنا ہے کہ Apnea دل کے conductive نظام کو متاثر کر سکتا ہے. یا یہ زیادہ عام ہوسکتا ہے کیونکہ ایک طویل عرصے تک رکاوٹ نیند ایونیا بائیں آریوم کو بڑھانے کے لئے ظاہر ہوتا ہے.
GERD
Gastroesophageal reflux بیماری، یا GERD، نیند اپن کے لوگوں میں بہت عام ہے، Doghramji کا کہنا ہے کہ. وہ لوگ جو نیند سے نمونے کرتے ہیں وہ بھی GERD ہوسکتے ہیں کیونکہ ان کی وجہ سے نیند کے دوران ان کے گلے بند ہوجاتا ہے جبکہ دباؤ میں تبدیلیوں کی وجہ سے ان کے پیٹ کے مواد کو اسفراگس میں بیکار کر سکتا ہے. GERD اور نیند اے پی پی دونوں سے زیادہ وزن سے متعلق ہیں اور دونوں آسانی سے محسوس کرتے ہیں جیسے لوگ ایک عام وزن میں واپس آتے ہیں.
متعلقہ:
جیک ہرمٹ بمقابلہ جیٹ طیارے: آپ کا سوراخ صوتی کیا ہے؟
چوٹ یہ خرگوش یا نیند اپنی کی وجہ سے نیند کی محرومیت کے زیادہ خطرناک خطرات میں سے ایک ہے. Doghramji کا کہنا ہے کہ دن کی نیند بہت زیادہ شدید ہوسکتی ہے کہ یہ آپ کو اور آپ کے آس پاس لوگوں کو خطرے میں ڈالتا ہے. اگر آپ کو خرگوش یا نیند سے بچا جا رہا ہے تو نیند سے بچنے کے لۓ، آپ کو نیند کا خطرہ چلتا ہے، شاید ڈرائیونگ کے دوران. 10 سال کے دوران 618 بالغوں کے لئے صحت کی معلومات اور ڈرائیونگ کے اعداد و شمار کا تجزیہ ظاہر ہوتا ہے کہ نیند لوگوں نے دن کے دوران محسوس کیا، ایک حادثے کے حادثے کے لئے ان کا خطرہ. اگر لوگ اکیلے چل رہے ہیں تو خطرہ بھی زیادہ تھا.
دماغی صحت کے مسائل
نیند اپنی آپ کی ذہنی صحت مند اثر کو متاثر کرسکتا ہے، جسے نیند کی کمی سے سنجیدگی سے سنجیدگی سے سنجیدگی سے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے. حقیقت میں، نیند اپوا، خرگوش اور ڈپریشن کے درمیان رابطے کو اچھی طرح سے قائم کیا جاتا ہے. 74 سنووروں کے ایک حالیہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ دن کی نیند کی وجہ سے لوگ رپورٹ کرتے ہیں، اس کے امکانات میں ہلکے ڈپریشن یا تشویش علامات بھی شامل ہیں. محققین ابھی تک اس تعلقات کو غیر مستحکم کر رہے ہیں، لیکن نیند اپن کا علاج کرنے کے لئے ڈپریشن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
متعلقہ:
ایک سوراخ کرنے والی بیوی کو کیسے ہینڈل کرنا
سر درد کیا آپ اکثر سر درد کے ساتھ اٹھتے ہیں؟ یہ صرف آپ کے خاوند سے نہیں ہے جو آپ کے سنوارنے کے بارے میں شکایت کرتی ہے. حال ہی میں شائع شدہ مطالعہ کے مطابق 268 افراد جو باقاعدگی سے سنوار تھے، محققین نے بار بار صبح کے سر درد اور نیند کی خرابیوں کے درمیان اندراج اور نیند اپن کے درمیان ایک تعلق پایا. حیرت انگیز بات نہیں، مسلسل سر درد کے ساتھ snorers ایک کم معیار زندگی کی اطلاع دی ہے جن کے سروں کو چوٹ پہنچتی ہے.
نکتوریا
رات کو باتھ روم استعمال کرنے کے لئے دو یا زیادہ بار باتھ روم استعمال کرنے کے لئے اٹھارہ نامی ایک شرط ہے. کچھ لوگوں کے لئے، یہ مثالی کنٹرول کا نقصان بھی شامل ہے. یہ مردوں اور عورتوں دونوں میں بھی snoring کے ساتھ منسلک ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ 55 سال سے زائد افراد جنہوں نے اکثر پیشاب کرنے کے لۓ اٹھائے ہوئے ہو سکتے ہیں، دونوں میں بھوک پرستیٹ بڑھانے اور رکاوٹ نیند اپنی دونوں ہوسکتی ہے. ایک اور مطالعہ نے دو شرائط کے درمیان ایک مضبوط تعلق ظاہر کیا.
کم جنسی کی اطمینان
827 پرانے مردوں کا ایک مطالعہ پایا کہ زیادہ اور بلند آواز میں انہوں نے چھوٹا، زیادہ امکان ہے کہ وہ جنسی اطمینان کی کم سطحوں کی اطلاع دیں اگرچہ ان کی صحت کا ایک کلینیکل تجزیہ نہ ہونے پر جنسی ردعمل کی جسمانی علامات ظاہر نہیں کی گئی. Doghramji کی وضاحت کرتا ہے، بہت سے لوگوں کو ان کے خرگوش سے بہت متاثر ہوتا ہے کہ ان کے اپنے شوہر کے ساتھ متضاد تعلقات کے لئے خواہش نہیں ہے. نیند کی خرابیوں کے علاج کے لئے عام طور پر آپ کو کھیل میں واپس لے جا سکتا ہے.
جناب تعاملات
حمل کے آخری ٹرمسٹر کے دوران خرگوش عام طور پر وزن کی وجہ سے ہوتا ہے. Doghramji کا کہنا ہے کہ، زیادہ تر تشویش سے، یہ سنوارنے کے ساتھ ساتھ جنجاتی پیچیدگیوں کے لئے بھی زیادہ خطرہ ہے. کنکشن ابھی تک صاف نہیں ہے، لیکن یہ حیرت انگیز نہیں ہوسکتا ہے کہ جس طرح سے نیند میں رکاوٹ صحت کے تقریبا ہر پہلو پر منفی اثر انداز ہوتا ہے. Doghramji کا کہنا ہے کہ حملوں کے دوران بلند آواز سے خواتین کو ان کے خاندانی ڈاکٹر یا obin کے ساتھ بات کرنا چاہئے.
اضافی وزن
زیادہ سے زیادہ لوگوں کے نصف افراد نے سوپ سے سویا ہے. یہ جزوی طور پر اضافی وزن کی وجہ سے ہے جسے گردن کے گرد جمع کرتی ہے، اسے رات میں سانس لینے میں مشکلات پیدا ہوتی ہے. اچھی خبر یہ ہے کہ وزن کم کرنا نیند کی خرابیوں سے متعلق علامات کو بہتر بناتا ہے. اگر آپ زیادہ وزن والے ہیں اور آپ کے شوہر یا دوسرے خاندان کے ارکان آپ کو خرگوش کے بارے میں تنگ کرتے ہیں، تو آپ اپنے ڈاکٹر کو ایک نیند ماہر کے حوالہ کے بارے میں بات کریں. چاہے آپ سنوکر ہلکے اور خوبصورت ہو، یا آرکسٹل ہو، علاج آپ کو (اور آپ کا خاندان) مل جائے گا.
