سبھی جانتے ہیں کہ ہائپر ٹرانسمیشن کے بارے میں بہت فکر مند ہے. میں عام طور پر صحت مند ہوں، تو کیا کچھ چیز ہے جو مجھے بھی سوچنے کی ضرورت ہے؟
جی ہاں! تقریبا تین امریکی بالغوں میں سے ایک میں ہائی بلڈ پریشر (جس کی وضاحت 140/90 ملی میٹر HG سے زیادہ ہے). تاہم، کیونکہ وہاں کوئی علامات نہیں ہیں، ان لوگوں کا تقریبا ایک تہائی نہیں جانتا ہے کہ ان کے پاس ہے. اس وجہ سے ہائی بلڈ پریشر اکثر خاموش قاتل کے طور پر کہا جاتا ہے.
ہائی پریشر بہت خطرناک ہے کیونکہ یہ دل بہت مشکل کام کرتا ہے، اور اس کے خون کے بہاؤ کے بعد والے قوتوں کو شدید نقصان پہنچا سکتا ہے. کچھ لوگ سر درد یا دیگر علامات کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر محسوس کرتے ہیں، لیکن زیادہ تر مریضوں کو نہیں. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ صحت مند سطح حاصل کرنے کی کوشش کرنا اہم نہیں ہے. غیر منسلک ہائی بلڈ پریشر اسٹروک، دل کا نشانہ، دل کی ناکامی، یا گردے کی ناکامی کی وجہ سے ہوسکتا ہے.
اگر آپ کے پاس زیادہ سے زیادہ خون کا دباؤ (120/80 ملی میٹر HG سے کم) ہو، تو اس دل کو صحت مند طرز زندگی کے ساتھ برقرار رکھنے کا یقین رکھو. عام طور پر صحت کی دیکھ بھال کے پروفیشنل کی طرف سے باقاعدگی سے نگرانی اور بلڈ پریشر میں عام اضافہ کی روک تھام کے لئے جو عمر اور غریب زندگی طرز زندگی کے ساتھ آتا ہے. اگر آپ ہائی ہائپر ٹھنڈن کی تشخیص کرتے ہیں تو یہ ضروری ہے کہ آپ صحت مند بلڈ پریشر کی سطح کو حاصل کرنے کے لۓ اپنے ڈاکٹروں کی سفارشات پر عمل کریں. ایسا کرنا ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے، جسمانی طور پر فعال ہونے، تمباکو نوشی سے بچنے، شراب سوٹ کو محدود کرنے، کم سوڈیم غذائیت کے بعد اور ممکنہ طور پر ادویات کا استعمال کرتے ہوئے شامل ہے.
