کیریئن گوٹزیک 19 سال تھی اور کالج میں جب اس کے والد نے خودکش حملہ کیا تھا. انہوں نے کہا کہ "اس میں کئی چیزیں موجود تھیں، بشمول ڈپریشن اور بعد ازاں تکلیف دہ کشیدگی کی خرابی کی شکایت." اس وقت، گیٹزک نے اپنی اداس سے نمٹنے کا طریقہ الکحل اور تمباکو نوشی کرنے کے لۓ تھا. وہ کالج ختم کرنے میں کامیاب ہو گئے، گریجویٹ اسکول پر جائیں، بین الاقوامی کاروبار اور مارکیٹنگ میں ایم بی اے حاصل کریں، اور کارپوریٹ دنیا میں کام کرنا شروع کردیں. لیکن، اس کے والد اور ایک چاچی کی طرح خودکش کا بھی انجام دیا گیا تھا، گوٹزیک اس کے ذریعے ڈپریشن سے متاثر ہوا. وہ کہتے ہیں کہ "میں بہتر محسوس کرنا چاہتا ہوں." میں اس طرح سے نیچے نہیں رہنا چاہتا تھا. "اس حالت سے اچھی طرح سے نمٹنے کے لئے کس طرح، وہ جانتا تھا کہ ایک چیلنج ہو گی.
اب 41، Goetzke، جو شکاگو میں رہتا ہے، ایلیینوس نے 20 سال سے زائد عرصے سے ڈپریشن کا سامنا کیا ہے. اس وقت تک، اسے کئی بار اس کے ڈپریشن علاج کو ایڈجسٹ کرنا پڑا ہے. لیکن ایسا کرنے کے بعد، وہ اپنے ڈپریشن کو اچھی طرح سے منظم کرنے میں کامیاب رہے ہیں. ان کی غیر منافع بخش تنظیم، بین الاقوامی فاؤنڈیشن برائے ریسرچ اینڈ ایجوکیشن برائے ڈپریشن (iFred) کے ذریعہ مدد کی ضرورت ہے، جن کی حیثیت سے شکاگو میں واقع ہے. اس حالت میں رہنے والے گوٹزک نے اپنا کاروبار شروع کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کی ہے، موڈ فیکٹری، جو صارفین کو ظاہر کرتا ہے
دائیں ڈپریشن علاج تلاش کرنا
اس کے بقافوں میں، گوٹزیک نے تسلیم کیا کہ پینے نے ان کی مدد کی مدد نہیں کی تھی اور آخر میں علاج کی کوشش کی تھی. اس کے ڈاکٹر نے ڈپریشن دوا کا تعین کیا تھا، لیکن اس نے اسے ایک خرابی دی ای تلاش کرنے والے کو تلاش کرنے کے لئے ناقابل برداشت ضمنی اثرات نہیں تھے اور ڈپریشن کے لوگوں میں عام طور پر بے چینی بھی شامل نہیں ہیں. سب سے پہلے وہ ادویات اس کی علامات کو بدتر بنانے کے لئے لگ رہے تھے، لیکن وہ اس کے ساتھ ایک ماہ تک پھنس گئے اور آہستہ آہستہ اس کے علامات کو بہتر بنانے کے لئے شروع کر دیا. وہ کہتے ہیں "یہ بہت آزمائش اور غلطی تھی.
ٹائسن، ایریز میں ٹریکسن کے علاج کے مرکز سیرا ٹکنسن میں ایک نفسیاتی ماہر ایم کیو ایم جیمز سیمرور کا کہنا ہے کہ اینٹیڈیڈینٹس اکثر لوگوں کے لئے ڈپریشن علاج کا ایک مؤثر طریقہ ہیں. ، لیکن یہ مختلف منشیات کا وقت اور مقدمات لے سکتے ہیں تاکہ وہ جو آپ کے لئے بہتر ہو. ڈاکٹر سیمر کا کہنا ہے کہ "یہ کسی کے لئے غیر معمولی نہیں ہے 'کم سے کم ان میں سے کسی کو ناکام کرنے کے لئے. "لیکن اکثر صورتوں میں، وہ ایک اور ڈپریشن ادویات کی کوشش کرتے ہیں اور تلاش کرتے ہیں کہ وہ بہتر طور پر برداشت کر سکتے ہیں."
صحیح ڈپریشن ادویات کو تلاش کرنے کا ایک اور حصہ کام کرنے کا وقت دے رہا ہے. بہت سے لوگ چھ چھ آٹھ ہفتے انتظار نہیں کرنا چاہتے ہیں، انہیں دیکھنا چاہئے کہ آیا دوا مؤثر ہے، لیکن بہت جلد ہی دے کر آپ کو امدادی سے بچا سکتا ہے.
اگرچہ گوٹزیک پہلے ہی چند ڈپریشن کے مختلف ادویات پر چلے گئے ہیں. ان کے ڈپریشن علاج کے سالوں میں، وہ نسبتا اچھی طرح سے اپنے علامات کو آسانی سے دور کرنے میں کامیاب تھے. اس کے بعد کچھ بڑے زندگی کے واقعات نے اس کے ڈپریشن کو منظم کرنے کی صلاحیت کو چیلنج کیا. وہ کہتے ہیں "میں نے اپنے چاچا، میری دادی اور میرے دو کتوں کو کھو دیا، اور میں نے چھ سے زیادہ سال کی شادی کے بعد طلاق حاصل کی." "میرے لئے یہ بہت مشکل کوشش تھی."
نیا تشخیص، زیادہ مؤثر علاج
لوگوں کے لئے یہ غیر معمولی نہیں ہے کہ دوسرے صحت کے مسائل کو حل کرنے کے لۓ یہ صحیح ڈپریشن علاج تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے. جب گوٹزیک اس کے تھریوں میں تھا، تو وہ توجہ خسارے کی ہائپرٹیٹیٹیٹیٹیٹی خرابی کی شکایت، یا ایڈی ایچ ڈی کے ساتھ بھی تشخیص کی گئی تھی. اس کے ڈاکٹروں نے ان کے اعضاء پر اضافی ادویات کا تعین کیا، ایک ایڈجسٹمنٹ جس نے اس کا کہنا ہے کہ اس کے لئے بہت بڑا فرق ہے. وہ کہتے ہیں کہ "میں واقعی میں نہیں سوچتا کہ مجھے اپنے ڈپریشن پر ایک اچھا ہینڈل ملتا ہے جب تک کہ مجھے توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لئے ایڈی ایچ ڈی ایچ ڈی ادویات بھی نہیں ملی." "اس نے میری خوشحالی اور خوشحالی میں میری ایک بڑی تبدیلی کی."
Goetzke نے ڈپریشن تھراپی کے دیگر اقسام کا بھی مطالعہ کیا اور دریافت کیا کہ طرز زندگی میں تبدیلیوں میں بھی بہت بڑا فرق ہوسکتا ہے. علم کی طرف سے بااختیار ہے کہ باقاعدگی سے مشق ڈپریشن کے لوگوں کے لئے ایک مؤثر موڈ بوسٹر ہوسکتا ہے، وہ ایک جم میں شمولیت اختیار کرتا ہے جہاں وہ باقاعدگی سے کام کرتا ہے اور یلڈیڈیکل مشین کا استعمال کرتے ہوئے اور پیلیس کلاسز لے لیتا ہے. وہ کہتے ہیں "میں عام طور پر ہفتے میں چار روز کام کرتا ہوں. صحت مند کھانا بھی اس کی کامیابی کا حصہ ہے کیونکہ، وہ کہتے ہیں، "میں جانتا ہوں کہ اگر میں صحت مند نہیں کھاتا ہوں، تو یہ میرے ڈپریشن کو متاثر کرے گا."
سپورٹ نیٹ ورک میں طاقت تلاش کرنا
Goetzke نے یہ بھی محسوس کیا ہے کہ اس کے ڈپریشن مینجمنٹ کے لئے ایک مضبوط سوشل نیٹ ورک ہے. اس وجہ سے انہوں نے iFred قائم کیا، جس میں ڈپریشن کے بارے میں منفی دائرہ کاروں کو بہتر بنانے کی کوشش کی جارہی ہے تاکہ لوگوں کو مدد حاصل کرنے سے روک سکے.
"جب آپ اداس محسوس کر رہے ہیں اور اپنے آپ کو خودکش خیالات رکھتے ہیں تو، "گوٹزیک کہتے ہیں. "اگر آپ اس طرح محسوس کر رہے ہیں، تو وہ آپ سے بات کرسکتے ہیں اور آپ کو ایک محفوظ جگہ پر لے سکتے ہیں." وہ کہتے ہیں کہ آئی ایف پی کا ایک بڑا حصہ اس کے آن لائن آئی این اسپائر کمیونٹی ہے، جسے وہ بیان کرتا ہے "جس کا مطلب یہ نہیں ہے" دوستوں اور خاندان جو ان کو براہ راست مدد کرسکتے ہیں. "
وہ بھی کہتے ہیں کہ، وہ ڈپریشن کے لئے ایک نفسیاتی ماہر ڈھونڈتا ہے جو آپ کی زندگی میں جاری مسائل کے ذریعے کام کرنے میں مدد کرسکتا ہے. "اگر آپ ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے آپ کے ڈاکٹر آپ کو سننے یا تبدیلیوں کو بہتر بنانے کے لئے نہیں ہے تو آپ کو مزید بہتر نہیں ملتا ہے، دوسرے کو تلاش کریں."
سالوں میں، گوٹزیک نے بہت سے ادویات، تھراپی اور شفا یابی کے طریقوں کی کوشش کی ہے "چیزیں جو میں اپنے آپ کو صحت مند رکھنے کے لئے کرتا ہوں کی ایک لمبی فہرست". پھر بھی، وہ نوٹ کرتی ہے، "پھر بھی میں ڈپریشن سے مکمل طور پر آزاد نہیں رہوں گا." فلپ کی طرف، وہ کہتے ہیں، "میں نے اس کا طریقہ کار نقل کیا ہے جو لگتا ہے میری زندگی بہت اچھی طرح چل رہی ہے. میری زندگی بہت سے حسد کرے گی: میں نے اپنے ڈپریشن کو طاقت میں تبدیل کرنے کے بارے میں سیکھا ہے اور سوچتے ہیں کہ دوسروں کے ساتھ بھی. میں ڈھونڈتا ہوں یا تو آپ کو نقصان پہنچا یا مدد کرسکتا ہے - یہ سب کچھ ہے کہ آپ کس طرح منظم کرتے ہیں. "
