جب آپ کا جسم لیوکیمیا جیسے بیماری سے لڑ رہا ہے، تو آپ کو مسح کرنے کے لئے جا رہے ہیں - اور آپ کو تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ایسی کوئی ایسی تھلگ کی طرح نہیں ہے جو آپ نے محسوس کیا.
روایتی حکمت بہت آرام دہ اور پرسکون ہو گی، صحیح؟ لیکن آرام ہمیشہ تھکاوٹ نہیں ہے جو لیویمیا کی وجہ سے ہے. آپ کو اصل میں کیا ضرورت ہے.
آپ کا غذا ایک اور اہم عنصر ہے جو آپ کو لیویمیا کے ساتھ محسوس ہوتا ہے.
کیوں لیوکیمیا تو تھکا ہوا ہے
دائمی لففیوٹیکک لیکویمیا یا CLL، آپ کو جسمانی طور پر، ذہنی طور پر، اور جذباتی طور پر ختم ہونے سے روکنے کے مسلسل تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے - اتنے زیادہ ہے کہ یہ آپ کی روزانہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کر سکتا ہے. یہ تھکاوٹ سے کہیں زیادہ عرصہ تک آپ کو کینسر کی تشخیص سے پہلے محسوس ہوتا ہے، اور آرام سے آرام نہیں کیا جاتا ہے.
یہ تھکاوٹ، جو کچھ وقت میں کمزور ہوسکتا ہے، کئی وجوہات کے لئے ہوتا ہے. سب سے پہلے، CLL آپ کے نظام میں صحت مند سرخ خون کے خلیات کو چھوڑنے کا سبب بنتی ہے. اس سے زیادہ تھکا ہوا اور سانس لینے سے کم محسوس ہوتا ہے. اور اکثر لوگ جو کینسر ہیں ان کی جلد اور ان کے جسم میں ثانوی بیماریوں کو تیار کرتے ہیں - جو توانائی کو زیادہ سے زیادہ بہاؤ سکتے ہیں - کیونکہ ان کے جسم ان بیماریوں سے لڑنے میں بہت اچھا نہیں ہیں.
اور جان سلیرنو، ایک ڈاکٹر جو نیویارک شہر میں مریضوں کے میڈیکل میں کینسر کے مریضوں کا علاج کرتا ہے اور ای بک کتاب سلور کلاؤڈ غذا کے مصنف، کیمیا تھراپی اور تابکاری کے علاج سے بھی تھکاوٹ کو فروغ دیتا ہے کیونکہ وہ آپ کے جسم کے اچھے خلیات کو متاثر کرتی ہیں. وہ کینسر پر حملہ کرتے ہیں. ڈاکٹر سلیروو کہتے ہیں کہ عام طور پر آپ کو مضبوط اور طاقتور بنانا کمزور بنتا ہے.
لیویمیمیا کا علاج کرتے ہوئے، اور کسی کے ساتھ انیمیا - کم سرخ خون کے سیل کی شمار - تھکاوٹ سے نمٹنے کا بہترین طریقہ ہے، ماہر ماہر مکیکل سیکرس، ایم ڈی سلنڈر کلینک میں لیوکیمیا کے پروگرام ڈائریکٹر.
لیکن جیسا کہ آپ کا جسم کینسر سے لڑ رہا ہے، غذا اور مشق آپ کو محسوس کرتی ہے کہ کس طرح آپ کو محسوس کیا گیا ہے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں.
تھکاوٹ-پائیدار حکمت عملی
سالرنو اور ڈاکٹر سیکرس لیویمیا سے لڑنے کے دوران اپنی توانائی کو بڑھانے کے لئے مندرجہ ذیل حکمت عملی کی سفارش کرتے ہیں:
سالگرہ کے ساتھ رہیں. سیرنوو نے اپنے مریضوں کو تھکگ کے ذریعے لڑنے کے لئے مریضوں کو بتاتا ہے اور ہفتے میں کم سے کم پانچ روزہ حاصل کرتے ہیں. توانائی بڑھانے میں مدد کرنے کے لئے مشق ثابت ہوتا ہے کیونکہ یہ خون کے بہاؤ میں اضافہ ہوتا ہے اور دماغ کو تیز کرتا ہے. وہ کہتے ہیں، جب آپ اپنے جسم کی ریلیزس زہروں کو پسینہ دیتے ہیں تو آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے.
اگر آپ کر سکتے ہو، باہر چلنے یا موٹر سائیکل کی سواری کے لۓ باہر نکلیں کیونکہ سیل ایئر اکیلے میں صرف تازہ ہوا مدد ملے گی. لیکن اندرونی مشق بھی آپ کو فوائد دے گا. آپ کو ایک ہفتے کے اندر اعلی سطح پر توانائی کے بارے میں اطلاع دینا شروع کرنی چاہئے.
اس سے زیادہ مت کرو. اگرچہ آپ کو ایک ہفتے میں پانچ دن تمنا کرنا جاری رکھنا ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ باہر کام نہیں کررہے ہیں. بہت سخت. سیکرس کو چلنے یا موٹر سائیکل سواری جیسے کم اثر اثرات کا انتخاب کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ کیونکہ لیوکیمیا والے افراد آسانی سے پھینک دیتے ہیں اور خون سے گریز کرتے ہیں، اس سے زیادہ رابطے کے کھیلوں سے بچنے کے لئے بہتر ہوتا ہے.
جب آپ کم متاثرہ سرگرمی کررہے ہیں، تو اپنے آپ کو بہت زیادہ زور نہ دیں. سیکرز کا کہنا ہے کہ "کوئی درد، کوئی فائدہ نہیں منتر،" کی پیروی نہ کرو. "جب آپ کے جسم کو روکنے کے لئے آپ کو بتاتی ہے تو پھر رکوع کریں." اس کا مطلب یہ ہے کہ جب آپ مشق کرتے ہیں تو آپ کو تھکاوٹ، درد یا درد محسوس ہوتا ہے.
بہتر کھانے کی اشیاء سے بچیں. آپ کی خوراک میں انتہائی بہتر کھانے کی اشیاء کو کم یا ختم کرنے، سالرنگو کا کہنا ہے کہ جیسے جیسے سفید آٹا اور شکر، اور نامیاتی پھل اور سبزیوں جیسے کھانے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں اور پورے اناج کو آپ کی توانائی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے. جسم سے باہر زہریلا رکھنے سے آپ کے جسم کو خود کو مرمت کرنے کا موقع ملتا ہے.
وٹامن تھراپیوں کی کوشش کریں. لیوکیمیا اور اس کا علاج آپ کے وٹامن اسٹوروں کو ختم کر سکتا ہے، لہذا آپ انہیں صحت مند غذائیت اور ضمیمہ کے ساتھ تبدیل کرنی چاہئے. وٹامن. بہت کم سے کم، ایک ملٹی وٹامن لے لو، لیکن سیرنوو نے آپ کے ماہر نفسیات کے علاوہ ایک غذائیت یا مجموعی ڈاکٹر دیکھنا مشورہ دیا ہے جو آپ کے وٹامن علاج کی سفارش کرسکتے ہیں جو آپ کے روایتی علاج کے ساتھ ملسکتی ہے. انہوں نے معدنیات اور بی پیچیدہ وٹامن کے ساتھ وٹامن سی کے مریضوں کو اعلی خوراک فراہم کرتے ہیں. لیکن اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے آثار قدیمہ کو کسی بھی اضافی اضافے کے بارے میں مطلع رکھتے ہیں.
اور کبھی وٹامن کی بڑی خوراک نہیں لیتے جب تک کہ یہ ایک غذائیت یا ڈاکٹر کے مشورہ کے تحت نہیں ہے. اگر مناسب طریقے سے نہیں لیا جائے تو، وٹامنیں کیمتھ تھراپی کے اثرات کا سامنا کرسکتے ہیں
آپ کی تھکاوٹ کے بارے میں ایماندار ہو. تھکاوٹ ایک علامہ ہے جس کا فیصلہ آپ کے ڈاکٹر کا فیصلہ کرے گا کہ آپ کو علاج کی ضرورت ہے، لہذا آپ کو احساس ہے کہ آپ کس طرح محسوس کرتے ہیں، سیکرز کا کہنا ہے کہ. انہوں نے کہا کہ "میں اپنے مریضوں کے ساتھ مریضوں کو دیکھتا ہوں محبت کرتا ہوں کیونکہ میں جو کچھ کیا جا رہا ہے اس کی مکمل تصویر ہے." ایک مریض یہ کہہ سکتا ہے کہ وہ ٹھیک کر رہی ہے، لیکن اس کا شوہر اس ڈاکٹر کو بتائے گا کہ وہ پورے دن سوفی پر لیٹ رہے ہیں. سیکرز کا کہنا ہے کہ "آپ کے ڈاکٹر کو یہ سننے کی ضرورت ہے."
اگرچہ تھکاوٹ لیوییمیا کے علاج کے سب سے زیادہ عام اثر کو سمجھا جاتا ہے، اس سے آگاہ کیا جاتا ہے اور جانتا ہے کہ یہ کس طرح لڑنے کے لئے آپ کو اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے میں مدد ملے گی، بلکہ بیماری سے لڑنے میں مدد کریں.
