بیجنگ کے کھیلوں میں مائیکل پیلپس کی آخری تاریخی حالیہ کارکردگی سے پہلے، سنوبورڈ مارک سپاٹز تاریخ میں ایک ہی کھلاڑی تھے جو ہر ایک انفرادی واقعہ کو جیتنے کے بعد وہ ایک اولمپیاڈ میں داخل ہوا. اور اس نے عمل میں ہر ایک کے لئے دنیا کا سب سے تیز ترین وقت مقرر کیا. یہ 1972 ء میں ہوا جس میں میونخ، میونخ اولمپک کھیلوں میں، جہاں اسپاٹ نے سات سونے کے تمغے ریکارڈ کیے. سالہ سال بعد، اس کے بعد 38 سالہ اسپاٹ نے 1992 بارسلونا اولمپکس کے لئے کوالیفائی کرنے کی کوشش میں تیزی سے تربیت دی. ان کی واپسی کی بولی کے دوران، ایک ڈاکٹر کی معمولی جانچ پڑتال نے غیر متوقع روڈ بلاک: ہائی کولیسٹرول، ممکنہ طور پر مہلک حالت بنا دیا.
اب بھی اولمپک شکل میں ہونے کے باوجود - اسپاٹ نے باقاعدہ مشق اور صحت مند غذا سے غیر معمولی فٹنس کی سطح کو برقرار رکھا ہے. ان کے امتحانات سے پتہ چلتا ہے کہ اس میں کم کثافت لپپروٹینن (ایل ڈی ایل) کولیسٹرول کی اعلی سطح تھی. خون کی تجزیہ کے بغیر غیر معتبر، اعلی کولیسٹرل ایک انفرادگی کا باعث بنتی ہے پیچیدہ پیچیدگیوں اور دل کی بیماری کی ترقی کے امکانات میں اضافہ. سپاٹز کی تشخیص فوری طور پر کارروائی کی ضرورت ہے - اس نے اپنی کولیسٹرول کو صحت مند سطحوں کو کم کرنے کے لئے انضمام کے ادویات پر شروع کیا.
دو دہائیوں کے بعد، اب سپاٹٹ 58، ایک فعال زندگی کی قیادت کرتا ہے، تفریحی طور پر تیاری کر رہا ہے، اور اکثر بولنے والے مصروفیات کے لۓ سفر کرتی ہے. اگرچہ ان کی ہائی کولیسٹرول، ایک دائمی شرط ہے، جس سے علاج کے لۓ زندگی کی عزم کی ضرورت ہوتی ہے. اولمپک چیمپئن نے حال ہی میں اپنے ہائی کولیسٹرل سے گفتگو کی ہے اور وہ روزانہ صحت کے ساتھ کس طرح منظم کرتا ہے.
روزانہ ہیلتھ: آپ کو پہلے ہی معلوم ہوا کہ آپ کو ہائی کولیسٹرول کیا گیا تھا؟
مارک اسپاٹ: میرے ابتدائی تربیتی دنوں میں، میں نے اپنی کولیسٹرول کی سطح باقاعدگی سے جانچ کی تھی. یہاں تک کہ وہ تقریبا 210 یا 220 تک تھوڑی بلند ہوئیں، اس دن اس دن ٹھیک سمجھا جاتا تھا، لیکن میرے ڈاکٹر نے سفارش کی کہ ہم اس کی نگرانی کریں.
جب میں 38 سال کی عمر میں آنے کا انتخاب کروں تو، میں نے 220 پونڈ اور میری کولیسٹرول 227 تھا. بعد میں تین مہینے کی تربیت - ایک روزہ چار گھنٹے کام کرنے اور ایک صحت مند غذائیت کھانے کے بعد - میرا کولیسٹرول 317 تھا. یہ بہت اچھا تھا کہ میری خوراک اور مشق اس کی وجہ سے نہیں تھی. بلکہ، میں نے اپنی ماں کی طرف ہائی کولیسٹرول کے لئے جینیاتی پیش گوئی کی تھی.
روزانہ ہیلتھ: آپ تشخیص کے لئے کس طرح ردعمل کرتے تھے؟
مارک اسپاٹ: یہ کیسے ہوسکتا ہے؟ یہ مجھے کیا ہوا؟ . میں ہمیشہ اچھی شکل میں رہوں گا، لہذا میں نے کبھی نہیں سوچا کہ مجھے کچھ کولیسٹرول کی طرح کچھ کرنا پڑے گا. میں جاننا چاہتا ہوں کہ یہ میرے لئے کیا مطلب ہے. مجھے کہا گیا تھا کہ میرے پاس ایل ڈی ایل کولیسسٹر کی بلند سطح ہے، اور یہ کہ "ایل" کی پہلی مقدار "لچک" ہے. مجھے حاصل کردہ بہت سے معلومات اچانک بہت ہی متعلق تھی. مجھے پتہ چلا کہ دس کولیسٹرول کی وجہ سے خواتین کی نسبت دس سال قبل مرد مر جاتے ہیں. مجھے معلوم تھا کہ مجھے دل کی بیماری کے خطرے کی وجہ سے اس پر توجہ دینا پڑا تھا.
روزانہ ہیلتھ: آپ کو کولیسٹرول کو کم کرنے کے لئے کیا اقدامات کیے گئے تھے؟
مارک اسپاٹ: علاج کا مداخلت ایک معدنی منشیات، جس نے میرے کل کولیسٹرول کو صرف 30 دنوں میں 182 سے لے لیا.
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ نے کسی طرز زندگی کو ایڈجسٹمنٹ بنانے کی ضرورت تھی؟
مارک اسپاٹ: جب دوا میرے ایل ایل ایل کو نیچے لے آیا، سوچا عظیم! منشیات نے ان کی دیکھ بھال کی ہے، جیسے اینٹی بائیوٹک. لیکن پھر میں جانتا تھا کہ میرا اعلی کولیسٹرول ایک دائمی حالت ہے اور مجھے باقی باقی زندگیوں کے لئے دوا لینا ہوگا. میں بھی جانتا ہوں کہ میں بہک نہیں رہ سکتا. ایک کاشتن علاج کے تمام منشیات نہیں ہے، اور غیر فعال طرز زندگی میں بہت ساری مشکلات بڑھتی جا سکتی ہے.
روزانہ ہیلتھ: آپ کتنے اکثر ٹیسٹنگ کے لئے جاتے ہیں؟
مارک اسپاٹ: میں ہر چھ ماہ میں جاتا ہوں. میرے انزیمس اور ٹریگلیسرائڈز کی سطح پر نظر ثانی کرنے کے لئے.
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ کے بارے میں کوئی تشویش ہے جو آپ نے مقرر کئے ہیں؟
مارک سپاٹز: میں نے کبھی بھی مجسمہ لینے سے کوئی اثر نہیں پڑا ادویات، اگرچہ کچھ ممکنہ ضمنی اثرات موجود ہیں، مثلا جراثیمی تکلیف یا پٹھوں کی درد - لیکن زندگی خطرہ نہیں.
میرے پاس اب تک ایک ماہر دواساز ہے [سپاٹز میڈیکو کے ترجمان ہیں. میں ہر وقت بات کرتا ہوں - جب بھی مجھے ایک نسخے کو تجدید کرنا ہوگا، جب میں ایک نئی سکرپٹ ملوں، یا اگر میرے پاس سوال ہوں. مثال کے طور پر، جیسا کہ عمر نے میرے میٹابولزم کو سست کردیا ہے، مجھے اپنی صحت کی دوائیوں کی بڑھتی ہوئی خوراک کی ضرورت ہے، لہذا میں ممکنہ ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے فارماسسٹ سے مشورہ کرتا ہوں.
پانچ سال پہلے کے بارے میں، میں نے سیکھا کہ میں بھی گردوں کے پتھر کے لئے، جس میں میں نے حاصل کیا. کیا میں نہیں جانتا تھا کہ گردوں کے پتھروں کے لئے ادویات کولیسٹرول کم کرنے والی دوا پر اثر ڈال سکتا تھا. میں نے گردے کی پتھر اور میرے کولیسٹرول کے لئے ایک مریض ڈاکٹر کے لئے urologist دیکھ رہا تھا. ڈاکٹروں کو ہمیشہ ان کی خصوصیات سے باہر دائمی حالتوں کے بارے میں نہیں جانتا، یا دوسرے دواؤں کے ساتھ مل کر کیا ہونے پر مستقبل کے کتنے اثرات پڑتے ہیں. اور
روزانہ ہیلتھ: کیا آپ اب بھی تیاری کر رہے ہیں؟
مارک اسپاٹ: میں تیرے پاس آیا ہوں. UCLA میں ماسٹر ٹیئر پروگرام. میں پانی میں گھڑی سے طویل کوالیڈ ورک کاموں کے لئے ہفتے میں تین بار، دوشنبه، بدھ، جمعہ. میں دوسرے "خشک زمین" کی سرگرمیاں یا کراس ٹریننگ بھی کرتا ہوں- جیسے ہی وزن، جس میں وزن اور بارش پر کنٹرول ہڈی کثافت میں مدد ملتی ہے.
روزانہ ہیلتھ: آپ کی غذا کے بارے میں کیا؟
مارک اسپاٹ: میں ایک صحت مند غذا کھاتا ہوں، چربی کے مواد میں بہت کم خوراک اور سبزیاں. میرے لئے صحیح چیزیں تیار کرنے میں میری بیوی بہت اچھی ہے. میں خشک خوراک نہیں کھاتا ہوں. جب میں سڑک پر ہوں تو بعض اوقات یہ صحیح کھانا کھانے میں مشکل ہے، لیکن میں چنتا ہوں اور منتخب کرتا ہوں. کوئی بھی چیز نہیں ہے جو میری کولیسٹرول کی سطح کو بڑھاتا ہے، لہذا میں کبھی کبھی سمجھوتا ہوں. میرے وزن میں نظم و ضبط نہیں ہے کیونکہ میں زیادہ تر قابو پانے والا نہیں ہوں.
روزانہ ہیلتھ: آپ ان دنوں میں اور کیا کر رہے ہیں؟
مارک اسپاٹ: میں اسٹاک بروکر اور مالی مشیر ہوں. میں ملک بھر میں بھی سفر کر رہا ہوں - حوصلہ افزائی، راہ راستے کی کامیابی، میں کس طرح ایک کھلاڑی کے طور پر کامیاب ہو گیا. میں نے حال ہی میں ویانا میں 1،500 لوگوں کو کلیدی اسپیکر کے طور پر دنیا کی سب سے بڑی مالیاتی اداروں کی نمائندگی کرنے کے لئے بات کی.
روزانہ ہیلتھ: آپ کے ساتھی ممکنہ ہائی کولیسٹرل کے شکار کے بارے میں کیا تجاویز ہیں؟
مارک اسپاٹ: آپ کنٹرول کرسکتے ہیں آپ کی صحت کو کنٹرول کرنے سے آپ کی قسمت. اپنے کولیسٹرول کی جانچ پڑتال کریں. ہر کوئی بیمار ہوجاتا ہے، لیکن میں نہیں، تھا کہ میں کس طرح سوچتا تھا. لیکن ہائی کولیسٹرول میں کوئی علامات نہیں ہیں، لہذا اس کا کوئی راستہ نہیں ہے. یہ خاموش قاتل ہے.
میں ہائی وے پر جانے سے پہلے ٹریفک سے پہلے جاننا چاہتا ہوں. مسابقتی کھلاڑی کے طور پر، میں تفصیل سے لڑکا ہوں، لہذا میرے بارے میں میری صحت کے بارے میں معلومات حاصل کرنے کے بارے میں جاننے کا ایک بہتر طریقہ ہے. میں تعجب نہیں کرنا چاہتا ہوں. مجھے صرف ایک جسم ہے، لہذا مجھے اس کا خیال رکھنا ہوگا.
