جب لوگ مصروف ہو جاتے ہیں، ان کی روزانہ کی معمولوں میں ان کی پہلی چیزیں ان میں سے ایک نیند ہوتی ہے. امریکی صحافی نیند میڈیسن (ایم اے ایس ایم) کے ایم ڈی ایم. صفوان بدر نے کہا، "لیکن صحت مند نیند ایک عیش و آرام نہیں ہے - یہ ضروری ہے اور اچھی صحت کا ایک اہم نشانہ بننا چاہئے."
نیچے ہاتھوں، نیند ہمارے کھانے کے طور پر کھانے اور ہم سانس لینے کے طور پر اہم ہے، یہاں تک کہ اگر ہم اکثر اس طرح کے علاج نہیں کرتے ہیں. آپ کو دن کے دوران انتباہ اور ریفریجریشن رکھنے کے علاوہ، نوجوانوں کے لئے کافی نیند سے 7 سے 9 گھنٹے بالغوں کے لئے اور 8½ سے 9¼ گھنٹے کی عمر کی جاتی ہے - آپ کے مدافعتی نظام کو صحت مند رکھنے میں مدد ملتی ہے تاکہ آپ بیماری سے لڑ سکیں. جسمانی اور ذہنی صحت کے مسائل، حادثات، زخموں، معذوریاں، بیماریوں، زخمیوں، معذوریاں، اور موت، "ڈاکٹر بدر نے کہا.
نیند کو بہتر بنانے کی اہمیت کو تسلیم، بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے امریکی سینٹرز (سی ڈی سی) اور اے اے اے ایم نے ملک میں نیند کے مسئلے کو حل کرنے کے لئے شراکت داری کی ہے. ایک ساتھ ساتھ، انہوں نے نیشنل ہیلتھ نیند آگاہی پروجیکٹ نامی ایک 5 سالہ نیند کے بارے میں بیداری مہم بنایا جس کا مطلب ہے کہ صحت مند نیند کی طرف سے سماجی تبدیلی کو فروغ دینا اور نیند اپن کا علاج کرنے اور بالغوں اور نوجوانوں کی تعداد میں اضافے کا بہتر کام کر کے سماجی تبدیلی کی حوصلہ افزائی کی جائے. کافی نیند.
"فی الحال، بہت سے امریکیوں کو نیند کو ایک ترجیح کی حیثیت سے تسلیم کرنے میں ناکام ہے اور ہر رات ضروری نہیں ہے 7 سے 9 گھنٹے کی نیند." اے اے ایم ایم نے رپورٹ کیا ہے کہ اندازے سے 70 ملین امریکی نیند کی دشواریوں سے متاثر ہوتے ہیں، جن میں 60 فی صد بھی شامل ہیں جن میں نیند سے متعلق نیند کی بیماری ہے.
سی ڈی سی اور اے اے اے ایم ایم کی نیشنل ہیلتھ نیند آگاہی پروجیکٹ بھی عوامی رویے میں تبدیلیوں کو فروغ دیتا ہے. نیند منصوبے "صحت مند افراد 2020" کا حصہ ہے جو امریکہ کے صحت اور انسانی خدمات کے شعبہ میں سپانسر کیے گئے 10 سالہ مہم کا حصہ ہے اور سال 2020 تک ملک کی صحت کو بہتر بنانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. نیند صحت کے مقاصد میں نیند اپن کے لوگوں کے لئے بہتر تشخیص شامل ہے. کیسر پرمینیٹ ہوائی نیند لیب کے میڈیکل ڈائریکٹر، شانان ماککوؤ نے کہا، "ڈرائیو ڈرائیونگ سے حادثات کی کم تعداد، اور مجموعی طور پر نیند کی بہتری."
"سب سے زیادہ عام نیند کے مسائل اندامہ اور نیند اپنی ہیں". غیر معمولی بائیں، یہ عام نیند کے مسائل موٹائی، ہائی ہٹانے اور کینسر سمیت کئی بیماریوں اور حالات پیدا کرسکتے ہیں. اس سے خطاب کرنے کے لئے، نیشنل ہیلتھ نیند آگاہی پروجیکٹ کا پہلا مرحلہ خاص طور پر نیند اپنی پر توجہ مرکوز کرے گا.
"میڈیکل کمیونٹی نیند اپوا اور اس کے کردار کی نفسیاتی بیماری اور مجموعی صحت میں تیزی سے آگاہ ہو رہی ہے." چارلسیس میں میڈیکل یونیورسٹی آف میڈیکل یونیورسٹی میں چارولپولوجی سر کے سر اور گردن کی سرجری کے محکمہ برائے کلینیکل کے ایک پروفیسر اور نائب چیئرمین گلسپی، ایم ڈی. مزید بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر اس کے لئے خطرے والے عوامل کے ساتھ اسکریننگ کر رہے ہیں، اور مسلسل مثبت ہوا وے کے دباؤ سے علاج (CPAP) کی مشینیں زیادہ موثر اور آرام دہ ہوسکتی ہیں. ڈاکٹر گلسپی نے کہا کہ "نیند صحت سے متعلق نیند آگاہی پروجیکٹ کا پہلا مرحلہ نیند اپن کے شعور میں اضافہ اور زور دینے پر توجہ دے گا." اپنے ڈاکٹر سے بات کرنے کے لئے علامات کے ساتھ. بدر نے کہا کہ "مخصوص ہدف والے سامعین ایسے لوگ ہوسکتے ہیں جو موٹاپا، قسم 2 ذیابیطس، یا ہائپر ٹھنڈے کی وجہ سے نیند اپن کا سب سے بڑا خطرہ رکھتے ہیں."
اس منصوبے کو سی ڈی سی سے اپنے مقاصد کی حمایت کے لئے تقریبا 1 ملین ڈالر مل گئے ہیں. نیند ریسرچ سوسائٹی سمیت شراکت داروں اور شراکت داروں کے اتحادیوں کی حمایت کے ساتھ، اس منصوبے کا مقصد نیند میں معاشرتی تبدیلی پیدا کرنا ہے لہذا امریکیوں کو طویل عرصے سے سوتے اور بہتر طور پر سوتے ہیں اور اس کے نتیجے میں، طویل اور صحت مند زندہ رہیں.
ڈاکٹر مکیکاؤ نے کہا، "نیند کا باقاعدگی سے نقصان ہماری جسمانی، ذہنی اور جذباتی صحت سے متعلق ہے. "اور ان اثرات کو کم از کم نہیں ہونا چاہئے."
