آپ کو ٹینکسیل فنگس کی روک تھام کرنا آپ کی فہرست کے سب سے اوپر نہیں ہوسکتا ہے، لیکن شاید یہ ہونا چاہئے. ہمارے ماحول میں فنگی تقریبا ہر جگہ ہیں، اور وہ خاص طور پر آپ کے جوتے کے اندر کی طرح سیاہ، نم، گرم جگہوں سے محبت کرتے ہیں. اس سے یہ ایک نسبتا آسان آسان ہے کہ ایک ٹاسنیل فنگل انفیکشن (اونچیومکاسکاس).
تمام کیل کی بیماریوں میں سے تقریبا نصف فنگل انفیکشن کے toenail کی وجہ سے ہیں، اور حالت میں 14 فیصد آبادی پر اثر انداز، ایک مطالعہ کے مطابق شائع جرنل آف کلینیکل اور جمالیاتی ڈرمیٹولوجی کے جولائی 2014 کے معاملے میں.
کیسے ٹننی ایندھن کے انفیکشن کیسے بنائیں
ٹنینیل فنگل انفیکشن اکثر اکثر خوردبین حیاتیات کے ذریعہ ڈرماتیٹفیائٹس کی وجہ سے ہوتی ہیں. یہ حیاتیات کیلنٹن، ناخن اور بال میں پایا جاتا پروٹین پر کھانا کھلاتے ہیں.
کئی عوامل ہیں جن سے آپ کو ایک ٹیننیل فنگل انفیکشن کی ترقی کے خطرے میں اضافہ ہوتا ہے. شمالی کیرولینا کے چپلیل ہل فٹ اور ٹک ایسوسی ایٹس کے ایک پیڈائسٹسٹنٹ ڈی پی ایم جین ای اینڈرسن کہتے ہیں "زیادہ سے زیادہ لوگوں کو فنگل کی جلد کے انفیکشن سے اس طرح کے کھلاڑی کے پاؤں کے طور پر پھینک دیا جاتا ہے." ایسوسی ایشن. غلط جوتے بھی آپ کے انگلیوں پر ٹول لے سکتے ہیں. وہ کہتے ہیں کہ اگر تکلیفوں کو بیماری سے متعلق جوتے کے دباؤ سے صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مثال کے طور پر، وہ کمزور اور فنگس سے زیادہ حساس ہوتے ہیں.
ٹیننیل فنگس کیلوں کو موٹی، بگاڑ، اور بھوک بن سکتا ہے. "اینڈرسین کا کہنا ہے کہ" اگر کیل گھٹا جاتا ہے تو، یہ دردناک ہوسکتا ہے اور بنیادی کیل بستر پر دباؤ کا باعث بن سکتا ہے. " "کیل بستر کو السر، خاص طور پر کسی عمر کے طور پر اور دباؤ میں اضافے کی ترقی کر سکتی ہے." ٹینیلیل فنگس کو کیل بستر سے کچلنے اور الگ کرنے کے لئے بھی ٹاسکیل بن سکتا ہے. یہ بہت تکلیف دہ ہوسکتی ہے اور چلنے میں دشواری کا سبب بنتا ہے.
ٹیننیل فنگل انفیکشن سے چھٹکارا حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے کیونکہ یہ علاج کے لئے مزاحمتی ہوسکتا ہے، جو مہینے لگ سکتا ہے. اینڈرسن کا کہنا ہے کہ "روک تھام اہم ہے کیونکہ ایک بار جب فنگل انفیکشن کی کیل میں آتا ہے تو، یہ علاج کرنے میں بہت زیادہ مشکل ہو جاتا ہے."
فنگس ٹیننیل کو روکنے کے لئے صحت مند آدابات
صحت مند پاؤں اچھی حفظان صحت پر منحصر ہے، لہذا یہ اہم ہے آپ کے انگلیوں کو صاف اور خشک کرنے والی مشینیں استعمال کرتے ہیں. ان تین ساتھیوں کی پیروی کریں جو آپ کے ٹننی ایندھن انفیکشن سے بچنے کے لۓ ہیں:
1. اپنے ٹین ای میل کو صحیح طریقے سے کلپ کریں. مناسب طریقے سے صاف کیل کینچی یا کلپ کے ساتھ اپنے ٹینکس کا کٹائیں. یہ کہتے ہیں کہ کسی بھی تیز کناروں کو آہستہ آہستہ فائلوں کو آہستہ آہستہ فائلوں کو صاف کرنے کے لئے کیل کی فائل کا استعمال کرنا ٹھیک ہے.
2. مناسب طریقے سے نصب کردہ جوتے پہنیں. "جوتے کسی بھی طرح آپ کے ٹینکس کو چھونے نہیں دینا چاہئے." اینڈرسن کا کہنا ہے کہ. "جوتے میں سلائڈنگ سے بچیں. یہ بہت بڑے اور جوتے کے اختتام میں آپ کے ٹانگوں کو بند کر رہا ہے. "امریکی فیملی کے ایک اکیڈمی نے وسیع پیر کے باکس کے ساتھ جوتے خریدنے کی سفارش کی ہے جو آپ کے انگلیوں کو کچن نہیں کرے گا.
3. سانس لینے والی جوتے منتخب کریں. زیادہ ہوا جو اپنے پیروں کے ارد گرد گردش کرنے میں کامیاب ہو جاتا ہے ٹننیل فنگس میں کم حساس ہونے والا وہ ہو گا. آپ کے بہترین شرط: امریکی کالج آف فوٹ ا ٹکوک آرتلا آرتھوپیڈکس اور میڈیسن کے مطابق، ایک سانس لینے والی مواد جیسے چمڑے یا کینوس بنا.
4. اپنے جوتے کو متبادل کریں. جوتےوں پر ڈالیں جو کل اب بھی خلیج ورزش سے گزرے ہوئے ہیں صرف ٹننیل فنگل انفیکشن کے خطرے میں اضافہ کریں گے، لہذا چند اچھے جوڑوں میں سرمایہ کاری کریں اور انہیں باری دکھائیں. اینڈرسن کا کہنا ہے کہ "قطار میں دو دن کے جوتے کی ایک جوڑی نہ ڈالو." "انہیں لباس پہننے کے درمیان باہر نکلنے کی اجازت دیں." اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ وہ کھلی جگہ پر کھلے ہوئے ہیں جہاں وہ اچھی طرح خشک کر سکتے ہیں.
5. عوامی علاقوں میں ننگی پاؤں جانے سے بچیں. لاکر کمرہ، پبلک پول، بارش، اور اسی طرح کے علاقوں کو فنگی کے ساتھ بھرا ہوا ہے جو آپ کے انگلیوں کے منتظر ہیں. "اینڈرسن کا کہنا ہے کہ" نم ماحول میں فلپ فلاپ، سینڈل یا شاور جوتے ہمیشہ پہنیں. "
6. باقاعدگی سے ناپاک کریں اینڈرسن کا کہنا ہے کہ آپ کے شاور کو کچلنا اور بلیچ پر مبنی صفائی کے ساتھ اس کو ناپاک کریں. اپنے جوتے کو ایک اینٹی بیکٹیریل سپرے کے ساتھ چھڑکیں، خاص طور پر اگر آپ ان جرابوں کے بغیر پہنا رہے ہیں، اور تمام پانی جرابوں سے کسی بھی فنگی کو مارنے کے لئے گرم پانی میں دھونے دیں. اس کے علاوہ روزانہ اپنے پاؤں دھوئے، اس کے بعد انہیں اچھی طرح سے خشک کرنے کے لئے یقینی بنائیں، خاص طور پر پیروں میں جہاں نمی پھنسا جا سکے.
7. آپ کے جوتے چھڑکیں. فنگری میں باندھنے کے لئے اینٹیفنگل پاؤڈر کا استعمال کریں. ہر ایک سے پہلے کہ فنگی اسپوروں کی ترقی کو روکنے سے پہلے اپنے جرابوں اور جوتے کے اندر پاؤڈر چھڑکیں، امریکی کالج آف فوٹ ا ٹک آرتھوپیڈکس اور میڈیکل سے مشورہ دیتے ہیں. جب آپ کے پیر زیادہ پسینہ ہوتے ہیں تو یہ خاص طور پر گرم موسم میں اہم ہے.
