کیا آپ نے پیر کو مسلسل پیش کرنے کی کوشش کی ہے؟ یہ آپ کی کافی عادت نہیں ہوسکتی ہے؛ آپ کو ایک مؤثر مثلث ہوسکتا ہے. پر فکر نہ کرو. یہ تازہ ترین علاج اور مددگار تجاویز آپ کے دن سے فوری طور پر لے سکتے ہیں …
ایک کافی ریفئل، شراب کا ایک اور شیشہ - وہ آپ کو خواتین کے کمرے میں بھیجنے کا یقین ہے. لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کے مقابلے میں کہیں زیادہ باتھ روم کے وقفے لے رہے ہیں. اور کیا ویسے بھی عام طور پر سمجھا جاتا ہے
عام طور پر، ایک دن میں 8 باتھ روم کا دورہ عام ہوتا ہے.
اس سے کہیں زیادہ وقفے - خاص طور پر اگر وہ آپ کے دن کو بگاڑتے ہیں یا رات کو آپ کو جھنگتے ہیں. واشنگٹن ڈی سی کے علاقے یورپ کے ماہر یورینٹ آرنولڈ جے ولس، ایم ڈی کے مطابق، زیادہ فعال مثالی (OAB) کے مطابق، "حقیقی مسئلہ فوری طور پر ہے اور کیا آپ کی زندگی کے معیار کے ساتھ تعدد [تعطیلات] کی تعدد مداخلت ہے،" ڈاکٹر ولس کہتے ہیں.
تقریبا 8 ملین افراد اے اے اے سے ہوتے ہیں، اکثر
- اور پھر ٹوائلٹ تک پہنچنے کے لۓ کبھی کبھار منعقد کرنے کے لئے اکثر اچانک اور مجبور ہونے کی کوشش کرتے ہیں. اگرچہ یہ عام طور پر ہے ڈاکٹر ولس کہتے ہیں کہ عمر، عورتوں کے 30 اور 40 سالوں میں خواتین کو خاص خطرہ ہوتا ہے.
یہی وجہ ہے کہ حمل اور پیدائشی پکنک فلور کی پٹھوں کو کم کر سکتی ہے، جو مثالی طور پر مدد کرتا ہے اور ہر وقت آپ کو پیش کرتا ہے. اور رینج کے ساتھ آتا ہے جو ایسٹروجن کا نقصان اندام نہانی ٹشووں کو کم کرتا ہے، یورور کے ارد گرد عضلات کے دباؤ کو کم کرنے اور کمزور کرنے والے (ٹیوب جو کہ مثالی نمونہ سے نمونہ رکھتا ہے)، اس کے نتیجے میں لیکس کا سبب بنتا ہے.
پانی کا کام کیوں؟ لازمی طور پر، کچھ غلط ہے کہ آپ کے دماغ کی دماغ کی اجازت دیتی ہے کہ کس طرح دماغ کی مدد کی جاسکتی ہے، اس وقت پیش کرنے کا وقت ہے.
عام طور پر جب، مثالی پیشاب سے تین چوتھائی ہے تو، مثلث اعضاء مثالی دماغ کو کنٹرول کرتی ہے کہ آپ
جانے کے لئے. جیسا کہ آپ مںہاسی، مثلث پٹھوں کا معائنہ کرتے ہیں، پیشاب کرنے کے لئے پیشاب کو مجبور کرتے ہیں. اگر آپ کے پاس زیادہ فعال نمک ہے، تو مقدس اعصاب کو ابتدائی طور پر
- سنا کرنے کے لئے فوری طور پر اشارہ کرنا شروع ہوتا ہے جب بلیڈڈر صرف آدھا ہے - اور مثلث کی پٹھوں کو زیادہ سے زیادہ اور فوری طور پر معاہدے کا معاہدہ. یہ سب سے زیادہ باتھ روم کے سفر اور کبھی کبھار لیک کی طرف جاتا ہے. یہ قابل نہیں ہے، لیکن کیا آپ OAB کا انتظام کرنا اور اپنی زندگی واپس لے سکتے ہیں؟ جی ہاں!
آپ کو ریلیف لانے کے لئے یہاں ڈاکٹروں کی تجویز کردہ تجاویز اور طبی کامیابیاں ہیں:
طرز زندگی کو کم کرنے کے لۓ تبدیلیاں
OAB علامات کی رواداری اتارنے میں آپ کو حادثات اور تکلیف سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے. یہاں آپ کے دن کے لۓ 6 کلیدی طریقوں سے متعلق ہیں:
1. اپنے مائع کو محدود کریں.
کم از کم آپ پیتے ہیں، کم وقت آپ کو جانا پڑتا ہے.
مائو کلینک کے مطابق، ڈاکٹروں کو عام طور پر 8-9 کپ پانی میں ڈالنے کی سفارش کرتے ہیں، ڈاکٹر وائس کا کہنا ہے کہ آپ کے پاس اے اے اے اے کے فرد پر منحصر ہے، تو اپنے ڈاکٹر سے ہدایات کے بارے میں پوچھیں.
جو بھی آپ پیتے ہیں وہ آپ کو پیش کرنے پر اثر انداز کرتی ہے.
"کیفین اور الکحل دائرۂ کار ہیں"، ویسٹ میڈ میڈیکل گروپ کے ساتھ یوولوجیسٹ جے بوکوز، ایم ڈی کہتے ہیں. وائٹ Plains، NY. "لہذا وہ آپ کو زیادہ پیشاب بنانے کے لئے بناتے ہیں."
وہ مثالی کو فروغ دینے میں بھی اضافہ کرے گا، جیسا کہ کافی ڈاففینٹ کافی ہوگا
- یہ مکمل طور پر کیفین فری نہیں ہے - اور سبز چائے. اس سے اضافی جلدی کا سبب بنتا ہے کہ اعصاب سمجھتے ہیں، جس سے آپ کو لگتا ہے کہ جب آپ نہیں کرتے تو آپ کو پھیرنا پڑتا ہے. کیفاف اور دیگر مائع کو تبدیل کرنے میں مدد ملے گی.
2. دباؤ رکھو.
اگر آپ کے پاس بچے ہوں تو آپ کوگلیل مشق سے شاید واقف ہوسکتی ہے، جس میں پتلون کی پٹھوں کی بار بار نچوڑیاں ہوتی ہیں جو خواتین کی زچگی کے دوران دھکا دیتا ہے. وہ عضلات جو پیشاب کے بہاؤ کو کنٹرول کرتی ہیں. "کیلجز فلور کی پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مثالی کنٹرول پر اثر انداز ہوتا ہے،" ڈاکٹر بوکوز کہتے ہیں، جو کم از کم 10 10 سیکنڈ کرنے کی سفارش کرتے ہیں، اس کے لۓ تین بار نچوڑتے ہیں. کیونکہ مثالی اور کتے ایک دوسرے کے ساتھ ہیں، اس وقت قبضے میں سے اکثر وابستہ ہوسکتے ہیں. "آپ کو پتلون کے فرش کی پٹھوں کو بڑھانے سے روکنے کے لۓ [اپنی آنکھوں کو منتقل کرنے کے لۓ] ڈاکٹر ولس کہتے ہیں. اوآب کو انتظام کرنے کے لئے طبی اختیارات ڈاکٹروں کو OB کے ساتھ کسی غیر معمولی طریقہ کار کے ساتھ بھی علاج کر سکتا ہے، جیسے دفتر پر مبنی علاج فوری اکاؤنٹ. کیا یہ مؤثر ہے؟ 250 خواتین کی 12 ماہانہ کثیر مرکز کے کلینیکل مقدمے کی سماعت میں پتہ چلا کہ 76٪ کم غیر معمولی تھے اور 58٪ اب پیڈ پہننے کے لئے نہیں تھے. Botox: لیکن یہ مؤثر ہے: ملٹی سینٹر کے مقدمے کی سماعت کے 2014 کے جائزے کے مطابق، ناقابل افادیت اور زیادہ سے زیادہ مثالی نمودار کے 147 مریضوں میں شامل ہیں، 76٪ سپلام اعصابی محرک کی مدد سے مدد کی گئی تھیں. ہیلتھ مصنف ڈوریتی فوٹز-گرے لائفیس سکرپٹ میں اکثر وقفے والا ہے.
ڈاکٹر Willis کی سفارش کی طویل عرصے سے Kegels ورکشاپ: دن میں دو مرتبہ 15-20 منٹ.
"آپ کہہ سکتے ہیں، 'میرے پاس وقت نہیں ہے' '. "لیکن جب آپ موسیقی سنتے ہیں یا سٹاپ لائٹ میں ہیں تو آپ ان کو کر سکتے ہیں."
3. زیادہ وزن کم. ڈاکٹر ولس کا کہنا ہے کہ "آپ جو بھاری ہیں، آپ کے پیویسی فرش پر پٹھوں پر زیادہ وزن ہے." ان پٹھوں پر دباؤ ان کو کمزور سمجھتا ہے، مطلب یہ ہے کہ زیادہ چھوٹا سا لیک پڑتا ہے.
اضافی وزن مثالی پر دباؤ بڑھاتا ہے، وہ کہتے ہیں کہ آپ کو پیر کو پکارنا محسوس ہوتا ہے.
4.
باقاعدگی سے رہنے کے لئے، بھاری چاول، پوری گندم کی روٹی، پھل اور سبزیوں جیسے کھانے کے ساتھ زیادہ غذائیت میں اضافہ کریں. Willis بھی ایک فائبر ضمیمہ لینے کی سفارش کرتا ہے، Metamucil کی طرح، ایک دن دو بار.
5. ڈاکٹر وائس کے مطابق، آپ کو ٹھنڈا رکھیں.
مٹی، ٹکو ساس اور اسابیل جیسے مسالے والی کھانے کی اشیاء مثالی استر میں جلدی کر سکتے ہیں، آپ جانے کی کوشش کرتے ہیں.
سلائڈ، پونچھ اور اجنگو جیسے ذائقہ برتنوں کے لئے ملبوس مصالحے کا انتخاب کریں.
6. ڈاکٹر بوکوکو کہتے ہیں کہ
رہنما کی ادائیگی، آخری تاریخ، ہجوم اقامت
- آپ کو اس کا اثر آپ کے مثلث پر اثر انداز ہوتا ہے، آپ کو زیادہ سے زیادہ جانا پڑتا ہے. > 9. -
آرام دہ اور پرسکون تکنیک جیسے مراقبہ، گہری سانس لینے کے مشقوں یا ترقی پذیر مشقوں کے ساتھ رہیں. ڈاکٹر ان کی تجاویز: جب آپ کشیدگی سے شروع ہو رہے ہیں تو، آہستہ آہستہ سانس لینے کے بعد 10 کا شمار کرنے کے لئے، پھر اپنی سانس کو جاری رکھیں، پھر دوبارہ گنتی کریں 10. دن بھر میں کئی بار دوبارہ کریں. پٹھوں کو آرام کرنے کے لئے، فرش پر جھوٹ، ٹھنڈا اور مختلف پٹھوں کے گروپوں کو ایک کرکے، آپ کے سر پر چلتے ہیں، انگلیوں کو نیچے منتقل.
اگر آپ اکثر پریشان ہو جاتے ہیں تو، ایک نفسیات کا ماہر ملاحظہ کریں، جو اینٹی ویڈپیڈنٹ جیسے تشویش کو کم کرنے کے لئے تیار کرسکتے ہیں، ڈاکٹر بوکوز کو مشورہ دیتے ہیں.
طرز زندگی میں تبدیلیوں میں مدد مل سکتی ہے. ڈاکٹر ولس کہتے ہیں، لیکن طبی علاج کے ساتھ صرف خوشبو میں. یہاں آپ کے ڈاکٹر کی سفارش کیا جا سکتی ہے:
1. ادویات
OB دفاع کی زندگی کی زندگی میں تبدیلیوں کی پہلی تبدیلی ہے، لیکن اگر آپ کو امداد نہیں ملتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر کو آٹومیمیکرنک کا تعین کر سکتا ہے. منشیات کی یہ قسم مثالی طور پر کمر کو روکتا ہے، یہ کم سے کم معاہدے اور کم از کم اس وجہ سے معاہدے کو روکتا ہے لہذا آپ کو پیشاب کرنے کی خواہش محسوس نہیں ہوتی.
لیکن بہت زیادہ خوراک آپ کو مکمل طور پر بند کر سکتا ہے
ڈاکٹر ویلس کا کہنا ہے کہ مثالی نمکات کو روکنے اور آپ کو پیشاب کرنے سے روکنے کے لۓ. "لہذا ہم کم شروع اور ایک خوراک کے مؤثر طریقے سے کام کرتے ہیں." مریضوں سے کہا جاتا ہے کہ وہ ایک یا دو ماہ کے لئے ڈائری رکھیں، ہر وقت جب باتھ روم استعمال کرتے ہیں تو اس کا ڈاکٹر منشیات کے اثرات کی نگرانی کرسکتا ہے. ضمنی اثرات خشک منہ اور آنکھوں، قبضے اور، نادر معاملات میں، نقطہ نظر دھندلاہٹ شامل ہیں. ڈاکٹر ولس کا کہنا ہے کہ "ان صورتوں میں، آپ کو خوراک میں کمی یا منشیات کا نشانہ بنانا پڑا ہے."
اگر آپ کے پاس ایک ترقی پسند آنکھ کی بیماری ہے تو ان کی منشیات لینے سے پہلے اپنے آنکھ کے ڈاکٹر کی جانچ پڑتال کریں. وہ آنکھوں کے اندر دباؤ میں اضافہ کر سکتے ہیں، بڑھتی ہوئی علامات.
2. غیر سنجیدگی سے علاج
فوری پی سی:
اس ٹیکنالوجی میں خوراک اور منشیات کی انتظامیہ (ایف ڈی اے) کی طرف سے منظوری دی جاتی ہے. آپ کے ٹخن کے قریب ایک چھوٹا سا انجکشن ڈالتا ہے جو بجلی کے محرک کو جھکا جاتا ہے اور آپ کے ٹانگوں کو مقدس اعصاب تک پہنچاتا ہے، جو اعضاء سگنلوں کو عام طور پر آپ کو پیش کرتا ہے. ڈاکٹر بوکوز کا کہنا ہے کہ "یہ ایکیوپنکچر کی طرح ہے." "ایک مریض ہفتے میں 12 ہفتوں کے لئے آدھے گھنٹے کے لئے ایک بار آتا ہے. اس کے بعد میں اس کے علاج سے دور ہوں. " زیادہ تر مریضوں کو ہر چھ ماہ میں دوبارہ علاج کرنے کی ضرورت ہے، اگرچہ کچھ کچھ ایک دور کے بعد روک سکتا ہے.
یہ کس طرح کام کرتا ہے؟ ایک 2010 کثیر مرکز کے مقدمے کی سماعت میں پتہ چلا کہ 60 فیصد مریضوں کے علاج کے بعد بہتر ہوا، اس کے مقابلے میں کنٹرول گروپ کا صرف 22 فیصد
تھاڈاکٹر بوسکو کا کہنا ہے کہ
OAB دوائیوں پر مطالعہ کرنے کا اسی نتیجہ کا حامل ہے.
رائتاہ:
ڈاکٹر ویس کہتے ہیں کہ یہ غیر معمولی اختیار خواتین کے لئے استعمال کرتی ہے جو باتھ روم تک پہنچنے سے قبل پیشاب کرتی ہے. بہت ہی جدید اور عورتیں لنگوٹ سے باہر نکلتی ہیں، "وہ کہتے ہیں. اس علاج میں، ڈاکٹر یوروتر کے ذریعہ مثالی طور پر ایک چھوٹی سی ٹیوب میں داخل کرتا ہے اور کم درجہ حرارت گرمی پر لاگو کرتا ہے جو نرمی سے نقصان پہنچاتی ہے. جب علاج کے ٹشو کو شفا دیتا ہے، تو اس سے تیل ہوتا ہے، پیشاب کی پٹھوں کو کھولتا ہے تاکہ اسے چھٹکارا نہ ملے. یہ عمل نو میں آفس کے علاج کی ضرورت ہوتی ہے جس میں 60 سیکنڈ ہر ایک ہوتی ہے.
2013 ء میں ایف ڈی اے نے منظور کیا، ڈاکٹروں کو براہ راست Botox انجکشن ڈاکٹر ویلیس کے مطابق، مثالی دیوار میں.
مریضوں کو ایک سے زیادہ انجکشن اور علاج سے گزرتا ہے، اور یہ آرام دہ اور پرسکون پٹھوں اور عیسی سے جانے کی خواہش ہے. اسے
3. سرجری
مریضوں کے لئے جو طرز زندگی میں تبدیلیوں، ادویات یا غیر منشیات کے اختیارات کا جواب نہیں دیتے، ایک ڈاکٹر کو مقدس اعصابی محرک کی سفارش کرسکتا ہے. ایک چھوٹی سی آلہ مستقل طور پر ہے اور جراحی سے مریض کے نچلے حصے میں مبتلا ہوتا ہے جو خود بخود مقدس اعصاب میں آلودہیاں بھیجتا ہے، دماغ کو سگنل میں تاخیر دیتا ہے جو آپ کو جانا پڑتا ہے.
"ان اعصابوں کو براہ راست برقی آلودگیوں کو بھیج کر، حد تک، "ڈاکٹر بوکوز کہتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ کا مثالی نمونہ صرف دو آئن کا حامل ہوتا ہے تو آپ کو ذائقہ کرنے کی ضرورت محسوس ہوتی ہے، اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے آپ کے تعاون کا شکریہ. آئس مکمل. (نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ذیابیطس اور ہضم اور گردے کی بیماریوں کے مطابق ایک صحت مند مثلث 2-5 گھنٹوں کے لئے عام طور پر 16 ounces پیشاب کرسکتا ہے.)
اس سرجری کا خطرہ ہے. ڈاکٹر بوکوز کہتے ہیں: بیٹری ہر 5-8 سال تبدیل ہوجائیں. اور لیڈ تاروں کو خارج کر دیا جائے اور دوبارہ دوبارہ جانا ہوگا.
کیا آپ کو دماغی مسائل ہو رہے ہیں؟
جب آپ ہنسی کرتے ہو؟ پھیرنے کے لئے مسلسل عزم ہے؟ انحصار ایک مسئلہ ہے جو نظم و ضبط میں لے جا سکتا ہے. جاننے کے لئے وجوہات اور عام ٹرگر آپ کو باتھ روم سے خشک اور باہر رہنے میں مدد مل سکتی ہے. کیا آپ جانتے ہیں کہ آپ کا مثالی سلوک کیسے چلتا ہے؟ ہمارے کوئز کے ساتھ تلاش کریں.
