فہرست کا خانہ:
دمہم نیوز نیوز لیٹر کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید مفت کے لئے سائن اپ کریں. روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر.
بیڈروم ایک دمہ خواب میں ہوسکتا ہے، الرجیوں کو بندرگاہ دیتا ہے جو دمہ کے حملوں اور الرجیک ردعمل کو روکتا ہے. لیکن مناسب منصوبہ بندی اور کچھ اسٹریٹجک تبدیلیوں کے ساتھ، آپ مجرموں کو ختم کر سکتے ہیں اور میٹھی خوابوں کو بحال کر سکتے ہیں.
دھول مٹوں کو ختم کرنا: شروع کرنا پوائنٹ
البریکک ردعمل کا ایک عام ذریعہ خوردبین دھول کی مکھن ہے جو سب سے زیادہ کپڑے بستر.
"ایک راستہ جس میں آپ دھول کی مٹوں کو کم کرسکتے ہیں اپنے کمرے سے زیادہ کپڑے اتارنے اور اپنے کپڑے سے آپ کو ہڑتال کرنا ضروری ہے." نیو اورلینز میں ٹولین اسکول آف ایولڈیمولوژی کے شعبہ میں پروفیسر. اس کا مطلب یہ ہے کہ تمام بستر، کمبل، تکیا، آرام دہ اور پرسکون، گرم پانی میں دھونے اور سب سے زیادہ ترتیب پر اسے خشک کرنا.
آرڈر آپ کے سونے کے کمرے کو مکمل طور پر دھول کے میوے سے محفوظ رکھنے کے لۓ، آپ کو یہ بھی کرنا چاہئے:
- پنکھ تکیا اور آرام دہ اور پرسکونوں سے بچیں اور بیڈروم سے قالین کو ہٹا دیں. اگر آپ کی قالین لگانا ہو تو، ہفتے میں کم سے کم دو بار اس بات کو یقینی بنائیں. ہیڈ بورڈ اور دیگر فرنس بجائے لکڑی یا پلاسٹک کی طرح مشکل سطحوں پر غور کریں.
- آپ کے گدھے اور تکیا کے لئے زپ، دھول پروف احاطہ میں سرمایہ کاری کریں، اور زپٹروں کے اوپر زلزلے کے ساتھ زپ کے اوپر ٹیپ دھول سے باہر رکھیں. اور آپ کے الرجی پروف بیڈروم میں سونے اور سونے کی جاتی ہے، نہ کپڑے سے متعلق فرنیچر یا کشن.
- اپنے بچوں کو بھرے ہوئے کھلونے کے ساتھ نیند سے بچائیں، اور کھلونے کو ہفتہ وار گرم پانی میں دھویں.
- دیگر دمہ ٹریگرز کو غیر جانبدار کرنا.
- > دھول کی مٹھیوں کی نمائش کو محدود کرنے کا پہلا مرحلہ ہے، لیکن دمہ کے ساتھ زیادہ تر لوگ متعدد ٹرگر ہیں.
تمام
نمائش کو کم کرنے کا مقصد کم کرنا ہے. مارچ 2017 میں شائع کردہ ایک مطالعہ دمہ اور الیگزینڈر کے جرنل میں
نے انڈور ٹرگر جیسے سڑک، پالتو جانوروں سے بچنے کی اہمیت کا جائزہ لیا. کاکروچ اور چھڑکیں، دھول کی مٹھیوں کے علاوہ. خاص طور پر ہائی نمی دمہ علامات کی خرابی کی طرف بڑھتی ہوئی ہے، جس سے آپ کو نمی ملتی ہے، آپ کو مٹی کے مٹوں میں نہ صرف اضافہ ہوتا ہے، بلکہ سڑنا بھی. مچھی، پالتو جانوروں کے بال اور پالتو جانوروں کے ڈینڈر، کاکروچ اور چھڑیوں کو بھی دمہ کے حملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
مسئلہ یہ ہے کہ یہ آپ کے گھر سے بہت سارے الرجیوں کو دور کرنے کے لۓ کام کرتا ہے اور بیڈروم مہنگا ہو سکتا ہے. اگرچہ آپ اس کی ترجیح دیتے ہیں. مثال کے طور پر، کچھ لوگوں کاکروچ گپ شپ کرنے کے لئے بہت الرجج ہے، لہذا ان کے لئے، گھر سے کاکروچ کو ختم کرنا ضروری ہے.
ان کیڑوں کے خلاف جنگ لڑنے کے لئے تین اہم نقطہ نظر کی کوشش کریں: گھر میں داخل ہونے سے کاکروچ کو روکنا جہاں وہ اس کو حاصل کرسکتے ہیں، اور ان کو مارنے کے لئے جھاڑو یا سپرے استعمال کرتے ہیں.
آپ کو سونے کے کمرے میں الٹراسون بھی کم کر سکتے ہیں تاکہ دمہ کے حملوں کو روکنے میں مدد ملے.
اپنے سونے کے کمرے سے پالتو جانوروں کو بچانے میں - حقیقت میں، پالتو جانوروں کو رکھیں زیادہ سے زیادہ حد تک باہر.
50٪ سے کم نمی کو برقرار رکھنے کے طور پر، دھول کی مکھیوں اور سڑکوں کو اعلی نمی میں پھیلانے کے لۓ.
- دھول جمع کرنے کے بعد پٹھوں، یا نیک نیکوں کو ٹاسکنا.
- آپ سے لکڑی جلانے والے سٹو کو ہٹانے گھر.
- کھڑکیوں کو بند کر دیا.
- آپ کے گھر میں تمباکو نوشی کرنے سے روکنا.
- نمک اور پانی سے خراب شدہ علاقوں کو خشک کرنے اور مرمت کرنے کے لئے سڑک اور نوکری کو دور کرنے کے لئے خشک کرنے اور مرمت.
- الرجین فری زونز میں سونے کے کمرے کو تبدیل کر سکتے ہیں. آپ کے خاندان کی صحت میں حقیقی فرق اور نمایاں طور پر دمہ کی امکانات کو کم حملہ. اس کے بعد آپ سب کو اچھی طرح سے سو سکتے ہیں.
