آپ کو ذیابیطس کی ٹیم میں ایک غذائیت کیوں شامل کرنا چاہئے

رجسٹرڈ ڈائائیٹائٹس کے ماہر مشورے 9

کیا آپ کے خون کے شکر کو منظم کرنے میں ذیابیطس کی جانچ پڑتال کے لۓ ایک رجسٹرڈ غذا کا نشانہ بنایا جا سکتا ہے.

7 ذیابیطس کی تشخیص کے بعد آپ کے Dietitian سے متعلق سوالات

4 سب سے اوپر ذیابیطس غذائیت سے متعلق مٹیاں

کیا، کب، اور کتنا کھانا کھا سکتے ہیں؟ جب آپ 2 قسم کے ذیابیطس کو منظم کرتے ہیں تو آپ کے خون کی شکر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت میں بہت بڑا فرق.

آپ کا ڈاکٹر آپ کے کھانے کی ترجیحات، شیڈول، اور غذائی ضروریات. بہت سے غذاوں نے بھی تصدیق کی ہے کہ تصدیق شدہ ذیابیطس اساتذہ (CDEs) بننے کے لئے تربیت بھی مکمل ہو چکی ہے، اس بات کا اشارہ ہے کہ وہ ذیابیطس کے انتظام میں ماہر ہیں اور افراد کی صحت کی ضروریات پر مبنی صحت مند غذا کی منصوبہ بندی کرتے ہیں.

"ذیابیطس میں تصدیق شدہ ہونے کے باوجود، بیماری کے باہر، جو آپ کو آپ کے ذیابیطس کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرنے میں تجربہ فراہم کرتی ہے، "انیلیلا گینی میڈا، آر ڈی، جو مریم لینڈ یونیورسٹی میں ذیابیطس اور اینڈوسکرنولوجی برائے ایک تصدیق شدہ ذیابیطس تعلیم یافتہ ہے اور اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائائٹیٹکس کے ترجمان.

آپ کے لئے صحیح رجسٹرڈ ڈائائٹیسنٹ کا پتہ لگانا

مثالی دنیا میں، آپ کو رجسٹرڈ غذائیت پسندی کا حوالہ دیا جائے گا جیسے ہی آپ ذیابیطس سے تشخیص کرتے ہیں تاکہ آپ کو کھانے کے بارے میں صحیح طریقے سے رہنمائی حاصل ہوسکتی ہے. جب - بہتر خون کے شکر کا کنٹرول. ایک رجسٹرڈ غذائی ماہر آپ کو اہداف مقرر کرنے میں مدد کرسکتا ہے اور پھر ان سے ملنے کے لئے کھانا تیار کر سکتا ہے. آپ کی ذیابیطس اور غذائیت کے مقاصد میں وزن کم کرنا اور آپ کے کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کو کم کرنا شامل ہوسکتا ہے.

اگر آپ کو مخصوص حوالہ نہیں ہے تو آپ اکیڈمی آف غذائیت اور ڈائطیٹکس ویب سائٹ پر ایک رجسٹرڈ غذائیت حاصل کرسکتے ہیں. آپ کا انشورنس کمپنی رجسٹرڈ غذائیتوں کی ایک فہرست فراہم کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے جو تصدیق شدہ ذیابیطس کے اساتذہ بھی ہیں.

اس بات کا یقین کریں کہ آپ اور آپ کے غذائی ماہرین مطابقت رکھتے ہیں. گینی میڈ کا کہنا ہے کہ "یہ طویل فاصلے کا سفر ہے". "یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ کسی شخص کو دیکھ لیں اور انہیں دوبارہ کبھی نہیں دیکھ سکیں. وہ یہاں آپ کے سفر کے ساتھ ساتھ آپ کی صحت کی دیکھ بھال کی ٹیم پر شراکت دار بننے کے لئے یہاں ہیں.

غذائیت کی معاونت کیلئے بجٹ لگانا

اگر آپ ذیابیطس سے تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کی بیمہ آپ کے دوروں کا احاطہ کرتا ہے جناب کا کہنا ہے کہ غذائیت پسند. تاہم، اگر آپ پیشاب کے ساتھ تشخیص کررہے ہیں کیونکہ آپ کے خون کی شکر کی سطح معمول سے کہیں زیادہ ہوتی ہے، آپ کے دوروں کو احاطہ نہیں کیا جا سکتا ہے. Ginn / Meadow کا کہنا ہے کہ، ایک RD / CDE کے ساتھ کام کرنے سے آپ کو پرائمری سے مکمل طور پر دو قسم کے ذیابیطس جانے سے بچنے کی اجازت دیتی ہے، یہ آپ کے دورے کے لئے ادائیگی کے قابل ہے. جہاں آپ رہتے ہیں اور آپ کو کس طرح کی سہولیات فراہم کرتے ہیں - ایک نجی مشق، ایک ہسپتال، یا ذیابیطس سینٹر.

آپ ابتدائی دورے کے لئے $ 50 اور $ 200 کے درمیان ادا کرنا چاہتے ہیں. دورہ اگر آپ کا دورہ انشورنس سے متعلق ہے، تو آپ کے تعاون کی قیمت 10 ڈالر یا اس سے زیادہ قیمت کے 20 فیصد ہوسکتی ہے. اس سے قبل اپنے انشورنس پلان کے ساتھ اس بات کا یقین کرنے کے لۓ چیک کریں.

پہلی بار کے لئے اپنے غذائیت کے شریک ساتھی سے ملاقات کریں

اپنی پہلی میٹنگ کے ساتھ آپ کے رجسٹرڈ غذائیت سے ایک گھنٹہ تک تک پہنچنے کی امید ہے. گینی میڈ کہتے ہیں کہ آپ اور آپ کے غذائیت اپنے مطلوبہ وزن کے بارے میں بات کریں گے، آپ کتنے سرگرم ہیں، آپ کے ادویات اور مجموعی صحت کے مقاصد ہیں.

"یہ عام ہو گا، لیکن یہ زبردست نہیں ہونا چاہئے." "مجھے کیا کرنا پسند ہے آپ کو جاننے اور آپ کے مقاصد کے بارے میں کیا جاننا ہے. ہم چھوٹے اہداف مقرر کر سکتے ہیں اور یہاں سے کہاں جائیں گے. "تیار آو. گینی میڈ کہتے ہیں کہ "آپ کو مزید معلومات ملیں، بہتر میں آپ کی مدد کر سکتا ہوں."

اس اہم سب سے پہلے دورے سے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لۓ، آپ کے ساتھ لاو:

ایک کھانے کی ڈائری.

ہر چیز کو جو آپ کھاتے ہو اور جب آپ نوٹ بک میں کم از کم دو یا تین دنوں تک کھاتے ہیں یا بہت سے سمارٹ فون اطلاقات. کم از کم ان دنوں میں سے ایک ہفتے کے آخر میں ہونا چاہئے کیونکہ لوگ ہفتے کے اختتام پر مختلف طریقے سے کھاتے ہیں اور ورکویوکی کے مقابلے میں مختلف سرگرمی کا شیڈول رکھتے ہیں. ناشپاتیاں، مشروبات، اور درمیان کے کھانے کے نبلے سمیت، جو کچھ آپ کھاتے ہیں، اچھی طرح سے لاگ ان کریں. آپ کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لۓ، آپ کی غذا کی نشاندہی آپ کو فی الحال کھاتے ہیں اس کی صحیح تصویر حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی. کیسر پرمینٹ کی طرف سے کئے جانے والی تحقیقات کے نتیجے میں خوراک کھانے کی ڈائری رکھنے والے افراد کو زیادہ سے زیادہ وزن کم کرنے کے لئے لوگوں کو ٹریک پر رکھا گیا ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن کے مطابق زیادہ سے زیادہ وزن کی وجہ سے قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری اور اسٹروک کی ترقی کے لئے ایک خطرہ عنصر ہے.

• آپ کی سرگرمیوں کی فہرست. مشق ذیابیطس کے ساتھ اچھی طرح سے رہنے کا ایک اہم حصہ ہے. معلوم ہے کہ آپ کتنے بار مشق کرتے ہیں اور آپ جو چاہے کرتے ہیں، چاہے وہ چلنے، تیراکی، بائکنگ یا رقص کرتے ہو، اپنے ذیابیطس کے علاج اور کھانے کی منصوبہ بندی میں مدد کرسکیں.
• آپ کے ادویات کی ایک فہرست. نام کے نیچے لکھیں آپ کے ادویات، خوراک، اور جو آپ ہر ایک کو لے جاتے ہیں. اگر یہ آسان ہے تو صرف آپ کے ساتھ اپنی گولی کی بوتلیں لائیں.
• آپ کے خون کے شکر کی سطح ریکارڈ کریں. اگر آپ خون میں گلوکوز میٹر کا استعمال کرتے ہوئے شروع کر چکے ہیں، تو آپ اپنے میٹر اور لاگ بک کو اپنے مقرری میں لائیں. "اگر آپ اپنے خون کے شکر کی سطح کی جانچ نہیں کررہے ہیں تو، آپ کا سی ڈی ای آپ کو آپ کے خون کی شکر کیسے چیک کرسکتا ہے اور آپ کتنی دفعہ آزمائشی کر سکتے ہیں. ہم تمام اندرونی اور باہر نکلیں گے اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ ذیابیطس کی جانچ کے طور پر آپ کی توقع کیجئے کہ دردناک نہیں ہے، "اس نے مزید کہا."
• آپ کے سوالات. اگر آپ اپنے سوالات کو پیشگی سے پہلے لکھتے ہیں تو آپ جیت گئے. ان سے پوچھنا مت بھولنا. Ginn-Meadow تجویز کرتا ہے کہ "آپ کے تمام سوالات جو آپ کے پاس ہوسکتے ہیں، ان کے بارے میں یہ بات ہے کہ آپ نے ٹی وی پر یا آپ کے چرچ کے رکن یا ایک کزن سے سنا ہے، تو میں ان کو ایڈریس کرسکتا ہوں اور اس بات کو یقینی بناتا ہوں کہ آپ کو ذیابیطس کا انتظام کرنے کے بارے میں حقائق معلوم ہو." > اپنے پہلے دورے پر، آپکے سی ڈی ای آپ کو اپنے کھانے کے منصوبے کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں مدد کے سلسلے میں ایک سلسلہ کے سوالات سے بھی پوچھے گا. وہ آپ کی اونچائی کی ضرورت ہوگی، اور آپ کے جسم کی بڑے پیمانے پر انڈیکس، یا بی ایم آئی کا حساب لگانا. یہ معلومات ضروری ہے کہ آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے کہ یہ ضروری ہے. اگر آپ کرتے ہیں تو، آپ کا غذائیت آپ کو گھر میں اور ریستورانوں پر کھانے کے لئے مینو کی منصوبہ بندی میں مدد کرسکتا ہے. وہ یا وہ ترکیبوں اور صحت مند متبادلات کے لئے اچھے ذریعہ بھی تجویز کرسکتے ہیں کہ وہ کھانے میں چربی اور کیلوری کم کریں.
• وہ تفصیلات آپ کے تمام صحت کی شرائط پر ہیں جیسے اعلی کولیسٹرول یا ہائی بلڈ پریشر، گٹھیا یا الرجی، یہ آپ کے غذائیت کی ضروریات کو متاثر کرے گا اور ساتھ ساتھ آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس پر کسی بھی ثقافتی اثرات کو متاثر کریں گے. گنی ماڈے کا کہنا ہے کہ "آپ کے نسلی پس منظر کو جاننے اور آپ کا کھانا کھانے والے کھانے سے آپ کے لئے ایک صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کی مدد کر سکتے ہیں اور اپنی ترجیحات کو اکاؤنٹس میں لے سکتے ہیں." ​​ آپ کی غذا کا نشانہ آپ کے پہلے سیشن کے دوران بہت سی معلومات کا احاطہ کرے گا، یہ نوٹ لینے میں مدد کرسکتی ہے. آپ اور آپ کے رجسٹرڈ غذائی ماہر کھانے کے منصوبے کو نظر انداز کرنے کے بعد مل کر کام کر سکتے ہیں. اگر آپ یہ سمجھتے ہیں کہ کھانے کی تجاویز بہت پیچیدہ ہیں یا آپ کو بھوک محسوس کرنا چھوڑتا ہے، تو آپ اپنی اگلی میٹنگ میں اپنے غذائیت کے ساتھ ان مسائل کو حل کرنا چاہتے ہیں.

شروع میں آپ مہینے میں ایک بار آپ کی غذائیت پسندی کو دیکھ سکتے ہیں. ایک بار کھانے کی منصوبہ بندی اور صحت مند متبادل ایک عادت بن جاتی ہے اور آپ کے خون کی شکر کنٹرول کے تحت ہے، شاید آپ کو اکثر آنے کی ضرورت نہیں ہے. گینی میڈ کا کہنا ہے کہ "میں عام طور پر زیادہ تر لوگوں کو دیکھتا ہوں جو تین ماہ کے مہینے میں ایک بار نیا تشخیص کیا جاتا ہے، پھر ہر تین ماہ اور پھر ہر چھ ماہ." "میرے پاس ایک شخص ہے جو میں سال میں ایک بار دیکھتا ہوں کیونکہ وہ اتنے اچھے کام کررہے ہیں." ​​