کیا موسم گرما میں ریمیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو خراب کرنا؟ | ریمیٹائڈ گٹھری سینٹر |

کم طلبا ریمیٹائڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے بہت سے لوگوں کے لئے زیادہ تکلیف کا مطلب ہے. ٹینک اسٹاک

فاسٹ حقیقت

موسم اور گٹھائی کے درمیان رابطے کو سمجھا نہیں جاتا ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو وہ جب مشترکہ درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اس سے باہر سرد ہونے کی ضرورت ہوتی ہے.

زیادہ نیند حاصل کرنے میں انتہائی موسمی حالات سے متعلق مشترکہ درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

موسم اور علامات کے درمیان ایک ممکنہ لنک: غریب، اور مشق کنٹرول کے درد میں مدد ملتی ہے.

ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے ساتھ رہنے والے کچھ افراد کے لئے، موسم سرما کے سخت موسم کا آغاز، درد اور درد کا بہاؤ ہے، لیکن محققین نے ابھی تک اس مفید ثبوت کو تلاش نہیں کیا ہے جب تک درد بڑھتا ہے. درجہ حرارت میں کمی ہے.

یہ زیادہ امکان ہے کہ جب ماحول تیز ہوجائے تو چیزیں دکھائی دیتی ہیں (یا محسوس کرتے ہیں). سیئٹل میں واشنگٹن ڈیپارٹمنٹ آف بحالی میڈیسن یونیورسٹی کے ایک استاد، کمبرلی بینیٹ، پی ٹی ڈی کا کہنا ہے کہ اندھیرے آسمان ڈپریشن کے باؤنس کی قیادت کرسکتے ہیں. ڈاکٹر بینے نے مزید کہا. "

" جب انہوں نے کل کلینیکل ٹرائلز کو دیکھا، تو وہ موسم اور گٹھائی کی سرگرمی کے درمیان کوئی تعلق نہیں مل سکا. اور درد، "اوہیو میں کلیولینڈ کلینک میں رماتی اور امونولوجی کی بیماریوں کے شعبہ کے صدر، ایم ڈی، ابی ابیلسن کہتے ہیں. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ ریمیٹائیوڈ گٹھیا (RA) کے ساتھ رہنے والے لوگوں کو احساس نہیں ہے.

"حقیقت یہ ہے کہ، RA اور دیگر گٹھری کے ساتھ لوگوں کے لئے، ان کے علامات کو موم اور فہم کر سکتا ہے." ڈاکٹر ابیلسن کہتے ہیں. "کچھ لوگ اپنے جسم میں ایک نمونہ محسوس کرتے ہیں." ​​

"سب کچھ مختلف ہے". "میں ان لوگوں کو کبھی نہیں مانتا ہوں جو لوگ اپنے گٹھائی کے بارے میں سمجھتے ہیں. وہ اس کے ساتھ رہ رہے ہیں - یہ ان کی بیماری ہے. "

انتہائی موسم کی شرائط میں مشترکہ درد کو کم کریں

اگر انتہائی درجہ حرارت یا نمی تبدیل ہوجاتی ہے تو ریمیٹائڈ گٹھائی کے علامات کو بدتر محسوس ہوتا ہے، ان اقدامات کو اپنے درد کو کم کرنے کے لۓ:

• مشق . ابلیسسن کا کہنا ہے کہ "میں ہمیشہ مشق کی سفارش کرتا ہوں." ہائی اثر اثرات سے بچیں، لیکن تحریک اور تحریک کی مشقوں کی حد میں مشغول ہیں. جب آپ ری درد کے ساتھ جدوجہد کر رہے ہیں تو پانی پر مبنی مشق بہت اچھا ہے.
• کافی نیند . بینیٹ کا کہنا ہے کہ "نیند اور درد بہت قریب سے متعلق ہے". ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ ناکافی نیند نے RA کے مریضوں میں درد اور موڈ خراب کردی ہے. ہر روز بہتر محسوس کرنے کے لئے ہر رات پوری طرح آرام کریں. اسکینڈنویان جرنل آف رومیمولوجی میں شائع کردہ ایک مطالعہ RA کے ساتھ مریضوں کو مل گیا جو اچھی طرح سے درد اور تھکاوٹ کا تجربہ نہیں کرتے تھے اور انہوں نے کہا کہ مریضوں کو اس طرح کے "ز - دواؤں" (Zopidem، Zaleplon) یا نامی لینے کے لۓ کہا جاتا ہے. بینزودیازیپائن نے نیند کو روک دیا تھا. اگر آپ کو نیند کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ اپنے نیند کے پیٹرن اور آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ لے کر کسی بھی ادویات (اس میں اضافے کے لۓ) پر اپنے ڈاکٹر کے ساتھ بات چیت کرنے پر بات چیت کریں.
• چیک میں کشیدگی رکھیں . جذباتی کشیدگی درد بھی بڑھ سکتا ہے. آرام دہ اور پرسکون کی تکنیک، بائیوفایڈ بیک، یا مراقبت کی کوشش کریں.
• درد کو ٹھنڈا کرنے کے لۓ . RA درد کو کنٹرول کرنے کے لئے ہیٹنگ پیڈ یا گرم غسل کا استعمال کریں.
• باقی رہیں . جب آپ کے جسم کو ختم کیا جاتا ہے تو اسے آسان کریں. آپ کے جسم کے دردناک حصہ سے بچنے کے لۓ یہ آسان ہوسکتا ہے.
• منتقل . ابلیسسن کو مختلف آب و ہوا میں منتقل کرنے کی سفارش نہیں کرتی، یہاں تک کہ اگر آپ محسوس کرتے ہیں کہ سردی موسم آپ کے ام علامات کو خراب کرتی ہے. اس کے بجائے، تہوں میں گرم رہنے کے لئے کپڑے. وہ کہتے ہیں کہ آپ رہتے ہیں کہ کس طرح موسم اور راحت کے سلسلے میں رہتے ہیں اس سے کہیں زیادہ اہم ہے. ابلیسسن کہتے ہیں کہ "آپ کی زندگی کہاں ہے جو خوش، اطمینان بخش اور فعال ہے."