شارپوروا کے 3 آسان صحت اور خوبصورتی ٹیکنیکس
آپ کے باتھ روم میں سنسکرین رکھیں تو آپ شاور کے بعد درخواست دے سکتے ہیں.
اپنے صحت مند پری ورزش کے ناشے کے لئے اپنے اپنے سبز رس کا مکس کریں.
فوری طور پر اعتماد کو فروغ دینے کے لئے آپ کے پسندیدہ خوشبو کے بارے میں سپرتزر.
ماریا شرپاوا صرف ایک باصلاحیت کھلاڑی نہیں ہے. سپر ماڈل لگ رہا ہے کے ساتھ، یہ حیرت نہیں ہے کہ روسی پیدا ہونے والا سنہرے بالوں والی خوبصورتی اور فیشن برانڈز کی ہلاکت کے ساتھ معاہدے کا سامنا ہے اور "کھیل اکٹھا شدہ" سویسمنٹ مسئلہ کے لئے تصاویر کی گئی ہے. (اس نے حریف سیینا ولیمز کو بھی 2014 میں "فوربز" میگزین کی طرف سے سب سے زیادہ ادا کردہ خاتون کھلاڑی نامزد کیا.)
پانچ سالہ گرینڈ سلیم فاتح، جو اس وقت کے اس سال کے امریکی اوپن کے لئے تیار ہو رہی ہے، وقت گزارے حالیہ Supergoop میں روزانہ صحت کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے اس مصروف شیڈول کا! ایونٹ دبائیں. وہ اپنی صحت مند جلد کی عادتوں سے آگاہ کرتی ہے، وہ ایک سخت میچ کے دوران کیسے زیادہ رہتی ہے، اور زیادہ.
1. اس کی خوبصورتی کے معمول میں سب سے اہم قدم: دنیا میں بہترین ٹینس کھلاڑیوں میں سے ایک کے طور پر، شارپاپووا سورج میں مشق اور کھیلوں کے کھیلوں کو کھیلنے میں بہت وقت گزارتا ہے. اس کی مناسب جلد کو یقینی بنانا یقینی بنانے کے لئے، وہ ایس پی ایف کے لئے پہنچ جاتا ہے جیسے ہی وہ اٹھتی ہے. اور حقیقت میں، وہ کہتے ہیں کہ وہ اپنے نوجوانوں کے سال سے ایک شوقیہ سنسکرین صارف ہیں.
"میرے لئے یہ ضروری ہے کہ آپ دن کے دن میں سنی اسکرین کے بارے میں سوچیں، کیونکہ آپ اپنے دن کے بارے میں سوچتے ہیں، آپ آگے چیلنجوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں. اور آپ کی سرگرمیاں آپ کر رہے ہیں اور [سنسکرین] اب آپ کے دماغ پر زیادہ نہیں ہے، "وہ کہتے ہیں. "میں نے اپنے شاور کے آگے سنی اسکرین کی بوتل ہے، لہذا میں اٹھتا ہوں، شاور، تولیہ اتار اور لاگو کرتا ہوں." جب وہ ٹینس چل رہا ہے تو، شارپاوا Supergoop پر انحصار کرتا ہے! ہر روز سنی اسکرین براڈ اسپیکٹرم ایس پی ایف 50، جسے وہ کہتے ہیں کہ ہلکا پھلکا ساختہ ہے اور اس کی آنکھوں کو دھوپ نہیں دیتا ہے.
متعلقہ: ہر جلد کے اندراج کیلئے 10 بہترین ایس پی ایفز
2. اس کی چمک بڑھانے کا راز: صبح میں ایس پی ایف پر سلائڈنگ کرنے کے علاوہ، شارپاواوا نے اس دن اپنے پانی کو ہائیڈریٹ رکھنے اور اس کی جلد کو تازہ رکھنے کے لئے مکمل پانی کے ساتھ شروع کیا. وہ بتاتا ہے "میں عام طور پر پانی کے نصف لیٹر سے زائد اور پینے، صرف اپنے دماغ کو تیار کرنے اور جانتا ہوں کہ مجھے پانی [پانی] کی ضرورت ہے."
3. وہ ایک بڑا میچ سے پہلے کیسے آرام کرتا ہے: شیرپوا کے لئے، کافی نیند حاصل کرنا اس کی کامیابی کی چابیاں میں سے ایک ہے. "میں سوتا ہوں. وہ کہتے ہیں کہ مجھے نپ لے کر محبت ہے. "جب میں ایک چھوٹی سی لڑکی تھی تو یہ میرا قائل ہے. مجھے ایک صبح اور دوپہر کا تجربہ ہوتا تھا، اور میں گھر آ کر لنچ رکھتا ہوں اور پھر 45 منٹ کی نپ لے لیتا ہوں. اس دن، میں ایسا کرنے سے لطف اندوز ہوں اگر مجھے موقع ملے. "
4. اس کا پسندیدہ پری کھیل کا کھانا: جب یہ کھانے کے لئے آتا ہے تو، شارپاواوا یہ آسان رکھتا ہے. وہ کہتے ہیں "میں نے اس سال کے بارے میں بہت کچھ سیکھا ہے کہ میں کس طرح کھانے کی چیزیں اور کتنے توانائی میں رد عمل کرتا ہوں،". "عام طور پر، میں تھوڑا سا چکن اور بہت سبز سبزیوں کو کھاتا ہوں [[سے پہلے]." شارپوروا نے اپنی سبز رنگ کے جوس کو بھیڑنے کے لۓ، مقامی اسٹورز پر رگڑنے کے لۓ ریگولیوں کو لے کر میٹھی اور نیبو اور نیوزی لینڈ کو جوڑنے کے لئے بھی پسند کیا.
5. وہ کس طرح اعتماد رہتا ہے: سب سے آسان طریقوں میں سے ایک شیرپواوا خود کو فروغ دیتے ہیں اس کے دروازے پر چلنے سے پہلے اپنے پسندیدہ خوشبو پر پھیلاتے ہوئے. اور وہ عدالت میں قدم اٹھائے جانے سے پہلے، وہ خود کو یاد دلاتا ہے کہ وہ کس طرح خوشگوار ہے کہ اس کے خواب کی پیروی کی جا رہی ہے.
"میں نے اس کھیل کو ایک طویل عرصے سے کھیلنے اور بہت سے کاموں اور کوششوں میں ڈال دیا ہے." "اور اس لمحے جب آپ عدالت میں جانے کے بارے میں ہیں - یہی وہی ہے جو آپ کے لئے کام کرتی ہے، مقصد ہے. یہ ایک امتیاز ہے. کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جیتنے یا کھو دیتے ہیں، وہاں جانے کا موقع بہت خاص ہے. یہ بہت طاقتور ہے. "
