پریمینپولس میں (رجحان شروع ہونے سے پہلے مرحلے)، تقریبا 80 فیصد عورتوں نے اچانک خود کو ناپسندیدہ، ناقابل اعتماد، اور کبھی کبھی کمزوری سے نمٹنے کے لئے "زندگی کی تبدیلی" "علامات. یہ گرم چمکیں، نیند کی خرابی سے بچنے اور تھکاوٹ، ڈپریشن اور تشویش کے لئے پیشاب کی تعدد بڑھتی ہے.
کچھ علامات، دوسروں کے مقابلے میں زیادہ تیز ہیں. گریگوری اے پلیٹونیف، ایم ڈی، ایم ٹی ایس، ایف اے سی پی کے مطابق، پیینی جورج انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اینڈ ہیٹنگ کے لئے انسٹی ٹیوٹ، ایبٹ شمال مغربی ہسپتال، منینولوپس، مینیسوٹا، گرم چمک رینجاسپولل خواتین میں سب سے زیادہ عام شکایت ہیں. وہ کہتے ہیں "جہاں تک 10 سے 20 فیصد مردپاسل خواتین گرم چمکوں کو ناقابل برداشت ہونے کی وجہ سے تلاش کرتے ہیں، وہ ہیں."
متعلقہ: کیا یہ رجحان کا نشان ہے؟
"رینج سے منسلک علامات کے علاج کے معیار کا طریقہ تھا. ایک بار ہارمون متبادل تھراپی [HRT]، حالیہ برسوں میں ایچ ٹی ٹی کی عمر 50 اور 74 کے درمیان 38 فیصد خواتین کی 38 فیصد خواتین کے ساتھ، "ڈاکٹر پلاٹنیفف نوٹ. تاہم، ایچ آر ٹی سے منسلک سنگین ضمنی اثرات کے بارے میں خدشات، اب لوگ رجحانات کے علامات کو کم کرنے کے لۓ متبادل علاج کے بارے میں بہت سے لوگوں کی توجہ کو واپس لے چکے ہیں، بشمول ہزاروں سالوں سے خواتین کی طرف سے استعمال ہونے والی کچھ جڑی بوٹیوں کے علاج. پلاٹونیف نے عورتوں کو دیکھا ہے، خاص طور پر کم شدید علامات کے ساتھ، قدرتی علاج کے ساتھ ان کے رینبوپاس علامات کو کامیابی سے منظم کرتے ہیں. تاہم، اس بات کا یقین ہے کہ کچھ دیکھ بھال کرنا ضروری ہے. ذیل میں شامل ہونے کا نوٹس لینے کے لۓ:
سیفٹی.
- منشیات کی طرح، جڑی بوٹیوں کیمیائی طور پر مبنی ہوتی ہے، جو وہ کام کرتا ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ لیبل پر ایک "قدرتی" دعوی لازمی مطلب نہیں ہے کہ مصنوعات مکمل طور پر محفوظ یا ضمنی اثرات سے پاک ہے. مثبت پہلو پر، عام طور پر رینج کے لئے خاص طور پر تجویز کردہ بہت سے مخصوص بوٹانیکک محفوظ طریقے سے ریکارڈ استعمال کرتے ہیں. مؤثریت.
- ہربل سپلیمنٹ کی تشکیل برانڈ کی طرف سے بہت مختلف ہوتی ہے. آپ کو اکثر اعلی معیار کی مصنوعات کو تلاش کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جن میں معیاری نکالا شامل ہے. یہ اس بات کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے کہ آپ فعال اجزاء کی مقدار، یا فی صد، آپ کو مصنوعات کے لئے مؤثر ثابت ہونے کی ضرورت ہے. افشاء.
- کسی بھی جڑی بوٹی کے استعمال کے بارے میں آپ کے ڈاکٹر یا ہیلتھ کیئر پیشہ ور سے بات کرنا ضروری ہے. . کچھ عرصے سے جڑی بوٹیوں سے دواؤں کے ساتھ بات چیت کرے گی جنہیں آپ پہلے سے ہی طبی حالت میں لے جا رہے ہیں یا اس پر اثر انداز کر رہے ہیں. اس کے علاوہ، جڑی بوٹی یا ملبوسات کی مصنوعات آپ کو اپنی مخصوص علامات، وزن، عمر، اور طبی تاریخ پر مبنی بنائے جانے کی ضرورت ہوتی ہے. متعلقہ: متبادل میپ ٹکن علاج کا انتخاب
عام طور پر رینج رگڑ کے لئے استعمال کیا جاتا عام جڑی بوٹیاں
امریکہ میں، مندرجہ ذیل جڑی بوٹیوں میں رجحانات کے علامات کو دور کرنے کے لئے سب سے زیادہ عام طور پر استعمال شدہ علاج میں شامل ہیں:
بلیک کوہوش.
- بلٹر کوپ، سیاہ کوہوش ( Cimicifuga racemosa ) کا ایک رشتہ دار ہے. حیاتیاتی علامات کے علاج کے لئے سب سے مشہور معالج کا علاج. اس پلانٹ کی جڑ فیوٹوسٹریسن پر مشتمل ہے، جو جسم کے اپنے ایسٹروجن کی نقل کی کلیدی پلانٹ مرکبات ہیں. بڑے پیمانے پر تحقیق کے مطالعہ کو یہ محفوظ اور موثر ثابت ہوتا ہے. شمالی امریکی رینج سوسائٹی سوسائٹی کے مطابق، سیاہ کوہوش گرم چمکوں، رات کے پسینے اور اندام نہانی خشک کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ اس کے اثرات عام طور پر مختصر مدت (تقریبا چھ مہینے) ہیں. یہ جڑی بوٹیوں کو محفوظ استعمال کی ایک طویل تاریخ ہے، اگرچہ غیر معمولی معاملات میں سیاہ کوہوش معمولی جزو کی وجہ سے ہو سکتا ہے. احتیاط کا ایک نوٹ: اگر آپ ہائی بلڈ پریشر کے لئے ایک نسخہ دوا لیں تو، اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں کیونکہ سیاہ کوہوش اس کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. ڈونگ کوئائی.
- اس بارہمیاتی پود کی جڑ 1000 سے زائد سالوں تک استعمال کیا گیا ہے. چین، کوریا، اور جاپان میں ایک خاتون کی تولیدی ٹنک. اس کی جڑ پر فیوٹوسٹریسن بھی شامل ہیں. روایتی طور پر، ڈونگ کوئائی ( Angelica Sinensis ) استعمال کرنے کے لئے استعمال کیا گیا ہے ماہانہ شکایات اور PMS، لیکن یہ اکثر دیگر جڑی بوٹیوں کے ساتھ شامل کیا جاتا ہے، بشمول سیاہ کوہوش، Ginseng، اور چاکلیٹ ( Vitex agnus-castus ) سمیت مصنوعات میں، جس میں کم کرنے میں مدد گرم چمک کے طور پر رینج علامات. اگرچہ عام طور پر یہ عام نہیں ہے، سورج کی روشنی سنبھالنے کا نتیجہ ہو سکتا ہے، لہذا ڈونگ کوئ کے لۓ براہ راست سورج لائٹ سے بچیں یا سنسینچ استعمال کریں. فیکسسیڈ.
- بہت سے لوگوں کو رینج اور فلاشی تیل کی طرف سے بازیابی کے علامات کو دور کرنے کی قسم. ابتدائی تحقیقات نے تجویز کیا کہ فلیکس گرم گرم چمک کے لئے ایک ممکنہ علاج تھا - 57 فی صد کی شدت کو کم کرنے کا دعوی کیا گیا ہے کیونکہ اس میں ایٹمروجن کی طرح پلانٹ کیمیائیوں کا نام لوگنان ہے. تاہم، حالیہ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ placebo کے مقابلے میں، فلیکسسڈ گرم چمک کو نمایاں طور پر کم نہیں کرتا. اسی طرح فلیکسیس تیل کی بناء پر درست ہوتا ہے، جس میں زمین کی سطح سے پھیلنے سے نکلنا ہوتا ہے. شام کی پریشانی کا تیل.
- یہ تیل شام کے پرائمرو پلانٹ کے بیجوں سے نکال دیا جاتا ہے ( اوینتھٹا بائینس ) اور ایک ومیگا -6 ضروری فیٹی ایسڈ پر مشتمل ہے گاما-لیولولینک ایسڈ کہا جاتا ہے. مضبوط سائنسی ثبوتوں کے فقدان کے باوجود، بہت سے خواتین کو معلوم ہوتا ہے کہ اس بوٹانیکل کی 300 ملیگرام کی ایک روزانہ خوراک شدت اور گرم چمک کی شدت اور چھاتی کے ادراک کو کم کرتی ہے. ضمنی اثرات میں دوشنہ اور اسہال شامل ہوسکتا ہے. شام کے پرومرو تیل بھی کچھ نسخہ منشیات اور دیگر ہربل سپلیمنٹس کے ساتھ بات چیت کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے، لہذا اس سے پہلے اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ کے ساتھ چیک کرنے کے لئے اس بات کا یقین. سویا.
- پودوں پر مبنی غذا میں پایا کچھ مرکبات سوچ رہے ہیں. کمزور ایسٹروجن کی طرح اثرات لانے کے لئے، انہیں گرم چمکوں اور رات کے پسینے سے بچنے میں مدد دینے کی صلاحیت دی. سویا Phytoestrogens (Isoflavones) ان کی سب سے زیادہ مکمل طور پر ایک گولی یا پاؤڈر میں کھانے کی چیزیں جیسے ٹوف، سویا بین اور سویا دودھ میں پایا جا سکتا ہے. اعلی سویا غذا کو مضبوط ہڈیوں سے بھی منسلک کیا گیا ہے، خاص طور پر رینج کے پہلے 10 سالوں میں، جب ایسٹروجن کی سطح میں کمی اور تیزی سے ہڈی کا نقصان ہوتا ہے. یہ ثابت ہوتا ہے کہ سویا سپلیمنٹس سویا فوڈ کے طور پر ہی فوائد فراہم کرسکتے ہیں. احتیاط کا ایک نوٹ: جانوروں کے مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ سویا چھاتی کے خلیات کی ترقی کو فروغ دے سکتا ہے. ڈاکٹر پوٹوکونف کہتے ہیں، "چھاتی کا کینسر کی تاریخ کے ساتھ خواتین کو سوپ کو استعمال کرنے کے لۓ سوزش کا استعمال کرنے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ دینا چاہئے. " یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ ایک سائز بالکل مناسب نہ ہو ". تمام خواتین. " اگر آپ مختلف جڑی بوٹیوں کے علاج کی کوشش کرتے ہیں، تو انفرادی طور پر ان کی پہلی کوشش کریں کہ آپ کس طرح رد عمل کریں.
