ہارمون ٹیسٹوسٹیرون بنیادی طور پر مردوں میں جنسی خواہش کے لئے ایندھن کے طور پر سوچا ہے. جب آپ "کم ٹیسٹوسٹیرون" سنتے ہیں تو ذہن میں آنے والی پہلی چیز جنسی خواہشات یا جسمانی پیچیدگیوں کو عارضی بیماری کی طرح کم کرتی ہے.
لیکن جسم میں ٹیسٹوسٹیرون کی کردار صرف آپ کو آسانی سے بڑھ کر زیادہ سے زیادہ ملوث ہے. ہارمون آپ کی دماغ میں ایک کردار ادا کرتا ہے، بشمول آپ کے دماغ کیسے کام کرتی ہیں. اس وجہ سے کم ٹیسٹوسٹیرون کو علامات سے منسلک کیا گیا ہے جیسے موڈ سوئنگ، کشیدگی میں اضافے اور ڈپریشن.
"کم ٹیسٹوسٹیرون مردوں میں ذہنی صحت کے مسائل کا ایک بڑا ذریعہ ہے"، شریک بانی اور چیف ایگزیکٹوڈیشن کے ایم ڈی ایڈورڈ لیویٹن کہتے ہیں ویزس ہیلتھ کیئر آفیسس ویلسلی، ماس میں. "دماغ میں سیلز ٹیسٹوسٹیرون رسیپٹر ہیں جو ذہنی طور پر دماغی صحت کو متاثر کرتی ہیں. کم ٹیسٹوسٹیرون والے مرد تھکاوٹ کا سامنا کرسکتے ہیں اور عام طور پر موڈ جھکتے ہیں. " "یہ ڈپریشن کے اہم وجوہات میں سے ایک ہے. اس شرط کا سامنا کرنا پڑتا مرد، کبھی کبھی بلایا جاتا ہے، اور کبھی کبھی بھی کہا جاتا ہے اور 'مرد رجحان'، 'ڈاکٹروں کو علامات اور علاج کے بارے میں بحث کرنے کے لۓ دیکھنا چاہئے.'
کم ٹیس ٹیسٹوسٹونون-دماغی صحت کنکشن
یہ کس طرح ہے کہ ٹیسٹوسٹیرون کس طرح ذہنی طاقت پر قابو رکھتا ہے اساتذہ؟ ماہرین اس بات کو یقینی طور پر اس بات کا یقین نہیں کر رہے ہیں کہ کیوں، لیکن وہ یہ جانتے ہیں کہ یہ ہوتا ہے: حالیہ برسوں میں، بڑی سائنسی مطالعات نے مرد، کم ٹیسٹوسٹیرون اور کشیدگی، اور کم ٹیسٹوسٹیرون اور ڈپریشن میں کم ٹیسٹوسٹیرون اور موڈ جھولوں کے درمیان ایک رابطے کا ذکر کیا ہے.
مثال کے طور پر، 600 سے زائد بوڑھے ڈچ مردوں کا ایک مطالعہ کم ٹیسٹوسٹیرون اور ڈپریشن کے درمیان ایک اہم معاشرہ ہے. کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کے ساتھ مطالعہ میں مردوں کو ڈپریشن کے علامات سے بھی نمٹنے کا امکان ہے.
اس کے علاوہ، کم ٹیسٹوسٹیرون کے علامات جذباتی طور پر تکلیف دہ ہوسکتی ہیں، جس میں ایک نیچے سرپل پیدا ہوتا ہے جو آخر میں ڈپریشن کا باعث بن سکتا ہے. نیو یارک کے علاقے میں نجی عملیات میں ایک بورڈ کے مصدقہ یورولوجی ایم ڈی، ایم ڈی، مائیکل اے وارنر کہتے ہیں، "ٹیسٹوسٹیرون کی کم سطح ایک انسان کی کم توانائی کا سبب بن سکتی ہے، اس طرح مشق نہیں، پھر وزن بڑھتا ہے اور کم کشش محسوس کرتا ہے." .
آپ کی مایوسی کا پیچھا کرنا، یہ کم ٹیسٹوسٹیرون سے متعلقہ مسائل آپ کے رومانٹک تعلقات پر کشیدگی ڈال سکتے ہیں. این وی، آف ویسٹچسٹر کاؤنٹی اور لانگ آئلینڈ میں دفاتر کے ساتھ، بیٹ شیوا مارکس، پی ایچ ڈی، ایم ایچ ایچ، میڈیکل سینٹر کے میڈیکل سینٹر کے کلینیکل ڈائریکٹر، نے کم ٹیسٹوسٹیرون سے متعلق رشتہ کے مسائل سے نمٹنے کے کئی جوڑوں کے ساتھ کام کیا ہے. ڈاکٹر مارکس نوٹ کرتی ہے کہ اگر آپ کے جنسی زندگی کا امکان ہوتا ہے، تو بالآخر دونوں دونوں شراکت داروں کے مسائل پیدا ہوسکتے ہیں، اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اپنے تعلقات کو دوسرے طریقوں سے کس طرح کام کرنے کی کوشش کرتے ہیں.
موڈ بڑھانے کے لۓ مشورہ
اچھی خبر مرد جب یہ ٹیسٹوسٹیرون اور موڈ سوئنگ کے ساتھ ساتھ دوسرے جذباتی مسائل کے حامل ہوتے ہیں تو یہ مسائل درملو اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کے ایک مجموعہ کے ذریعہ حل ہوسکتے ہیں اور اسے درست کیا جا سکتا ہے. یہاں میں کیا مدد کر سکتا ہے:
- آپ کی صحت کی عادات کی جانچ پڑتال کریں. اگر آپ کے پاس ٹیسٹوسٹیرون کم ہے، توقع ہے کہ موٹاپا یا غیر فعالی ایک اہم عنصر ہے، ڈاکٹر لیونٹن بیان کرتی ہے. کاروبار کا پہلا حکم، اس کے بعد نہ صرف اپنی کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح پر کام کرنا بلکہ آپ کے مجموعی طرز زندگی کے انتخاب میں بھی. لیونٹن کا کہنا ہے کہ "کسی بھی ذہنی صحت کے معاملے میں، یہ بہت ضروری ہے کہ نیند کافی مقدار میں ہو اور اس بات کو یقینی بنائے کہ آپ کو کافی سورج کی روشنی ملتی ہے، یا باہر یا موسمی موڈ کی خرابی کی شکایت کے لئے ایک قدرتی روشنی کے ساتھ." "مشق انتہائی اہم ہے، جیسا کہ آپ کی خوراک میں کاربوہائیڈریٹ اور شکر کی مقدار میں نمایاں طور پر کمی ہے. زیادہ چینی اور کاربوہائیڈریٹ کو موڈ پر منفی طور پر متاثر کیا گیا ہے، جبکہ اس کا مقابلہ کرنے میں مشق کرتے ہیں.
- اپنے ساتھی کے ساتھ مواصلات کریں. اگر آپ کے اہم دوسرے مسائل کے ساتھ کم ٹیسٹوسٹیرون اور دباؤ یا ڈپریشن کے ساتھ آپ کے مسائل میں حصہ لے رہے ہیں تو یقینی بنائیں مسائل کو حل کرنے کے لئے اپنی تلاش میں اپنے ساتھی کو شامل کرنے کے لئے. لیونٹن کا کہنا ہے کہ "جوڑے کو منسلک کرنے کے لئے نئے اور جدید طریقوں کو تلاش کرنا پڑتا ہے، جسمانی خوشی کو تلاش کرنا پڑتا ہے، اور یہ محسوس ہوتا ہے کہ کم ٹیسٹوسٹیرون ایک قابل علاج شرط ہے." "جنسی تھراپی یا مشورے سے جوڑے کو اپنی کھلی ضروریات کو ایک اور کھلی اور شفا یابی ماحول میں بیان کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کیونکہ ٹیسٹوسٹیرون نہ صرف عمارت کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتا ہے، کھلی اور ایماندار مواصلات اہم ہے. "
- کشیدگی کا انتظام کریں. کم ٹیسٹوسٹیرون اور کشیدگی کے درمیان کنکشن اہم ہے. لیونٹن کا کہنا ہے کہ "کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کا ایک اور بڑا سبب کشیدگی کی سطح زیادہ ہے". "اگر آپ زور سے اور مسلسل لڑائی یا پرواز کے موڈ میں ہیں تو، آپ کا جسم جنسی تعلق سے پہلے کشیدگی کو سنبھالا کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے جا رہا ہے." اور اگر کشیدگی آپ کی زندگی کو کنٹرول کر رہی ہے تو، وہ کہتے ہیں، یہ مشکل ہوسکتا ہے کم ٹیسٹوسٹیرون سے متعلق دیگر جذباتی مسائل پر سنبھال لیں.
- ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی پر غور کریں. اگرچہ پچھلے مرحلے میں تمام اقدامات کر سکتے ہیں، مارکس کا کہنا ہے کہ اکثر ٹیسٹوسٹیرون میڈیکل طور پر ٹیسٹ ٹیسٹوسٹیرون متبادل تھراپی کے علاج سے آتے ہیں. تاہم، یہ تھراپی سب کے لئے موزوں نہیں ہے. ایک بار جب آپ ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بہتر بنانا شروع ہوتا ہے، وہ کہتے ہیں کہ، بہت سے دوسرے جذباتی اور جنسی مسائل کو بھی بے حد شروع کرنا شروع ہوتا ہے.
