یہ جلد اور آسان ہدایت سارہ ولسن کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا، جس نے میں چھوڑ دیا چینی ، اس کے چینی سے کاٹنے کے سفر کے بارے میں ایک کتاب ایک تائیدریڈ حالت کا علاج کرنے کے لئے اس کی خوراک.
اجزاء
• 1 2/3 کپ گھر بادام دودھ (میں نے چھوڑ دیا چینی میں دستیاب ہدایت)
1 چھوٹا سا پکا ہوا اوکوکودا
• 3 چمچیں نامیاتی چھڑی پر مبنی پروٹین پاؤڈر (اختیاری)
• 1-2 فلوس پاؤچ پاؤڈرڈ اسٹیویا • ذائقہ کرنے کے لئے
• آئس کیوب کے چھوٹے مچھر
• 2 چمچوں کیکو نبس
ہدایات :
تمام اجزاء کو پھینک دیں، کوک نب کے علاوہ، ایک بلینڈر میں اور ہموار ہونے تک مرکب. نبس میں ٹاس اور اضافی چند دالوں کے لئے مرکب.
نوٹ: ولسن اپنے گھر کے بادام کے دودھ کا استعمال کرتے ہیں؛ اگر آپ نے اسٹور خریدا بادام کا دودھ استعمال کرنے کا انتخاب کیا ہے، تو اس برانڈ کا جائزہ لیں جس میں کوئی اضافی چینی نہیں ہے.
