فہرست کا خانہ:
مس نہیں یہ
زوریسیس کے ساتھ ہماری زندگی کے لئے سائن اپ کریں نیوز لیٹر
سائن اپ کرنے کے لئے شکریہ!
مزید روزانہ روزانہ ہیلتھ نیوز لیٹر کے لئے سائن اپ کریں.
زراعت کے گٹھائی صرف چند جسم کے درد سے بہت زیادہ ہے. درد اور سختی سے شدید تھکاوٹ سے، حالت یہ ہے کہ علامات کی ایک صف کے ساتھ آتا ہے جو ان کے ساتھ روزانہ چیلنجوں کا سبب بنتا ہے. ان لوگوں کے لئے جو نہیں شرط ہے، psoriatic گٹھائی کے ذہنی اور جسمانی ٹولوں کو سمجھنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے. یہاں 15 بیانات ہیں جو صرف psoriatic گٹھائی ہیں جن سے واقف ہیں. اگر آپ کے پاس شرط نہیں ہے لیکن کسی کو جاننے والا ہے، تو اس فہرست سے اپنی سمجھ کو گہرائیوں سے شروع کرو.
1. نصف جنگ صحیح تشخیص حاصل کر رہا ہے.
ورجینیا کے سابق کیمسٹری استاد 60 سالہ Teresa Dishner، نے ان کی بنیادی دیکھ بھال کے ڈاکٹر کو اچانک دردناک علامات کا سامنا کرنے کے بعد دیکھا. 2002 میں psoriatic گٹھائی کے ساتھ تشخیص کیا گیا تھا، ڈیشینر کہتے ہیں، "میں لباس پہننے کے دوران انتہائی درد ہوتا تھا، اور میری انگلیوں کو کلاس سکھایا گیا تھا." ڈاکٹر نے ابتدائی طور پر اسے نمک ڈال دیا. لیکن ڈشینر نے محسوس کیا تھا کہ کچھ اور بات چیت ہوئی تھی، لہذا وہ ریمیٹولوجسٹ کو دیکھنے کا فیصلہ کیا. اسی طرح وہ صحیح تشخیص حاصل کرتے ہیں.
"اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کے درد کے پیچھے کوئی چیز ہے تو اسے نظر انداز نہ کریں اور سوچیں کہ یہ دور ہو جائے گا." رانا راب، مغربی مغرب کے psoriatic گٹھائی کے ساتھ رہنے والے فنانس مینیجر کا کہنا ہے کہ، وسکونسن . "میں صرف پانچ سال قبل ہی تشخیص کر رہا تھا، لیکن مجھے لگتا ہے کہ دس سال تک میرے پاس ہے. جوابات تک پہنچنے تک اپنے ڈاکٹروں کے پاس جاؤ. "
2. آپ کی توانائی کی سطح ایک بینک اکاؤنٹ کی طرح ہے.
زراعت کے گٹھائی بہت زیادہ تھکاوٹ کا سبب بن سکتا ہے. ہر کام کے لئے آپ مکمل کرتے ہیں، یا مکمل کرنے کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، آپ اپنے روزانہ توانائی کے بینک کو نچوڑ دیتے ہیں. سڑک پر کسی کاسکر پر ڈالنے یا اپنے پڑوسی سے بات کرتے ہوئے آپ کو توانائی کی فراہمی. اور کبھی کبھی، یہاں تک کہ اگر جاگنے کے بعد یہ سب سے پہلے چیز ہے، تو شاور آپ کو بستر میں دائیں جانب واپس لے جانا پڑتا ہے.
نیو یارک شہر میں ہسپتال کے خصوصی سرجری کے ایک ریمیٹولوجسٹ، ایم ڈی، ایم ڈی، جوزف مارکسنسن کہتے ہیں، "جب آپ کے علامات خاص طور پر شدید ہیں." ان لوگوں کے پیاروں کے لئے جن میں psoriatic گٹھائی موجود ہیں اس بات کو سمجھنے کے لئے یہ بھی ضروری ہے کہ حالت کس طرح نکالا جا سکتا ہے - مثال کے طور پر، psoriatic گٹھائی کے ساتھ لوگ اکثر منصوبہ بندی منسوخ کر سکتے ہیں، یا ابتدائی گھر سر.
3. بس کیونکہ آپ خریداری کی ٹوکری کو دھکا دینے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہیں اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ کام نہیں کرتے.
ربی کا کہنا ہے کہ وہ گھر میں اور سوئمنگ پول میں ہفتے میں چار سے پانچ مرتبہ مشق کرتے ہیں. لیکن کچھ دنوں میں درد اسے خریداری کی ٹوکری کو آگے بڑھانے کی طرح آسان چیزیں کرنے سے روک سکتا ہے. جبکہ مشق آپ کے علامات کو مکمل طور پر کم نہیں کر سکتا، یہ آپ کے جوڑوں کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. بائوریٹیٹ گٹھائی کے ساتھ بائیکنگ، چلنے اور تیراکی لوگوں کے لئے بہت سارے فٹنس کے اختیارات ہیں.
4. آپ کی غذا میں تبدیلی psoriatic گٹھائی کا علاج نہیں کرے گا …
psoriatic گٹھائی کے لئے کوئی معلوم علاج نہیں ہے، اور Paleo یا گلوبین مفت جانے کے ایک علاج نہیں ہے. تاہم، اچھی خبر، یہ ہے کہ بہت ساری اینٹی سوزش پھل اور سبزیوں کے ساتھ ایک صحت مند خوراک ہے جو چربی اور شکر میں کم ہے، psoriatic گٹھائی کے علامات کو کنٹرول کے تحت رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. ڈاکٹر مارسنسن کا کہنا ہے کہ "جواہراتی گٹھائی کے علامات میں اضافہ ہوسکتا ہے."
5 … نہ ہی گہرائی سانس لینے یا تعصب کرتے رہیں گے.
آپ کی خوبی جوئی دوست کو یہ خیال ہو سکتا ہے کہ آپ کے علامات کے علاج کے لئے کچھ عدنوں پر عمل کرنا ہے، جیسے کہ آپ شاید ہوسکتے ہیں، یوگا psoriatic گٹھائی کے لئے علاج نہیں ہے. تاہم، یہ کشیدگی کو کم کر سکتا ہے، اور کشیدگی علامات کو خراب کر سکتی ہے اور بہاؤ تک پہنچ سکتا ہے. لہذا اگر آپ آرام دہ اور پرسکون ڈھونڈتے ہیں تو اس کے لئے جائیں!
6. الفاظ سنتے ہیں "لیکن آپ بیمار نہیں لگتے ہیں" آپ کو کرین بنا سکتے ہیں …
جب آپ اس جملے کو تعریف کے طور پر لے سکتے ہیں تو یہ سننے کے لئے مایوس کن ہوسکتا ہے جب آپ کسی پوشیدہ وقت سے جدوجہد کررہے ہیں. بیماری جس سے آپ کو ہر دن بیمار محسوس ہوتا ہے. Psoriatic گٹھائی ہے کہ آپ کو وہیلچیر میں ڈالنے کا امکان ہے، اور صرف اس وجہ سے کہ آپ اپنے آپ کے ارد گرد چل رہے ہیں اس کا مطلب یہ آسان نہیں ہے. آپ کو بہت سنا تھا کہ آپ کو یہ بتائیں کہ آپ کو اس کے ساتھ مل کر رکھنے کے لۓ آپ کتنی مضبوطی سے درد کے لۓ ہیں.
7 … جیسا کہ لفظ "آپ گٹھائی کے لئے بہت جوان ہیں."
"جب ڈیشینر کا کہنا ہے کہ آپ لفظ گٹھیا کہتے ہیں، جو آپ کے ملنے والے ہر بوڑھے شخص کو بھی ہے، ". آپ کے ساتھ اپنی بیماری کی موازنہ کرنے کے لحاظ سے لوگوں کو اچھی طرح سے حوصلہ افزائی کرنی چاہئے، psoriatic گٹھائی گٹھائی کا ایک بہت مختلف شکل ہے اور عمر کی وجہ سے ترقی نہیں کرتا ہے. یہ کسی بھی عمر میں ہوسکتا ہے لیکن عام طور پر 20 اور 30 سال کی عمر کے درمیان علامات کی وجہ سے شروع ہوتا ہے.
8. آپ سنجیدہ جرموفوب ہیں.
آپ اپنے ہاتھوں کو مذہبی طور پر دھویں، صفائی کے لۓ ہر جگہ مسح کریں اور جراثیموں کی حبوں سے بچیں، جیسے بولنگ الہی اور فلم تھیٹر. اور اچھی وجہ سے: آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتے ہیں جو کچھ بھی آپ کے علامات کو خراب کر سکتا ہے. بہت سے psoriatic گٹھائی کے ادویات مدافعتی نظام کو دباؤ دیتے ہیں، آپ کو جراثیموں سے زیادہ حساس ہونے سے بچا جاتا ہے، اور جب آپ انفیکشن حاصل کرتے ہیں تو پھیل سکتا ہے. جبکہ حفظان صحت سے متعلق وٹامن اور عام توجہ بیماری سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کے خاندان کے ساتھ بالی ووڈ رات کو چھونے سے بچنے کے لۓ بیمار ہونے سے بچنے کے لۓ بھی کھڑا ہوسکتا ہے. اگرچہ آپ کو ماہانہ سرد سے بچنے میں مدد ملے گی.
9. چیئر کا انتخاب اہم ہے.
درد اور سختی کی وجہ سے یہ ان کی اونچائی، چوڑائی، اور ڈیزائن پر منحصر ہے (مختلف قسم کے! "خوش قسمتی سے، میں ایک کیمسٹری استاد تھا، لہذا میں نے لیبل سٹول تھا، جو میرے لئے بہت آسان تھا." "لیکن باہر کے اسکول، میں خود کو صحیح کرسی کو تلاش کرنے کے لئے ایک کمرہ سکیننگ ملوں گا."
10. اگر آپ کو psoriasis بھی ہے تو آپ کو ایک گرم دن پر مختصر آستین پہننے سے بچنے سے بچا جا سکتا ہے.
جیسا کہ psoriatic گٹھائی کافی نہیں تھا، زیادہ تر لوگ اس حالت میں psoriasis بھی ہیں، جو موٹی، سرخ جلد اور سلائشی ترازو پیدا کرتا ہے. یہاں تک کہ جب درجہ 80 ڈگری اور چڑھنے تک پہنچ جائے تو، بازو شرٹ بہت سے لوگوں کا اختیار نہیں ہے. ڈیشینر کا کہنا ہے کہ "میرے psoriasis بنیادی طور پر میرے کوہاٹ پر ہے، لہذا میں کبھی کبھی ایک بازو لباس پہننے کا خواب نہیں دونگا." "تین سہ ماہی بازو میرے بہترین دوست ہیں."
11. جسمانی تھراپی کا سفر مساج سے کہیں زیادہ آسمانی محسوس کر سکتا ہے.
psoriatic گٹھائی کے ساتھ تشخیص ہونے کے چند ماہ بعد، Rabe جسمانی تھراپی شروع کر دیا. وہ کہتے ہیں "میں ہفتے میں دو سے تین مرتبہ چلے گئے، اور میں نے مشق کرنے میں سیکھا، مجھے درد سے نمٹنے میں مدد ملے گی." "اب کسی بھی وقت جب میں اپنے جسم کے ایک نئے حصے میں درد محسوس کرتا ہوں، تو میں جسمانی تھراپی کے دفتر میں ٹھیک ہوں." ایک تھراپسٹ کی طرف سے سفارش کردہ مشقیں آپ کے پٹھوں کو مضبوط کرنے اور درد کو کم کرنے کے دوران اپنے جوڑوں کو لچکدار رکھنے میں مدد دے سکتی ہیں.
12. ایک اچھا دن کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ بہتر ہیں.
psoriatic گٹھائی کے ساتھ رہنے والے بہت سے لوگ اچھے دن اور خراب دن ہیں. اگرچہ اچھے دن کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو شفا دیا گیا ہے، برا کے مقابلے میں زیادہ اچھا دن رکھنے کے طریقوں کو تلاش کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کام کرنا ضروری ہے. اپنی علامات اور آپ کی زندگی پر ان کے اثرات کا سراغ لگانا، روزمرہ کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کی آپکی صلاحیت، آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، مارکسسن کہتے ہیں کہ ممکنہ طرز زندگی میں تبدیلیوں اور اضافی علاج شامل ہیں. آپ ہمیشہ اگلے سب سے بہترین چیز کی تلاش میں ہیں.
حالیہ دہائیوں میں، ادویات اور مطالعات میں کہیں زیادہ پیش رفت ہوئی ہے جو پہلے سے کہیں زیادہ psoriatic گٹھائیوں کے لئے بعض علاج کے فوائد کی تصدیق کرتے ہیں. آپ کی اپنی تحقیق کرنا اور اپنے ریمیٹولوجسٹ کے ساتھ اس پر عمل کرنے میں آپ کو مدد ملے گی اور ڈاکٹر سب سے بہتر علاج کی منصوبہ بندی کو تلاش اور برقرار رکھے گی. ڈیشن کہتے ہیں، "یہ آپ کے اختیارات کو سمجھنے کے لئے ضروری ہے اور کبھی بھی امید نہیں رکھنا ضروری ہے."
14. آپ چاہتے ہیں کہ زیادہ سے زیادہ لوگ سمجھتے ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں.
کیونکہ psoriatic گٹھائی صرف امریکی سے 2 سے 3 فی صد کی آبادی کو متاثر کرتی ہے، یہ کسی دوسرے کو تلاش کرنے میں مشکل ہوسکتا ہے جو آپ ہی ہی ہو. ڈسنر کا کہنا ہے کہ "اس نے میری تشخیص کے بعد psoriatic گٹھائی کے ساتھ کسی اور سے ملنے کے 12 سال بعد لیا." اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کے اپنے سپورٹ سسٹم بنانا ضروری ہے. اپنے دوستوں اور خاندان میں psoriatic گٹھائی اور آپ کے علاج کے منصوبے کے ساتھ شامل ہونے میں آپ کی دلچسپی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مارکسسن کہتے ہیں کہ آپ بہتر سمجھتے ہیں کہ آپ کیا جا رہے ہیں اور آپ کی مدد کیسے کر سکتے ہیں.
15. آپ ایک psoriatic گٹھرا ماہر ہیں.
psoriatic گٹھائی کے زیادہ تر لوگ عام طور پر علامات اور نئے علاج پر تحقیق کرتے ہیں بعد میں وہ ایک وقت کے لئے شرط کے ساتھ رہتے ہیں. وہ اپنے آپ کو اپنے قریب لوگوں کے ساتھ ان کے نتائج کے بارے میں بات کرنے کے لۓ بھی لے جاتے ہیں. Rabe کا کہنا ہے کہ، "آپ کے ارد گرد لوگوں کو تعلیم دینا ضروری ہے". "میں اپنے آپ کو ایک ماہر سمجھتا ہوں کیونکہ میں ہمیشہ اپنی بیماری کے بارے میں تحقیق اور سیکھ رہا ہوں، جس سے مجھے اپنے محبوبوں کو بہتر سمجھ میں مدد کرنے میں سوالات کا جواب دینے میں آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے."
