تائیس، فروری 14، 2012 (ہیلتھ ڈی نیوز) - اگرچہ باقی بچوں کو ان کے باقی وقت خرچ کرتے ہیں یہاں تک کہ اگر کسی بھی جسمانی سرگرمی کا ایک گھنٹہ ایک دن اپنے دل کی صحت سے فائدہ اٹھائے گا. ان کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ بچوں اور نوجوانوں کو روزانہ اعتدال پسندانہ جسمانی ورزش سے روزانہ جسمانی ورزش کے مقابلے میں کولیسٹرول کی سطح، بلڈ پریشر اور وزن بہتر ہے، جو طویل مدتی صحت کے لئے اہم ہیں.
"والدین، اسکولوں اور اداروں کو سہولت دی جاسکتی ہے. جسمانی سرگرمی مہاکاالوجی پی کے گروپ رہنما، مطالعہ کے مصنف الفت ایکلنڈ نے کہا، "تمام بچوں میں کم از کم اعتدال پسندانہ شدت پسندانہ جسمانی سرگرمی کو فروغ دینے اور کم از کم اس وقت کے بارے میں کم از کم مقدار کے بارے میں فکر مند ہوسکتے ہیں، جس میں کم از کم ان مریض خطرے کے عوامل کے سلسلے میں." انگلینڈ میں میٹابابولک سائنس کے انسٹی ٹیوٹ میں راگم.
"ہم نے ظاہر کیا کہ کم از کم اعتدال پسند شدت کی جسمانی سرگرمی - تیز چلنے کے برابر - بہت سے مریضوں کی بیماری کے خطرے کے عوامل [بہتر بنانے] کے ساتھ منسلک ہیں. انہوں نے کہا کہ ان بچوں نے بہہ گزارے وقت کی رقم خرچ کی، "انہوں نے کہا.
مثال کے طور پر، ان بچوں کو جنہوں نے سب سے زیادہ فعال گروپ سے تعلق رکھتے تھے وہ کم کمر میں کم از کم فعال گروپ کے مقابلے میں کم تھے.
" بالغوں میں، یہ اکیلنڈ نے بتایا کہ فرق 15 فی صد سے زائد عرصے سے ہونے والے موت کے رشتہ دار خطرے میں اضافہ ہوا ہے. "اکیلنڈ نے کہا.
سرگرمی کی قسم اہم نہیں ہے جب تک کہ شدت سے تیز رفتار چلنے کی شدت برابر ہے. انہوں نے کہا کہ امکانات میں بیرونی کھیل، بائی سائیکلنگ، رقص، ہوائی جہاز، چلنے اور کھیلوں کی ٹیم کے کھیلوں میں شامل ہیں.
تاہم، ورزش کے مثبت فوائد لازمی طور پر سوفی آلو طرز زندگی کے نقصان دہ اثرات کا مقابلہ نہیں کرتے. "ہو سکتا ہے کہ مخصوص بے حد طرز عمل، جیسے ٹی وی دیکھ کر، صحت کے خطرات کو فروغ دینے کے لۓ ٹی وی کی دیکھ بھال دیگر غیر معتبر طرز عملوں جیسے [snacking] کے ساتھ منسلک ہے. لہذا، ٹی وی کا وقت محدود بچوں کے صحت اور خوشحالی کے لئے اب بھی ضروری ہے" Ekelund نے کہا.
یہ رپورٹ
امریکی میڈیکل ایسوسی ایشن کے جرنل کے فروری 15 مسئلہ میں شائع کیا گیا تھا .
مطالعہ کے لئے، محققین نے 14 مطالعات سے معلومات حاصل کی ہیں جن میں 20،000 سے زائد بچے شامل ہیں، بین الاقوامی بچوں کے ڈیٹا بیس سے حاصل کردہ 4 سے 18 سال کی عمر میں. ایک تحریک سینسر کی پیمائش کی کل سرگرمی اور وقت بہاؤ خرچ اور اعتدال پسند اور مضبوط شدت کی سرگرمی میں. ان کی اصل سرگرمیاں ان کی ریکارڈ نہیں ہوئی تھیں.
مجموعی طور پر، بچوں کے تین چوتھے عام وزن کا حامل تھا، 18 فی صد زیادہ وزن اور 7 فیصد موٹے تھے. انہوں نے ایک روزانہ اعتدال پسندانہ طاقتور ورزش اور ایک دن 354 منٹ میں ایک دن میں اوسط 30 منٹ گزارے - یا تقریبا چھ گھنٹے - بہاؤ.
ایک دن میں 35 منٹ سے زائد افراد کا استعمال کرتے ہوئے لڑکے اور لڑکیوں نے بلڈ پریشر کو کم کیا تھا. کوللسٹرول، کم خون میں شکر، کم ٹریگلیسیسائڈس اور بچوں کے مقابلے میں پتلی تھے جو ایک دن 18 منٹ سے زائد کم از کم استعمال کرتے تھے، اکیلنڈ کے گروہ نے نوٹ کیا.
اوسط کمر کا سائز زیادہ سے زیادہ فعال اور کم از کم سرگرم بچوں اور نوجوانوں کے درمیان دو سے زائد انچ تک مختلف تھا. اور مطالعہ کے شروع میں سب سے کم کمر سائز کے ساتھ وہ کم ازکم دو سالوں کے پیچھے تھے.
سامنتھا ہیلر، ڈربی کے گریفن ہسپتال میں کینسر کی دیکھ بھال کے سینٹر کے ایک مشق طبیعیات اور کلینیکل غذائیت کنٹریکٹر. انہوں نے کہا کہ "ہمارے بچوں کے لئے موثر، غفلت اور خطرہ خطرے کی کوئی وجہ نہیں ہے."
"ہر قسم کی مشق، بچوں اور نوجوانوں کے لئے بہت اچھا ہے،" انہوں نے کہا.
حیدر نے کہا کہ یہاں تک کہ بچوں کو مسابقتی کھیلوں کے لئے باہر نہیں نکالا جاسکتا ہے، جسمانی طور پر جسمانی طور پر فعال ہونے کی ضرورت ہے.
"والدین اور دیکھ بھال کرنے والوں کو ٹیک وقت، کمپیوٹر، آئی پیڈس، ٹیکسٹنگ، ٹی وی کی حد تک محدود کرنے کی ضرورت ہے. بچوں کو بچے بننے کے ارد گرد چل رہا ہے، "انہوں نے کہا.
ہارر نے کہا کہ گراؤنڈ اپ بھی شامل ہونا ضروری ہے. "وہ رسی کودتے ہیں، ٹیگ کھیلتے ہیں اور بچوں کے ساتھ فریسیب پھینک سکتے ہیں. بچوں کو اسکول میں بہتر بنانے، سماجی مہارتوں کو فروغ دینا، تعاون کو بڑھانے، [اور] اس کے لئے خوشگوار اور صحت مند ہوسکتے ہیں."
