سب کے لئے کوئی ذائقہ پانی نہیں ہے، لیکن ہم سب کو اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ ہمارے جسم کو مناسب طریقے سے کام جاری رکھیں. اگر آپ زیادہ پانی پینا چاہتے ہیں، لیکن ذائقہ (یا اس کی کمی) کے بارے میں پاگل نہیں ہیں تو، یہاں کچھ تجاویز ہیں جو اس سے مزید لطف اندوز کر سکتے ہیں:
1. تازہ پھل شامل کریں. لیموں، لیموں اور سنتریوں کے طور پر میوے پھل، کلاسک پانی میں اضافہ کرنے والے ہیں، لیکن دیگر پھل کی ذائقہ بھی آپ کے ذائقہ کلیوں کو لالچ کر سکتے ہیں. آپ کے پانی میں تازہ رساسبر یا کبوتر کرشنگ کی کوشش کریں، یا سٹرابیری سلائسیں شامل کریں. ککڑی اور تازہ ٹکسال بھی تازہ ترین ذائقہ ہیں - خاص طور پر موسم گرما میں.
2. جوس کا استعمال کریں. کسی بھی پھل کا رس پانی کے لئے ایک اچھا بنیاد ذائقہ ہو سکتا ہے، لیکن کرینبیری، انار، انگور، اور سیب جیسے ٹارس جوس، خاص طور پر مزیدار ہیں. جوس کے لئے جاؤ جو قدرتی طور پر ہیں، کوئی اضافی شکر نہیں. اور یاد رکھو: پھل اور ان کے رس صرف ذائقہ نہیں چکھاتے ہیں- ان میں وٹامن اور اینٹی آکسائڈنٹ بھی شامل ہیں جو آپ کی صحت کو بھی فائدہ پہنچاتے ہیں.
3. اسے بلب بنائیں. بہت سے لوگ اب بھی پانی میں چمک لگاتے ہیں. اگر سادہ پرانے پانی آپ کے لئے حوصلہ افزائی نہیں کرتا ہے، تو قدرتی طور پر موثر معدنی پانی کی کوشش کریں - جس سے آپ کو معدنیات کا اضافی فائدہ ملے گا. یا کاربونیٹیڈ پانی کے بلبل سٹرزر کی کوشش کریں. آپ تازہ پھل یا قدرتی رس کے ذائقوں کو اپنے سٹرزرزر میں شامل کر سکتے ہیں، جیسا کہ اوپر کی تجویز کی گئی ہے، یا آپ کے مقامی بازار میں قدرتی طور پر ذائقہ لگانے والے ذہنوں کو تلاش کرسکتے ہیں. اگر آپ ایک سوٹزر ڈوتھٹ بن جاتے ہیں تو آپ شاید اپنے گھر کے لئے ایک سوٹزر میکر پر غور کرنا چاہتے ہیں.
4. برف کے ساتھ تخلیق کریں. کچھ کہتے ہیں کہ آئس پانی کمرہ کے درجہ حرارت پر پانی کی خدمت سے بہتر ہے. اگر ایسا ہوتا ہے تو، ذائقہ شدہ آئس کیوب بھی بہتر پینے کو بنا سکتے ہیں. مندرجہ بالا کچھ ذائقہ کی تجاویز کا استعمال کریں اور تازہ پھل، ٹکسال، یا ککڑی برف کیوب کے ساتھ استعمال شروع کریں. بس اپنی مرضی کے اضافی طور پر اختیار کریں، اسے پانی کے ساتھ اپنے آئس کیوب ٹرے میں شامل کریں، پھر منجمد کریں. آپ رس، چائے، یا کافی کیوب پر بھی غور کر سکتے ہیں. اگر آپ زیادہ تخلیقی بننا چاہتے ہیں تو آئس کیوب ٹرے استعمال کریں جو تفریح شکلیں جیسے ستاروں، حلقوں، یا مچھلیوں میں آتے ہیں.
5. چاول پائیں. ہربل، پھل، سبز، سفید، اور ریڈ ٹیک عام طور پر سیاہ فاسٹ (یا کافی، اس معاملے کے لئے) کے مقابلے میں آپ کے لئے بہتر سمجھا جاتا ہے کیونکہ ان کی کیفیت کم نہیں ہے. اور وہاں سے منتخب کرنے کے لئے ان بچوں کے بے شمار ذائقہ موجود ہیں. اپنے مقامی بازار یا ہیلتھ فوڈ اسٹور پر انتخاب کے ساتھ شروع کریں. اگر آپ غیر ملکی ذائقہ اور جدید ترین ٹیکسوں کی تعاقب میں دلچسپی رکھتے ہیں تو، دنیا کے تمام حصوں سے آتے ہیں خاصیت کی وسیع اقسام کی تحقیقات شروع کریں.
6. باؤنس، ورزش، اور کنومیٹس کی کوشش کریں. اگر آپ کی پادری سیارے کی طرف جھکتی ہے تو، آپ چائے کو منتقل کر سکتے ہیں اور بجائے ان گرم اور سیارے میں سے ایک ذائقہ میں ڈال سکتے ہیں. زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد کے لئے کم موٹی اور کم سوڈیم ورژن منتخب کریں. کیونکہ سوپ پانی کی بنیاد پر ہے، ایک کپ کا گرم سوپ آپ کے روزمرہ مائع کی کھپت میں شمار کرے گا.
7. تیزی سے خشک ذائقہ شامل کریں. اگر آپ فوری اور آسان ذائقہ بوسٹر کی تلاش کر رہے ہیں تو، آپ کو چینی فری مشروبات کا مرکب اور ذائقہ کارٹریجز بھی جو آپ کے نل فلٹر سسٹم کے ساتھ استعمال کیا جاسکتا ہے.
مزید جانیں ہر روز صحت مند صحت مند رہائشی مرکز میں.
