' میں دائمی درد سے رہتا ہوں '- درد مینجمنٹ سینٹر -

پہلی نظر میں، کینڈی پچچر، لوری وڈل بیزوکو، جینی جانسن، اور کیرن کریوگر عام طور پر بہت زیادہ نہیں لگتے. وہ ملک کے مختلف حصوں سے اور عمر کی حد 39 سے 54 تک پہنچتی ہیں. اگرچہ ان کے پس منظر مختلف ہوتے ہیں، لیکن وہ تمام دردناک درد کی وجہ سے متاثرہ خواتین ہیں جو کہ ان کی جانوں کا بنیادی طور پر بدل گیا تھا. درد کے درد سے متعلق حکمت عملی کے ساتھ درد مختلف ہے، چار دن بھی اسی طرح کی جدوجہد کرتا ہے اور اپنی صحت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے ان کی جانوں کو، خاص طور پر ان کے کیریئر کو اپنانے کی ضرورت ہوتی ہے.

خراب درد کے بعد دائمی درد

اب 54 کیری، این سی رہائشی کینڈی پچچر کی زندگی 9 اگست، 2003 کو ہمیشہ کے لئے تبدیل کردی گئی جب اس نے اسے ایک حادثاتی حادثے کے دوران واپس توڑ دیا. انہوں نے کہا کہ "میں نے ایک سیڑھی کے نیچے رکھی تھی جب چین کے شخص کو گر گیا اور 180 پونڈ ٹھوس شخص نے میری پیٹھ 12 فٹ سے گر کر دیکھا." اس کا پانچویں ستوریکی برتن تقریبا 70 فیصد کچا ہوا، اس کی ریڑھائی، ارد گرد کے پٹھوں، اور اعصاب کو متاثر کیا گیا.

پچر کا درد مستقل ہے. بنیادی طور پر اس کے وسط کے پیچھے علاقے میں واقع ہے، یہ اس کے ریب، کندھوں، گردن، اور پیچھے کم کرنے کے لئے باہر نکلتا ہے. وہ اس کی سرگرمی کی سطح پر منحصر ہے "سپاسم اور پھینکنے کے لئے ھیںچو اور جلانے" سے متعلق حساس بیان کرتا ہے. وہ کسی بھی وقت جانتا ہے کہ درد اس کا استعمال کر سکتا ہے. مسلسل تکلیف کے علاوہ، جس سے اسے تھکا ہوا اور بدمعاش ہو جاتا ہے، وہ اگلے درد تک پہنچنے کے منتظر رہتا ہے، وہ ہمیشہ کنارے پر محسوس ہوتا ہے.

نہ صرف پچرر نے اپنے دائمی درد سے نمٹنے کے لئے سیکھنا پڑا تھا، اپنی پہلی زندگی کو کھونے کے ساتھ شرائط پر آو. سابق ورکشاپہولک - وہ ایک کارپوریٹ مواصلات مینیجر کے طور پر ملازمت کی گئی تھی - پچچر نے اپنا کام چھوڑ دیا تھا. یہاں تک کہ چھوٹے روزانہ کاموں میں سے زیادہ تر لوگوں کو اس طرح کے کمپیوٹر کے استعمال کے طور پر، پیاز کاٹنے اور ایک بلی کی پٹھوں کے طور پر استعمال کرنے کے لۓ مشکل ہوسکتا ہے، اور سب اس کے درد میں اضافہ ہوتا ہے. وہ اپنے ہی بال کو کم کرنے کے لئے کم ہی کم کرنے کے لئے ہیئر ڈرائر اور اسکرین لوہے کے استعمال کو کم کرنے کے لۓ تھے. اس نے اس کے ہاتھوں کو پکڑنے کی ضرورت تھی، اور اس نے اپنی عصمت پذیر کی. [

] پچچر کے ایڈجسٹمنٹ نے جسمانی اور جذباتی طور پر اس پر زور دیا. انہوں نے وضاحت کی کہ "تقریبا چھ سالوں میں میں یہ نہیں کہہ سکا کہ میں نے اپنی پیٹھ کے بغیر توڑ دیا." اس نے بھی بے معنی احساسات کے ساتھ جدوجہد کی ہے کیونکہ وہ ایک بار ایسا نہیں کرسکتے ہیں. لیکن مشاورت کے ساتھ انہوں نے غم اور سیکھ لیا ہے کہ اب وہ کون ہے.

اس وقت کے دوران انہوں نے فیلڈینکراس، ایکیوپنکچر، اور جسمانی تھراپی سمیت متعدد روایتی اور متبادل درد کے علاج کی کوشش کی ہے. اس کے لئے، درد کے انتظام میں ادویات، کم گریڈ مورفین (ایک اوپییوڈ لینے کے خوف پر قابو پانے کے بعد) اور صحافی شامل ہیں. سفر کرنے میں اس کی جذبات کو آزاد کرنے کی اجازت دیتا ہے، اور جب وہ محسوس کر رہی ہے تو وہ پرانی اندراج دوبارہ پڑھتا ہے، خود کو یاد دلاتا ہے کہ اس سے پہلے کہ وہ اداس محسوس ہوسکتا ہے اور اس چیزوں میں بہتری آئی ہے اور دوبارہ بہتر ہو جائے گا.

آخر میں پچچر نے امریکی درد فاؤنڈیشن، جس سے وہ دائمی درد کے ساتھ زیادہ مؤثر درد کے انتظام کے لئے لڑنے کے لئے اپنی آواز کا استعمال کرسکتا ہے. اور وہ قبول کرتی ہے کہ اب وہ کون ہے. پچچر کا کہنا ہے کہ "میں اپنے درد نہیں ہوں اورچہ میرے درد میں مجھے مختلف طریقے سے رہنے کی طاقت ہوتی ہے، اس پر قابو نہیں رکھتا."

دائمی گردن کے درد کے ساتھ رہنا

بروکولن، 41، لووری والالہ باززکو، 41 ، وقت کے ساتھ تعمیر تجربہ کار درد. اس کی گردن 2003 میں کیلیفورنیا کے کاروباری دورے پر درد پذیر ہوگئی، اور 2007 تک اس نے سخت درد میں اضافہ کیا.

ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ اس کی موجودہ گردن کو خراب ہوسکتی ہے، لیکن اس کے پیشے سے کشیدگی، بھاری بیگ اور ایک لیپ ٹاپ، اس کے بلیک بیری پر ٹائپ کرنے اور کمپیوٹر پر اتنا وقت خرچ کرنے کے دوران مسلسل مسلسل لگ رہا ہے. اس نے بڑھ کر درد میں حصہ لیا.

اس کی گردن میں ان کی بہت سی جھاڑیوں اور بلجز موجود ہیں، ایک ایسی حالت جس میں ایک گری دار سٹیناسس اس کی ریڑھ کی ہڈی کی ہڈی اور جراثیم اعصاب پر اس کا اثر پڑتا ہے، لہذا اس کے ساتھ درد کے ساتھ چیلنج اور توازن پیدا ہوتا ہے. وہ نسترگرام سے بھی متاثر ہوتی ہے، جو آنکھوں کے غیر معمولی تحریک اور دو طرفہ کارپال سرنگ سنڈروم ہے.

Bizzoco کا کہنا ہے کہ "درد محسوس ہوتا ہے جیسے کسی کو میری گردن اور پیچھے چھری کے ساتھ چھڑکا جاتا ہے." "یہ تابکاری، ٹنگلیں، اور میرے ہاتھوں اور انگلیوں کو نگاہ لاتا ہے. یہ ہلکا پھلکاپن اور چکنائی کا سبب بن سکتا ہے."

دائمی درد بیزکوکو کے لئے زندگی بدل رہا ہے. اسے اپنی سب سے اوپر عوامی تعلقات کمپنی میں چھوڑنا پڑا، اگر وہ کچھ چیزوں سے زیادہ خریدنے کی ضرورت ہوتی ہے تو وہ سادہ اکاؤنٹس تلاش کرتا ہے جیسے گروسری شاپنگ ناممکن مشکل ہوسکتا ہے، اور طویل عرصے تک اس کی 2 سالہ بیٹی کو اٹھانے یا اسے نہیں لے جا سکتا. . وہ اپنا کاروبار شروع کررہا ہے اور لوگوں کو اس کے لئے قسمت دینے اور کمپیوٹر سے متعلقہ کاموں کو کرنا پڑا ہے. وہ اپنے شوہر پر بہت زیادہ امداد کے لۓ انحصار کرتا ہے.

اس کی تشخیص کرنے سے وہ اپنی پرانی ملازمت کو ذاتی طور پر، پیشہ ورانہ اور مالی طور پر Bizzoco تباہ کردیتا ہے. لیکن مختلف درد کے علاج کے ساتھ، اس کے ہاتھوں پر الیکٹرانک محرک، گرمی، الٹراساؤنڈ، پیرافین موم، بشمول ایک ہفتے، قدرتی ادویات اور لڈکوکن پیچ، اس کی گردن کو مضبوط بنانے اور توازن میں بہتری میں مدد کرنے کے لئے خصوصی مشقیں شامل ہیں. کرشن کا آلہ، وہ کاٹ رہا ہے. وہ کہتے ہیں "میں جو باہر نکل سکتا ہوں وہ سب سے بڑا پیغام خود کو دوبارہ تبدیل کرنا ہے." "آپ کے درد کو 'آپ' کے فاتح نہ ہونے دو."

ریمیٹائیوڈ گٹھائی کے دائمی درد

پورٹلینڈ، ایسک رہائشی جینی جانسن، اب 39، 10 سال تک گٹھائی سے گٹھراہٹ کے درد کا درد ہوتا ہے، لیکن سرکاری طور پر صرف چھ سال پہلے ہی تشخیص کیا گیا تھا. زخم یا تکرار اعمال سے دائمی تکلیف کے برعکس، رمومیٹائڈ گٹھائی ایک آٹومیٹن بیماری ہے جو کسی کے جوڑوں کی پرت میں سوزش کا باعث بنتی ہے. یہ اکثر جانسن کے گھٹنوں سے ہوتا ہے، کیونکہ یہ اکثر طویل مدتی مشترکہ نقصان کا سبب بنتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ اس کی کل کلائی اور بائیں انڈیکس کی انگلی میں دائمی درد بھی ہے. جب درد مستقل ہے تو، کبھی کبھار بہاؤ کے اوپر درد بھی خراب ہوتا ہے. وہ نالوں کی خرابی کی طرح محسوس کرتے ہیں.

کوئی بھی نہیں جانتا کہ جوہری گٹھائی کا سبب بنتا ہے، اگرچہ ماہرین کا خیال ہے کہ یہ جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل کا ایک مجموعہ ہے. لیکن چونکہ اس کے فوری خاندان میں کوئی بھی بیماری نہیں ہے، تشخیص جانسن نے حیران کیا.

ریمیٹائڈ گٹھائی نے اپنی زندگی بدل دی ہے. جانسن نے مصنف، ایڈیٹر، اور ویب کے مینیجر مینیجر کے طور پر کام کرنا چھوڑ دیا تھا کیونکہ لکھنا اور ٹائپنگ بہت دردناک بن گیا. وہ خود کی دیکھ بھال کرتے وقت اپنے 2 سالہ بیٹے کی دیکھ بھال کرنے میں بھی جدوجہد کرتی ہے. اسے اس کے جسم سے احتیاط سے سننے کے لئے سیکھنا پڑا؛ مثال کے طور پر، جب وہ تھکا ہوا محسوس ہوتا ہے تو وہ بھڑک اٹھانے سے بچنے کی کوشش کرتی ہے.

جانسن کا بدترین بحران اس کی تشخیص سے پہلے آیا جب اس کی جسمانی تھکاوٹ کا خوفناک خوفناک اور زبردست احساس تھا. تاہم اس کی تشخیص کے بعد سے، وہ زیادہ امید مند محسوس کرتے ہیں کیونکہ وہ جانتا ہے کہ وہ اس کے ساتھ کیا سلوک کررہا ہے. اب وہ اپنے عارضی درد کو زغم سے بچنے سے بچاتا ہے اور محتاط ہے کہ اس کی کلائی کے جوڑوں پر بہت زیادہ دباؤ نہ ڈالے. اس کے ریمیٹولوجسٹ کے ساتھ ان کی شراکت اس کے درد کے علاج کا ایک اہم حصہ ہے. وہ کہتے ہیں، "میں اپنے رومومولوجسٹ باقاعدہ دورہ کرتا ہوں اور ہمیشہ سوالات اور تفصیلات کی فہرست کے ساتھ تیار ہوں. "یہ میرے ڈاکٹر کے پیٹرن کی شناخت کے لئے آسان بناتا ہے اور بہترین درد مینجمنٹ ریگمینن کا تعین کرنے کے لئے آسان بناتا ہے.

جانسن جتھٹی فائونڈیشن کے مفت" چائے ٹاک راہ "پروگرام کے ذریعہ فرق کرنے کے لئے بھی کام کرتی ہے، جس سے وہ اس سے دوسرے روممائڈ گٹھائی کے ساتھ ملنے میں مدد ملتی ہے. صحت مند رہنے کے لئے اس کی تجاویز کا اشتراک کریں.

دائمی گردن کے درد اور سر درد

کوئی بھی واقعی وضاحت نہیں کرسکتا کہ کیوں نیو یارک شہر کے 52 کیریئر کروگر نے گزشتہ 15 سالوں سے سر درد کا سامنا کیا ہے. دوسروں کو لگتا ہے کہ وہ کشیدگی کے سر درد کا تجربہ کرتے ہیں. کرگر اپنے درد کا شکار ہونے والے کئی سالوں سے اس کے درد میں مدد کرتے ہیں: شدید کمپیوٹر اور میز کی کشیدگی اور نیند کی کمی کے ساتھ مل کر کام اس کی گردن میں ایک بار پھر پریشان کن کشیدگی کا باعث بن گیا.

ابتدائی طور پر درد خراب تھا، لیکن وقت کے ساتھ ساتھ یہ بڑھ گیا. 2004 کروگر کے آغاز سے، مسلسل درد میں تھا، بستر میں جھوٹا بولا کچھ بھی نہیں کرنے کے قابل تھا. "کسی سرگرمی، جیسے کسی طرح کی ہلکی چیزوں کے ساتھ بیٹھنے کے بارے میں، چلتے ہوئے، بات چیت، ایک کمپیوٹر، پڑھنے، کا استعمال کرتے ہوئے ڈی دیکھتے ہیں ٹی وی، درد میں اضافہ، "وہ کہتے ہیں. "میں اپنے پیٹ میں کھانا نہیں رکھ سکتا - میں ناپسندی اور قحط بن گیا ہوں."

مختلف درد کے بعد مختلف آزمائشی ادویات کے ساتھ غلطی کی کوششوں کے بعد، جن میں سے بہت سے ضمنی اثرات پیدا ہوتے ہیں اور اکثر ان کے علامات کو دور نہیں کرتے تھے، کرگر نے ایک درد مینجمنٹ ماہر پایا، جس نے اسے ان منشیات کو بند کر دیا اور ایک پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون قرار دیا، اور جسمانی تھراپی کی سفارش کی. جبکہ ان علاجوں نے کچھ عرصے سے مدد کی، وہ الیگزینڈر ٹیکنک کو تلاش کرنے کے لۓ اس کی اصل کامیابی کا کریڈٹ کرتے ہیں، جو ایک ایسی پروگرام ہے جس میں پوچھ گچھ اور تحریک کے نمونے سکھاتا ہے جو درد کو دور کرنے اور کشیدگی کو کم کرنے میں مدد دیتا ہے.

"میں نے ستمبر 2005 میں الیگزینڈر ٹیکنک میں سبق شروع کیا اور پہلی بار کشیدگی کے حالات پر میری ردعمل کو تبدیل کرنے اور میری پوزیشن اور تحریک کی عادات کو بہتر بنانے کے لئے سیکھنے کا ایک طریقہ ہے، "وہ کہتے ہیں. "میں یا تو اپنے درد اور کندھے میں کشیدگی کے باعث اپنے درد کو بڑھانے یا بڑھانے کی کوشش کر رہا تھا، جب بھی فون کی بجائے میری گردن کمپیوٹر پر کرنی پڑتی ہے، اور اس کی دوسری عادات اور دیگر ایسی عادات."

اگرچہ وہ اب بھی ایک وکیل کے طور پر کام نہیں کرسکتے اور درد کو احساس کرتا ہے کسی بھی وقت مار سکتا ہے، زیادہ تر کرو کر اچھا لگتا ہے. وہ اب بھی مہینے میں ایک بار یا دو بار درد کے ایسوسی ایڈ کا تجربہ کرتا ہے، لیکن اس کا یقین ہے کہ وہ آگے بڑھنے اور آہستہ آہستہ شفا حاصل کررہے ہیں.

اس سال کے جدوجہد کریوگر نے سکھایا کہ

نہیں کسی کو دردناک درد کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس بات کو متفق نہ کریں کہ کسی شخص کو اسپرین لے جاۓ، نہ پوچھو کہ وہ بری طرح سوتے ہیں، اور ان کی کوشش کرنے کے بارے میں بہت مشورہ نہ دیں. بہت سے معاملات میں، شخص نے پہلے سے ہی کچھ بھی کوشش کی ہے جو تجویز کی جاسکتی ہے. کریوجر نے ایک دفعہ اس کا جواب دیا کہ ایک دوست نے ایک بار اس سے کہا: "ہمدردی خاموشی میں سننے کے بعد، اس نے مجھ سے کہا،" میں آپ سے اس سے نہیں پوچھوں گا مستقبل میں کیونکہ آپ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ہیں. لیکن اگر آپ کبھی بھی ایسا کرنا چاہتے ہیں تو مجھے صرف جانے دو اور میں سنوں گا. یہ اس کو سنبھالنے کا بہترین طریقہ تھا. میں جانتا تھا کہ انہوں نے خیال کیا اور مجھے اس کے بارے میں بات کرنے کی طرح محسوس نہیں کیا جب میں سوالات کے بقا سے ڈرتے نہیں. "