متبادل تھراپی کہ کم بلڈ پریشر - ہائی پریشر سینٹر -

مہینہ، 22 ​​اپریل، 2013 - ایک امریکی دل کے مطابق، ہائی بلڈ پریشر ماضی کی ایک دشواری سے دور ہوسکتا ہے. ایسوسی ایشن سائنسی بیان جس نے ہائیپرچ ٹرانسمیشن کے لئے متبادل تھراپیوں کا جائزہ لیا.

2006 سے 2011 تک شائع ہونے والی 1،000 ہائی پریشر کے مطالعہ کی وسیع نظر ثانی میں، ادویات کے اضافے کے باوجود یہاں تک کہ ہینڈ رپ مشق اور اعتدال پسند ایروکس ہائی بلڈ پریشر کو کم کرنے کے لئے مل گیا.

چار ہفتوں کے آئومیٹریکک ہینڈ گرفت مشقوں کے بعد، ایک مطالعہ میں مریضوں نے دونوں سیسولک اور ڈائاسولک بلڈ پریشر میں 10 فیصد کی کمی دیکھی.

ایروبک کی بنیاد پر مطالعات میں شرکاء سے فائدہ اٹھایا گیا ن وولڈ بلڈ پریشر کی سطح میں مجموعی طور پر کم از کم کمی ہے جس میں 5.2 سے 11.0 ملی میٹر Hg سیسولک کے لئے، اور 3.8 سے 7.7 ملی میٹر ایچ ڈی ڈیسولک بلڈ پریشر کے لئے. یہ مشق کی معمولات چلنے والے پروگرام کے طور پر آسان ہوسکتے ہیں.

محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ مراقبت اور طاقت کی تربیت نے مریضوں کو ہائی بلڈ پریشر میں اعتدال پسند کمی کے ساتھ مریضوں کو فراہم کی.

متبادل تھراپی افراد کے خلاف مخالف ہائپرٹینر منشیات کی جگہ پر مناسب اختیارات پیش کرتے ہیں. جن کے بلڈ پریشر کی سطح عام حد تک 120/80 ملی میٹر HG سے زیادہ ہوتی ہے - اس میں پریشرائزیشن (140/90 ملی میٹر HG تک) یا مرحلے میں (140/90 ملی میٹر HG سے 159/99 ملی میٹر HG تک) سمجھا جاتا ہے.

لیکن اگر آپ کے پاس مرحلے II ہائی بلڈ پریشر ہے - 160/100 ملی میٹر HG 180/110 ملی میٹر HG پر، قریبی جم میں چلنے سے پہلے محققین ڈاکٹر کے تشخیص کی سفارش کرتے ہیں. مرحلے II مریضوں کو مشق کی تربیت شروع کرتے وقت محتاط رہنا چاہئے، کیونکہ ان بلڈ پریشر کی سطح کے ساتھ مشق ایک سنجیدہ، لیکن چھوٹا سا، مریض خطرہ بن سکتا ہے.

"گہری سرگرمی کے ساتھ منفی واقعات کا ایک چھوٹا سا خطرہ ہے. سب سے زیادہ عام خطرہ [مشق] کا مشکوک کنکالل چوٹ ہے اور غیر معمولی افراد میں اکثر ہوتا ہے. "ایلن ایل بیلی، ایم ڈی، اور کینٹکی یونیورسٹی میں اسسٹنٹ پروفیسر نے کہا. "[لیکن]، زیادہ تر لوگوں کے لئے، مشق کے فوائد خطرے سے کہیں زیادہ ہیں." ​​

خوش قسمتی سے، مریضوں کے لئے کم سخت اختیارات ہیں جو شدید ورزش سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں. [

] "ایک باقاعدگی سے چلنے والے پروگرام کامل ہے! یہ آسان ہے، کہیں بھی کیا جا سکتا ہے اور آزاد ہے. "ڈاکٹر بیلی نے کہا. "جو لوگ بے حد ہیں، میں روزانہ چلنے کے 5 منٹ کے ساتھ شروع کرنے کی سفارش کرتا ہوں."

متبادل کے متبادل؟

لوگ مشق سے بچنے کی توقع رکھتے ہیں، یا جو لوگ ایک پرائمری کے طور پر منشیات کا استعمال نہیں کرنا چاہتے ہیں. ہائیپرچ ٹرانسمیشن کا علاج بہت سے اختیارات نہیں ہے یا بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں.

محققین نے پتہ چلا کہ یوگا، ایکیوپنکچر، اور آرام دہ تکنیک ممکنہ طور پر کشیدگی کی ریلیف کے ذریعہ کچھ مدد پیش کرسکتے ہیں لیکن مطالعہ صرف خون کے دباؤ کو کم کرنے کے لئے صرف ایک معمولی فائدہ دکھائی دیتے ہیں. انہوں نے یہ بھی اندازہ کیا ہے کہ بہت سے مطالعے میں سنجیدگی سے محدود حدود موجود ہیں جو ان کے مفادات کے بارے میں سوال کرتے ہیں.

"زیادہ سے زیادہ متبادل نقطہ نظر صرف 2-10 ملی میٹر ایچ جی کی طرف سے سیسولول بلڈ پریشر کو کم کرتی ہے، جبکہ ایک بلڈ پریشر کم کی معیاری خوراک systolic خون کو کم. دباؤ کے بارے میں 10-15 ملی میٹر HG، "ایک ریلیز میں رابرٹ ڈی بروک نے کہا کہ. "لہذا، مریضوں کو اپنے ڈاکٹروں کے ساتھ اپنے مقاصد پر تبادلہ خیال کرنے کے بعد علاج کے رجحان میں شامل کیا جاسکتا ہے."

مستقبل کے تحقیقات کو یہ متبادل تھراپی کا معائنہ کرنا چاہئے، محققین نے تجویز کی، لیکن ہاتھوں کی گرفت کے فوائد کے لئے مزید تحقیق بھی کی جاتی ہے ، یروبک، اور طاقتور تربیت کی مشقیں.

بے شک، ایک آزمائشی اور سچائی علاج کے منصوبے کی تلاش میں مریضوں کو ہر بار ڈاکٹر کی سفارش کردہ غذا اور طرز زندگی میں تبدیلیوں کو اختیار کر سکتا ہے.

"غذا طرز زندگی میں ترمیم کا ایک بہت اہم حصہ ہے، "بیلی وضاحت کی. "ایک غذائیت جو سوڈیم، یا نمک میں کم ہے، اور پھلوں میں زیادہ ہے، سبزیوں اور پورے اناج میں خون کا دباؤ کم کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے."

اور فکر مت کرو اگر آپ اس مشورہ پر عمل کرنے میں کامل نہیں ہیں. بیلی نے اختتام کیا. "ہر کوئی استثناء یا غلطی کرتا ہے - اسے دن کے بعد نہیں ہونے دو".